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成都游泳郭教练7月前
自学蛙泳第七节课，如何取掉辅助教具#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教学盛老师🇨🇳2月前
深水区去板反蛙泳 去掉浮板变反蛙也不要害怕 往后躺的时候可以往两边摇撸手 代替浮板的漂浮就可以漂起来了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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悦动体育（老唐教游泳）3年前
游泳如何摆脱教具，大胆放手游？#老唐教游泳 #学游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #蛙泳 #蛙泳教学
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本溪三江倍力泳教大白梨1月前
骑自行车控制背漂浮板 #本溪#学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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本溪三江倍力泳教大白梨1周前
不会用浮板 可以用蛙泳手代替 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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爱游泳的乔巴哥哥8月前
在杨教练的基础上加入了浮板，帮助你更快更轻松的掌握蛙泳#保姆级游泳教学 #蛙泳教学 #学游泳 #知识分享 #学游泳我是认真的
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NPC的朋友圈9月前
#自学蛙泳 #学游泳 #游泳🏊
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三台游泳小朱教练5天前
如果只推荐一个练习方法， 就能解决蛙泳的很多问题，那我肯定推荐双手抓浮板换气蹬腿，只有你真正去练过，你才知道它的作用和好处是什么，#蛙泳#蛙泳教学#蛙泳换气#蛙泳技巧#三台县
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城步卓越体育8月前
蛙泳一对一教学，脱离浮板练习。
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重生在赣州教游泳1周前
#游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #零基础学蛙泳
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洪山文体中心游泳馆宠粉号4年前
#学游泳 去掉浮板——蹬壁出发——漂浮——站立。（今天是零基础的学员练习）学完这些，就可以进入蛙泳动作分解练习了。#游泳教学
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曼巴老年运动9月前
你们要的蛙泳七步学习法来了#昆明 #游泳
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NPC的朋友圈8月前
#学游泳 #游泳 #日常分享 #自学游泳
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海岛运动派 邱教练4月前
一分钟学会自救技能《仰飘反蛙泳》#游泳教学#海岛运动派#游泳培训火热招生中
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黄岩游泳王教练8月前
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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本溪三江倍力泳教大白梨3周前
肩膀硬拿浮板练不了打腿的 可以用蛙泳换气代替浮板 能感觉到打腿的成就感 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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小鱼儿8月前
0基础学蛙泳分解练习-浮板蹬腿换气配合 这是蛙泳课学习内容之一，能练习好这个动作 蛙泳就学会了80% 这个练习能有效强化腿部核心动力，通过浮板支撑上半身，专注练习蹬夹动作，形成连贯发力模式，提升推进效率。 在稳定身体姿态下，能掌握好抬头吸气、低头呼气的节奏，避免身体起伏过大。 促进动作协调，逐步建立蹬腿与换气的配合意识，减少整体配合时的动作冲突，为滑手换气打好基础，提升游进稳定性与耐力。#学游泳 #游泳教练 #蛙泳分解 #蛙泳配合 #游泳技巧
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babe gaga快游鸭亲子游泳1周前
蛙泳的抓浮板练习 可以改善很多问题呢#游泳 #游泳技巧 #儿童游泳 #亲子游泳 #babegaga快游鸭
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王教游泳小课堂3周前
自救抬头蛙的详细教程， 一个浮板就能学会。#游泳 #学游泳 #抬头蛙 #蛙泳 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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成都大鹏教游泳7月前
零基础学蛙泳，最后一步：必练完整配合，没有熟悉和正确的配合节奏，即使你再怎么游，只会越游越累，越游越沉，越游越不走水#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳配合 #蛙泳换气 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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布夹糖8月前
蛙泳走水，邪修就是快 经常有宝子问我关于蛙泳塌腰和如何走水的问题 但其实蛙泳自己练的不是太多 也没有太多的经验和感受 那就把自己偶尔做的几种练习分享给大家 希望能让正在学蛙泳的宝宝们从中受到点启发…😉 #游泳 #蛙泳腿 #蛙泳
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朱教练教游泳1周前
