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夏志林拳击4年前
裸拳打沙袋，防止拳峰破皮出血之①#拳击 #教学 #武汉拳击 #夏志林拳击 #励志 #自律 #正能量 #dou出新知
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连云港赛恩体育文化有限公司8月前
泰拳缠手教程#连云港格斗#泰拳#少儿格斗@赛恩格斗- BoBo教练 @赛恩格斗（连云港）-赵教练
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朔月战士1年前
打拳🥊的时候手腕受伤了 该怎么处理？
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南老师3年前
搏击爱好者，脾气暴躁者，木村拓哉的新剧爱好者们。。注意佩戴护具控制情绪，避免“拳击伤”引起的掌骨骨折#医学科普 #远离伤病 #关爱家人健康
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🥊福州拳击｜武武7月前
🥊福州拳击┃手腕不舒服，练这几个动作。 #拳击 #拳击教学 #福州拳击 #福州私教 #健身
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杭州拳毅-何教练2周前
当你打拳手腕痛时…#拳击爱好者训练 #拳击教学#武术散打
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空手残心2周前
#空手道#拳击#格斗#成都拳馆 如何规避打拳伤手腕
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SLAVA斯拉瓦1年前
受伤了还能不能练拳?! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #打拳 #受伤
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炮叔读拳9月前
打沙袋拳锋破皮？ #拳击训练 #打沙袋
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张老师搏击康复🥊1月前
很多人都想知道骨折术后到底还能不能打拳呢 #拳击康复 #运动康复 #手腕受伤 #康复锻炼
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浩浩汤汤2月前
聊聊拳峰落点#裸拳 #拳击 #格斗
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四川文礼武术学校（精灵胖胖会打拳）4年前
在手部没有保护措施的情况下，使用掌法会让自己避免拳峰受伤#武术 #传武 #散打 #格斗 #搏击 #功夫
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拳击手（Steven）🥊3月前
解决你会员的手腕疼 #拳击#靶师#拳击比赛#打靶#拳击教学
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启飞体育1周前
手腕一塌，一拳就伤#拳击 #拳击教学 #拳击与格斗 #运动 #泰拳
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太原拳霸李教练4月前
练拳容易受伤吗？ 给大家的几个建议 一，装备篇 1准备好自己的拳套，缠手带也是必须的，拳套最好是两副，一副打靶打沙袋（10盎司左右）一副打实战和对练（14盎司以上）禁止用小盎司的拳套打实战，没有大盎司拳套也可以用拳馆的。 2实战对练护齿很有必要，一个是保护牙齿，另一个避免牙齿磕到嘴唇出血和溃疡。 3护头很重要，职业拳王实战都带护头，更何况咱们都是业余选手，保护好自己，延长运动生涯，护头横梁的安全性更好，猴脸的视线会好一些，还有一点带护头也可以避免头撞一起受伤，还有拳套的剐蹭伤，所以带好护头，在安全的前提下享受实战的乐趣，而不要不带护头，第二天带着满脸的伤去上班上学。 4护裆 护腿 护头 拳馆虽然都有公用的，但是建议买自己的，干净又卫生，毕竟是贴身穿戴的装备！
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启飞体育2周前
打空拳最伤关节！#拳击 #拳击教学 #拳击与格斗 #泰拳 #运动
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王译浩拳击3周前
受伤静养之后要循序渐进的恢复训练#恢复训练 #康复运动 #拳击受伤 #打拳 #拳击教学
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众派格斗官方号5年前
很久没有系统的训练过来，都长膘了。拳峰破皮了没事，还有肘膝腿可以练。#泰拳扫腿
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笑口常开好物分享2周前
拳击手套 孩子也能安心打拳！ #拳击训练 #儿童搏击 #跆拳道装备 #运动护具 #打沙袋必备
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王伟明11月前
拳击是个技术活#拳击 #香港拳王 #拳击教学 #手腕疼 #肩膀疼
