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骨科蔡军主任5天前
腰疼腿疼20多年一直治不好 原来是这个问题在捣乱 #腰疼 #腿疼 #医学科普
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南京脊柱微创东医生1月前
腰间盘突出腿不疼不需要做手术，慢慢养即可，出现腿疼及时就医！#健康科普 #腰间盘突出 #腰间盘突出压迫腿痛 #门诊故事
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授8月前
腰疼原因详细讲解来了，翻身腰疼走不了路，该怎么办？ 腰疼原因详细讲解来了，翻身腰疼走不了路，该怎么办？ #腰疼 #腰椎间盘突出症 #腰椎小关节紊乱 #北京宣武医院朱宏伟 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生宿显良3周前
#你不知道的健康冷知识 片子没事却腰腿疼痛，原因可能在这里！#腰椎间盘突出 #腰椎#腰疼
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脊柱微创张辉1月前
腰不疼，腿麻了，这是什么情况 #腿麻 #坐骨神经 #腰间盘突出 #医疗科普 #健康科普
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疼痛科李多多主任5天前
腰椎间盘突出出现腰疼 弓着腰就没事 这种情况要不要手术？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎管狭窄 #马尾神经损伤 #医学科普
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脊柱健康王肖虎4月前
长期腰疼查不出原因，一定要警惕这个疾病 #腰背部疼痛 #腰疼 #棘间韧带炎 #平板支撑
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心中有术3天前
40岁以后，腰疼、腿疼、全身关节疼，你就记好这个实用的方法，少走弯路，少受罪。#腰疼 #腿疼 #全身疼 #抖出健康知识宝藏 #止痛
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授1周前
16岁体育特长生腰腿痛2年了，年轻人腰腿痛原因有哪些？如何针对治疗有讲究？#腰腿痛 #腰疼 #腰椎间盘 #疼痛真相研究所 #抖出健康知识宝藏
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辛格教瑜伽4天前
腰酸背痛到底适不适合打坐？ 很多人一坐就腰累、腰疼，其实就3个问题： 第一，坐姿错了 不要硬顶腰，也不要弯腰驼背，脊柱自然中立就好。 第二，胯没打开 胯紧、膝盖高，身体会后仰，腰自然累。 在屁股下面垫个抱枕，身体往前，马上舒服。 第三，腰部力量不够 打坐需要肌肉对抗重力，保持直立。 腰没力量，坐久了一定会酸，要多练腰部力量。 坐姿对、胯打开、腰有力，打坐才养人不伤腰
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小马姐姐奇迹养腰5天前
腰疼？别再盯着腰库库练了！练这三个地方 #腰疼 #腰肌劳损训练方法 #腰突康复训练 #养腰 #盘源性腰痛
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疼痛科黄莹3月前
腰疼不能坐也不能站躺着也疼，冲击波管不住怎么办？#腰疼 #冲击波 #棘间韧带炎 #肌筋膜炎 #疼痛科黄莹
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大衛David3周前
腰疼？问题根本不在腰上。 腰疼别只盯着腰练了，大概率你练错地方了。 关节交替理论提出人体的关节从下往上是交替排列的： 脚踝→灵活｜膝盖→稳定｜髋关节→灵活｜腰椎→稳定｜胸椎→灵活 腰椎的职责是「稳定」，而它上下两个邻居——胸椎和髋关节，职责是「灵活」。当胸椎僵硬、髋关节不灵活的时候，身体就会让腰椎去代偿它们的活动度。腰椎被迫反复旋转、过度伸展，时间长了就疼。 所以视频里的训练安排： 胸椎灵活度 → 专项动作整合（扣球）→ 髋关节/臀部激活 → 横向投掷整合 不练腰，但治腰疼。把上下两个关节搞定了，腰自然就不疼了。 这套流程加进你的热身里，试一个月，评论区告诉我效果。 #腰疼 #运动康复 #体能训练#腰肌劳损
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急诊科魏兵6月前
85%的腰痛都是因为它，学会这招才是关键，少花钱少遭罪！#腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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国家队健美孙教练3周前
腰不得劲你就做这个动作 #腰部锻炼#腰疼 #腰部疼痛 #居家运动 #锻炼
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戏说骨筋2周前
腰痛不一定都是腰肌劳损，也可能是盘源性腰痛#腰疼 #盘源性腰痛 #冷知识科普 #腰肌劳损 #下腰痛
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54岁自在姐1月前
腰疼只有一边疼，可能是骶骼关节不平衡！！! #腰痛#腰肌劳损#腰突#骶髂关节#髋关节@抖音小助手 @抖音创作小助手
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妙手仁心张大夫2周前
85%的腰疼都跟它有关系，大多数人都不知道#腰疼 #腰肌劳损 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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运动康复找圆姐7月前
