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谷舞點典曼曼6月前
速码！邪修有自己练胯根的小技巧 零基础学舞练功一定少不了练胯根的灵活度，这个小技巧可以最大程度的达到锻炼效果。 刷到了快练习起来吧！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #日常练功 #南宁舞房推荐 #古典舞教学
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曾老师成人舞蹈1周前
学舞蹈记动作更快？ 学舞蹈记动作更快？#舞蹈基本功 #古典舞身韵 #记动作
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4天前
《转圈更稳小技巧》 转圈不好看？不仅晕还站不稳，来看看这个小技巧。瞬间稳住~#爵士舞基本功 #转圈基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #零基础学舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3天前
爵士舞基本功组合来啦！快跟大宋老师一起练起来~#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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星果舞蹈教学-大纯1周前
U型摆胯 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #爵士舞 #成人舞蹈教学 #U型摆胯
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婧子是个编舞师3天前
胯部发力总不对？这条6分钟纯享带练直接解决！ 全程跟练无废话，觉得慢的可以往前拖进度条～ 每天练5遍，胯部灵活度直接拉满，跳舞动作再也不会放不开！👉 收藏+关注，下集带练头部，想看的扣1！#舞蹈代练 #零基础学跳舞 #胯部基本功 #爵士舞基础 #成人舞蹈@抖音小助手
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）3天前
4分钟快速提升手臂控制力🔥 纯零基础看过来❗️超级实用的零基础爵士手臂基本功跟练❤️赶紧练起来，评论区交作业！🥳 #爵士舞基本功 #原创 #爵士手臂力量练习 #成人零基础舞蹈教学 #跟练
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阿琦教跳舞4天前
#阿琦街舞教学 #hiphop #零基础学舞蹈 #街舞基本功 挑战30秒教会你
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扛扛（求关注）5天前
谁还不会顶胯 ？#顶胯 #胯部基本功练习 #顶胯教程 #简单易学 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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狂野小猫咪2周前
一首歌跟练全身+脚步协调！四组脚步+肩胸手臂💪 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #跟练 #爵士基本功
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一颗豆芽菜5天前
轻松做出很丝滑的扭胯 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈基本功
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颂柠🍋QY3月前
零基础学舞蹈｜Day33练脚局👣｜跳舞进步最快的办法 适合平时慢速跟得上，一到原速，脚步就打结的同学，一起练起来，每天10遍，坚持一周 重点：膝盖要弯曲，跳下去，不要打直跳 #hiphop基本功 #自学舞蹈零基础 #基本功跟练 #在家运动 #街舞基本功
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孟婆来支舞蹈5天前
#舞蹈基本功每日一练 #手把手教学 初学者学跳舞先学摆胯练习
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糖果零基础舞蹈（含教学）1周前
学爵士舞必练的基本功，赶紧收藏起来 #爵士舞#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #适合初学者#基本功组合
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1周前
点胯做的不丝滑、不好看？大宋老师两个小妙招轻松解决它！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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Vika小慧🌟肚皮舞教学5天前
大家好呀#肚皮舞 #零基础学舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #胯部基本功练习 #我要上热门🔥
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6北💃🏻佰萬基本功课堂1月前
过年也要舞起来～新手友好速练！#爵士基本功 #零基础爵士舞 #零基础教学#一学就会系列 #成都学舞蹈
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宜昌零基础学舞蹈1周前
宜昌街舞入门 | 1分钟教你学会一 个hip hop基本功#零基础学跳舞#宜昌#HIPHOP
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紫泡芙（舞蹈基本功）4天前
这样练，不信你还学不会！#摆胯慢动作分解教程 #零基础学舞蹈 #每日一练打卡 #基本功干货 #上热门
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英子爱舞💃3天前
#提胯并步基本功#零基础学舞蹈 #一学就会系列
