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夺魁影视1月前
《士兵突击》第237集 拓永刚走后老A集训又恢复了正常，身体和精神的折磨似乎永远没有尽头。#电视剧解说 #士兵突击 #士兵突击解说 #许三多 #士兵突击许三多
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精分君1月前
第48集|老A日常训练依然艰苦，许三多迎来第一次真实考核。 #因为一个片段看了整部剧 #士兵突击 #军旅剧
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戎光1周前
这一刻“宁折不弯”具象化了！ #士兵突击 #许三多 #伍六一
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旺仔小剧场6天前
25.魔鬼训练终于结束，四十二名兵王仅剩九人#士兵突击 #王宝强 #好剧推荐 #影视解说 #军旅剧
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斑马剪辑5月前
第三百九十六集｜士兵突击中养一个702团消耗大还是养一个老A消耗大呢？#士兵突击#军旅#老A #袁朗#许三多
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風生水起5天前
第31集｜士兵突击：老A的魔鬼训练，才是造就兵王“许三多”的关键！ #士兵突击 
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毫米说剧3周前
吴哲质疑，任务是演习还是实战 正式加入老A，还没喘口气任务就来了。#正式加入老A #许三多 #袁朗
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潮生说剧1月前
老 A 的魔鬼训练！以为周末能休息，袁朗：天气好，来个 50 公里强行军加餐 #士兵突击 #影视剪辑
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苟胜扒片5月前
番外17 现实中养活一个老A大队需要花多少钱？ #士兵突击 #许三多
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潮生说剧1月前
拓永刚狂怼老 A！扬言枪械全能，结果射击成绩惨不忍睹 #士兵突击 #拓永刚 #许三多 #老A #好剧推荐
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✪时光✪5天前
#老A 看看老a的恐怖训练，就可以想象出他们有横的资本。#致敬军旅 #硬核
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戎光2周前
老A的选拔是什么水平？ #士兵突击 #许三多 #袁朗 #高城
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夺魁影视1月前
《士兵突击》第226集 老A集训正式开始，苛刻的训练项目和巨大的压力，压的所有人喘不过气。#电视剧解说 #士兵突击 #士兵突击许三多 #士兵突击解说 #许三多
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健美大先生2天前
别再为了朋友圈的“自律人设”而牺牲休息时间去高强度训练！科学健身，安全训练应该成为每个健身人的必修课！#心源性猝死 #科学健身 #健美大先生
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老A1年前
打比赛还区别对待 懒得争了让两秒不耽误 #老a生活 #idpa
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湖雨影视5月前
老A的集训开始了，一切从零开始 #士兵突击 #许三多
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青松聊剧1月前
老 A 的臂章不是荣耀！袁朗一句话道破真相！ #士兵突击 #许三多 #文案像极了自己 #因为一个片段看了整部剧 #经典影视
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老A1月前
中美空中力量对比，各有优势#空军 #军事
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竹青磬～2周前
A大队选拔休整日，吴哲分饼干给战友暂解疲惫，众人刚睡四小时，天未亮就被袁朗突袭集合！质疑、抱怨全遭扣分，直接下达负重的超纲加训，老A的考验，从没有理所当然的休息！#士兵突击#许三多#袁朗#段奕宏#军旅剧
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书成说剧1月前
万字精讲：《士兵突击》老A的考核还在继续，许三多出色的完成了任务，成才又一次选择了放弃。#士兵突击 #许三多 #成才 #了不起的精讲团 #经典
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老A跑瘦了4天前
跑武汉，不小心把半马报成了全马——沉浸式武汉马拉松 #武汉马拉松 #2026武汉马拉松 #武汉 #马拉松 #全马
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常想一二5月前
集训考核结束 许三多正式成为老A一员！ #士兵突击 #许三多 #袁朗 #军旅剧
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楼兰影视2周前
3月10日 2 来到老A后，连兵王睡觉都不敢脱裤子，睡觉超不过四小时都有随时而来的紧急集合！#士兵突击 #许三多 #抖音二创激励计划 #好剧推荐 #伙伴计划
