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志远体育（弹跳训练）1月前
打完球怎么放松 #气排球
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原指导排球笔记2月前
解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 #排球 #国际学校 #排球扣球 #体育 #排球训练
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冠冕体育体考田径训练营1月前
排球垫球手臂疼怎么办#中考体育 #排球垫球 #中学生 #冠冕体育
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王老师打排球1月前
如何解决排球扣球力量小，挥臂慢，速度慢？挥臂训练方法来喽，大家快学起来吧。#排球挥臂练习 #扣球挥臂方法 #排球
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跟着原导玩气排3周前
气排球扣球进阶🏐用活腰腹力量，告别“手臂死力” 气排球扣球进阶🏐用活腰腹力量，告别“手臂死力” #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #排球 #体育
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志远体育（弹跳训练）5月前
扣球没有力量怎么练（上肢）#气排球
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速成排球—燕老师1年前
排球上肢力量训练方法#排球 #体育 #排球少年 #排球教学
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北京体测训练黄教3周前
排球发球不过网，多数是因为手臂力量不够，这两个动作可以解决 #中考体育 #体测 #运动 #排球#发球
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排球教室4月前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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自由人Kouki🏐10月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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@小王同学3月前
原作者➕ 素材提供@DD 。 排球护臂：val护臂 #排球#护臂
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气排球大师兄敏哥8月前
力量上不去吗？检查这个细节#气排球@步泰锐郑式气排球
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速成排球—燕老师1年前
排球扣球手臂总是僵硬，如何解决？#排球 #排球少年 #排球教学 #体育
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乐每嘉百货分享3周前
VAL外骨骼机能护臂 #排球 #排球护臂 #val
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圆梦排球-杭州柏木单招1年前
你知道排球扣球时应该如何挥臂吗？#体育生#排球教学#排球🏐 #杭州柏木训练营 #扣球挥臂
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排球教室2天前
专项力量训练，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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不是豆豆是粒粒3天前
必须是第一次打排球的手臂！ 我没事我很好👌🏻
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SSP铁牛老午7月前
排球专项体能训练 上肢力量爆发力模版 排球上肢训练 绝不是卧推推的重就有用的！反而错误的训练动作会让你变得更慢 手臂活动度甚至受限 那要完成更强力的摆臂 扣杀 击球 你的上肢手臂训练应该怎么做？#运动表现 #爆发力 #排球 #排球扣球 #老午的作业本
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上海上门体育-Alex教练6月前
打排球手臂疼死了！戴上它好使吗？#运动装备 #户外运动 #中考体育 #上海上门体育 #中考排球
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排球教室1周前
VAL排球护臂-外骨骼机能压缩袖套#排球#气排球 #排球护臂 #VAL
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Sax3周前
传球后双手往外撇 主播明天就回学校训练了 以后会分享更多排球干货 训练技巧 还有实战视频 感兴趣的关注一下吧#排球 第一次录说话不是很清楚 还有其他问题的话可以在评论区问我 我一一解答
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排球教室3周前
VAL排球护臂-外骨骼机能压缩袖套#排球#气排球 #排球护臂 #VAL
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7号位霸主🏐5月前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店2月前
垫球手腕疼到麻？排球护臂护腕一套护住超稳！拦网扣球随便冲！ #排球 #运动 #好物推荐🔥 #好物测评 #护臂
