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作为一名心理咨询师,我经常被问到这些问题:“心理咨询是不是就是聊聊天?”“你是不是一眼就能看穿我在想什么?”我感觉心理咨询没什么用。是的,我承认大部分人是不需要心理咨询的,咨询师也没那么神奇,我希望你们生活的好,不用来找我,能消化自己的各种情绪和困难,身心健康。但是如果你不小心被困住了,内心还愿意求助,咨询师能帮到你。如果用一句话概括,心理咨询这件事:就是帮你从“不知道为什么”变成“原来是这样”,再到“我可以怎么做”。 心里咨询让你把内心的秘密委屈都倾诉出来,你感觉自己轻了好多,光这样还不够,我们把人的内心想象成一间屋子。有的人屋子里堆满了杂物,每次想找点什么都翻得满头大汗——这是情绪混乱的状态。有的人屋子里看起来整洁,但有个上了锁的储藏间,从来不敢打开——这是有未处理的创伤或秘密。有的人屋子里窗户紧闭,空气不流通——这是长期压抑、无法表达的状态。 心理咨询师做的事,不是替你打扫屋子,也不是强行撬开你的储藏间,而是陪你走进这间屋子,打开灯,和你一起看清楚里面到底有什么,然后由你决定哪些留下、哪些扔掉、哪些重新摆放。 这个过程里,咨询师是“手电筒”和“拐杖”的结合——帮你照亮盲区,看见卡住你的点,确保不会在你生命中反复出现,帮你打破强迫性重复,构建新的行为模式。 心理咨询,本质上是“一个人”在帮助“另一个人”。如果咨询师有丰富的阅历,人格成熟厚重那最好了,因为没经历过挫折,就很难真正理解挫败感的滋味;没体验过失去,就很难共情悲伤的质地。也不是要求咨询师把所有苦都吃一遍,而是一个好的咨询师,首先是一个对自己诚实的人。他承认自己的局限,接纳自己的脆弱,所以当他面对来访者的脆弱时,才能做到真正的尊重,而非居高临下的同情。 如果把心理咨询比作“陪人爬山”:心理咨询师不是山顶的导游,拿着喇叭说“大家跟我走,三小时登顶”。导游手里有标准路线图,但来访者的山是他自己的山,每个人山上的路都不一样。 #创作者中心 #创作灵感 #心理 #咨询师 #治愈
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