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王月（月亮说）1周前
可是人，不就活几个瞬间。69岁老爸带我hyrox北京混双站台 2026年3月21日， 我第一次和爸爸踏上hyrox的赛场。 我因为工作原因频繁缺席训练， 在我去外地出差的时间里， 爸爸一个人去健身房坚持训练。 我因为赛前准备不足， 比赛当天出现了失误， 我俩完赛比模拟赛成绩慢了15分钟。 我爸说能安全打完比赛就很好。 到最后一个项目因为我抽筋， 爸爸独立扔完了100个6kg药球。 报名参赛是因为我的好奇和好胜， 能完成却是靠着爸爸的陪伴和成全。 爸爸坚持锻炼40多年， 我三天打渔两天晒网6、7年， 在赛场上看出了明显的差距。 没有白练的，菜就多练。 拿第三名，有喜悦，也有不甘， 那一刻承载了上万人的场馆突然安静， 我只听到爸爸坚韧的呼吸声。 #抖音运动班 #hyrox #hyrox北京站
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爱分享的王同学（减脂期）1周前
很开心这次可以有机会和@139小巨人～高胜南 一起组队完成男女混双，期待我们可以完成赛前小目标～ #用抖音记录人生 #hyrox #hyrox北京站
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王大拿·铁1周前
2026年HYROX首战北京。精英组虽卫冕，但没能突破自己，稍许带点遗憾或许这就是竞技体育的魅力。 一起来回顾一下比赛现场，之后再接再厉。 #HYROX#王大拿铁#VAMOS#迈胜#Metcon
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奔跑的大G1周前
孕期hyrox男女混双组完赛记录❤️ 感谢所有现场和线上为我加油的姐妹兄弟 尤其是现场素未谋面的姐妹们也慷慨地为我加油呐喊真的给了我很多能量 女孩子之间真的太美好了 爱你们❤️#hyrox挑战赛 #hyrox北京站 #hyrox #hyrox赛事 #三胎宝妈
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maggie麦吉鱼1周前
一场hyrox把一个男人看透 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox混双 #中年夫妻 #爱情观
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wendy是温温呀1周前
HYROX双人必看｜如何交接最节省时间 #hyrox北京站 #hyrox赛事 #训练场日常
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Nano1周前
hyrox 模拟#hyrox #混双搭档 #世另我
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K.E4月前
#hyrox #暖冬运动场 Hyrox混双全程模拟（1‘14’30） 目标1‘05 上海站的朋友们加油！
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王子凡5天前
2026HYROX北京 AG Ranking17 #hyrox 波比大型社死🫠🫠🫠 男女四人混完赛 神仙队友给力👏
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昕婷TinaY3月前
🔥HYROX上海站｜混双全流程（高清版）🔥 🔆❓【HYROX是什么？】 HYROX健身跑是一项将跑步和八个功能性健身动作相结合的赛事.全方位提升训练者的力量、耐力、敏捷性和协调性等.让参与者在日常备赛训练中可以非常好的提升自身运动表现和心肺功能，也是当下非常热门的混合训练方式. 🏃‍♀️🏋️【如何系统备赛HYROX】 ①跑步训练 A、有氧基础：每周至少2次5—10km左右跑步. B、间歇跑：400m间歇（4—6组，每组尽全力冲刺跑，组间歇90秒—2分钟，提升耐乳酸能力）；1.2km间歇（8组，模拟比赛节奏.坚持这么练，你会发现拿下hyrox变的容易多了） ②力量及功能性训练 A、下肢力量：重点强化臀腿力量、肌肉耐力.（应对比赛项目：推雪橇、弓箭步、墙球） B、爆发力：增强短时功率输出.（应对比赛项目：滑雪机、划船机、波比跳远、墙球） C、核心稳定性：减少跑步时的能量损耗，增强躯干抗旋转能力. 🤯📝【HYROX的难点】 ①在于跑步与八个项目站点的交替，身体需要快速适应项目间的切换. ②比赛时跑步与八个项目站点的体能分配策略. 🥑🥗🍤【HYROX比赛营养策略】 ①赛前三天，最大化肌糖原储备，提升耐力. ②比赛当天，赛前2—3小时，提供稳定能量，避免比赛中出现低血糖或肠胃不适，赛前2小时喝500ml电解质水，赛前30分钟停止大量饮水. ③赛后恢复，30分钟内黄金缺口，快速补充碳水及蛋白质，及时拉伸和放松肌肉. 👊12月20、21日，我们深圳HYROX赛场见👋 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员 #hyrox上海 #hyrox #hyrox嗨炼健身跑
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亚洲普拉提大赛三连冠-杨宵1周前
Hyrox双人组完赛 2026年的第一次参赛，顺利完赛！期待今年的下一场，让自己有更好的体能，更好的给我们会员上课。#比赛#Hyrox #团队赛 #运动表现 #运动无处不在
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五棵松篮球小钢炮儿&秋秋1周前
2026北京站Hyrox安全完赛 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox赛事 #健身 #hyrox北京
