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日新夜读4月前
《超越百岁》警示：多活20年将面临15年的慢性病和财务消耗！ 长寿不是单纯延长生命长度，而是拓展健康宽度，看懂的人，已经在行动了~#超越百岁#百岁秘诀#彼得阿提亚#健康人生#好书干货分享
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十分钟读书3周前
美国医学专家彼得阿提亚的《超越百岁》 要作者传达的核心观点只有一句话，真正重要的不是你能活多久，而是你能健康的活多久。@DOU+小助手 #十分钟读书 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #深度解读
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大渔大师课的小店3月前
长寿的真相 「斯坦福医学博士」彼得·阿提亚说：决定你老年能不能自由走下楼、背上背包去旅行的，不是运气，而是你提前几十年做的“储蓄”。长寿不是天赋，是“运动、营养、睡眠、情绪”四个维度提前部署的结果，从现在开始投资自己，永远都不算晚。 #大渔大师课 #彼得阿提亚 #ai #健身 #健康
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三分钟读一本书2周前
美国专家彼得阿提亚的《超越百岁》 同样是七八十岁，有的人还能带着老伴自驾游，有的人却只能躺在病房里靠输液维持生命。这种天壤之别，到底是命运的安排，还是几十年前就已经写好了剧本？@DOU+小助手 #十分钟读书 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #深度解读
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青松读塾1月前
被得阿提亚的90岁重启人生
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洁心镜界2月前
为什么有些人30岁体检显示正常,却在中年就失去健康?而有些人90岁还能提20斤行李箱自己去旅行? 外科医生彼得·阿提亚,马拉松游泳冠军,30多岁拿到体检报告却傻眼了——数据显示他的健康状况堪忧。一个每天救人的医生,自己的身体却在快速衰老。 他用10年时间,把自己当实验品,研究上千篇文献,采访数百位长寿老人,终于发现了健康长寿的4个关键真相:握力每增加5kg,健康指数显著提升;睡眠质量直接影响血糖代谢;长期独处对身体的影响不容小觑... 60岁不是终点,而是下半场的开始。你今天的选择,决定了80岁时的生活质量。 #超越百岁 #百岁秘笈 #健康 #认知提升 #个人成长
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传统文学4月前
《超越百岁》 著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳运动员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们如何才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病，例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。#超越百岁 #超越百岁书籍
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喵阅读书4天前
超越百岁的人，到底做对了什么？ 经典书籍《超越百岁》深度解读：大多数人只关心活多久，却忘了问活成什么样。延长寿命不叫胜利，延长健康寿命才是。这本书最颠覆我认知的，是健康寿命这个概念。过去我们只关心活多久，80岁、90岁、还是100岁。但阿提亚问了一个扎心的问题：最后那20年，你在床上躺着，还是在山上看日出？很多人活到了90岁，但最后10年是在病床上、药罐子里、别人照顾下度过的。这叫“长寿”，不叫“活得长”。真正值得追求的，是健康寿命，你身体好、脑子好、能跑能跳、能旅行能社交的年份。延长健康寿命，才是真正的赢。别只关心活多久，要关心活成什么样。#认知 #改变自己 #自律 #爱自己 #好书分享
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半盏心理1天前
超越百岁的人，到底做对了什么？ 经典书籍《超越百岁》深度解读：大多数人只关心活多久，却忘了问活成什么样。延长寿命不叫胜利，延长健康寿命才是。这本书最颠覆我认知的，是健康寿命这个概念。过去我们只关心活多久，80岁、90岁、还是100岁。但阿提亚问了一个扎心的问题：最后那20年，你在床上躺着，还是在山上看日出？很多人活到了90岁，但最后10年是在病床上、药罐子里、别人照顾下度过的。这叫“长寿”，不叫“活得长”。真正值得追求的，是健康寿命，你身体好、脑子好、能跑能跳、能旅行能社交的年份。延长健康寿命，才是真正的赢。别只关心活多久，要关心活成什么样。#认知 #改变自己 #自律 #爱自己 #好书分享