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小霞追剧6月前
从满怀理想到只求吃饭睡觉：老A训练将精英的梦想碾成生存本能 #士兵突击 #士兵突击经典语录 #士兵突击解说 #王宝强在部队影响力 #许三多
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肥宅说剧1月前
袁朗趴在地上像蛆一样挪动这就是老A的真面目？答案让所有人沉默 #士兵突击 #军旅剧 #因为一个片段看了整部剧 #电视剧解说 #王宝强
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李同学影视6月前
老A独特的训练方式的确很独特 #士兵突击 #许三多 #王宝强 #A大队 #士兵突击解说
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唠叨王剧长1周前
【主观精讲+逐镜解析】《士兵突击》第11期 做完腹部绕杠的许三多在军营睡了最踏实的一觉，醒来以后他开始蜕变，训练抓连长，演习抓老A，朝着兵王，一步步迈进。#士兵突击 #军旅剧 #许三多 #老A #致敬军旅
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正说副号81年前
老A的训练着实变态，众人怨声载道！ #我的观影报告 #娱乐评论大赏 #好剧推荐
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陕西影视频道3月前
老A的残酷训练 #士兵突击 #军事 @抖音小助手
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难养的花6天前
21-15，袁朗不光是训练上的严苛和毫无人情，还包括用他数之不尽的花招折磨入选者的精神 #肉体折磨 #精神攻击 #老A #许三多 #士兵突击
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革畏之心2天前
有哥们问沉淀打磨后的成才到底又多可怕#成才#许三多#士兵突击
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小宋独白xl1月前
许三多加入老a以后的第一次紧急任务 #士兵突击 #好剧推荐 #许三多 #经典好剧 #军旅剧
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正说副号81年前
老A的训练还是一如既往地残酷，毫无人性！ #娱乐评论大赏 #我的观影报告 #好剧推荐
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留白说影4天前
脱胎换骨后的成才能打得过许三多吗？ #成才 #士兵突击
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难养的花3天前
22-14，地狱训练之后，袁朗站在所剩寥寥无几的入选者面前，他恭喜大家终于通过第二轮淘汰，成为老A的一员 #袁朗 #淘汰 #地狱训练 #许三多 #士兵突击
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史瑾然1周前
以许三多的实力在老A能排上名次吗？#士兵突击 #许三多 #王宝强 #钢七连 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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影视集结站1月前
许三多和成才进入老A特种部队后，开启严苛到极致的魔鬼训练。在高强度体能、残酷规则与心理考验下，两人性格与选择逐渐显露，一个坚守初心，一个暴露短板，迎来截然不同的命运。#士兵突击 #许三多
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赵小条6月前
最近新派老派训练打得火热，作为一个从老派转到新派的训练爱好者，我想表达的是新派训练不是只用固定器械摒弃自由重量，新派与老A派的区别不在动作而在训练模式；老派训练讲究机械张力和代谢压力，主打破坏肌纤维，练透，超高容量追求极致的充血；而新派则是更注重肌内张力和tut，会采用和符合目标肌肉阻力曲线的动作，用尽可能少的容量来确保可以恢复，以及强调动作的完成质量（拉伸位停顿去除牵张反射，离心控制2-3s，向心减少爆发力），这也就解释了为什么新派训练者大部分都会使用固定器械而不是自由重量，大部分自由重量动作的阻力曲线与目标肌肉完全背道而驰，而且自由动作很难去保证肌内张力和tut，而固定器械（合理阻力的）更容易满足这两点. 所以不要去看到使用固定器械的就觉得是新派训练，用固定器械进行老派训练的大有人在，新派老派的区别不是用自由还是用器械。而是你怎么样去完成你的动作，举个最简单的例子，高位下拉这个动作，不管新派老派都会去做吧，你怎么界定这个动作是自由还是固定呢，敢于挑战自己的认知，多看多学才是进步的王道#健身 #新派训练 #挑战全网最稳训练 #如何提高认知思维
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军梦1年前
老A残酷的训练开始了。袁朗在训练第一天就惹了众怒，但是大家都敢怒不敢言，因为齐桓说A才是老大。#士兵突击#好剧推荐#军旅#袁朗##老A
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机车教头老 A2天前
KTM这口黑锅背了多少年？硬核拆解它的暴躁基因 #KTM #机车科普 #机车测评 #摩托车发动机 #机车骑行技巧
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机车教头老 A1周前
