00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
00:00 / 09:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6298
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
反作用力模型:用物理学实现你的目标 朋友,你是否也曾在中学阶段被学业压力、升学选择与未来三年的方向弄得迷惘?初入职场时,是否也因老板交付的任务而感到忐忑?一个人在外打拼,面对生活琐事时,又是否常常力不从心?当事业、感情、家庭或投资遇到瓶颈,毫无起色时,你是否同样困惑无助? 这些,我都经历过。也找寻到过许多应对的方法。最大的体会就是人要灵活!要想快速建立自己的学习自信、工作自信、生活自信,核心在于——转变思维。 这也是我做这一系列视频的初衷。 这百余个思维模式的分享,未必每个都能与你产生共鸣,但只要其中有一个恰好契合你当下的状态,让你有所领悟,并在一段时间的实践后看到改变的迹象,那么,我想,我的目的就达成了。 这百余个视频大致分为 6 大类,方便你选择和使用,近期将全部上传: 1. 决策与选择类 - 机会成本、沉没成本、直觉、决策树、逆向思维、升维思维、第一性原理、101010 究观、升维打击、决策损失、金字塔原理、MECE 原则、SWOT 分析等。 2. 认知偏差与心理陷阱类 - 确认偏误、易得性偏差、幸存者偏差、后发式偏差、人类误判心理、遗忘曲线、断裂点理论、煤气灯效应等。 3. 系统与结构思维类 - 万物联系、万物系统、大脑系统、卡尼曼双系统、多维视角、非线性思维、系列位置效应、长尾理论、路径依赖、5W1H、PDCA 等。 4. 学习与成长类 - 心流理论、成长破圈、自我强化、效率思维、可复制化、复利效应、二八定律、费曼技巧、反脆弱、反脆弱、升维打击等。 5. 战略、商业与管理类 - 局部与全局最优、优先排序、黄金圈思维、冗余备份、飞轮效应、护城河理论、前景理论、博弈论、情境领导理论、情绪 ABC 理论等。 6. 沟通、人际与表达工具类 - 上帝视角、演绎法、隐含前提、九宫格、5W1H 分析法、SWOT 分析、周哈里窗、HOOK 上瘾模型等。 说明:这些视频均是通过AI Agent收集每个思维模式的相关资料后,由NotebookLM生成。#思维模式
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
肩袖损伤,胳膊都抬不起来吗? 肩袖力偶(force couple) 是肩关节稳定与运动的核心力学机制:两组肌肉/肌群产生大小相等、方向相反、作用线平行的力,形成“力偶”,把肱骨头稳定在肩胛盂内,同时完成旋转与外展。 两大核心力偶(最关键) 1. 冠状位力偶(外展/上举稳定) 对抗双方:三角肌(向上拉) vs 冈下肌+小圆肌+肩胛下肌(向下压+向内拉) 作用:外展时,三角肌强力上提肱骨;肩袖肌群反向下压肱骨头,让它不向上撞击肩峰,保持在盂窝中心旋转 失衡后果:肩袖无力→肱骨头过度上移→肩峰撞击综合征、肩袖撕裂 2.水平位(轴位)力偶(旋转稳定) 对抗双方:肩胛下肌(内旋+向前拉) vs 冈下肌+小圆肌(外旋+向后拉) 作用:内旋时,肩胛下肌前拉;外旋时,冈下/小圆后拉,双向制衡,防止肱骨头前后脱位,维持旋转中心稳定 3.冈上肌的特殊角色 冈上肌是启动外展(0–30°) 的关键,并与三角肌协同,向上压缩肱骨头,强化冠状位力偶的稳定性。 肩袖损伤,单纯冈上肌断裂,垂直力偶受到影响,可以主动抬胳膊,主要症状力弱。冈上肌合并冈下肌或者肩胛下肌断裂,垂直力偶和水平力偶都受到影响,就会出现胳膊主动抬不起来的情况,甚至假瘫。肩袖损伤合并冻结肩、肩关节粘连或者单纯冻结肩也会出现胳膊抬不起来的情况,但属于主动活动及被动活动都受限。#抖出健康知识宝藏#肩袖损伤#肩袖撕裂#胳膊抬不起来#胳膊抬不起来了
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
00:00 / 31:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN