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佛山骨科｜罗洪斌主任10月前
每天2分钟激活心包经，告别失眠肩酸手麻！ #失眠 #肩酸 #手麻 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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小清欢 大自在8月前
拉伸手筋（心包经） #手指操 #古法养生#手指锻炼 #促进血液循环 #小动作大作用
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梁老师体质管理9月前
大家一定要少生气，尤其是女人要多刮心包经，分享给你的家人和朋友#刮痧 #养生 #梁老师教家庭刮痧
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圆壳壳8月前
疏通这里，才发现心里有多堵 疏通心包经，赶走坏情绪。容易紧张焦虑的，郁郁不得志的，动不动爱发火的，去试试这五个手法#健康 #知识分享 #养生 #经络养生 #经络疏通
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小王养生电路图6月前
心包经很重要 不仅能提升气血，瘦身 还有好多的好处 大家有时间就练起来吧！#心包经 #提升气血 #十二经络 #中医养生
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善念（中医文化）10月前
很多人不理解为啥做拉伸操可以散结节，因为做拉伸操的目的是为了拉开人体的心经，心包经，肺经。大家都知道经络淤堵就容易长结节，把经络拉开结节就会散去，相信有效果的都就可以跟着做，动作详解是为了让你们做的更标准更加有效果。西医查到有结节只知道叫你观察，除了等结节长大了割掉，它没有别的办法 #拉伸操完整版 #结节病 #甲状腺结节消融 #肺结节手术 #肺经
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玄音5月前
勾中指，拉伸心包经，疏通心气.心情好，睡眠好。#道家养生 #疏通经络 #养生 #心气郁结 #道家文化
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生命本能智慧5月前
『心包经』经络疏通 #健康养生 #经络疏通#心包经
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圆慧养生8月前
跟着练，你会感谢你自己#养生#养生操#健身操#居家锻炼
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衣洋健康1月前
心脏喜欢的动作，每次三分钟，拉伸心经心包经，心脏年轻身体棒
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小凯的养生指南2周前
养心的好动作你知道吗？ #中医养生 #中医健康 #穴位按摩 #穴位养生 #养生知识的分享 #养心
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妙手唐先生4月前
心包经络拉伸去除心中郁结。#健康 #养生 #心包经 #知识分享 #正能量
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静安8月前
拉伸心包经 今天学了拉伸心包经 可以缓解睡眠问题 长时间低头玩手机的 睡不好的睡前练练 我觉得特别疼 本身身体就不舒服的朋友 做之前先看下自己适不适合做 #中医养生 #经络穴位 #养生 #失眠#改善睡眠
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爱生活的大儿童3月前
跟练版，张玄化老师的拉伸操适合所有人，呼吁大家都做起来，它可以疏通我们手上的手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥心包经、手少阳三焦经，经络通了百病消#中医养生 #拉伸操 #种草 #热门话题🔥
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随缘瑜伽小课堂10月前
心脏喜欢的1个动作，每天36下，疏通心包经，心脏强健人年轻 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #拉伸
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小琐3月前
拉伸操简单8个动作，做操重点：避风、不说话。新手建议5个-10个，10个-20个，20个-30个，循序渐进#拉伸操 #张玄化 #拉伸操完整版
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吴太妃6月前
拉伸操8个动作跟练完整版，拉伸心经，心包经，三焦经，大肠经，肺经，小肠经，通三焦特别好！做完整个人都舒畅了！做完一遍才4分钟随时随地都能做一遍！#养生健康 #拉伸操完整教程 #拉抻操跟练
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乐水智慧养生3月前
刚开始一定要慢慢试探，不要着急用力，我怕你会大叫#养生 #睡觉 #涨知识 #情感共鸣
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ABCD四小羊5月前
女人要多疏通心包经#经络疏通 #穴位养生 #健康养生 #情绪#健康
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医疗美容李玲巧医生9月前
一个手指动作改善失眠，教你激活心包经的小妙招！#医学科普 #皮肤管理 #医美 #养生 #医疗健康创作训练营