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月下墨韵斋4月前
为什么有人百岁高龄仍能独立生活，有人却早早失去健康主动权？这个生命质量的悬殊差距，背后隐藏着被我们长期忽视的健康真相。 今天，让我们用十分钟解读长寿专家彼得·阿提亚的《超越百岁》，重新思考健康与长寿的真正含义。 #健康长寿 #生命质量 #健康认知 #读书笔记 #个人成长
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小bai哥2天前
以现在的生活方式 正在杀死30年后的你
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晓亮读书4月前
你现在最担心自己晚年出现什么健康问题？今天读《超越百岁》 诸君，你知道吗？“长寿绝非仅仅关乎生命的长度，更关乎生命的质量”。每天速读一本书，今天我们读彼得·阿提亚的《超越百岁》 诸君，今天要和你们聊的这本书，可能会彻底改变你对“变老”和“健康”的认知。如果你也害怕晚年被慢性病缠身，担心活了很久却没质量，那一定要把这条视频看完，结尾我会总结最关键的3个行动点，保证让你看完就能用。#读书 #读书成长 #读书点亮人生 #超越百岁 @DOU+小助手
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读书悦己4月前
10分钟读一本书 -彼得·阿提亚的《超越百岁》 #热点 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享
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法鼎4天前
《超越百岁》告诉我们：别只顾着追求财富成功，健康才是能让你长久享受人生的“入场券”。要像经营事业一样经营健康，在能跑能跳的年纪就开始行动，别等躺在病床上才后悔，真正的富有是既有钱又有健康，能在百岁时还能做想做的事。
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看懂认知这件事3天前
生命密码 #生命缘 #实用冷知识 #认知 #健康
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春秋宝藏屋3月前
为什么有些人能活到一百岁还能自己去超市买菜，而有些人六十岁就已经躺在病床上靠呼吸机续命。十分钟读一本书，今天我们来读美国著名长寿专家彼得·阿提亚的《超越百岁》 #超越百岁 #百岁秘笈 #健康 #读书 #好书分享
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文心慢叙6天前
《超越百岁：长寿的科学与艺术》 今天，我们就一起来精读一本全球销量超75万册的健康领域重磅之作——《超越百岁：长寿的科学与艺术》。它的作者彼得·阿提亚，是斯坦福大学的医学博士，长寿医学领域最顶尖的专家之一。他在这本书里抛出了一个让整个医学界都震动的核心观点：我们现在的医疗体系，根本不是在帮你活得更久，而是在等你快死了才出手抢救。那到底什么才是真正的长寿之道？#好书分享 #超越 #长寿的科学和艺术 #健康 #读书
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博鳌乐城医疗先行区，邢金海4月前
最近读了一本书：彼得 •阿提亚医生写的《超越百岁》，收获满满，书中提到了人类衰老的真相，并且提出了解决方案，我将书中的重要内容整理分享给大家，一共3集，如果您觉得有用的话，记得点赞、收藏，并转发给你最亲近的人。同时也欢迎大家把您的想法打在评论区，我会在评论区和大家互动#知识科普 #健康 #生活方式 #超越百岁
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拾光有声4月前
为什么有些人能活到一百岁还能自己去超市买菜，而有些人六十岁就已经躺在病床上靠呼吸机续命。这个残酷的真相，可能会颠覆你对长寿的所有认知。十分钟读一本书，今天我们来读美国著名长寿专家彼得·阿提亚的《超越百岁》#超越百岁 #百岁秘笈 #健康 #读书 #好书分享 #认知提升
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好书分享1天前
#生活服务热点中心 #书籍推荐 #《超越百岁》#好书分享