练瑜伽的姐，骶髂关节紊乱，腰肌劳损，屈膝盘腿受限。#骶髂关节 #腰肌劳损#盘腿受限#瑜伽
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李凡医生1月前
腰疼就是腰突？骨科医生教你一分钟自测，这2种情况才要动刀 《你好 急诊医生》#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#抖音出品你好急诊医生#复工健康指南#腰椎间盘突出
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脊柱外科 牛辉1月前
腰一动就疼？两个动作帮你缓解腰部压力#抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #运动 #医学科普
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中医王建才2月前
腰疼僵硬直不起，主任手法治疗，当场轻松能站稳 #腰椎间盘突出 #腰疼怎么办 #中医 #王建才
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萨大夫3周前
90%的腰痛，根本不是腰突！问题出在骨盆！#骶髂关节紊乱 #蒙医特色疗法 #腰疼别硬扛 #上班族腰痛 #dou上热门
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脊柱神经外科主任崔志强1月前
无论腰有多疼主要记住这三点 腰一天比一天好 #腰间盘突出 #腰疼 #腿疼 #走路不稳
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骨科专家杜春林4月前
为什么有的人弯弯腰，腰就不疼了 #腰突 #腰疼 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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杜振广医生3天前
全身疼痛不用愁，记住这3样，少走冤枉路 #疼痛 #腰疼 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏#止痛
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诺诺身心舒展记3天前
#腰痛 90%的人腰痛，都是骨盆没调对 #腰疼 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复
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段洪志医生1月前
你的腰痛，换过地方吗？ 腰痛的分水岭，不是疼不疼，而是疼的位置有没有变！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰痛 #腰突 #腰椎滑脱
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妙手仁心张大夫1月前
腰经常又酸又疼？可能是腰肌劳损找上门了 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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毅能运动康复2月前
《腰疼好不了，你可能踩了这3个坑！》#腰 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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脊柱医生周若南2周前
突然发生腰疼，可能是2种原因导致的 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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协和骨科吴斌医生4月前
腰突为何腰不疼？ 很多腰突的患者不一定会有腰疼哦！#腰椎间盘突出 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #腰疼
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宅家健身老王2周前
腰疼是管理问题，用这3招从根上解决 #中老年健身#TRX训练#TRX悬挂训练老王#腰间盘突出#腰疼
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脊柱微创易端医生2周前
这个症状要警惕 腰椎滑脱，久坐腰疼、走路不远，患者又害怕开刀打钉，不用勉强冒险。可先做神经射频微创，给神经减压消炎，温和缓解疼痛，先改善症状，再根据情况慢慢规划。#腰疼 #走不远 #腰椎滑脱
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腰椎超微创专家-曹舜3天前
这位患者腰5骶1椎间盘突出，保守两年半， 从刚开始腰疼，变成双腿疼痛麻木，射频消融后下床腰不疼，腿不麻。#腰疼#腰痛#腰疼腿疼#腰椎间盘突出
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Dr.宋骨哥2月前
单纯的腰痛，一弯腰特别不舒服！怎么办？#宋继鹏医生#骨科医生#医学科普#腰痛#腰间盘突出
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周医生讲科普5天前
别把屁股疼当腰疼，这个地方疼，可能是你的“底座”在求救！ #强直性脊柱炎
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宣武医院赵文星5天前