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小碗糊糊7月前
女生千万要疏通心包经！ 😭缓解心痛 伤心 难过 心慌气短。 😣梳理焦虑 紧张 负面情绪。 #心包经
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武当山上李资通1周前
体弱者不可模仿 #道家文化 #穴位按摩 #道家养生 #手部穴位 #穴位养生
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王祥新1月前
养心导引法第四式分享——拉伸心经和心包经 之前跟大家分享的养心导引法，不知道各位是不是一直在坚持练习？ 在每日坚持习练的过程中，要是有什么心得体会，或者不确定自己的动作是否标准到位，都可以随时来跟我沟通交流，咱们一起把导引练扎实、练出效果。 今天，我继续带大家学习养心导引法的第四式——拉伸心经和心包经。 这一式的动作很简单，但有个关键要点大家一定要记住：咱们重点拉伸的是腋下心经和心包经的走向部位，练习时尽量保持腰部不动，这样才能精准拉伸到对应的经络，达到更好的养心效果。 来，大家可以跟着我的视频练习起来。 ······ 导引养生，贵在坚持，每一次认真练习，都是在给身心充电、滋养经络。 最后，也希望大家能一直坚持下去，从上古导引这项简单易学、不用多花费的传统养生智慧里，收获健康长寿，这也是我坚持跟大家科普导引的初心。 #伯未集 #王祥新 #一招一式治一病 #上古导引毕生传承 #重塑生命力
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衣洋健康1周前
心的“黄金点位”，每天36次，疏通开才知道多舒服
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王氏养知堂1月前
#手部穴位按摩 #心包经疏通 #小动作大作用 #中医传承
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商商在养生7月前
心脉受损后，我用拉伸厥阴心包经脉的方法去修复。#中医养生操
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晶姐聊生活1周前
对❤️好的动作，你知道吗？ #养生小妙招#中医养生#小动作大作用#健康科普
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小谷8月前
经络疏通胳膊，除烦安神看这里#养生就是养健康
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太乙9月前
拉通心包经，很胀痛，但是好处太多了#黄帝内经 #心包经 #养身操
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丑丫的女朋友圈（驻颜版）6月前
40加年轻的秘密❤ 每天拉伸心包经赶走坏心情自然好年轻#干货分享 #女生必看 #中式养颜法 #保持年轻的秘密 #逆龄
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艾灸师姐-乙1天前
做一分钟打开心中郁结，锻炼心包经
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小清欢 大自在3月前
拉伸心包经 真的很痛 每天锻炼你会感谢勤劳的自己#手指操作用大 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #拉伸心包经
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Moom _明月高悬1周前
小白懒人必练瑜伽伸展动作 第3集｜消除副乳大作战（每天5分钟）：通过拉伸胸腔、手臂的心经、心包经、肺经等经络 ，改善皮肤暗沉粗糙、生闷气产生的结节等问题。易练易坚持 ，早练早受易哟😊
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傅傅爱养生4月前
改善睡眠的简单方法#中医养生 #健康养生 #每日分享 #经络穴位 #调理身体
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王不凡3月前
刚开始一定要慢慢试探，不要着急，我怕你会大叫#涨知识 #知识 #知识分享 #睡眠
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李先生～慢生活7月前
拉伸心包经，让能量顺着手臂自在流淌；舒展指屈肌，给指尖的僵硬松松绑。 看似不同的方向，却藏着同款舒适——都是在和紧绷说再见，和舒展撞个满怀[拥抱]#按摩的好处 #肌肉放松法 #经络 #手部按摩 #穴位养生
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曼曼养生记6月前
锻炼我们的心包经，拉伸我们的心包经，会使我们的心胸开阔起来。 #养生 #动起来 #手指锻炼 #养身 #古法养生
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吉安号3周前
简单勾勾中指也能养生，医生：刺激心包经 感受到经络的牵拉感，睡眠质量差 气色不好 肩膀脖子不舒服 每天做3组 每组做10次#勾中指 #手指操 #心包经
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杏林老王3月前
跟练这个中医小妙招，每天拉拉“心包经”，疏通经络，轻松养生！✨🌿 #中医日常养生
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百草君6月前
《拉手筋》越紧越要抻开 #手指操作用大 #小动作大作用 #心包经
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正气和中晓静1周前