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成长方向盘（好书精读）4月前
《超越百岁》长寿的科学与艺术 在这份旨在促进长寿与美好生活的颠覆性宣言中，阿提亚解释了这段旅程如何使他重新思考了对医疗保健的态度。虽然主流医学取得了很多成就，但在防治这些与年龄有关的疾病方面却进展甚微。往往它干预的时机太晚而无法提供及时的帮助，并以损害健康年限或生活质量为代价延长寿命。阿提亚认为，我们必须用个性化、积极主动的长寿策略来取代这种过时的框架，也就是一种我们应该立即采取行动而非等待的策略。这不是“生物黑客”，这是一种以科学为基础的战略方法，在延长寿命的同时改善我们的身体#养生知识 #养生之道 #健康科普 #读书分享 #好书分享
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正在约读4月前
为什么有些人活到一百岁还能爬山徒步，而有些人六十岁就躺在病床上了。今天来分享斯坦福大学医学博士，约翰霍普金斯医院外科医生彼得·阿提亚的《超越百岁》#超越百岁 #健康养生 #读书 #书籍分享 #认知提升 @DOU+小助手
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观世识途3天前
健康生活 之 激活长寿基因 #人生智慧 #长寿秘诀 #健康科普 #抖音流量推广 #运动健身
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老杨的财智笔记3周前
彼得・阿提亚《超越百岁》精读 ：多活20年，你可能面临长达15年的慢性病与财务消耗！这本书教你不再只做“财务规划”，更要做好“生命规划”！#《超越百岁》 #读书 #认知提升 #百岁秘诀 #健康人生
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博鳌乐城医疗先行区，邢金海4月前
最近读了一本书：彼得 •阿提亚医生写的《超越百岁》，收获满满，书中提到了人类衰老的真相，并且提出了解决方案，我将书中的重要内容整理分享给大家，一共3集，如果您觉得有用的话，记得点赞、收藏，并转发给你最亲近的人。同时也欢迎大家把您的想法打在评论区，我会在评论区和大家互动#知识科普 #健康 #生活方式 #超越百岁
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老路读书4月前
活到100岁，不如健康到100岁《超越百岁》颠覆你的长寿认 活到100岁，却卧床15年？豆瓣8.5分畅销书《超越百岁》颠覆传统养生观。前顶尖外科医生彼得·阿提亚提出“健康跨度”概念，揭秘心脑血管病、癌症等“末日四大骑士”，并提供运动、饮食、睡眠、情绪的完整对抗方案，教你科学延长高质量生命，而非仅仅存活年限。 #超越百岁 #健康长寿 #读书 #长寿科学 #抗衰老
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育良2月前
从“等待生病”到“主动防御”：阿提亚医生的抗衰老医疗3.0全解读#长寿科学 #胰岛素抵抗 #深度阅读 #健康科普
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读书悦己4月前
十分钟精读一本书-美国医生彼得·阿提亚的《超越百岁》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #热点
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大渔大师课的小店4月前
为何有人 90 岁仍能周游世界，有人 60 岁便离不开药物？ 为何有人 90 岁仍能周游世界，有人 60 岁便离不开药物？斯坦福大学医学博士「彼得・阿提亚」的这本《超越百岁》，全球狂销 100 万册，将彻底颠覆你对衰老与长寿的认知。#大渔大师课 #养生 #读书
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半夏清读3月前
《超越百岁》 长寿这件事，不是等你老了以后才需要考虑的问题，而是从现在就要开始准备的事情。更重要的是，他不只是想让你活得久，他想让你活得好，一直好到生命的最后一天。
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三分钟读一本书6月前
美国医生彼得·阿提亚的《超越百岁》 #三分钟读一本书 #书籍分享 #读书 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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东篱拾秋@书屋3月前
