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曾奇峰心理2月前
焦虑的本质：不是害怕改变 而是“被逼着”改变 #焦虑 #情感情绪 #心理学科普 #曾奇峰
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田园讲强迫3天前
面对焦虑和强迫：带着症状继续生活。#强迫症#焦虑症#恐惧症#灾难化联想#修心觉醒
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压我腿毛啦2周前
我想用焦虑促进我进步#心理学 #焦虑
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沈阳精神心理科杜红兴主任2天前
自从得了#焦虑 感觉整个人都大变样了。#沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑
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神经外科 王博医生2周前
长期焦虑的人大脑会有什么变化？ #焦虑 #焦虑症 #抑郁症#抑郁症患者 #抖出健康知识宝藏
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老王谏解4天前
焦虑的本质全是怕：怕丢脸、怕失败、怕改变！你越怕，麻烦越追着你跑，不要在乎他人眼光，焦虑的人都困在“怕”里，破局的唯一方法，就是敢闯、敢试、敢改变！#停止内耗 #提升自己 #拒绝焦虑 #成长 #做自己
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廖博士讲强迫焦虑1周前
强迫焦虑不是病，而是因为不良思维习惯引起的心理问题，只要我们改变不好的思维习惯，强迫焦虑就会慢慢自愈。加油！#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫思维
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惊奇之家3天前
推荐一本新书《你的脆弱很正常》，针对现代社会的普遍问题展开讨论，带你一步步认清现实，走进自己的内心。摆脱内耗压抑焦虑抑郁，甚至改变生活的态度。#你的脆弱很正常 #农村生活
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耳机里的小宇宙🎧6天前
别再精神内耗了，放过自己。 这段播客真的太清醒了。 送给正在迷茫、焦虑、想改变的你。 点赞收藏，慢慢醒悟。 #个人成长 #停止内耗 #人间清醒 #播客推荐 #自我提升
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致学心理（焦虑/强迫）6天前
解决害怕的问题，首先要改变认知 #焦虑 #强迫症
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一心讲情绪7月前
焦虑抑郁要想好，这个习惯必须改 焦虑抑郁的人一定要改变这个习惯，习惯决定体验···#焦虑 #抑郁 #强迫 #失眠 @一心正念 @DOU+小助手
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美辰说3周前
走出焦虑其实特别简单，试试这个方法 修好一颗心，化解千万难 状态往上走，能量越来越好 所有的问题都不是问题#焦虑 #焦虑症患者 #情绪管理 #心灵疗愈 #美辰说
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许昌淼淼心理说3月前
焦虑正在改变你的大脑，两个科学方法逆转损伤#心理学 #焦虑 许昌心理疏导#抑郁 #脑科学 许昌心理咨询#焦虑症自救
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乔羽-茶艺师3周前
什么是焦虑？焦虑不是病，是你还有改变的能力#创作灵感 #就想说点大实话 #创业者共勉 #茶 #每天跟我涨知识
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俊名先生3周前
走出焦虑#拿捏焦虑#提升认知#改变自己
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心焰心理3天前
打破之前自动化的模式，才是正确的路～ #焦虑 #内耗 #灾难化思维
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大明焦虑陪伴营3月前
要想走出焦虑，一定要改变认知 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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精神科医生张埔1周前
想要更快缓解焦虑，除了积极寻求医生的专业干预外，还有哪些改变 #焦虑抑郁 #焦虑症 #南阳 #精神科
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潘先生谈焦虑1月前
焦虑害怕，都是自己吓自己吓出来的 #焦虑 #改变自己 #大胆一点#胡思乱想
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风一样41622天前
打败焦虑最好的办法，我试了就两个字 打败焦虑最好的办法，我试了就两个字#搭子#生活#打开美好生活#知己#
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菜菜.1月前
焦虑和抑郁是世界上最古老的骗局，改变认知你就有可能真正好起来 《伯恩斯情绪疗法》历经半个月我终于看完了。 书里内容很多，它主要讲的是认知疗法。 视频有点长，从以下三个问题入手，大家可以从自己感兴趣的部分观看。 （不过渐进观看能更理解焦虑/抑郁与认知扭曲的因果关系） a.什么是认知？什么是认知扭曲？ b.为什么认知/想法扭曲会导致抑郁、焦虑？ c.如何改变认知歪曲？ 希望这个视频能帮助到你～一起加油🫶 #真实生活分享计划 #认知觉醒 #改变认知 #焦虑症 #抑郁症
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李丽莎的生活5月前
心态的转变可能就在于定义的改变 #内容过于真实 #内耗 #焦虑 #认知提升
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G二小姐1周前