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MoMo.V3月前
超长预警⏰把Hyrox备赛和崩溃都摊开讲了！ 这次 Hyrox 混双，我和马老师，我们在 440 多组里跑到第 24 名， 还拿下了 年龄组第一，同时取得 2026 瑞典世锦赛资格。 同时我们也一起报名了明年曼谷的赛事。 很多人问我们： 备赛怎么练？双人怎么配合？ 比赛里有没有崩？有没有惊喜？ 所以这支视频想和大家好好坐下来聊一聊： 我们从哪里开始准备、怎么分工、踩过哪些坑、 还有我们在这次比赛中学到的最重要的事。 不是专业指导，只是两个人真实跑完一场比赛后的复盘。 如果你也准备参加 Hyrox、或想试试双人组， 希望这个视频能帮你少踩几个坑，多一点勇气。 欢迎问我任何hyrox问题！！ #hyrox #hyrox赛事 #运动 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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HYROX健身跑1周前
HYROX北京站 | 常见问题一条视频看懂 2026年HYROX内地首站重回京城！🔥 #HYROX北京站 赛场已经准备就绪 距离8000+ HYROXer 明早开跑只剩最后14小时⚡ 如何抵达赛道？ 如何检录？ 跑步跑几圈？ 一条视频全解答，助你从容上场，拒绝焦虑！💪 #HYROX #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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关关Lucky1周前
也是用上这个配乐了 首次Hyrox 1:15分 共523组混双 排名62年龄组23 本来是想冲20以内的 站台？ 大家都好厉害！ 继续努力 #hyrox #竞技体育 #体育竞技 #跑步
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MoMo.V4月前
全流程公开我和搭档Hyrox混双年龄组第一 ！ 完美完赛 Hyrox 双人混双！ 和搭档 在440 多组里，我们跑到第24名！年龄组第一 ！非常开心能获得这个成绩！ 两个人的节奏、配速、换项衔接都磨合得比预期更顺。 每个项目都在按照备赛时的节奏执行，互相加油、互相呐喊、互相救命的那种默契真的爽！ 这次是我们的小小里程碑， 下一次想跑得更快一些、配合更默一些。 Hyrox！还会继续来！
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峰禹起兮1周前
记录人生第一次Hyrox比赛，一次不完美但深刻的体验，希望补足短板继续变强！视频用的是现场原声，带大家感受一下～#Hyrox #hyrox北京站
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金丽Jenly3月前
深圳HYROX混双108全程记录 | 赛季收官 用108打开了第三场混双的成绩 冲线敲锣的瞬间 不是狂喜 是两个人累瘫后的踏实❤️ HYROX混双的意义 从不是单独闪耀 而是并肩作战时 我们都变成了比独自出发时更坚韧的模样 感谢PUMA的全程赞助🥰 精英3确实好穿 跑步和项目都稳稳的 这个赛季 我们用脚步丈量了极限 用默契战胜了疲惫 下一季继续把后背交给彼此 赴更野的约 破更强的界💥 #深圳HYROX #HYROX健身跑 #功能性训练 #怎么2025癫得像做梦
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Rena（小金刚）6天前
世界上总有一些疯子，去做傻子一般的事 #hyrox赛事 #北京hyrox #每个动作都是用汗水换来的 #生命力 #健身大白话
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六边形女战士许付利5天前
沉浸式回顾我的HYROX北京站女单精英全程 2026.3.21，这个日子值得记住 HYROX北京站 14:20女单精英 第二次站在HYROX精英组的赛道上 这次用时1小时07分54秒 成功PB！ 获得全场第5️⃣ + 年龄组第2️⃣ 说实话，踏上起跑线的那一刻 心跳快得比任何一次训练都剧烈 但真正跑起来之后 反而找到了属于自己的节奏 每一组功能性动作 每一次换项 都在跟自己较劲 也在跟时间赛跑 能拿下这个成绩 真的不是一个人的战斗💪 感谢现场为我加油呐喊的家人们 感谢NIKE、粒刻、众安保险、炼工场的支持 #HYROX#NIKE#粒刻#众安保险#炼工场
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赵奕欢Chloe1周前
#hyrox 完赛！心有旷野～身可越界～🎮 这里没有年龄、没有强弱，只有一群热爱运动的，认真生活的人，凑在一起发光。☀️ 看到年过半百的坚持～还有浪漫的牵手同行～也有抽筋后仍咬牙坚持的拼搏…… 用心参与过，就很幸福。 特别感谢为我加油的你们❤️ #赵奕欢 #hyrox北京 #hyrox北京赛场燃爆了 #潮流运动场
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KF私人订制运动馆4月前
一个视频带你们了解Hyrox混双模拟训练全流程。#hyrox#训练日#模拟Hyrox训练全流程#运动表现#功能性训练
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黑仔大魔王1周前
2026HYROX北京 女子单人精英组#HYROX #hyrox北京站 #hyrox赛事#HYROX女子 #人类高质量女性
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喜爱福训练小助手10月前