#每日推文 #我要上热门🔥 #《超越百岁》 《超越百岁：长寿的科学与艺术》由斯坦福大学医学博士彼得·阿提亚与记者比尔·吉福德合著，中译出版社于2024年1月出版。本书批判了传统医学在应对慢性疾病上的滞后性，提出了以预测和预防为核心的“医学3.0”新范式。全书结构清晰：第一部分构建“医学3.0”理论框架；第二部分深度剖析心脏病、癌症、阿尔茨海默病及2型糖尿病这四大慢性杀手（“四骑士病”）的机制；第三部分则从运动、营养、睡眠、情绪管理四大支柱出发，提供具实操性的健康策略，并创新性地提出“百岁老人十项全能”训练概念。
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谈亦观1月前
你每天坚持的“养生习惯”，可能正在偷走你的寿命。《超越百岁》——硅谷精英的健康顾问揭秘：真正的抗衰老，不是多养生，是让身体学会“该饿的时候饿”。#超越百岁 #彼得阿提亚 #抗衰老 #代谢健康 #16:8断食
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晓博说营养1周前
《超越百岁》美 彼得-阿提亚，一起学习如何突破生命极限#健康知识科普#长寿
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龙哥哥数字生活视觉4月前
这个残酷的真相，可能会颠覆你对长寿的所有认知。十分钟读一本书，今天我们来读美国著名长寿专家彼得·阿提亚的《超越百岁》#百岁秘籍 #健康 #读书 #认知提升 #个人成长@轮胎龙哥哥
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抗老知识局11月前
阿提亚详细指导！科学抗老习惯，40岁开始就来得及！ #抗老 #抗衰老 #哈佛 #习惯 #科普健康知识
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读书修行1天前
《超越百岁》告诉我们：别等病了才后悔，你现在的生活方式，决定了你最后十年的样子#超越百岁 #读书#认知提升 #健康人生 #抖加小助手
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清流读书2天前
超越百岁的人，到底做对了什么#认知 #改变自己 #爱自己 #自律 #好书分享
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豆包读书2月前
《超越百岁》不只是梦想！彼得·阿提亚博士揭示：长寿需要主动设计。你的身体能比现在年轻多少岁？书中4大科学支柱，从营养到情绪，教你系统“检修”身体，把健康寿命拉满！#长寿革命 #科学抗衰 #健康寿命 #生命科学 #我要上热门 @DOU+小助手
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文总精准养生局2月前
阿提亚五大法则，活到百岁不卧床 不是神药却能降病风险！ 5 个长寿秘诀，从现在开始践行～#长寿法则 #高质量长寿 #健康养生 #抗衰逆龄 #生活方式
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星耀体坛1天前
为亡妻的最后一举，史上最感人的奥运金牌，一人承载两人的重量 #施泰纳 #举重 #体育精神 #爱的力量 #青年创作者成长计划
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5分钟读书3天前
#读书#超越百岁#健康 #长寿的秘诀
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若霖唠管理2月前
超越百岁～四大骑士之癌症#超越百岁#长寿的科学与艺术#阿提亚#大健康
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严春花健康养生4月前
你有没有想过，为什么有些人能活到100岁还能自己去超市买菜，而有些人60岁就已经躺在病床上靠呼吸机续命。这个残酷的真相可能会颠覆你对长寿的所有认知。今天我带大家来解读美国著名长寿专家彼得阿提亚的《超越百岁》。#健康 #正能量 #健康生活
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不凡人物记2周前
揭秘长寿真相 你有没有想过，为什么有些人能活到100岁，还能自己去超市买菜？而有些人60岁就已经躺在病床上，靠呼吸机续命。今天分享一本美国著名长寿专家彼得阿提亚的《超越百岁》。 #好书分享 #阅读 #认知提升 #健康 #中老年养生
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香蕉兔读书1月前
想健康活过百岁？别再盲目养生！ 想健康活过百岁？别再盲目养生！斯坦福医学博士彼得・阿提亚《超越百岁》，用科学方法教你主动抗衰、守护健康寿命，普通人也能轻松落地践行。本期精读拆解全书核心，带你掌握长寿的真逻辑。 #超越百岁 #科学长寿 #健康养生 #彼得阿提亚 #好书推荐