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小乔Jocelin1年前
打完排球肩痛？三个方法有效改善 很多宝子在日常训练中都会出现 打排球打完肩痛的情况 今天这个视频带来三个简单的方法 帮助大家改善，坐着就🉑完成 - 内容有点多，宝子们一定要耐心看完哦～ 希望对打排球的小伙伴有帮助 如果大家有任何疑问也可以评论区dd哦～#球类运动 #打排球的女生 #康复运动
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自由人Kouki🏐9月前
号外号外，终于找到好用的护臂了！ #排球 #护具 #护臂 #自由人 #种草好物
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永远支持并热爱中国排球7月前
【拦网怪物👹】这是女排中比较少见的男子化拦网，整个手臂几乎完全罩过网并且有下压，这对于绝大多数女子运动员来说是根本做不到的，而且吴梦洁的手臂非常硬，身体有核心力量足以支撑她在空中完成倒手，整个拦网手是向内旋的，这样可以有效避免拦网出界而且她的拦网覆盖面比一般人都要大，这也是一大特点，最后就是她的拦网时机把握的非常准确，不愧是副攻出身，总而言之，这是一期教科书拦网合集，大家尽情享受吧 #中国女排 #吴梦洁 #世界女排联赛 #拦网
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兰博一人运动户外1周前
初中生专用中考体育排球护臂，升级手背缓冲垫，有效保护手臂，高弹不勒，久戴不下滑！#排球护臂 #护臂 #排球护具 #运动装备穿搭 #排球
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曙光中医樊博士9月前
打针后手臂肿胀，是血管破了？ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#血管#打针 #打针恐惧症 @DOU+上热门 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手
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跟着原导玩气排10月前
气排球扣球挥臂练习🏐新手挥臂及包球练习方法！ 气排球扣球挥臂练习🏐新手挥臂及包球练习方法！#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #气排球训练 #深圳同城
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小崔一直在进步！5月前
排球专项训练：上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
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蓝波碗砸🏐️9月前
一传老是上网？学会这招让二传把你当宝！ 先动脚到位，身体稳定，手平面稳定，到位率绝对大涨！不过一定要多练，才能积累经验、磨砺球感哟#排球 #壹号排球训练营#排球教学#一传
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西兰花球衣（同款主页）3天前
你是说 你打完排球全身都湿了 手都是脏的 有个穿白色裙子的女孩不嫌弃你牵起你的手给你递水 兄弟你怕不是被对面 190 主攻扣傻了吧 #西兰花球衣 #穿球衣的女生 #排球服 #排球服定制 #穿球服的女孩
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寂小莫4月前
孩子打排球最容易受伤的就是手腕了，这款#火炬少年 排球护臂就真的很好用，保护孩子手腕不受伤#HOPEKEEP #排球护臂 #运动好物 #护腕
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诸韵颖排球俱乐部3天前
防守手臂太僵硬？ 跟着坤教练一起学防守吧！ #排球 #排球教学 #防守
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李宁羽域专卖店11月前
新手练习排球手臂经常红肿难忍怎么办？这款排球护臂真的很友好！ 加厚的垫片充分保护手臂，不再受伤！整体面料采用徕卡清凉系列，这个夏天为你的排球之旅保驾护航~
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乐则运动防护2年前
打排球手臂有淤青怎么办？#排球女将 #排球护具 #女排 #排球 #爱自己的100种方式
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逸卓贸易销售可可精选3周前
VAL排球护臂针织品牌弹力透气训练吸汗健身-外骨骼机能压缩袖套
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博方利2周前
排球护腕 健身护腕保护中考学生考试专用男女护手不伤手运动护具半指#排球护腕 #健身护腕 #手腕护具 #护腕 #排球训练
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小明哥 ོ3周前
VAL排球护臂针织品牌弹力透气训练吸汗健身-外骨骼机能压缩袖套#排球 #排球护臂 #val #单招 #勉扣
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海隆优选1周前
VAL排球护臂运动品牌弹力透气训练吸汗健身-外骨骼机能压缩袖套号外号外，终于找到好用的护臂了！ #排球 #护具 #护臂 #自由人 #种草好物
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桃江hui若琪（上班模式）7月前
#气排球 #扣球线路 怎么样训练手臂灵敏度呀，根本拐不过来
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燕流星1周前