腰疼如何判断 是骶髂关节问题？ #医疗健康创作训练营 #医者精神以爱为光 #颈源性头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨伤专家贾治伟4天前
腰疼劳损4年，反反复复不易好，外治调整齐注意 #腰疼 #劳损 #骨科 #医学科普 #针法
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“松解”疼痛-伊博士2周前
腰突患者腰疼身子倾斜，患者：术后不疼了 腰也直了#腰疼 #医学科普 #腰椎间盘突出
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疼痛张医生5天前
总是腰疼？可能是颈椎在捣鬼#腰痛 #强直性脊柱炎 #腰肌劳损 #骨质疏松 #腰椎间盘突出
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全国知名骨科专家王建军（一分钟微创）4天前
#腰突#腰间盘突出#医学科普#腰疼#腰疼腿疼
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石春健-小低高无伤慢跑2周前
对于久坐人群，不正确的坐姿可能是导致腰痛的主要原因。一个小技巧，体会正确坐姿，养成良好日常习惯，l#小低高无伤跑#健康跑#跟着石春健学跑步@春健生活方式
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脊柱孟庆涛6天前
腰腿痛，有假象!有腰突的小患友评论区聊聊，你有没有这种情况，评论区留言!
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骨科 刘利民医生3天前
腰疼不是病？ 腰椎变直才是根源#腰椎 #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎变直 #抖出健康知识包藏
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脊柱骨科郑帅医生8月前
为什么你的腰痛迟迟不好？ #郑帅医生 #硬核健康科普行动 #腰痛 #门诊日常 #科普一下
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疼痛康复徐辉医生5月前
腰疼千万别硬抗，这两招腰越疼越管用#腰疼 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #中医
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腰椎超微创专家-曹舜3天前
腰突三年保守无效 不想开刀，射频消融后症状消失#腰疼#腰痛#腰腿疼痛#腰椎间盘突出
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骨科与运动康复傅志炜3周前
腰疼别只查腰突！这才是大部分人的腰痛病因 缓解腰痛三部曲#腰痛#腰肌劳#腰突 #抖出健康知识宝藏@上海膝关节医生王杨雨凡
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快速康复王克邪3天前
腰疼如何科学缓解？两种常用调理方式更实用！#疼痛真相研究所#抖出健康知识宝藏#腰痛 #健康科普 #腰痛改善
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站桩导引施老师3天前
久坐腰突腰疼，练站桩，老腰越站越舒服 #久坐 #腰间盘突出 #养生运动 #站桩 #站桩的好处
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甜甜说健康3周前
#腰疼 #骶髂疼 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛
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施元之教科学站桩3月前
腰痛自救，做完就舒服了！ #腰痛#腰椎#居家锻炼
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乔家小乔4月前
10年腰痛人的自述#腰痛
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脊小美1周前
#骶髂关节紊乱 #坐姿 #盘腿坐 #骨盆修复
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在你心中2周前
腰疼的秘密#腰疼 #养生 #天麻 #健康 #科普
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国家队教练孙瑞芬1周前
经常感觉臀腿不舒服，孙教练教你一组动作#运动#臀腿锻炼#居家锻炼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
这样的腰疼千万警惕！有可能会是癌！ #全民健康素养提升 #腰疼 #宫颈癌 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生吴华荣4天前
老年人注意！ #椎管狭窄 #颈椎 #椎间盘突出 #胸腰椎骨折
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榆林市星元医院骨一科张晓瑞6天前
#创作者中心 #创作灵感 #腰椎间盘突出
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骨科医生成鹏4天前
腰疼一动就疼可能是你的“脊梁错位了” #脊梁 #腰椎滑脱 #腰间盘突出 #兰大二院骨科 #骨科医生成鹏
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