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把知识装进脑子里2月前
为什么有些人能活到一百岁还能自己去超市买菜，而有些人六十岁就已经躺在病床上靠呼吸机续命。这个残酷的真相，可能会颠覆你对长寿的所有认知。十分钟读一本书，今天我们来读美国著名长寿专家彼得。阿提亚的《超越百岁》#超越百岁#百岁秘笈#健康#读书#好书分享
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TaoTao抗老干货11月前
想抗老，你一定不能不知道彼得·阿提亚 阿提亚每天坚持的5条饮食秘诀 #抗老 #抗衰老 #彼得阿提亚 #健康饮食 #轻断食
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共振.CREATE8月前
清醒的星期一 #13 | 阿提亚的寿命解析 2 第13集《清醒的星期一》深入探讨了彼得·阿提亚阿提亚医生关于寿命和健康寿命的概念。阿提亚在和安德鲁·霍伯曼的对话中进一步精炼了这些定义，并讨论了各种实用工具背后的原则。 希望这个系列能让你受益，并让你在处理健康问题时发现更多必要的见解！ 彼得·阿提亚医生毕业自斯坦福大学医学院，也曾在约翰·霍普金斯医院和美国国家卫生研究院进修。作为一名医生，他的目标是在通过延缓慢性疾病的出现来延长寿命的同时改善的健康寿命。 安德鲁·霍伯曼博士是一位神经科学家，也是《霍伯曼实验室》播客的主持人。他是斯坦福医学院神经生物学系的终身教授，并在眼科、精神病学和行为科学等领域担任附带职务。 #清醒的星期一 #寿命 #健康 #长寿 #医学
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博鳌乐城医疗先行区，邢金海4月前
最近读了一本书：彼得 •阿提亚医生写的《超越百岁》，收获满满，书中提到了人类衰老的真相，并且提出了解决方案，我将书中的重要内容整理分享给大家，一共3集，如果您觉得有用的话，记得点赞、收藏，并转发给你最亲近的人。同时也欢迎大家把您的想法打在评论区，我会在评论区和大家互动#知识科普 #健康 #生活方式 #超越百岁
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正在约读1月前
你以为体检指标正常就健康？错！阿提亚博士提出“医学3.0”新观念，教我们主动管理“四骑士病”。运动是最强效的长寿药，如何在80岁还能行动自如？这本《超越百岁》给出了具体方案。#超越百岁 #健康养生 #读书 #百岁老人十项全能 #书籍分享 @DOU+小助手
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悦读2天前
3月23日 (2)(2) 十分钟精读一本书，今天我们读彼得・阿提亚《超越百岁》。 #十分钟精读一 #人生感悟 #创作者服务中心
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豌豆心情3月前
你想活到100岁，但不想拖着病痛活着吗？ 彼得·阿提亚博士在《超越百岁》中告诉我们： 长寿不是延命，而是延长高质量的健康寿命。 在这期读书分享中，你将学到： - 医学3.0：为什么“预防”比“治疗”更重要 - 四大慢性杀手的真相（心脏病、癌症、糖尿病、阿尔茨海默） - “百岁老人十项全能”：最强长寿运动法 - 饮食、睡眠、情绪的科学管理 - 5个行动指南：打造你的长寿日常清单 💪 长寿的秘诀，不是等医生救你，而是成为自己的医生。 📚 推荐阅读：《超越百岁》 Peter Attia 🔔 订阅频道，获取更多改变人生的阅读精华！ #长寿 #超越百岁 #读书分享 #健康生活 #延年益寿
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金龙哥（早07:10）2月前
为什么有些人能活到一百岁还能自己去超市买菜，而有些人六十岁就已经躺在病床上靠呼吸机续命。这个残酷的真相，可能会颠覆你对长寿的所有认知。十分钟读一本书，今天我们来读美国著名长寿专家彼得·阿提亚的《超越百岁》#超越百岁 #百岁秘笈 #健康 #好书分享
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壹本书1月前
为什么有的人能在百岁高龄跳广场舞，而有的刚过花甲就被高血压、糖尿病缠身？这个残酷的真相，可能会颠覆你对长寿的所有认知。十分钟读一本书，今天我们来读美国著名长寿专家彼得·阿提亚的《超越百岁》#超越百岁#健康 #读书 #好书分享 #财富思维
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晓博说营养1周前
