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六安满分体育咨询有限公司1月前
立定跳远 百分之九十问题都出在这 #中考体育
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全能🏅️徐艺龙1月前
跳远动作改正 促进成绩提升 #立定跳远 #大寸体育 #体育生 #冬训 #体考
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济南中考体育～张老师（招生中）2周前
#济南中考体育 立定跳远如何快速提升！
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教体育的薛老师🏃2周前
立定跳远训练技巧，快练起来！#中考体育 #立定跳远
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济南橙子上门体育-主理人1月前
立定跳远一定要把动作做正确才能跳出自己最好的距离#立定跳远教学 #济南中考体育 #中考倒计时 #家长必读 #立定跳远
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北体韩总1周前
马上就要体考了，立定跳远还跳不远的跟我学这几招+体考战靴助力你突破瓶颈#体考 #立定跳远 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX
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梦想永不设限4周前
立定跳远起跳角度蹬伸做对了，能让你立定跳远更进一步！#体育生 #体考 #立定跳远 #教学
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中高考体育王教练训练营3月前
纠正立定跳远起跳，利用分解动作，仅仅十多分钟，1.9米提升到2.22米，对症下药，事半功倍#立定跳远#日常训练 #家长必读 #初中生 #中考体育
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拼好饭之王1周前
九成力加极致的放松发力即刻轻松满分💯下一期出训练动作#跳远#立定跳远 #立定跳远教学#田径训练 #颜值
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潮老师青少年体能训练（合肥上门体育）1周前
立定跳远起跳不好？练这个动作就对了 这个动作的训练重点并非负重本身，而是通过负荷的突然卸除，最大化地训练身体的瞬时功率输出能力。在训练安排上，建议将其置于训练课的首位，在神经系统最为兴奋、体能最为充沛时进行，以确保每一次重复都能达到最佳的爆发质量。 #中考体育 #立定跳远 #合肥中考体育 #中考体测 #合肥上门体育
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戎马一生的瀚隆1月前
“立定跳远”提升训练技巧
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山东逐风体育（全网招生）3周前
立定跳远绝杀 2.86 → 3M+ 一晚提升，一个动作破档！ 收腿+蹬伸➕滞空能力，同步爆发#立定跳远三米 #立定跳远慢动作 #立定跳远教学 #曲阜田径俱乐部 #山东逐风体育
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济南上门体育党教练1周前
立定跳远干货满满，临近体考不要着急#立定跳远#济南中考体育 #中考体育#体育高考#山师
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火炬体教1周前
立定跳远 #立定跳远#体育#体育生#太原理工大学#干货分享 1. 展腹跳 起跳向上顶髋，空中充分展腹 落地屈膝缓冲，核心全程绷紧 2. 摸地纵跳 垂直向上爆发，手快速摸地立刻弹起 别弯腰驼背，节奏要快 3. 摸脚跳 腾空时快速抱腿摸脚尖 腰腹收紧不塌腰，落地稳、不拖沓 4. 收腿跳 起跳迅速屈膝收腿，尽量贴胸 身体保持直立，落地轻弹不后仰 5. 原地摆臂练习 迅速向上摆臂，前摆过头后摆至腰 不耸肩，配合呼吸找节奏
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山东涌动体育（招生中）2周前
体考倒计时20余天！立定跳远想提分，别再盲目练！视频最后附高效辅助练习#立定跳远 #干货分享 #涌动体育
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平底锅不平2周前
中考体测，立定跳远摆臂纠正#热门 #真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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易林Mirror2周前
立定跳远起跳爆发力不够？始终未能拿满分？ 本期训练从入门到精通5个层面入手，希望能帮助大家成功上岸！没有跳箱可以用看台和台阶代替，但请注意选择适合自己的高度#立定跳远 #体考 #威量 #威量炽速sp #体考体测跑鞋领导者
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π胜中考体育徐老师2周前
立定跳远每个问题怎么解决？#中招体育 #立定跳远
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盐城·小胡教练2月前
第一视角看立定跳远起跳技巧#中考体育立定跳远 #创作者中心 #创作灵感
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中高考体育王教练训练营1月前
纠正起跳姿势，一节课满分，太原中考体育轻松拿捏，寒假加油#中考体育#立定跳远 #初中生#家长必读#日常vlog
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08183月前
如何立定跳远解决起跳腾空小秘诀#中考体育 #如何备战体育中考 #立定跳远 #抖音小助手 #运动
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中考体育冠成付教练省体校区（全年招生中）1周前