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@随芯3天前
20秒学会#挺胸放胯 囗令慢速分解跟练#基本功#零基础学舞蹈#daddy爵士舞基本功
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中国舞孙老师💃4天前
零基础必看✨ 舞蹈好看先练站姿 不是抬头挺胸那么简单 一个小细节，气质瞬间拉开差距 体态好了，跳舞自然舒展又轻盈 新手收藏，每天练1分钟～ #边学边跳 #舞蹈生 #体态改善 #少儿舞蹈培训 #襄垣县
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洋子的跳舞日记3天前
简单又好看的蝴蝶步分解动作来了，只有把简单的动作做到极致，跳舞好看又丝滑#蝴蝶步 #基本功练习 #在家自学舞蹈 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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柚柚老师（学舞找我）4月前
适合零基础小白学习的十二个脚步基本功，你学会了嘛#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #基本功 #舞蹈
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不辣妈💃🏻5天前
别再硬跳了！1分钟邪修法增加律动感！跳舞有灵魂，氛围感拉满🔥收藏练起来#舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #零基础学街舞 #街舞基本功 #抖音热门舞蹈计划 @不辣 （零基础学舞）
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单色中国舞鹿子老师4天前
提升舞感每日练习超详细版本，跟着我学看变化！#零基础学舞蹈#舞蹈基本功 #提神舞感每日必练 #舞蹈干货 #单色舞蹈
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黑孔雀舞蹈艺术（基本功）2月前
横叉为什么总打不直，到底是哪里的问题？练习这几个动作带你快速解锁横叉。#基本功练习 #横叉 #软度
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零基础学舞蹈-汐瑤4天前
初学者学跳舞，必学的基本功#舞蹈#零基础学跳舞#基本功
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blaze5天前
都来学这个帅舞🔥🔥#全网都在跳这个舞 #leftrightgo #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划
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星星舞蹈（广爵号）5天前
基本功不扎实的同学，快收藏有空学习起来吧！#爵士基本功组合 #直播回放录屏#星星舞蹈
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@随芯4天前
三分钟学会爵士舞常见摆胯动作 你都学会了吗 #零基础学舞蹈基本功#适合初学者#抖音玩法合伙人计划
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教舞蹈的喜5月前
舞蹈中最常见的摆胯基本功，快学起来 #跳舞基本功入门基础练习 #瘦下来做最美的自己
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黛西爱跳舞3天前
爵士胯部基本功 每天5遍。#零基础学舞蹈 #爵士舞 #基本功 #爵士基本功 #胯部基本功
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阿瑶练舞中🍇1月前
第36天｜框架力量｜入门爵士 00:04 基础框架 0.75x 01:46 框架力量 原速 学舞动作是复刻变快但是视频看起来还是软，还得练框架呀～ ✨明日预告：学了一个舞👀最近天天刷到忍不住只练基本功 爵士基本功｜基础框架｜框架力量｜自学舞蹈｜跟练｜谁练谁进步｜一学就会｜协调 #自学舞蹈 #爵士基本功 #舞蹈零基础教学 #爵士舞框架练习 #爵士力量训练
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孟婆来支舞蹈3天前
#每日一练舞蹈基本功 #手把手教你 10秒教会你踩胯 基本功练习
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爱跳舞的林糖糖4天前
#基本功 #零基础学舞蹈 #舞感 #街舞教学 #0基础学舞蹈
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跟着蓓蓓跳舞吧4天前
超长版头肩胸腰软开跟练 #古典舞#零基础学舞蹈#古典舞基本功练习#基本功练习
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钟爱 舞《舞蹈基本功宝库》3周前
#一学就会 #摆胯舞 #零基础学舞蹈 #学起来 #舞蹈基本功
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Vicki余3天前
每天一个基本功 学会爵士超轻松～宝宝们快练起来啦 #爵士基本功教学 #零基础学跳舞 #舞蹈教学 #爵士基本功
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婧子是个编舞师3月前
带你正确练习舞蹈基本功跟练13min 13分钟基本功跟练纯享版。isolation身体分离。解决基本功不扎实，动作模糊不清的问题，一起练起来吧❤️#零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈跟练 #婧子编舞 #上热门 @抖音创作小助手
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曦月舞蹈 [零基础教学]5天前
终于解决了我转圈的问题#爵士舞基本功 #转圈 #每日一练基本功 #一学就会系列 #简单易学
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钟爱 舞《舞蹈基本功宝库》2周前