#焦虑症躯体化#焦虑症 #焦虑症睡眠障碍#说点大实话 #焦虑症躯体化 对于焦虑症你是接受医生治疗？还是自己努力改变？你总得有个寄托有个出口走出来。不管是什么？行动起来不要纠结不要内耗！
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三峰智慧课堂1周前
你越相信什么，就会越出现什么。#相信的语言#情绪#焦虑#财富之道#实修智慧
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晴天老师Sunnie1月前
焦虑型如何进行神经重塑，不再焦虑？ 焦虑型不回应自己的负面念头时，就已经在重塑神经通路了#情感 #焦虑型依恋人格 #心理 #分手 #情感修复 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手 @晴天FM @DOU+小助手
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焦虑抑郁专家杜捷主任2天前
长期抑郁改变了什么看完抓紧补救来得及 长期抑郁改变了什么看完抓紧补救来得及#健康科普 #抑郁 #焦虑 #失眠
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大象心Tia 潜意识整合3周前
降低焦虑了又能怎么样？真能让我好吗？ 降低焦虑了又能怎么样？真能让我好吗？ 一句话解释 #快速放松 #放下焦虑享受生活 #对抗焦虑抑郁 #放松解压 #提高效能
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@乔老兵聊养生1周前
别再焦虑了！你的意念，真的能改变人生✨🏷️ #潜意识 #身心疗愈 #神经可塑性 #正能量 #认知觉醒
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张博士讲焦虑3周前
一个有趣的发现 你越在意什么，什么就越明显。 #焦虑 #精神内耗 #认知改变 #疑病
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精神科医生赵婷1月前
焦虑抑郁的人做的最傻的事就是不愿意花时间改变自己 #焦虑 #抑郁 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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智慧•密码1周前
焦虑是因为你想控制，平静是因为你允许发生。 你每多一分控制欲，就多一分焦虑；每多一分强求，就多一分痛苦。真正的平静，从来不是掌控一切，而是允许一切发生。 #焦虑 #控制欲 #允许一切发生 #情绪
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阿泽的成长笔记3天前
犹豫只会浪费时间，行动才能改变现状。 少想多做，你比自己想象中更强大。#少想多做 #行动派 #励志语录 #自我提升 #治愈焦虑
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沈阳精神心理科王静主任3周前
自从得了#焦虑 感觉整个人都大变样了。#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑 #精神心理疾病
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颖子能量记1周前
不要逼自己改变别人了！这3把人生钥匙，让你放下焦虑做自己。#青创计划 @DOU+小助手 #女性成长 #不焦虑 #提升自己
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一只唠薯子3天前
女大成长指南｜提前焦虑篇 用行动代替思考 经过验证是很有效的方法！ #大学生 #焦虑 #知识分享 #情绪 #大学生哪有不疯的
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陈正气（方法在备注）3天前
2.焦虑本质 #改变认知 #思维模式 #管理情绪
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高知悍妇（猛干版）6天前
从焦虑内耗到清醒自律，我只靠这本书！ 我以前也是三分钟热度，熬夜、焦虑、内耗严重，做什么都坚持不下来。 直到我读了《认知觉醒》，把书里的方法真正用进生活—— 现在我每天早起学英语2-3小时，工作之余坚持健身、攀岩，整个人状态翻天覆地。 书里说：觉醒不是顿悟，是日复一日的刻意改变。 自律不是硬扛，是先想明白，再持续行动。 如果你也想摆脱焦虑、提升执行力、让自己越来越强， 真心推荐你读一读这本《认知觉醒》。 看懂一点，做到一点，人生就会不一样。#认知觉醒 #女性成长 #自我提升 #读书分享 #大女主
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不过焦虑2周前
认知行为学告诉我们，当改变自己的思维方式时，你就能改变你的感受！#心理学 #焦虑 #强迫症
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小米辣3天前
焦虑啥？为什么要想着改变别人难为自己呢？#秀山贴心医院#秀山#正能量@抖音小助手 @我要上热门
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成风的日记4天前
我们为什么要焦虑呢，焦虑来源于一切不确定性，但是不确定才是人生最大的确定性。无法做到的事情不值得焦虑，那是妄想带来的苦恼；能努力改变的事情没有必要焦虑，那是缺乏对未知的自信。功成名就或功败垂成那都是正常的事情！在正常的事情面前焦虑本身就是不正常的！#焦虑
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焦太郎1月前
你相信什么，就能成为什么。因为世界上最可怕的两个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人人改变自己，执着的人改变命运。#心理学 #自信 #拒绝焦虑
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依蓓平平（上学中）5月前
当欲望大于能力 就是焦虑的开始 焦虑就是浪费时间 不会改变任何事 只能搅乱你的脑袋 偷走你的快乐 #依蓓平平ᵃ #艾特了你 #迷茫而又焦虑的年纪
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固镇艺口童声语言艺术｜官方号2天前
一定要频道的大量记录自己，真的会改命！#成长#爱自己#记录 #口才正能量
