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巩老师脊柱侧弯训练2月前
右肩高 左肩低 改善训练方法 #高低肩 #改善高低肩 #体态矫正
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巴东形体模特·苏拉老师1月前
高低肩的改善方法#形体模特 #模特培训 #高低肩 #体态纠正
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零界限动力2天前
四个动作各80次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂 一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练 #健身干货 #我的电子健身教练
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桐乡运动康复找一康1周前
高低肩调整以后 意想不到的感受 两边都对称来喽 #体态调整 #运动康复#高低肩 #体态纠正
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是小饭吖2月前
居家紧致胸部，改善副乳下垂，快乐告别假性副乳！ #副乳怎么瘦 #改善副乳 #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背
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知予在努力！1周前
改善高低肩第四天！肉眼看好像有轻微变化，但是我自己身体感受比较大，没之前那么不平衡了，感觉整个人好像回正了，整体看后背低侧肩胛骨那边也好像收进去一点了！继续努力💪姐妹们和我一起练起来！#改善高低肩 #健身 #少女背 #自律
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Jerick的运动康复空间2周前
圆肩驼背？肩膀内扣打不开？翼状肩胛？——前锯肌在向你呼救了！ 今天讲这块肌肉在哪、怎么松。 每天一块肌肉，我是jerick，关注慢慢看。 #运动康复 #前锯肌 #肌肉放松 #肌肉解剖学 #体态纠正
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
改善肱骨前移翼状肩胛 ｜肩关节➕肩胛骨灵活训练#改善体态 #肱骨前移 #翼状肩胛 #肩关节青年#创作者成长计划
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淼淼健身记📕1月前
#沉肩 #练背 #健身 沉肩教程来啦！！！
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吱昂展3月前
你的高低肩，是这一块肌肉太紧了！2个动作帮你扯平#体态纠正 #高低肩 #拉伸 #我的电子健身教练
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赞体愈1周前
高低肩（左高右低）最佳解决方案 #体态纠正 #高低肩脊柱侧弯 #骨盆侧倾 #胸廓旋转 #翼状肩胛
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阿肯运动健身4月前
改善脊柱侧弯，高低肩，居家三个动作！ #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #居家锻炼 #健身干货
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威朗普丨健身版1周前
臂力棒四个动作各100次 消副乳 改善下垂 练宽肩还能打造麒麟臂 一位数带走 兄弟们冲！#居家锻炼 #臂力棒 #健身
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秦菜带你瘦2周前
高低肩，斜方厚，就这么练，背薄了，穿啥都好看！ #高低肩 #斜方肌 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3周前
改善肱骨前移翼状肩胛｜胸椎灵活➕背肌训训练#改善体态 #肩背 #背肌 #真实分享生活计划
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威朗普丨健身版6天前
臂力棒四个动作各100次 消副乳 改善下垂 练宽肩还能打造麒麟臂 一位数带走 兄弟们冲！#居家锻炼 #臂力棒 #健身
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衡道5天前
2个动作教你恢复高低肩问题#高低肩 #高低肩矫正 #体态纠正 #体态矫正
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徒手老孟5天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练 #健身干货 #我的电子健身教练
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阿盼体态健身3月前
这种肩膀，不是肱骨前移，也不是驼背 是肩胛骨上提前移，肩胛下沉肌肉无力导致的#体态纠正 #肩膀内扣 #斜方肌 #开肩美背 #练出好身材
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逄和康复3周前
肩膀活动受限解决法，两边背手摸不到，别拉伸了，一个动作帮你解决。#医学科普 #肩膀训练 #真实生活分享计划 #肩膀活动受限 #健康科普
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mary姐说筋膜3天前
高低肩怎么办，别着急看看marry姐怎么说#筋膜放松 #松解肌肉 #体态纠正
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中二的阿俊｜自律版2天前
臂力棒4个动作练上肢力量肌群，消副乳 改善下垂 练宽肩以及麒麟臂，一位数带走，兄弟们试试吧！#臂力棒 #居家锻炼 #健身
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龙老师的面部体态美学3月前
脖子变短、呼吸不顺畅，都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题，斜方肌又又大又硬，呼吸不顺畅，精神状态不好，需要通过改善胸廓的扩张空间～#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