为什么老手都说骑士的最终归宿是踏板？今天彻底讲透 #踏板摩托车 #机车科普 #大踏板 #骑行日常 #男人最后的倔强
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顺子说影视9月前
老A训练，每天都是肉体和精神的双重折磨#士兵突击 #热门 #王宝强 #精彩片段持续更新中 #好剧推荐
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怎么3天前
健身博主锐评#健身#冷知识科普#模特
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小霞追剧7月前
特种兵选人场上的较量：兵王伍六一的“高龄”危机 #士兵突击 #王宝强在部队影响力 #老A选拔 #伍六一训练扭伤了腰 #伍六一
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全职游戏老A2天前
不要去碰魔兽#魔兽搬砖 #魔兽世界 #游戏搬砖
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健身炸肌房1周前
为什么你健身几个月后身材还是没变 #健身 #增肌 #力量训练 #健身误区 #健身瓶颈
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牢A 斩杀线4天前
牢A精选册 狠活小诊所与家庭医生 #热点新闻事件#热点#牢A#热点榜#胆小勿入
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小陈说剧1周前
亮打暗，不好打
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NOWRE潮流办公室3月前
让你 real talk 没让你那么 real！ Q&A 回答篇来咯 收集了一系列「强度」问题 诚邀老员工正面回应 一个敢问 一个敢答 佩服佩服 #QnA #真实 #问答 #公司 #牛马
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Matt-骨相训练，4月线上课🈷️4天前
健身教练vsAI #健身教学 #健身教练 #健身 #AI #AI健身 教练最大的含金量就是体验过那个真实的训练过程，AI没有
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鹏宇赝1月前
今天带影石GoUltra化身球场斯特！这就是无锡老体的强度！ #影石GoUltra#第一视角踢球 #足球 #野球
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小刘精选3天前
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元气小团子2天前
健身博主锐评#健身#冷知识科普#模特
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M秒懂科普6天前
牢A对现实最大的影响，是他改变了一批最难改变的人 #牢A #留学 #留子 #冷知识
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牢A斩杀线切片（最全）2天前
牢A聊美国教育体系#牢A
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发面疙瘩2天前
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阿史来了3天前
袁朗嫌弃成才的眼神，藏着老A的秘密！ #许三多 #士兵突击 #袁朗 #段奕宏
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补剂砖家2天前
新手连续吃30天肌酸，到底能变强多少？ 变强的副作用又有多可怕呢？让我们来看一期真人连续吃30天肌酸的实验，他到底发生了什么变化，又是否有副作用#健身干货 #补剂 #肌肉 #肌酸
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小刘精选2天前
健身博主锐评#健身#冷知识科普#模特
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阿光精选2天前
健身博主锐评#健身#冷知识科普#模特
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橘橘猫-爱吃醋4天前
Edona 45分钟高强度全身燃脂HIIT训练 想要甩掉腹部赘肉？想要14天看到改变？练它！全程站立，告别频繁起卧，膝盖超级友好，强度不高，但依旧暴汗，过程中保持核心收紧，效果加倍哦，塑形又燃脂！有热身加拉伸！#全身燃脂 #HIIT #塑形减脂 #腰腹训练 #流量小助手
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笑笑@笑笑5天前
从夯到拉锐评健身博主，这个必须是夯爆了！ #演员#模特#健身#冷知识科普#选美大赛
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小家宝4天前
足坛老将高峰在访谈里透露过早年甲a圈子的猫腻，球员想要站稳脚跟，不光要练球，还要学会人情往来，逢年过节送礼给相关人员表示成了不成文的规定。 不懂这些，不肯随大流的球员，就算训练再刻苦，比赛再能打，也得不到重用。他见过太多有实力的年轻人，就因为太正直不懂门路，最后早早离开赛场，徒留遗憾。#实况足球 #足球游戏 #实况足球手游 #易球成名计划
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🎀4天前
健身博主锐评#健身#冷知识科普#模特
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