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理想生活1月前
如果你现在正心烦、焦虑、睡不着、心不安 “你是不是总觉得自己付出多、回报少，心里委屈？来，听完这段，把心放宽。 “你接纳什么，什么就消失，你对抗什么，什么就存在， 如果你不明白，你的敌人是你自己，你会把所有的时间精力，用在改变别人，到最后发现自己一无所得。 #改变别人不如改变自己 #允许一切发生 #允许自己做自己也允许别人做别人 #修心修行 #悟人生之道
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墨沫有言3天前
避难趋易，是焦虑的开始。#认知 人的天性本就是急于求成、避难趋易，总想不费力就有回报，一步到位就变好。 这不是你的错，是刻在本能里的东西。 可在快节奏的时代里，这种天性被无限放大，我们就开始内耗、自责，跟自己较劲。#女性智慧 #读书成长#每天学习一点点 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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微微活着3天前
连续七天不抱怨：帮你改变命运的心理学实验 别再给你的潜意识下负面指令，跟我一起坚持七天不抱怨，看看命运会回馈你什么？#积极心理学 #内耗 #潜意识 #焦虑症 #抑郁症
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隔壁小王3周前
只有去改变自己，别否定自己时，你所有的无效努力都会变成有效坚持，你所有的迷茫焦虑都开始转换成乐观积极的心态#自我提升 #迷茫的人生迷茫的我 #认知提升 #内耗 #正能量传递
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心理师和生3周前
焦虑的人就是怕！怕未来！怕意外！ 如果大家想要调整焦虑，大家可以去看我的首页置顶视频，希望能帮助到大家。 #惊恐发作 #焦虑症 #疑病
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我的学名叫玉梅3天前
寻找方法缓解焦虑烦躁易怒情绪，努力做个情绪稳定的人，战胜更年期的劫难，改变自己#我要上热门 #每日朗读 #用抖音记录人生 #这段话说得太真实了 #更年期情绪调节
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新芽（重塑认知）1周前
听了我的34岁，也许你就不那么焦虑了，只要你想，什么时候改变自己都不迟 #创作者扶持计划 #自我检讨#窝囊废#改变自己 #女性成长
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）3天前
强迫症的改变隐藏在承受住动起来的那一刻 #强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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俊名先生3周前
拿捏焦虑#走出焦虑#提升认知#改变自己
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大维说心理1月前
99%的强迫焦虑者用这三个方法就就够了 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑 #强迫思维#心理成长#强迫焦虑
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老代谈家庭教育1月前
怕丢脸怕失败怕改变？醒醒，行动才是焦虑的解药拒绝焦虑 #人间清醒 #自我成长 #情绪内耗 #成长感悟
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李沐沐3天前
那个错误你已经在脑海里重演了一百遍，可它除了消耗现在的你，什么都改变不了。 试着把思绪从泥潭里轻轻拉出来，放在一片柔软的草地上晒太阳。#停止多想#感觉累了就放空自己 #放空思绪#拒绝焦虑拒绝精神内耗 #治愈@DOU+上热门
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杜亦蓝直播号1月前
只要做到这点，你的焦虑就能好 #焦虑症 #植物神经紊乱 #心理学
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一跑就好•自律2天前
跑步30天从焦虑到从容，从臃肿到轻盈。#跑步解压治愈自己 #创作者中心 #创作灵感 #跑步治愈一切 #跑步自律
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敬恒 | 读书觉醒1月前
焦虑的人都有一个共性：怕！怕丢脸、怕失败、怕改变。#认知觉醒 #怕 #涨知识 #改变自己 #真实故事
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学渣说3天前
把人生，从有限游戏，切换成无限游戏 但DanKoe那篇文章里，真正厉害的人，都把人生改成了无限游戏 —— 没有终点、只有升级，越活越有劲。 什么是无限游戏？ #改变自己 #提升自己 #提升认知维度 #认知思维提升 #成长思维格局
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邢空绽放🎆6天前
#真实生活分享计划 #改变自己 #改变 #焦虑 #失业
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歲歲年年丿平平安安2天前
·͜· .ᐟ.ᐟ人生有三把关键钥匙：接受、改变、放下。接受不了就尝试改变，改变不了就坦然放下。生活本就是一场成长，成长就是人生的真谛。放下焦虑，拥抱自己，尽力之后，就顺其自然吧。
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张博士聊焦虑2周前
走出焦虑内容不是硬抗 #走出焦虑 #告别精神内耗 #胡思乱想 #情绪调节
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婉婉阅读记18：152天前
不想再过这种一眼望到头的日子了？每天熬夜、焦虑、拖延、想太多……嘴上说着要改变，结果一年过去了，还是老样子。 别着急，其实改变不需要惊天动地，就从这6件小事开始。照着做，三个月后你会回来谢自己。 #读书 #女性成长 #改变 #治愈 #认知提升
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