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吶咓洪宏星3年前
泰拳最容易出现的磕碰就是在于自己的小腿脛骨，懂得应急的处理方式，才可以让自己的训练持续下去#格斗 #运动 #锻炼
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路遥爱打拳不爱健身1周前
打沙袋手疼，受伤，王八拳东倒西歪，怎么破？ 首先，打沙袋初期要像驯服一匹马一样对待它，慢慢建立感情，找到自己力气和它之间反作用力的平衡点。随着自己身体能力提升，逐步增加，不要一开始就想驯服一匹烈马，那样只会伤到自己。 其次要稳定末端击打，确认是垂直拳峰击打，这样可以避免受伤，也可以让自己的力气真正打进去。 最后，在训练中体会收拳的感觉。记得打完一拳是以收拳或者衔接下面的动作作为标志的，不是手碰到沙袋的那个瞬间作为标志。 记得这三点，你会找到击打沙袋的乐趣和方法，防止受伤，东倒西歪和胡乱王八拳。 在自己的能力逐步提升后，在慢慢增加移动和力量 #沙袋训练 #拳击 #手腕受伤 #沙袋 #拳击沙袋
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文武双全的张总1年前
保护拳锋的绷带缠手方法 #拳击#拳击教学#拳击绷带 #职业拳击 #文武双全的张总
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慈祥的馆长🥊1月前
没有对的缠法 只有适合自己的！你都怎么缠护手布？#拳击#内容太过真实 #拳击教学
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🥊泰拳☞西提歡2年前
拳锋打碎了还能长好，心碎了该怎么好呢#泰拳 #搏击男孩 #打拳文案 #西提歡不emo
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教你打拳的于教（郑州仅佰格斗综合训练馆）1周前
区分“运动损伤”和“对抗伤害”，讲解大众拳击如何通过科学训练避免受伤。#拳击#郑州仅佰格斗综合训练馆#教你打拳的于教#拳击教学#郑州拳馆
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小陈不会打拳1周前
简单易学的缠手带教学，好的缠手方式能大大避免手受伤#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击缠手带的方法 #格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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GRui6年前
@拳击杨永强 拳王可是为最后那一拳付出了不小的代价，不过能和洛马琴科有一样的伤说明拳锋落点得多硬，就那一个点。
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青岛有福装备4.11角海老培训营天津站10月前
No Boxing No Life 凝胶填充拳套测评：拳峰填充位置加了块凝胶，比较厚实提供更多缓冲和保护，所以打击感更多的是回弹，不会有很强的反馈。不同需求推荐不同装备，欢迎来询~ #拳击 #拳套 #拳击装备
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教打拳的许教🥊2月前
打拳手腕受伤？关键在于控制#北京#打拳手腕痛怎么办 #拳击
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小北格斗4年前
打拳一定要保护好自己的拳峰！
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一念健身🥊颜6月前
为什么你的手腕总是受伤？ #拳击教学 #健身 #东营搏击 #东营 #格斗
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拳力以赴2月前
#真实生活分享计划 #手腕训练 #拳击 赶紧来试试吧
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M23战队主教练 –任洪宝6月前
一个细节教你防止受伤 很多专业远动员都会出现的常见问题 看你们有没有中招的#拳击 #格斗 #m23主教练任洪宝 #搏击 #抖音 @m23 张木 @M23 哈力木江🥊 @M23乌兰
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武术世界频道1月前
拳锋撞膝骨闷响，腿影扫肋风骤停
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形意向磊5年前
练拳伤住筋或肌肉用这个方法最好
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人在江湖4年前
#健康科普 #代偿运动 #假性抓握 #拳击手骨折 我的手就有遗留突起，怎么办呢？
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宗师武术2周前
拳锋破风，肘似利刃。散打，是力与技的淬炼，更是心与魂的交锋。#散打 @宗师武术散打训练基地
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肖海成3年前
第一次卖货 有点害羞 拳峰经常受伤的可以看看.
