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三水8月前
两天涨十斤 都是我应得的#vlog日常 #暴食 #减肥失败 #减脂人的精神状态 #吃
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wsxedc5天前
我一天中的两种饮食状态#蓝神文
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猫猫小剧场4月前
低能量人一天的两种状态#涨知识 #内容过于真实 #知识科普 #极简主义 #创作者扶持计划
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发育路1月前
明天开减😭，变胖比呼吸容易#减肥 #暴食 #进食障碍 #好身材
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CcRru-7月前
宝宝们今天跟大家分享五个进食障碍的表现，希望大家可以好好的审视一下自己的进食状态，不要让吃饭变成折磨你的事情，我会陪着大家一起摆脱#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #日常vlog #好好吃饭
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徐福记不咸11月前
164 96斤一日进食 | 一些转移注意力方法#vlog日常 #美食推荐 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog
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小凡是个碳水大脑袋3天前
这也是被问的最多的问题，可能进来刷到视频的新姐妹比较多，我就又拍了个视频～不要轻易的就给自己定义【病】，学会判断信息。23年，24年的视频跟姐妹絮叨这方面的很多，不嫌麻烦的可以翻翻～#进食状态#暴食 #体重焦虑 #日常唠嗑
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好奇xu崽1年前
160/104斤｜暴饮暴食才不是没有自律好嘛！！！！ 我以为的暴饮暴食是我不自律😖 原来它的学名是—情绪性进食 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #情绪性进食 #暴饮暴食 #减肥
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人类进食观察样本4天前
人类进食观察样本001：番茄主导型进食实验 #宿舍小锅美食 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨艺 #大学生
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五个亿8月前
美食博主就是节食减肥下的产物 吃播的两种状态 主体性是什么 #节食减肥 #美食博主 #自律 #瘦身 #会吃才会瘦
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CcRru-10月前
宝宝们但凡极端减肥过的人，真的多多少少都有进食焦虑，但在发视频这段时间，不仅我在治愈你们，你们也在治愈我，我的思想和状态也在这段时间得到了很多改变#体重焦虑 #进食障碍 #日常vlog #好好吃饭 #进食障碍康复
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皓丁3周前
真实记录 | 进食障碍 情绪性暴食 对比记录🎥 是的没错，神经性贪食症的治愈孤独且漫长……💔朋友面前，我是快乐的小太阳☀一个人的时候，却只想用食物填满我空洞的内心💔无关流量，只为真实记录……#暴食症 #抑郁症 #真实日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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月不吃🐟1月前
水视频嘻嘻……#cos#反差#致歉一切 #网上关于我的照片
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阿粒与喵喵3月前
不吃午饭让我区分出了什么是真正的饿 我发现了解决情绪化进食的办法 #独立思考 #减肥 #情绪性进食
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抹茶小碱水7月前
140→104 | 减肥后久违的暴食～一些碎碎念 其实只有近期几次出现这种吃很多的情况，我心态也超好的，不过还是不喜欢这种进食状态嘛，所以开始不计热量好好吃饭，感受身体的饱腹感是我的新阶段目标～感谢大家一路的见证陪伴和鼓励～大家感兴趣的话后面可能会更新好好吃饭的视频～记得任何时候我们都是为了遇见更好的自己，永远不要责怪自己哦，好好吃饭好好爱自己！再次感谢！也说声抱歉（虽然我还是不觉得自己的减肥方法有问题，但确实最近食欲不稳定，大家结合自己的情况参考～）（长期的生活化减肥我个人觉得大家可以参考的，只是挑战月瘦十斤的七月份后期有点极端）这种也没事，好好吃饭几天就食欲稳定了～ #vlog日常 #深夜偷吃 #小基数减肥 #暴食 #减肥
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）8月前
减肥最好的一种进食状态 #减肥 #减肥日常#女生必看 #体重 #瘦
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小凡是个碳水大脑袋5天前
这是3-22号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-22早上114.8 3-23早上115.6 身高170 ✅喝水量2500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生15分钟左右，✅厨房做饭刷碗0分钟左右，。✅直播1个小时左右✅健康步数3900左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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小凡是个碳水大脑袋4天前
这是3-23号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-23早上115.6 3-24早上115.2 身高170 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 菜煎饼 活动消耗～✅打扫卫生30分钟左右，✅厨房做饭刷碗30分钟左右，。✅直播1个小时左右✅健康步数3400左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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小凡是个碳水大脑袋3周前
这是3-2号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-2早上115.0 3-3早上114.8 身高170 本期饮食：番茄炒蛋/油麦菜/青椒炒牛肚/炸鸡/辣条/馒头/米饭 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生30分钟左右，✅厨房做饭刷碗30-40分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数3800左右#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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小凡是个碳水大脑袋1周前
这是3-18号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-18早上114.8 3-19早上114.0 身高170 贝贝南瓜/馒头鸡蛋/韭菜疙瘩 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生60分钟左右，✅厨房做饭刷碗30分钟左右，。✅直播1个小时左右✅健康步数4000左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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小凡是个碳水大脑袋3天前
这是3-24号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-24早上115.2 3-25早上115.2 身高170 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 香菜五花肉饺子/肉松麻花 活动消耗～✅打扫卫生50分钟左右，✅包饺子2个小时左右吧，。✅直播1个小时左右✅健康步数3699左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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两只草莓熊1年前