排球护腕专业中考学生考试专用女款男女垫球护臂装备运动护具小臂
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店2天前
中考排球护臂！垫球不疼还防滑，学生党必入！ 德国品牌AILEKESI学生专用排球护臂，5MM海绵防撞垫球不淤青，双道防滑硅胶条运动不跑位，轻盈透气久戴不勒，助力考试发挥更稳定～#好物推荐🔥 #运动 #健身 #护腕 #运动护腕
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晴儿～好物精选～1周前
学生专用排球护臂儿童中考运动护腕男女款垫球手掌护具装备手腕套#学生专用排球护臂 #排球护臂 #垫球护臂 #好物推荐 #运动装备
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乐则运动防护3天前
打球再也不怕手臂受伤！透气防撞护臂保护你的每一拍 打排球手疼？这款护腕神器帮你缓解！#好物推荐🔥 #健身好物 #护肘 #这个春天我先跑一步 #排球护臂
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二哲甄选3周前
VAL排球护臂运动品牌弹力透气训练吸汗健身-外骨骼机能压缩袖套#好物推荐 #排球装备 #健身好物 #弹力袖套 #透气吸汗
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大鱼运动健康好物推荐1周前
排球护腕专业中考学生专用女款男女垫球护臂装备运动护具小臂加长
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店2天前
中考排球护腕护臂！垫球不疼还透气防滑！ 德国运动品牌，世界冠军推荐的中考排球专用护具！垫球不疼防淤青，透气防滑不闷汗，轻量贴合不紧绷，给小臂稳固支撑，运动更安全~#好物推荐🔥 #运动 #健身 #护腕 #运动护腕
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纬来-家焱1周前
#排球护臂 排球护臂，专业中考学生考试专用排球护手臂，女款男女垫球手掌护臂装备。#排球手臂套 #排球运动 #中考排球 #排球护具
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韬博体育用品5天前
排球护腕专业中考学生专用女款男女垫球护臂装备运动护具小臂加长#排球 #体育 #颠球 #护具 #好物推荐
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精品户外好物1周前
#排球护腕 排球护腕护臂学生中考专用垫球运动护具装备 #排球护臂 #学生护具 #垫球护臂 #运动防护
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柠萌好物3天前
打排球的小伙伴看过来！这款专用护腕也太实用了～ 牢牢护住手腕关节，扣球、垫球时都能稳稳发力，安全感拉满🏐 透气材质戴久了也不闷汗，男女通用，中考学生练球、比赛都合适。不光护手腕，还能当手臂套，专业又舒服，运动时更敢尽情发挥啦～ #排球专用护腕 #护手腕关节套 #透气男女护具 #中考学生护臂 #运动护胳膊套
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晴儿～好物精选～1周前
排球护腕专业中考学生专用女款男女垫球护臂装备运动护具小臂加长#护臂 #排球护臂 #垫球护臂 #运动护具 #好物推荐
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Samuel教练3月前
你的扣球没力量？因为肩膀没打开！ 很多人扣球都在用手臂硬砸， 结果越扣越没力。 真正的扣球力量来自 3 个动作： ⸻ ① 肩膀打开！空间不够，力量出不来。 肩膀卡住，你的甩臂就会卡， 你以为没力，其实是动作没空间。 ⸻ ② 先侧身！力量要“蓄”起来才能甩出去。 面对球扣，力量会散； 侧身 → 轨迹更长 → 角度更狠。 ⸻ ③ 左手带方向！腰力才会启动。 左手一带，身体自然打开， 腰→肩→手臂一起甩， 这才是扣球真正有爆发力的原因。 ⸻ 记住： 扣球不是靠手臂，是靠“全身链条”一起发力。 下一篇教你—— 如何把球扣得更下压、更狠、更难防。 #排球教学 #扣球技巧 #排球训练 #二传扣球 #排球基础
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中考体育·排球老师1周前
中考排球垫球总失误？那是手臂没夹紧！#中考排球垫球 #中考 #排球
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南充文跃星途排球俱乐部2周前
挥臂速度慢怎么解决？ #排球教学 #排球体育生 #排球训练 #南充排球培训 #文跃星途排球俱乐部
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晨曦优选推荐【商品在橱窗】1周前
这款三六一排球专用护腕，男女皆宜，专业护具保护手掌防受伤，运动时佩戴舒适贴合，助力学生稳定发挥，是你排球运动的贴心伙伴。
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原指导排球笔记2月前
上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出” 上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出”#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #运动
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呆呆弟（学医版）🏐🏸5月前
建议每一个热爱🏐的排球人入手一份#北健电刺激仪 #北健 #远离伤病
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