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每日一开窍(训练营招生中⋯)
2周前
体考推铅球没有球感?体考前你就这样热身体考必拿满分💯#体育生 #体考 #铅球 #威量炽速KM @威量体育
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黑马田径
3天前
原地推铅球20天从10米出头突破至12.3米满分,这其中改变了什么?随着本期分析教学一起探寻其中的技术奥秘!#体育生 #体考 #原地推铅球 #田径训练 #体育高考
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老王体能康复(5月份训练营北京站)
2周前
体考铅球满分教程! 体能跟技术一样重要,希望你们成功上岸!#体考#体育生#铅球#运动
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二百斤的安教练
4天前
铅球体考只有两次,如何才能发挥最好成绩,这条视频一定要看完。 #体考 #铅球 #铅球训练 #体考上岸
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火龙小骑士
2周前
同样趴着推为什么别人还能推满分? #铅球 #铅球训练 #田径训练 #体考 #体育生
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恒科体育田径俱乐部
4月前
福建体考第五批铅球满分!#体考 #福建体考 #铅球 #体考加油 #体育生
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三叔铅球(国家级运动健将)其利体育
3天前
临近体考,铅球如果你想从11米拿到满分,这个动作一定要练#体考生 #体考倒计时 #铅球训练 #铅球满分
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糖唐教练
2周前
看看你甩铅球这么久了,还是不满分的问题#体育生 #铅球#田径#体考
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布干
6天前
为什么铅球成绩老是不上不下?为什么推铅球有高度没有远度以及推铅球没高度往下趴原因#铅球教学#铅球#铅球训练#铅球技术动作#热门
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梦想永不设限
1周前
体考正确完整动作,就按这个标准,你就能拿满分!#铅球 #体考 #体育生
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体育升学刘教练
1周前
铅球你想快速提分你就掌握这两点#体育四项#铅球训练 #体育统招 #辽宁四项
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布干
2周前
一个视频教会你铅球背投 侧投全程发力顺序 以及注意事项#铅球教学#铅球训练#体考铅球#铅球发力顺序#热门
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超粤郭教练(复读、暑假招生版)
1周前
小个体女生满分动作#铅球 #铅球训练 #体考
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内乡爱搏体培
5天前
铅球满分并不难, 难的是没人给你点透细节。 退役一级运动员教你: 蹬转推拨,一气呵成! #铅球技术 #体育统考 #教练教学#专项训练 #体育生加油
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PTD(全年招生)
4天前
体考季来临分享七个铅球提升训练 想要高效提升铅球出手角度 高度 速度 需要通过技术与能力多种训练共同学习 技术方面:1.充分体会由膝 髋 胸三关节向斜上方发力 带动右侧出手高度 2.发力瞬间注意左侧制动与支撑 能力方面:强化多关节伸展能力 整体爆发力 协调能力 强化背部及后侧链 力传导能力#铅球 #体考 #ptd
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锐翔体育🥇
1周前
原地推铅球并没有绝对唯一、标准统一的技术动作。由于每名学生的身高、臂展、上下肢比例和身体条件各不相同,很多学员即便形成了各具特点、“多姿多彩”的个人技术风格,同样能推出满分成绩。但能稳定达到满分的核心规律是不变的:自下而上、连贯顺畅的发力顺序,以及全身协调、一气呵成的整体发力。#铅球 #原地推铅球 #安徽体考 #训练 #铅球技术
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涅槃重生
1周前
一个视频带你速通铅球 全程无尿点 满满干货 请耐心观看#铅球 #体考 #体育生
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晟励体育(福建体考)
1年前
铅球还不会转髋的同学看过来,这个满分技巧学到就赚了#体育生 #福建体考 #体考 #铅球
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晟励体育(福建体考)
7月前
体考铅球满分技巧教学,带你学会蹬转顶髋。#体育生 #体考 #铅球 #福建体考 #铅球训练
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小王·关于体育
1周前
吃透这个动作,发力效率直接拉满,成绩再上一个台阶🚀#铅球 #超越器械 #体考 #体育生
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爱体育的年轻人
1周前
铅球想要原一定不要急#铅球 #体考 #日常vlog #日常训练#体育生
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晟励体育(福建体考)
10月前
如何让你的推球距离最大化?@陳燕. 带你学会体考铅球满分技巧!#铅球 #体育生 #体考 #福建体考 #苦练
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火龙小骑士
2周前
铅球【超越器械】的标准 #铅球 #铅球训练 #体育生 #田径 #体考
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特冠-Sports(冬训进行中)
4天前
铅球满分局“一门三满分” #特冠体育#日常训练#体考#四项
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多康体育高考训练营
1周前
最后阶段,铅球提分的本质只有一个: 提高“发力传导效率”。 别再纠结细节,盯住核心发力序列: 蹬地→转髋→送肩→推球,力量连续、无断点输出。 冲刺阶段只做三件事: ① 质量优先:强化训练质量,重在每次全力输出。间歇时间拉长,保证每次全力以赴。 ② 动作固化:锁定当前最稳定技术模型,避免大幅调整 ③ 结构优化:打开胸椎与髋关节,减少力量传导损耗 很多成绩卡住,本质不是力量不足, 而是“力没传到手上”。 最后阶段,比的不是训练量, 而是输出效率。 #体考冲刺 #铅球训练 #爆发力 #体育生#四川体考
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布干
1月前
一个视频教会你铅球侧推发力顺序全过程,以及该注意事项#铅球教学#铅球#田径##创作灵感#热门
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Limer教头
4天前
铅球复杂技术简单做!简单技术重复做!高效训练助力体考! #铅球训练 #铅球教学 #体考 #体育生 #资深老师
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晟励体育(福建体考)
8月前
铅球满分技巧教学,@陳燕. 30秒带你解决二次发力技术细节问题!#体育生 #铅球 #福建体考
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二百斤的安教练
1周前
快体考铅球成绩差别慌,这里有答案。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #体考上岸