#中考体育 #立定跳远 跳远摆臂起跳重心不稳，发力二次起跳，可以尝试一下这个一次摆臂办法！
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中高考体育王教练训练营1月前
纠正了起跳动作，三节课从2.35米稳定2.5米以上#立定跳远 #日常训练 #家长必读#初中生#体育生
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拼好饭之王1周前
只要起跳连贯，上下肢协调发力远度就来了，关注我，持续更新教学视频 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远#猎奇
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吴教练的移动课堂2月前
厦门初三党快看！立定跳远总卡线？3个致命错误，80%的同学都在犯！ 明明练了好久，一测还是差那2-3厘米？ 别慌！专业中考体育教练上门带练，手把手纠正起跳姿势/落地缓冲/摆臂发力，帮你快速突破满分线！我们提供厦门全城上门教学，教练当场指出问题、示范正确动作，练完就能感觉到进步！ 我们提供厦门全城上门教学，教练当场指出问题、示范正确动作，练完就能感觉到进步！ 想拿满分的宝子，快来滴滴我！ #厦门中考体育 #立定跳远满分技巧 #厦门体育上门教学 #立定跳远 #中考体育 @来趣中考体育训练营
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小成同学🇨🇳1周前
快体考了，改掉以下问题还能提高成绩#体考 #体育生 #训练 #日常vlog #立定跳远
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圆梦体育（线上体育指导）1周前
今天帮助来自东北沈阳的卢同学，分析一下立定跳远，纠正一下错误，具体的改正方法和一对一定制的训练计划已经给卢同学安排好了。其他家长有需要的可以联系我，包括不限于立定跳远，引体向上，跳绳，跑步，实心球，坐位体前屈等#体育运动 #如何备战体育中考 #中考体育#立定跳远#跳绳
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国教练·阳高中考体育（寒暑假）1周前
#立定跳远 阳高中考体育 立定跳远动作技术纠错 欢迎有跳远问题的咨询
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体测体考大王1月前
练好这四个动作，立定跳远轻松突破！ #立定跳远 #体考体测 #中考体育 #体考加油 #汤老师体考小红瓶
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天赋怪·李鲁浙1周前
立定跳远训练方法 #田径训练 #立定跳远#爆发力训练#运动帮帮团
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博越体育-田径俱乐部1周前
立定跳远总是跳不远？一腾空就掉下来练这3个动作 #体考倒计时 #体考升学看博越 #体考立定跳远 #体育四项
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懂教育的训练者1周前
欢迎来到刘教练的运动课堂，本期视频分析立定跳远起跳阶段的易犯错误动作，希望对您的孩子有帮助，解决不了时可以咨询刘教练#中考体育 #立定跳远满分
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小刘教练（专治娃不爱动）2月前
#体育中考 #立定跳远 #体测 评论区家长可以把孩子问题可以打出来，教练帮你做计划。
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中高考体育王教练训练营5月前
立定跳远进步其实很简单，正确的技术动作事半功倍加上重复练习才可以厚积薄发#立定跳远 #日常训练#中考体育 #家长必读#初中生
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钻石体育（冬训招生中）1周前
26届体考生必看！立定跳远项目考前干货 练好这三个黄金动作 帮助你立定跳远再提10cm！#体考 #体育生 #立定跳远#山西体考 #山西钻石体育
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教体育的季老师1月前
体测立定跳远过年没练⁉️5招速成拯救开学🔥 #体测 #立定跳远 #体考 #沃兰迪 #运动帮帮团
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体考之家 刘翔宇2月前
立定跳远起跳阶段如何做到充分蹬伸快速起跳 #立定跳远 #体考 #体育生 #跳远
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瑞火体育宠粉号1周前
中考立定跳远训练计划？照着连，满分拿 #中考体育 #郑州中考体育 #立定跳远 #训练计划 #瑞火体育
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北京体考指导蔡sir8月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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我是裴教练4月前
立定跳远总是前脚掌着地？不妨试试这个简单的动作，有效帮助你改善落地方式以及起跳角度过高#立定跳远#中考体育
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π胜中考体育徐老师2周前
立定跳远还跳不远？每天练习这四个动作，轻松满分#中招体育 #立定跳远
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体训高教·在济南2周前
立定跳远起跳阶段 动作做对 成绩翻倍#创作灵感#立定跳远#中考体育#济南中考体育#泉满分体训联盟
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無名力量陈教瘦1周前
立定跳远快速提升成绩，细节，技巧，体考时间不到一个月如何快速提升立定跳远成绩？#温江健身#中考体育#立定跳远#引体向上#1000米跑