#艾灸#灸 #灸出好元气提升自护力 #穴位按摩 #灸贴 拉伸中指疏通心包经，养心护心好动作
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善若轻养2天前
#中医养生调理 总觉得心里憋闷、情绪不畅？试试这个拉伸心包经的小动作，简单上手，每天花几分钟做做，帮身心松快下来～ #养生小妙招 #心包经拉伸 #情绪养生 #善若轻养
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云汐艾健康1月前
拉伸心包经，心情越来越好#养生小动作 #拉伸心包经 #疏通经络 #每天坚持 #告别郁闷
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卿和1年前
拉伸操跟练版~动作解析+口号跟练你值得拥有！这套操主要拉伸手上的心经、心包经、肺经！快快练起来！#居家锻炼 #拉伸操 #百练不如多拉伸 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼
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中医柳涛3周前
心包经，主心部疾病 #中医养生 #穴位按摩 #经络疏通 #小动作大作用
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中医治未病单国辉11月前
这个动作可别对着别人乱做噢！#睡眠 #心包经 #每天跟我涨知识 #中医科普 #人体开关
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陕南食疗养生匠人•韩少华2周前
勾中指通心包经，疏淤堵超实用！ 熬夜脸黄肩颈不适都能练，随手就做～ 通则不痛，经络通身体才舒坦！ #勾中指养生法 #中医养生小妙招 #疏通经络#创作者中心 #创作灵感
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向阳聊育儿4月前
循经指压心包经的重要性及体会#心包经 #循经指压 #养生日常 #创作者中心 #创作灵感
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梵宇3月前
每天跟练十分钟供血足、心脏强，我们来疏通心包经#瑜伽#居家锻炼 #经络疏通#供血不足 #心脏
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尊吉嘉措1月前
打开心包经消除郁结 #养生#中医养生 #健康科普 #每日分享#涨知识
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宝哥学中医掌纹2天前
#上热门话题 心包经养好了 睡得香 心不慌#每天跟我涨知识 #中医 #养生 #科普
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小马养生日记5月前
越疼越要拉开，通则不痛，痛则不通 #养生 #手指操 #心包经 #经络疏通 #小妙招大作用
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北中医硕士陈明弟4月前
教大家一个动作，解开心中郁结。#心包经 #情绪 #养生
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决明—运动养生1年前
张老师的拉伸操是所有人都可以做的，拉伸操去疏通我们手上的所有的六大正经，手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥心包经、手少阳三焦经，这六大正经，包括足太阳膀胱经都是可以疏通的。命运其实是掌握在我们自己手里的。#内容启发搜索 #中医养生 #拉伸操
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力悟叨叨2月前
#养生就是养健康 #心包经 #穴位按摩 #真实生活记录 手部拉伸小妙招
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九鱼10月前
#心包经#经络疏通#睡眠
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刚好遇到你经络养生3周前
#手指操作用大 #心包经改善心脏血液循环 #经络疏通
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养生小璐1月前
养心小动作，拉伸疏通心包经#养生 #经络 #养心 #热门#健康
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道·小生4天前
心脏不好的人，养心动作，你记住了么？ #健康 #养心 #道家养生 #科普 #道医
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福哥养脾胃1月前
拉伸心包经#小知识大作用 #就想说点大实话
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南熹养身心4天前
#养生 #压心包经#陈玉琴循经指压
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健康河南2周前
勾中指竟然是个养生动作！建议每天练习3组，每组30次。 适合熬夜、脸色蜡黄、肩颈不适人群。#养生 #熬夜补救 #心包经 #牵拉感 #健康科普
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开心妹陪你练2周前
一个动作拉伸心包经，每只手100下，让心情舒畅，嘴角就上扬啦！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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