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逐星者体育 豪哥
4月前
颗秒!漳州批第一颗满分铅球,建议考前还是要好好热身,不然就只能满分而已了#体育生 #福建体考 #体育高考 #逐星者体育
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L-41600
5天前
学会压重心 成绩提升不止一档!!#铅球
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沈教说铅球(春雷体育)
1月前
体考原地推铅球四步动作拆解 吃透就是绝招#高考体育训练 #体育单招 #体考铅球满分@春雷体育
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田径短跨教练🏃♂️
4天前
铅球的分解动作 1.蹬转2.支撑3.左臂带动4.出手练好这几个动作体考满分等你。 #铅球技术教学 #创作灵感 #铅球 #音速猫 #体考体测
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晟励体育(福建体考)
1年前
推铅球开窍就在一瞬间!跟着@陳燕. 学好正确的持球方法满分不是问题!#体育生 #福建体考 #铅球 #体考
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在努力的杰(杰出体育寒假招生中)
1周前
铅球出手慢,那是你腰髋没有用上力,最后推不到球 那是你左右侧没有配合好 #铅球 #干货分享 #体考加油#满分技巧#弹射者黑马4Ultra
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福建风行体育(酷炫招生中)
11月前
铅球训练丨满分教学 #体育生 #福建体考 #体育高考 #福建体育生
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逐星者体育 豪哥
4月前
身高175体重60也能考100,看谁还敢说小个子体重小的人考不了满分!视频最后附上体考满分心得#体育生 #福建体考 #逐星者体育 #体考满分
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超粤郭教练(复读、暑假招生版)
1周前
铅球6米8到满分的逐帧分析#铅球 #体考
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顺顺腿
2月前
体考还有十几天 铅球还在十米左右徘徊不前 分享一套#邪修 推铅球方法 让你快速稳稳拿到这60分#铅球 #体育生 #体考
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晟励体育(福建体考)
1年前
你们心心念念的@陳燕. 铅球满分教学秘籍她来了!#体育生 #福建体考 #铅球 #投掷 #教学
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二百斤的安教练
5月前
利用好身体转动发力真的会给铅球成绩加分,长视频认真看。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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莆阳文教
1周前
#体考 #福建省 #中考体育 #满分 标准来啦,祝大家逢考必过,体考💯
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逐星者体育-宝哥
2月前
分享三个训练动作,新手不会推铅球的练完成绩一定暴涨#体育生 #铅球 #日常训练 #福建体考
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粤速体育
1周前
体考铅球的重点动作教学 #体考 你的铅球和#满分 只差了这几个重点技术#体育 #田径 #高考 欢迎私信提问(无偿)
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田径袁(招生)
1周前
铅球提分技巧就是正确的技术动作,发力不是单纯用胳膊用力前推,注意这个动作细节。#动作这一块拿捏死死的 #铅球满分 #高考体育生 #体考倒计时 #体育中考 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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上岸小淏
3月前
亲身经历证明:不练卧推铅球也能满。做家务时居然领会到了铅球真谛#体育生 #铅球 #体考 #复读 #干货分享
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是这样的
5月前
小个子卧推20kg铅球满分秘诀#体育生 #体考生
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晟励体育(福建体考)
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铅球技巧满分教学,3个动作带你暴涨两米!#体育生 #福建体考 #铅球 #日常训练 #体考
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铁汉教练 铅球教学
7月前
想提高,那就跟铁汉教练学吧#铅球教学#福建体考
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二百斤的安教练
7月前
体考铅球完整动作教学,真正领悟铅球发力原理,成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
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辣辣辣椒酱(在线招生中)
5天前
原地推铅球提分小技巧 #2027届#体考体考 #体育技巧分享
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k77.
5月前
学会流畅发力会让你的铅球更容易满分#铅球#体育生#体考
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逐星者体育-宝哥
4月前
铅球到底要怎样才能推得更快?要怎样才能更好的蹬转?看完这期视频你就明白了!#体育生 #日常训练 #福建体考
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广茂公益体考(线上免费教学)
3月前
铅球没满分的看过来
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王一凡
3月前
“临近体考!铅球总是犯规?这条视频看完,正确动作拿满分!” #铅球 #体育生
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油炸鬼发酵(暑假集训)
7月前
推千球才能推铅球#铅球 #教学 #体考 #满分
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铅球小王
3月前
距离体考一个月 ,学会这些动作帮助你满分 #体考#体考铅球小王
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二百斤的安教练
3月前
铅球最后出手一定要充分发力距离满分你可能就差这一下子。 #体育生 #铅球 #铅球训练 #体考 #铅球教学
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一十三(好想跑速耐)
1月前
沉下心来把发力顺序捋清 小个子铅球也能轻松13+#铅球#体考
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左右跳(线上招生 训练营招生中)
4月前
福建考生距离体考半个月,直接短时间暴涨60cm,从10.9到11.55米,直接到达高分层,下一站满分,有需要的可以主页了解#一分钟干货教学 #铅球 #体考#爆分@DOU+上热门 @DOU+小助手
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最新发布时间:2026-03-25 06:25
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