大家好，今儿和小伙伴测试一下hyrox混双前半程的比赛项目，项目内容放在屏幕上了。因为设备有限，4个队的功能性动作顺序进行了调整，同时为了适应大家跑步训练较少的情况，只要求双人同时跑步，有一人先到达1000米即可进行换项。四十分钟的关门时间也是照顾到课程的时长，也能让训练增加一些压力。最终大家都未能在关门前完成训练，停表时都在进行最后一个1000米的跑步。训练前后得到了伙伴们的很多建议，最终打算采纳每周加一节hyrox类型的训练，感谢伙伴们的支持，和伙伴们一起进步是最开心的事情！ 视频已经对跑步环节进行了10倍速播放，但视频仍然比较长，需要25分钟的时间，视频记录使用了大疆的pocket 3，效果感觉要比手机好很多。训练场馆是欢乐汇健身中心，跑步机在健身房的一层，其他训练项目需要在二层进行。好了，训练已经开始了，加油！#hyrox
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Mming🥯1周前
没试过的还是不要轻易尝试 下次比赛见吧🥲#拍摄现场直击 #hyrox #每个动作都是用汗水换来的 #比赛经验 #运动
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王二狗1周前
HYROX北京站全程记录 AI可以给我很多答案 但却永远代替不了我去探索我的极限 感谢HYROX 让我满身伤痛 却执着向前 #hyrox北京站 #见人不如健身
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小智triathlon1周前
Hyrox pro精英组1:06′43″ 刷新PB #1km当成逗号的比赛 #hyrox北京站 #HYROX北京赛场燃爆了 #PLANGIO #PLANGIO胶计划
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杨小龙NSD6天前
2026HYROX北京站《男子精英组》比赛流程#励志健身 #你的坚持终将美好#hyrox北京
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胖兔（CrossFit）6天前
2026北京HYROX男子双人赛#hyrox #hyrox北京站 #竞技体育 #运动表现 #运动记录卡
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游不动的小明1周前
HYROX比赛北京站男子四人接力，看我们多长时间能完赛#hyrox #hyrox北京站 #潮流运动场 #城野两栖 #运动帮帮团
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晨晨羽球剪辑1周前
2026奥尔良公开赛混双8进4朱一珺李茜VS加西亚露西亚#羽毛球#混双#朱一珺#羽毛球精彩集锦
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小小雷儿在健身1周前
#hyrox北京 2026.3.21北京站实录
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Davide刘大为3月前
Hyrox深圳混双全程记录 #健身搭档 #hyrox赛事 #健身 #健身光速成长计划 #运动表现
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A.这货有毒1周前
2026第一场HYROX完美收官🤪以赛代练 一共跑了五次步、跑量还是远远不够滴🏃‍♀️不过第一次破5:21配速 、小短腿儿已经尽力了😂鞋底子都要冒火星子了！远远超出了预期！1:22成功安全顺利完赛！全程体感很舒适。菜就多练吧！还是好好保持训练周期、努力备赛全力游戏💪～#CrossFit #HYROX #hyrox北京站 #全力游戏 #ingfit综合体能训练馆
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娱圈圈⭕️1月前
“混双老祖”的复刻：动漫扛旗，黄友政陈熠上位，能否续写荣光？ #王楚钦孙颖莎 #莎头组合 #莎头组合天选混双 #林诗栋蒯曼 #黄友政陈熠
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Eric1周前
2026HYRO开年首站 北京结束🔚 男双精英1小时08分完赛 年龄段第10 下一站见 #hyrox #hyrox北京站 #我是hyrox运动员 #热门 #健身跑
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暖叔🧍‍♂️6天前
曼谷HYROX我也参与了
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悍夫 | GYM铁馆设计3周前
力量+竞技双buff：铁馆×Hyrox2026双流量组合！ #Hyrox #健身 #铁馆 #铁馆设计 #健身房设计
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RJ1周前
2026首赛HYROX，参加了男单精英，1:25:45完赛，远低于赛前模拟预期，推雪橇后的1km配速太快，拉雪橇后面直接崩了，这个项目不是比谁哪项快，而是谁每项能更稳，这就是竞技体育的魅力，下次加油#hyrox #hyrox北京站 #创作灵感#hyrox北京赛场燃爆了
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OWEN1周前
首次参加2026HYROX北京站男双精英赛 获得亚军🥈 站台啦✌🏻😄 🤝 这一路，没有孤军奋战，只有双向奔赴！ 我负责咬牙突破极限，你负责拍肩说“还有我呢”❤️ 从训练场到领奖台，我们的默契是： “你累了我顶上，我慌了你撑住” 奖状会旧，但并肩流过的汗永远闪光💦 #上热门 #HYROX#每个动作都是用汗水换来的 #汗水不会辜负你 #最佳搭档