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C戈体态美学（4月10长沙站！）3周前
再驼背都给你掰直了！ 胸廓下垂，需要对正腔体！#体态矫正
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手法，刘学1周前
弯腰驼背胸部下垂，一个超容易的动作自己就能调，一分钱不用花！ #刘学推拿 #刘学筋骨同调十八式 #学推拿
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运动康复找贾导6天前
肩膀前移内扣？睡前试试这动作#体态#体态调整#肱骨前移
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深圳宅家健身芬5月前
🔥救命！15分钟胸型逆袭！含胸驼背全退退退！ 姐妹们！找到能躺着练的「胸部提拉术」了！每天15分钟，副乳藏起来、锁骨变清晰、胸型挺拔到自带聚拢效果✨还能改善圆肩驼背，整个人气质直接开挂！亲测一周体态超明显，穿吊带都更自信了～手残党也能跟练！快@闺蜜一起冲，必须惊艳所有人！ #瘦胸型天花板 #体态矫正 #懒人健身 #直角肩养成记 #居家锻炼
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意志(健身教学)4天前
臂力棒使用前一定要带好安全绳！向上掰就可以改善下垂，向前掰就可以解决副乳，向下掰就可以练出宽肩窄腰！新款三合一臂力棒，告别选择困难！#健身#臂力棒#好物推荐#健身好物
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虎虎变美记（已瘦40斤）4天前
别只盯着面部护肤啦！后表线紧致=天然抗衰，新手做这个动作 不用担心练厚斜方肌 激活肩背力量，每天100个，垮脸自救～艾特你那个又懒又爱美的姐妹们一起打卡吧 #开肩美背 #垮脸 #瘦背 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉
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陈年老酒1周前
晨起松肩颈#健康 #健康科普 #健康养生#健康dou起来
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威朗普丨健身版4天前
臂力棒四个动作各100次 消副乳 改善下垂 练宽肩还能打造麒麟臂 一位数带走 兄弟们冲！#居家锻炼 #臂力棒 #健身
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张佳鑫2周前
圆肩驼背怎么改善？圆肩驼背脖子前倾怎么做体态纠正？圆肩驼背肩膀内扣怎么纠正？圆肩含胸怎么纠正？圆肩驼背主要是因为胸廓压缩下垂，呼吸能力弱，骨盆前移还有骨盆后倾等等一系列问题导致。推荐3个纠正动作，改善头前引，含胸驼背，小腹凸出等一系列体态问题。#圆肩驼背 #体态纠正 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
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犟拐拐健身(线上指导)3天前
肩后束薄弱像塌肩？俯身飞鸟抓准细节，发力感瞬间拉满，居家也可练@犟拐拐教练 线上私教一对一#见人不如健身恋爱不如练臀 #练肩日 #练肩膀 #肩后束训练 #线上私教
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邪健仙（健身邪修宗主）1周前
肩膀不太正？一高一低不知道咋整！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #高低肩 #体态纠正
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丁晓康1周前
臂力棒四个动作各100次消副乳改善下垂练宽肩还能打造麒麟臂一位数带走兄弟们冲！#居家锻炼 #臂力棒#健身
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曹十斤6月前
三周就见效❗️8分钟丰胸美胸训练！针对胸下垂 干瘪 每天打卡坚持三周可拥有提拔饱满的胸部#健身 #居家锻练 #丰胸
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LIGHT US 健身中心4天前
俯身杠铃划船动作讲解💪告别圆肩驼背 专攻背阔肌增厚，打造立体背部轮廓，还能改善含胸抠肩，练完体态直接挺拔一圈，背部增肌效率拉满～ ✅ 核心要点 1. 俯身45度，腰背挺直核心收紧，膝盖微屈缓冲 2. 沉肩不耸肩，杠铃拉向小腹，感受背部夹紧 3. 缓慢下放，不塌腰不甩臂，避免腰部代偿 📌 训练计划：4组×12次，重量循序渐进 #俯身划船 #哑铃划船 #练背 #圆肩驼背 #健身干货
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🧘‍♀️体态调整·凡凡6月前
一个动作改善肱骨前移，翼状肩胛，还能瘦手臂瘦拜拜肉！#居家锻炼 #改善体态 #瘦手臂 #瘦拜拜肉和副乳 #改善肱骨前移
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艾艾好物分享1周前
臂力棒上半身神器，每天200个，练出直角肩、甩掉拜拜肉、紧致副乳、练出胸中缝、练出马甲线、练出少女背#居家锻炼
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加乐乐乐乐1月前
改善肩膀内扣、脖子前倾跟练#美背训练 #居家锻炼 #脖子前倾#肩膀内扣
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大鹏说健身3天前
肩膀不舒服试试这个吧，可以用矿泉水瓶替代，躯干保持中立，以肘为中心，带动手臂画圆，手臂自然下垂！#居家训练 #健身干货 #居家健身有新招
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志华说健身1月前
先解决下垂再解决副乳，胸部脂肪堆积做好这几个动作就够了！#健身干货 #胸肌训练 #好身材练起来 #一起来锻炼 #居家锻炼
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3天前
改善肱骨前移翼状肩胛｜肩胛骨的功能性训练#圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛#肱骨前移#居家锻炼