《超越百岁》第三部
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水煮菜菜2天前
你以为长寿是运气？其实是选择！《超越百岁》戳破扎心真相：多数人最后 20 年都在与疾病缠斗，却不知道 20 岁的习惯早已注定结局。 斯坦福医生总结的四大长寿支柱，不用花钱、不用节食，走路、吃饭、睡觉、聊天就能落地！ 健康从来不是天生的，而是日复一日的小选择。愿我们都能活够百岁，更能健康体面地享受人生！ #健康科普 #抗衰 #生活方式 #提升认知能力 #好书分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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严春花健康养生4月前
你有没有想过，为什么有些人能活到100岁还能自己去超市买菜，而有些人60岁就已经躺在病床上靠呼吸机续命。这个残酷的真相可能会颠覆你对长寿的所有认知。今天我带大家来解读美国著名长寿专家彼得阿提亚的《超越百岁》第一部分。#《超越百岁》#健康
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如果书籍会说话3月前
你的体检单可能在骗你 别被体检单的“正常”骗了！一口气读懂《超越百岁》：你的身体可能就是这艘泰坦尼克号 #超越百岁 #彼得阿提亚 #深度解读 #长寿的秘密 #医疗真相 #拒绝躺平 #健康养生 #认知升级 #人生意义 #好书推荐 视频简介 如果有一颗药丸，吃下去能保证你活到100岁，但是副作用是你最后10年将在病榻和失智中度过——你，吃还是不吃？ 我相信大多数人的答案是“不”。但残酷的现实是，我们大多数人正在无意识地吞下这颗药丸。现代医学非常擅长让我们“不死”，也就是我也在视频里提到的“医疗2.0”，但它往往只是在延长我们“死亡的过程”，甚至让我们在“缓慢的腐烂”中度过余生。 但这并不是唯一的剧本。本期视频，我将带大家深度对话彼得·阿提亚博士的神作《超越百岁》。这不仅仅是一次读书分享，更是一场关于身体控制权的争夺战。如果你不想把命运交给运气，不想在衰老面前束手无策，那么这期视频，希望能成为你手里那张避开冰山的“雷达图”。 【内容导航 | 本期你将看到】 残酷真相： 为什么说现在的医疗只是在延长“死亡过程”？ 泰坦尼克号隐喻： 医疗2.0的“救援” vs 医疗3.0的“雷达”，你在哪层？ 四座大冰山： 潜伏在你身体里的“四骑士”，体检单看不出来的危机。 百岁奥运会： 为了90岁能提行李箱，你现在该做什么训练？ 终极心法： 为什么说没有情绪健康，长寿就是一场刑罚？ 【互动时间】 如果可以自定义，你希望你90岁时的生活状态是什么样的？是环球旅行，还是在院子里晒太阳？欢迎在评论区立个Flag！ 如果这期视频让你对健康有了新的认知，请一定不要吝啬你的点赞、收藏和转发，这对我很重要！也欢迎大家在评论区提名下一期你想让我拆解的硬核好书。 本期书籍： 《超越百岁：长寿的科学与艺术》 (Outlive: The Science and Art of Longevity) 作者： [美] 彼得·阿提亚 (Peter Attia) / 比尔·吉福德 (Bill Gifford) #深度思考 #读书感悟 #生命质量 #健康长寿 #Outlive
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硅基觉醒3月前
超越百岁：长寿的科学与艺术 从医学3.0理念到具体长寿策略 美国医生彼得·阿提亚（Peter Attia）的著作《超越百岁：长寿的科学与艺术》，其中包含对长寿、健康和医学理念的深入探讨。评论者高度认可阿提亚基于扎实科学背景和临床经验提出的个性化健康建议，强调其前沿性和实践价值，并对作者的谦逊和专业精神表示赞赏。书中内容涵盖从医学3.0理念到具体长寿策略（如运动、营养、睡眠和情感健康），同时穿插了作者作为外科医生和耐力运动员的个人职业和生活经历，特别是其对癌症治疗和心血管疾病预防的反思。此外，文本还提及了应对人口老龄化和医疗成本问题、以及健康服务运营商未来发展等更宏观的社会经济主题。#长寿的科学与艺术 #医学30
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张博士的抗衰笔记3月前
超越百岁，阿提亚的五大高质量长寿法则
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您在查找“阿提亚医生多少岁”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-25 06:19

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