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邓立格斗2年前
拳峰凝胶护盾来啦～@LAST PUNCH运动服饰 #邓立格斗体系 #泰拳 #搏击 #格斗 #拳击
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刘威搏击5月前
练拳到底要不要扣腕？为什么新手练拳手腕容易受伤？#格斗 #干货分享 #自由搏击 #格斗 #威格斗
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暴力熊不暴力10月前
当你打拳手腕痛时……#拳击#拳击🥊#手腕痛
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文武双全的张总9月前
怎样才算是一个好的拳锋 #拳击#拳击技术#拳击教学#拳锋 #文武双全的张总
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谭则明9月前
首次在全网公开这个南少林跌打9配方，当年有人出7位数我都没卖#跌打酒 #配方 #中医 #弘扬中医文化 #中药
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奇龙 一招半式1月前
力达拳峰，腰马合一，打出去。#寸劲 #寸拳
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肖海成3年前
新手老手我都建议用这个凝胶 保护手腕同时也要保护拳锋#拳击 #格斗
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寻找身体自愈开关2月前
这位会员提前约好，赛后直接过来，打的重拳#重拳 #拳击手 #拳击受伤 #推拿 #伤筋动骨一百天 @拳击潘丽娟
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墨也打拳观察日记1周前
打拳如何避免受伤 宣传广告发发，拳击技术经验分享也发发，和之前说的一样，大家后面要是让我分享的问题都可以打出来，看到了就会讲解的。#拳击 #相邻关节 #避免受伤 #经验
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肖海成3年前
凝胶厚度可以 最主要方便实用.#格斗 #拳击 #凝胶
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长春博奥武馆7月前
“拳锋划破空气，靶心是唯一的目标！每一次击打，都是对懦弱的宣战；每一滴汗水，都是强者的勋章。别怕疼，别怕累——你挥出的不是拳，是破茧的力量！”#自由搏击#散打#运动 #每日训练 #记录成长
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【雷鸣拳锋·缘道】魏馆长1周前
#雷鸣拳锋·缘道 拳法有多种表达方式。如果格斗式端的太酸了，影响了发力、速度、准确度。那么这种方式也可以给学生助力提升。因材施教。😊😊😊
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无忌10月前
腰椎术后养生打拳记录 快要腰椎间盘突出切除术十一个月了，经常保持核心以及吊单杠和拉伸放松，尝试了下跟四条金腰带的唐尧教练轻反应😊#腰突 #养生拳 #康复运动
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杭州阿东教拳4年前
出拳如何找到拳峰击打面 防止崴手腕 3-1#拳击 #拳峰 #崴手 #我要上热门 #干货分享
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信念·中山🥊钟教3年前
格斗训练中如何保护手腕与拳锋，教大家两种缠绷带的方法，希望您能用上，谢谢#绷带绑法
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锐武匠6年前
#缠手带 #拳击 打拳时您是否常因震痛手部，或者拳锋处容易破皮而影响发挥？教您使用神器拳锋护盾保护双手
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央视健康7月前
打拳击时如何避免运动损伤？ 跟着视频学会正确拳法，远离运动损伤。#健康之路 #健康 #健身 #推荐 #今日分享
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肖恩筋膜3年前
打拳受伤怎么办？ 运动康复来帮你！ #运动康复 #筋膜
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🇨🇳散打 刘玲玲1月前
武术散打 沉肩压肘，转体拧腰，后拳蓄力而出，力透靶面，拧腰送胯传劲，后拳直摆重击，散打之劲，藏于腰腹，发于拳锋，转体一瞬凝千钧，后拳一击定乾坤，散打后拳，以腰为轴，以力为锋#武术散打#格斗
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刘旭-旭武格斗学院1年前
练拳是为了变强，在对抗中更不容易受伤，安全意识非常重要！#旭武格斗#MMA职业队 #武汉格斗
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大连拳击刘教练2月前
打拳手腕脆的练起来吧，弥补你重拳的最后一环#真实生活分享计划 #手腕训练 #拳击 #大连拳击 #格斗
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洛奇大师兄3年前
#职业拳击 #格斗 #绑带 #福清福清 三米绑带最好的方法，也可以保护到手腕和拳峰，但是成人尽量用5米绑带因为成人力量更大，不然容易拳峰软组织挫伤！
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拳峰上的小鱼1周前
学打拳，第1天：先学会正确握拳#拳击教学 #零基础学拳击 #拳击干货 #健身女孩最酷 #拳击
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会打拳的鱼1年前
拳击手们抓紧练起来，保护好自己的手腕，只有不伤才能常胜#手腕力量训练 #干货分享 #健身 #拳击 #练起来
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我是榛教练4年前
训练拳峰痛的原因2#拳击手套#拳击初学者#拳击干货
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