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上门体育➕上门运动康复宋教练2周前
立定跳远起跳与展体动作精讲🛫许多立定跳低于2.7 米的男生体考生，都是展体不充分，没高度。起跳时不懂的用手臂摆动发力，熟练掌握这两个动作之后提升5—15厘米不在话下🛫有同样问题的小伙伴练起来吧！#立定跳远 #立定跳远专项训练 #登封造极 #体考生 #河南体考
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太原满分体育1周前
体考立定跳远邪修。二段式发力。#中考体育#太原中考体育#中考倒计时#跳远#太原中考体育考试
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上门体育（体适能中考体育乒乓球）1周前
立定跳远的教学视频来了，下一期出一个立定跳远最容易犯的错误以及如何改正。#中考体育 #中考体育训练 #中考体育考试 #立定跳远 #立定跳远教学
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济南上门体育党教练1周前
跳远重心上迁移问题是普遍考生一直存在的一个问题，干货满满，不要着急#立定跳远教学 #体考#体育中考#上门体育#山东体考
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沃兰迪 体考号1周前
立定三级跳远两种起跳方式🔥掌握技巧轻松提分，体考必看💪#立定三级跳远 #沃兰迪 #体考体测 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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教体育的薛老师🏃6月前
调整立定跳远起跳角度，做好最后一步蹬神动作，让你的立定跳远轻松提升。#中考体育 #立定跳远
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竞界教练有话说1周前
改掉这几点，立定跳远轻松满分！ 出镜教练：@梁sir的体育课 #立定跳远 #中考体育 #体测 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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济南中考体育（全城到家）1月前
济南初三立定跳远提升技巧训练 一招解决跳远起跳爆发协调收腿#体育中考 #立定跳远 #济南中考体育 #跳远训练 #跳远技巧
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吴教练的移动课堂1周前
很多同学练了很久还是跳不远，不是腿没力，是动作变形、不会发力、蹬不出去，白跳白累。 最后20天，咱们不瞎练，只练有效距离。@来趣中考体育训练营 #厦门中考体育 #立定跳远
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太原中考体育田教练1周前
如果你的立定跳远好久没有进步了，可以来找我们试一下看看换一种起跳方法能不能给你突破一下#立定跳远 #中考体育 #中考 #太原 #家长必读
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练就有用1周前
立定跳远把动作做对还怕跳不远吗？！看看这些常见错误你中了几个 #立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远辅助练习 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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户外体育-妍教练8月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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攀枝花志翔体考1周前
立定跳远不及格？一个动作救回来#立定跳远干货 #体育考试技巧 #中考体育干货 #体能提升
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中考体育陆教练1周前
立定跳远落地不稳解决办法！ #合肥中考#合肥中考体育#立定跳远
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圆梦体育（线上体育指导）1周前
纠正动作时，不能一味的照着参考动作，而是要反思自身，找到自己的问题，再结合正确动作去修改。需要视频分析，纠正动作的可以私我我视频，一帧一帧分析找到问题关键。#立定跳远#中考体育#成长#中长跑 #锻炼
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济南中考体育（全城到家）1周前
济南初中立定跳远收送小腿转换见效训练 一招解决跳远送小腿转换辅助训练 #体育中考 #跳远技巧 #济南中考体育 #立定跳远 #立定跳远训练
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成都旗胜体育1周前
改掉这些立定跳远动作 试试看是不是比平时跳得更远？#立定跳远 #立定跳远动作要领 #中考体育 #体育 #中考
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深圳启辰体育李教练1周前
立定跳远满分秘籍｜5个黄金动作，居家练习满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分🥇！#深圳上门体育 #立定跳远 #中考体育 #体能训练 #抖音创作伙伴计划
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山羊讲中考体育3周前
立定跳远太难了？那是你没练这四个动作！#青年创作者成长计划 #立定跳远 #爆发力 #中考体育 #体测
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江西体盟-百米张教（百米问题免费分析）1周前
立定跳远分解来啦，搞不明白跳远的可以反复观看思考#江西体盟#体育高考#立定跳远#江西体考#跳远满分
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