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阿易1周前
#hyrox #备赛#健身 燃尽了
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羽球狮子2周前
2026年混双新方式，你一闻所未闻#羽毛球 #羽毛球精彩片段
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九州讲体育2月前
洛奥新周期，莎头兼职混双还是双打好？#孙颖莎 #王楚钦 #莎头混双 #九州微微红 #国乒
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冲hyrox的减脂董6天前
hyrox2026北京站男子精英组完赛！首次参赛成绩不咋地，抽筋了两次。有机会下次一定提前做好专项训练，表现更好😝。#hyrox #hyrox北京站 #hyrox赛事 #1KM当逗号的比赛 #健身
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肥璐爱运动（产后瘦24斤版）1周前
hyrox北京站混双！ 跑完吃饭的力气都没有了 低糖低压了#vlog日常 #crossfit训练 #hyrox #北京
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@dawn 麦克1周前
HYROX余杭之夜3.0报名通道来了，4月25号杭州hyrox模拟赛在dawn健身中心，等你来战#余杭之夜 #4月25号杭州hyrox模拟赛 #dawn健身中心 #杭州hyrox模拟赛
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阿猫🐱6天前
HYROX让我们重新找回了自己 #hyrox赛事 #hyrox #hyrox北京站 #运动健身 #一起卷更快乐
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呼叫一只耳6天前
#hyrox北京站 @不想吃辣堡啊 墙球全程，感谢璇姐铭少鼎力支持@╰ @yy🍂 #hyrox赛事
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苏州1+体能健身磊哥2周前
#运动表现 #功能训练 #Ryrox#体能赛 #2026 Hyrox，我来啦！
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体能教练 廖威David3月前
HYROX混双初体验 第一次参加HYROX的比赛，混双很有意思，两个人交替完成任务，既能满足运动强度，又很有趣味性，明年3月北京见#HYROX #体能训练 #vlog日常 #运动vlog #HYROX深圳
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毛毛姐（Mia）1周前
一场用1km速跑当逗号的比赛，一场速度与力量融合的比赛，这才是体能素质真正意义上的竞技，期待下次更好的成绩#hyrox北京站2026 #crossfit训练
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nning_991周前
Hyrox北京站佛系愉快完赛✌️ 感谢搭子的全力以赴🤝助我实现首次Hyrox梦想🩷 完赛就是我的PB👍 #hyrox北京站 #完赛就是胜利 #全力以赴不留遗憾 #Hyrox
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李教不喝酒1周前
2025北京站Hyrox赛事回顾个人赛 明天2026带上我的小伙伴战斗团赛 #hyrox赛事 #2026北京站Hyrox
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胖兔（CrossFit）1周前
2026北京HYROX#hyrox首赛 #hyrox挑战赛
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邢玛特行1周前
北京hyrox最让人敬重的混双精英 #hyrox
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康老师.DK2月前
HYROX实战技巧，有一起备战北京站的吗？🏃🏃🏃 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox训练 #hyrox赛事 #实战技巧
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运动主理人必修课1周前
哪有那么多高净值人群？ 又一中产“找虐”运动火了,究竟是什么运动这么上头！#HYROX #超火运动#2026最潮流的运动
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小智triathlon1周前
明天就是2026年hyrox首秀了 我也进入了40～44岁组，我会以什么样的成绩来迎接40岁体育生的开端呢？#hyrox #hyrox赛事 #跑步 #运动员 #训练训练
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予己健身山山2月前
日常训练 HYROX 混双全程 #HYROX#HYROX混双
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晨晨羽球剪辑2周前
2026瑞士公开赛混双决赛程星张驰vs朱一珺李茜#瑞士公开赛#羽毛球#羽毛球精彩片段#程星#张弛
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