蛙泳踩水详细学习步骤及注意点！持续跟练就可以解锁！#蛙泳#踩水#蛙式踩水#踩水教学#蛙泳教学 @抖音作者助手 @抖加上热门
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吴准笑教游泳9月前
初学者拿浮板练习蛙泳蹬腿会下沉，不要怕，一个小细节帮你解决#蛙泳 #蛙泳蹬腿 #学游泳 #吴准笑教游泳 #夏天的味道
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V8发动机💦💦2月前
针对上次我说的蛙泳的几大难点，怎么解决呢，今天给你们讲一讲，后续我还会继续讲自由泳，蝶泳，仰泳#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳换气 #蛙泳配合
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GG教练3月前
0基础五步学会蛙泳！怒省2000块！ #游泳 #沈阳游泳 #蛙泳教学 #沈阳游泳馆 #零基础学游泳
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阿杰教游泳🏊‍♂️1周前
谁懂啊！蛙泳游25米就累到扶池边😫 原来不是我体力差，是动作全错了！ 30秒带你看完整纠正过程，改完之后又省力又快！ 评论区告诉我你游蛙泳的问题，我来帮你改！ #蛙泳纠错 #成人学游泳 #游泳新手 #游泳健身 #蛙泳技巧
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泳帅3年前
蛙泳四步速成，打破常规教法，看谁先游起来，你不试试吗？#游泳 #蛙泳#抖音小助手 #中视频伙伴计划
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浪里肥勺7月前
《防溺水必备技能：抬头蛙🐸》 今天只需3个步骤帮你搞定优雅安逸的抬头，记得点赞收藏！ 1️⃣夹着浮板只做蛙泳划手，慢划1次手，然后马上做3次快速划水，让头部始终在水平面上 2️⃣配合蛙泳腿开始进行1次蹬腿配上3次划手，眼睛目视前方 3️⃣当前面的动作熟练以后，我们开始进行完整配合，蹬一次腿配合1次蛙泳手，双手内划同时收腿，双手前伸同时蹬夹 ‼️划重点：学习抬头蛙之前一定要先学会平蛙哦！ 评论区告诉肥勺，这3招儿好使不！ #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #夏天就要明目张胆的玩水呀 #蛙泳
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躺学砖家8月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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海边口口姨Coyee3月前
恭喜自己，自学蛙泳，脱离浮板了！ 但是蹬成站立蛙怎么办？下半身一直往下沉！ #自学蛙泳 #蛙泳 #冬天游泳需要勇气
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漫游的大鱼swim8月前
自救技能抬头蛙泳详细教学，三步让你轻松掌握抬头蛙泳。#游泳#学游泳 #蛙泳 #抬头蛙泳教学 #游泳自救技能
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seven杨教练（游泳、青训）11月前
蛙泳蹬腿为什么不走水，你的扶板蹬腿练习做对了吗？ #蛙泳 #蛙泳腿 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳教练
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小蕾教游泳1月前
蛙泳总下沉，找原因对症练习 蛙泳身体下沉如何解决#蛙泳#蛙泳教学 #蛙泳换气#蛙泳配合#学游泳
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游泳教练鹏坤8月前
零基础自学蛙泳#学游泳 #游泳 #蛙泳
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24习习4月前
游泳冬训正是改动作好时机 又从教练那学到了蛙泳腿改善技巧 小技巧是最近参加集训的收获 自己练了觉得很不错所以分享 标准蛙腿要求膝盖收得近 收翻起来之后从后面看成W型 夹板练腿可以帮助找到收腿翻腿感觉 多练习形成记忆 纠正错误动作还是先接近标准 再结合自身实际调整 蛙泳腿压腿是很必要的练习不能忽略 蛙泳是细节动作最多的泳姿 一项一项纠正慢慢来 #游泳 #游泳技巧分享
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丽水市体育中心游泳馆·刘教练11月前
#学游泳 #游泳培训成人 #0基础游泳教学 10天速成蛙泳
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浪里肥勺2年前
浮板消失术：3种泳姿抬头打腿挑战！ 1️⃣蝶泳打腿：双腿并拢加强核心力量 2️⃣自由泳打腿：加快节奏减小幅度，打出均匀密集的水花 3️⃣蛙泳蹬腿：注意蹬腿效率和节奏，每一次蹬腿结束后漂浮1秒 宝子们觉得哪个打腿最难？ #防溺水 #蛙泳 #因为热爱所以坚持 #微胖女生 #游泳
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游泳教练 多巴胺6天前
抬头蛙总下沉，2步就解决#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳教学提升
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HA08983年前
#0基础游泳教学 跟我学蛙泳
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躺学砖家8月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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成都游泳郭教练9月前
三个练习轻松学会蛙泳换气#学游泳 #游泳培训 #游泳 #蛙泳 #蛙泳换气
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浦江驷海游泳馆8月前
家有学游泳的娃看过来！ 担心孩子学蛙泳怕水？这套分步骤教学超贴心～ 从憋气到划水蹬腿，每个动作都拆得明明白白，不用紧张不用慌，跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦！ 家长们赶紧收藏，带娃慢慢练～ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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WAVE前锋运动户外专卖店4年前