相差三分钟的两姐妹吃饭的两种状态#干饭宝宝上线 #肥嘟嘟和胖啾啾 #我的双胞胎宝宝
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小凡是个碳水大脑袋1周前
最近又有好多姐妹有了这个困扰，然后问我怎么办～我的回答都是【吃吧，没别的招】，实在是问的人太多了，我就出了这个视频～可能看完这个视频，有的姐妹会觉得我说的是废话，并没有实际的方法，因为很多人要的方法还是【怎么能不长胖让我食欲稳下来】或者【怎么让我克制住我现在的食欲，我不想长胖】，那我真的是没有这些方法～我只能跟你说些事实，至于怎么做，你想要什么样的结果，还得靠你自己想明白～万事都有因果。在这方面也是一样的～因为体重焦虑，长期克制自己正常的食欲，长期吃的很少，而变成这样，我说的这些就是最真实的【办法】。#食欲不稳 #食欲稳定 #体重焦虑
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两只草莓熊1年前
成为对方的下饭剧和榜样😂#干饭时间到了 #画风突变 #我的双胞胎宝宝
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咖喱粽8月前
年轻人吃饭前后的两种状态 年轻人吃饭前后的两种状态#内容启发分享计划 #猫meme回家计划 #搞笑 #抽象 #情感共鸣
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赢宝妈咪3天前
减脂人真实进食状态—— 90后远嫁宝妈，带娃露营不忌口，吃完及时收照样瘦 #半自律减脂 #减脂不焦虑 #远嫁宝妈 #带娃减脂 #减肥逆袭
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小凡是个碳水大脑袋3周前
这是2-28号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 2-28早上115.0 3-1早上114.4 身高170 本期饮食：手擀面/炖羊排/羊肉汤 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生20分钟左右，✅厨房做饭刷碗40分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数1800左右#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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小凡是个碳水大脑袋1月前
这是2-26号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 2-24早上117.0/春节后第一次称 2-25早上116.6 2-26早上116.0 2-27早上115.4 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生60分钟左右，✅厨房做饭刷碗30分钟左右✅直播1个半小时左右✅健康步数4000左右#好好吃饭好好生活#体重焦虑怎么办#反体重焦虑#春节后减肥 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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一只白（减肥版）1月前
吃到胃都要炸了还是想吃 谁来救救暴食症患者#暴食 #暴食复胖 #关于减肥 #减肥 #减肥瘦身
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小凡是个碳水大脑袋4周前
这是2-27号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 2-24早上117.0/春节后第一次称 2-25早上116.6 2-26早上116.0 2-27早上115.4 2-28早上115.0 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生60分钟左右，✅厨房做饭刷碗30分钟左右✅直播1个半小时左右✅健康步数4000左右#好好吃饭好好生活#体重焦虑怎么办#反体重焦虑 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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小凡是个碳水大脑袋1周前
这是3-20号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-20早上114.4 3-21早上114.8 身高170 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生60分钟左右，✅厨房做饭刷碗40分钟左右，。✅直播1个小时左右✅健康步数2900左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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反焦虑减肥4月前
进食障碍第一课：学会不计算热量和放下筷子多咀嚼！给胃一个反应的时间避免吃撑！#进食障碍 #暴食 #小基数减脂 #减肥真相 #减肥经验分享
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一岁瑶妹｜爱笑营业中✨2周前
挑战自主进食的第二天😎#人类幼崽吃饭到底有多香#宝宝吃饭是什么状态
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小凡是个碳水大脑袋2周前
这是3-9号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-9早上114.8 3-10早上114.8 身高170 ✅喝水量2000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生75分钟左右，✅厨房做饭刷碗30分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数4000左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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CcRru-3月前
宝宝们暴食之前其实是有一些症状的，我就结合我自己的经历，给大家总结了六个，大家可以根据视频里面所说的，看看自己有没有中#日常vlog #好好吃饭 #健康
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kk （升级版）3月前
同样1300卡，差别很大 同样是1300卡，营养、饱腹感、状态完全不同。不是卡路里决定你饿不饿，是结构决定的 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识
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熊大（控糖2年，减脂增肌中…）1年前
适合的才是最好的，都只是对应不同状态的一种进食方式。#二型糖尿病 #糖尿病 #糖友 #糖友饮食 #控糖饮食
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椰小椰4天前
vlog 进食日不运动的饮食记录！（个人饮食分享 #生活化减肥 #创作者中心 #减脂vlog #生活化减脂 #vlog日常
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小凡是个碳水大脑袋6天前
这是3-21号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-21早上114.8 3-22早上114.8 身高170 甜水面/番茄鸡蛋/炒西葫芦/米饭/脆皮炸鸡/黑椒鸡块 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生20分钟左右，✅厨房做饭刷碗20分钟左右，。✅直播1个小时左右✅健康步数400左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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卷卷5月前
vlog｜170 90 情绪性进食的一天吃了啥 #vlog日常 #健身饮食 #减肥vlog #减肥日常 #今天吃啥
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張萬霖（别看我橱窗1月前
打游戏时的两种状态.