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阿康居家健身1周前
因为我不停的这样子练，所以没有下垂，没有副乳 #解决副乳下垂 #简单易学 #弹力带练胸教学
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鹿鹿爱肉肉6天前
相信我！所有下垂外扩甚至嫌弃自己虎背熊腰的！婷美这件提拉内衣穿一个不吱声！#婷美 #显小内衣 #防下垂外扩
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马老师运动康复1周前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材#薄肌#臂力棒#居家健身教学
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燃脂穿搭社1月前
胸型扁平、外扩、下垂？5个哑铃动作，饱满胸型消副乳！#健身干货#胸部训练#居家锻炼#练胸#健身小白必看经验
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樊宜形体旗袍美学3周前
一个动作教会你沉肩，走秀更有气质#体态矫正 #改善体态 #气质女人 #重庆形体模特导师樊樊 #管理好自己的身材
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马老师运动康复3天前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材#薄肌#臂力棒#居家健身教学
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Ren3月前
肩内扣影响气质？别担心！跟我一起找面墙，抬手外旋、掌压墙45度，练20次肩膀立马舒展。不要只点赞收藏，动起来改变自己！#居家锻炼 #创作者扶持计划 #dou来运动吧 #肩部矫正#体态纠正
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莫谋斌面部矫正1周前
经常耸肩就会导致脖子变短斜方肌咬肌变大假性方圆脸 #斜方肌 #耸肩 #体态纠正 #方圆脸 #科普
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李佳薰生活美学3月前
#胸下垂 有#副乳 ，后背肉肉多的姐妹跟着#跟我一起做运动 带你打造迷人挺拔前胸！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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氨基酸5天前
女生练胸思路。女生练胸思路总结！防下垂收副乳！拒绝排骨胸！ 雕刻胸部细节，挺拔不下垂，改善副乳 #健身干货 #健身小白必看经验#女生练胸#改善副乳 #女生必练
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阿盼体态健身1周前
这种懒人体态 会让面部和体态越来越糟糕 说这么多就是想让你练 #胸廓压缩 #气质 #圆肩驼背 #体态纠正 #面部提升
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巩老师体态矫正3周前
改善胸廓倾斜 #脊柱侧弯 #胸廓倾斜 #高低肩
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自律的敏5天前
臂力棒不知道选多重的，一个可调臂力棒帮你解决，消副乳宽肩膀，居家也可练出好身材#健身 #健身干货 #居家锻炼 #练出好身材 #臂力棒
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YD好物推荐/21周前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材 #薄肌 #臂力棒 #居家健身教学
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马老师运动康复5天前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材#薄肌#臂力棒#居家健身教学
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子拳的健身课堂10:10/19:20开播1月前
女生胸部训练动作推荐，改善副乳，干瘪，下垂，外扩#女生练胸 #副乳 #下垂 #子拳的健身课堂
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马老师运动康复1周前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材#薄肌#臂力棒#居家健身教学
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小琪老师讲运动康复3周前
平时胳膊动不动就响，不得劲的，注意有些动作不能乱练，很多朋友问应该怎么练，今天来更新训练了#中老年运动 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩袖温和练习 #康复训练
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枫子（居家健身）2周前
以上动作每天80次，告别副乳胸下垂打造好身材#臂力棒#健身 #胸下垂
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漂亮桐（已⬇️40斤2月前
回复 @幸运光环的评论 先沉肩再练背，练背前一定要沉肩#居家锻炼 #女性健身 #沉肩 #直角肩
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幸运鑫｜自律版3周前
臂力棒的训练也是有方法的，一旦做对那你的身材会突飞猛进，一举拿下薄肌 #臂力棒 #好身材练起来 #居家健身
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宗宗爱瑜伽1月前
先沉肩再练背！！练背前先沉肩 你知道正确的沉肩方法吗，练背的时候错误的沉肩方法会让斜方肌更加肿大，圆肩的问题更加严重，姐妹们赶紧学起来！#沉肩 #圆肩驼背#正确沉肩#线上瑜伽#瑜伽
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