#游泳 12节课学会蛙泳(6)|练习好可以去掉浮板和背漂，同样要注意收翻蹬夹，手脚伸直放松@DOU+小助手
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海体大游泳馆2年前
蛙泳腿浮板教学细节。#蛙泳腿 #蛙泳教学 #蛙泳
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小鱼儿8月前
0基础学蛙泳分解练习-浮板蹬腿换气配合 掌握蛙泳分解练习中“夹板滑手换气配合”的技巧，关键在于控制身体姿态、明确动作顺序，并形成“划手-抬头吸气-伸手-低头呼气”的连贯节奏，去掉夹板加入腿部动作，就能轻松地衔接完整蛙泳动作。 关键易错点提醒⬇️ 1. 避免抬头过高：抬头的目的是“让嘴巴出水”，而非“把整个上半身抬起”过高抬头会导致臀部下沉，破坏平衡。 2. 划手不要过大：划手幅度过大（超过肩膀宽度很多）会导致身体左右摇晃，且伸手时恢复流线型变慢，增加阻力。 3. 动作节奏要连贯：划手、抬头、吸气、伸手、呼气是“一气呵成”否则会打乱节奏。 4. 核心始终紧绷：整个过程中，腰腹发力稳住身体，避免因夹板浮力而放松核心，导致身体“塌腰”或“撅屁股”#招生 #游泳教练 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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动耍游泳8月前
别再犯这些蛙泳错误了-4/16#快成长计划 #文娱百科明日之星 #暑期变强计划 #游泳教学 #游泳训练
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龙口游泳教练小丹8月前
学游泳第四步，蹬腿和换气配合 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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Swimming 小酒6天前
蛙泳腿与呼吸配合 ✨蛙泳呼吸总呛水？第三节浮板腿教学来啦！🚀抬头吸气要快，滑行吐气别停～💦跟着练轻松掌握节奏！#小酒加油 #游泳动作技巧详细教学 #游泳技巧教程 #零基础游泳教学 #热门
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10小时游泳速成🏊袁教练(中考包满分)8月前
沉浸蛙泳第三课之怕水怎么办#游泳培训 #暑假游泳培训班 #游泳教学 #游泳
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春虫虫的功夫簿2周前
#新手学游泳 #蛙泳 唉。 一取板板就呛水。 好想一辈子就背着漂板游。 反正我以后学会了也不会去除泳池外的地方游。 但是教练不准。 加油✊
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小丰教练（成都游泳教练）10月前
练习抬头蛙泳一个最笨但最实用的方法 #抬头蛙泳 #成都游泳教练
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泳先生游泳版2年前
初学者第一次在室外游泳池，脱离浮板游泳#游泳 #蛙泳
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棕榈岛张教练7月前
在游泳池没有机会亮证的情况 如果自救 #踩水教学
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悦动体育（老唐教游泳）8月前
蛙泳零基础成人自学 第三节课《蛙泳腿实践》#游泳技巧 #学游泳#蛙泳 #蛙泳腿 #暑假学游泳
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正经的陈教练10月前
30秒让你摆脱深水恐惧！ 30秒让你摆脱深水恐惧！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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珲春水育启蒙-朝鲜族金海豚🐬4月前
第105集｜韩国美女教蛙泳技巧教学-2浮板篇（中文字母） #游泳技巧 #蛙泳进阶
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成都大鹏教游泳8月前
只需一块浮板，就能轻松学会抬头蛙泳，从此多掌握一项自救的技能，让你在水里能够更加安全畅游#蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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懒猫🍃1月前
#真实生活分享计划 第一次尝试无浮板打腿，发现换气有点难，最后选择蛙泳手换气😂#游泳学习
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七大姑八大姨的油烟机1年前
恐水者学游泳，进步了，摘掉了前面的浮板，手脚不协调#学游泳我是认真的 #游泳 #蛙泳
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旗鱼游泳11月前
抓浮板蹬蛙泳腿。 蛙泳腿总学不会？抓板蹬腿 3 步拆解，看完秒懂！#游泳培训 #学游泳 #游泳 #学游泳我是认真的 #蛙泳
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A.游泳杨教练2年前
就这么一点小浮板，摘下来就游不了#0基础游泳教学 #蛙泳 #游泳新手教学
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在河之邹｜桂林教游泳版3月前
蛙泳小练习：浮板抬头蹬腿练习#蛙泳教学#蛙泳腿
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在河之邹｜桂林教游泳版3月前
蛙泳划手的教学方法其实是很多很多的，我也会，难就难在每个学员情况不尽相同，并且做的真的太容易千奇百怪，我的核心思想是想有类似于浮板抬头蹬腿一样的万金油式方式能过总结出来#蛙泳教学#蛙泳划手#蛙泳换气#都得会游泳学院
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Ace体育游泳1年前
蛙泳塌腰怎么办？ 浮板支持改善塌腰。#游泳 #日常训练 #爱游泳 #蛙泳
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