#零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈 #摆胯 #挺胸#抖音流行舞蹈地图
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钟爱 舞《舞蹈基本功宝库》3周前
#性感摆胯 #零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈 #舞蹈基本功 #漫画
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爱跳舞的林糖糖1周前
#基本功 #舞感 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #入门舞蹈
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Susu(零基础学舞蹈)1周前
30秒搞定常见胯部基本功！快来一起打卡呀#爵士舞基本功 #零基础爵士舞 #基本功跟练 #胯部基本功 #全网都在跳这个舞
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）1周前
#舞蹈基本功#专治#身体僵硬#律动差#快速提升舞感
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孟婆来支舞蹈4天前
#零基础学舞蹈基本功 #每日一练舞蹈基本功 手把手教你胯部基本功 不用担心学不会
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橙子健身舞3天前
#零基础学舞蹈#舞蹈基本功#基本功组合#基本功技术技巧
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Susu(零基础学舞蹈)3周前
15秒学会wave起身，姐妹们快学起来呀#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞穿搭 #入门爵士舞
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Susu(零基础学舞蹈)1周前
超全1分半全身基本功练习，快来收藏打卡#爵士舞基本功 #爵士舞基本功每日一练 #零基础学舞蹈 #基本功组合
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钟爱 舞《舞蹈基本功宝库》1周前
#零基础学舞蹈 #简单易学 #摆胯#震胸#舞蹈基本功 漫画
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婷女孩教舞蹈3周前
快速教会你身体波浪，让你身体越来越灵活~#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #四肢不协调系列 #一步一步教会你跳舞
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舞蹈改变人生5天前
没学过舞蹈？每天10分钟，跟着视频慢慢来～#零基础友好
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零基础学舞蹈1月前
零基础也能轻松学的舞蹈基本功+ 老师一步步带练，动作拆解超详细 左右方向都标好啦，跟着练不迷路~ 每天10分钟，慢慢找到身体的感觉
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洋子的跳舞日记5天前
姐妹们，你们是不是也想跳这几天比较火🔥的《害羞摇》？'别急，今天我们一起来学习这个好看又动感的摆胯吧#害羞摇 #摆胯舞 #舞蹈基本功 #在家学舞蹈 #零基础学舞蹈
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）5天前
爵士胯跳的不好看 赶紧练练这三个基本功 #爵士胯部基本功 #爵士穿搭 #柠檬爵士基本功保姆级教程 #适合初学者 #一学就会系列 @DOU+小助手
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零零从零开始（寒假跟练版）2月前
零基础一转圈就晕？就倒？这三招练完就稳！#零基础学舞蹈 #转圈 #转圈基本功 #爵士舞基本功 #爵士舞转圈
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小敏敏的跳舞日记4天前
1分钟学会出脚+转胯！详细动作分跟练，拒绝懒惰拒绝身体僵硬#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #基本功跟练
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）3天前
#舞蹈基本功#常见的三连动作#爵士舞必学#每日分享#一步一步教会你跳舞
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❤️零基础学舞蹈—哈哈老师4天前
告别肢体僵硬，从这组组合开始 哈哈老师细致拆解发力点，小白也能轻松get 收藏起来，每天跟练，悄悄惊艳所有人💃
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曦月舞蹈 [零基础教学]1周前
一个一个基本功 学会跳舞很轻松#wave #爵士舞基本功 #基本功 #每日一练基本功 #一学就会系列
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成人零基础学舞蹈5天前
今天来学这个动作吧😎#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #华翎舞蹈碧染
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】1周前
#辣妈gg原创 #基本功 大家不要跑~~#零基础学舞蹈 #手臂训练 #简单易学
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跳跳糖灵儿（零基础学跳舞）1周前
一步一步来：动作练熟→节奏理顺→放慢倍速跟音乐→逐渐提速，坚持比天赋更重要#零基础学舞蹈 #简单易学 #跳舞 #万能动作
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