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让我多吃饭！！6天前
我好像在恩仔身上看到了自己对象在不在身边的两种状态🤨#橹穆 #杰丞 #271199 #反差 #情侣
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自律的仙女🧚1周前
今天上称惊喜到了 102.2了对比昨天下降了0.8。加油加油👏 #自律饮食冲刺95斤 #冲刺95斤涨了2斤的一天 #记录饮食
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小凡是个碳水大脑袋2周前
这是3-7号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-7早上115.4 3-8早上114.8 身高170 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生20分钟左右，✅厨房做饭刷碗30分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数3400左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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南风同学（不要右滑）3周前
打游戏时的两种状态
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小凡是个碳水大脑袋2周前
这是3-8号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-8早上114.8 3-9早上114.8 身高170 ✅喝水量2000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生20分钟左右，✅厨房做饭刷碗10分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数6800左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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椰小椰2月前
经验分享！希望可以帮到大家 视频有点长宝宝们耐心观看qaq #创作者中心 #创作灵感 #减肥冷知识 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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有高度1月前
欢迎收看舞蹈生的一日进食vlog！ 如何知道自己的饱饿状态#舞蹈生的日常 #日常vlog
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寒冬小旭日记本📓1周前
#剃刀龟 #剃刀蛋龟 龟苗到家第五天，第二次进食，反差的天气，看看小龟的状态吧！
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小凡是个碳水大脑袋3周前
这是3-4号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-4早上115.2 3-5早上114.6 身高170 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生60分钟左右，✅厨房做饭刷碗40分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数6000左右#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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幸福三原色3周前
"吃到饱"和"吃到不饿"，这完全是两码事，对健康的影响是完全不同的，哪一种更健康呢？#知识分享 #身心健康#饮食#营养#健康生活
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珞珞的清醒梦2月前
高位截瘫如何实现自主进食 这次使用两种不同勺子🥄作为示范，分别为专用辅助勺（适合训练初期和居家）和普通不锈钢勺（适合有一定自理能力和外出携带） 普通不锈钢勺分为两种握持方法，可根据自身身体状况进行尝试和选择 （此次视频拍摄花费一条悠哈以及不计其数的返工ಠ_ಠ） #脊髓损伤 #高位截瘫 #自理能力 #vlog日常 #热门
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一瓶橙子酱3月前
160/97｜5➕2轻断食 正常进食日1415k ⬇️在家还是悠闲 宝宝们晚！换了个地方独居哈哈#小基数#女大学生#vlog#日常vlog#befe干发喷雾
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小凡是个碳水大脑袋3周前
这是3-6号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-6早上115.4 3-7早上115.4 身高170 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生40分钟左右，✅厨房做饭刷碗30分钟左右✅直播3个小时左右✅健康步数1600左右#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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斌老师聊健康2月前
吃饭快慢，真能影响状态！记住“2个20”，试试一周看变化。✅ 你是几分钟吃完一族？评论区报到！（想学更多不费力的健康技巧？点我头像看看吧~） #健康生活 #减肥 #好好吃饭 #冷知识 #生活技巧
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小凡是个碳水大脑袋3周前
这是3-1号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-1早上114.8 3-2早上115.0 身高170 本期饮食：拌螺蛳粉/炒青椒土豆片，米酒汤圆/冰淇淋 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生30分钟左右，✅厨房做饭刷碗30分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数12000左右#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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鹜往3周前
心理学研究生，记录一次情绪性进食的经历#自我记录 #大学生 #创作人计划 #研究生 #心理学
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肉梨4天前
成功吃掉一个面包片🍞，人生+1。#日常无意义片段#进食实录#今日精神状态良好
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小凡是个碳水大脑袋2周前
这是3-9号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点。维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-9早上114.8 3-10早上114.8 身高170 ✅喝水量2000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生75分钟左右，✅厨房做饭刷碗30分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数4000左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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一只椰3周前
vlog/韩女管理法/宋智雅一日跟吃 #vlog #vlog日常 #一天吃什么 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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大耳萌剪辑2周前
女友的两种状态 #三国 #女友 #女友的两种状态 #创作者扶持计划
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小凡是个碳水大脑袋1周前
这是3-16号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-16早上114.4 3-17早上114.4 身高170 人造肉/梅菜粉条鸡蛋包子/火鸡面包子/大米花生粥/贝贝南瓜 ✅喝水量1000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生30分钟左右，✅厨房做饭刷碗60分钟左右，。✅直播1个小时左右✅健康步数1600左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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小凡是个碳水大脑袋1周前
这是3-15号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-15早上114.4. 3-16早上114.4 身高170 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生30分钟左右，✅厨房做饭刷碗50分钟左右，。✅直播1个小时左右✅健康步数2800左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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简介:

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