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易安2天前
心里总是想太多怎么办？ 内心戏太丰富，控制不了，停不下来…… 这几个小技巧帮你按下暂停键 #胡思乱想 #想太多 #内观 #东方智慧
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福州精神科赵民1周前
总是忍不住想太多该怎么办#过度思虑 #自我内耗 #心理健康
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你的成长搭子谢洁1月前
停止想，直接做！ #停止内耗#过度思考#越过头脑#直接行动#想太多
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刘飞飞和傻丫头生活号1周前
最近家里事情多，心里一直压抑不舒服，胸口闷得慌。 今天来检查一下，才明白：人真的不能跟身体较劲。 不管发生什么，好好爱自己，才是最重要的。 愿我们都少点内耗，多点开心♥️ #记录真实生活 #vlog日常
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美菁菁3周前
当你有情绪的时候，是怎么处理的？ 一般来说有有三种，人们常用的方式， 1.压抑住升起的情绪 2.另一种方式是逃避，去做一些事情让自己从感受上转移 3.就是因为圧抑了太久，太多，没有办法压着就爆发了，大叫，哭泣或者摔东西甚至吵架打架…… 情绪来了谁都挡不住，怎么办？ 今天跟大家分享一个超级简单，1分钟就能调整情绪的方法。 不管你是焦虑、烦躁、压抑，还是心里堵得慌， 都可以立刻用它，让你回到轻松自在的状态。 它不复杂，不需要任何工具。 只需要你随时随地停下来，做个深呼吸和自己待一会儿。 现在请充许你自己感受下你现在的感受，让自己去感受现在的感受 然后温柔地问自己： “我能否欢迎这个感觉？”（停顿） “我能否让它离开？”（停顿） “我愿意让它离开吗？”（停顿） “什么时候？”（长停顿） 现在，轻轻回到中心。 把手心贴着胸口 并温柔地对自己说 我在这里，我在此刻，这就足够了。 我不是我的情绪，我是容纳它的空间。 我很安全，一切安好。 如果一次没有释放完，可以来回多听几次。 收藏、关注这个视频，下次情绪上来的时候，随时能用。#情绪释放法 #心理咨询#人生感悟#智慧人生 #心智
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高高言善2周前
情绪内耗，三步法帮你减负#内耗 #认知觉醒 #国学智慧 #女性成长
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张小华1月前
放平心态，别纠结乱想！#心理学#胡思乱想#情感 #心态好一切都好
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贝拉颖的疗愈空间3月前
别再跟我说“别想太多”了，真的会谢！ 分享两个让我从焦虑到踏实的方法，亲测有效，专治各种“七上八下”！#心理 #心理疗愈 #自我成长 #焦虑 #内耗
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家卫老师群主成长者5月前
心里杂念太多？每天抓住一个主要矛盾，烦恼少一半！💪✨ #正能量 #上热搜#家卫老师#家庭教育 @家卫老师群主～离离原上草 @家卫老师群主-L @@家师卫道 @家卫老师群主—王小艳
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李的心理学2天前
心里积压太多情绪，人只会慢慢变淡 情绪别硬扛，心别太累，慢慢自愈就好。#心理学 #情绪管理 #自我接纳 #心理疗愈 #认知觉醒
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陶矜新商学智慧5天前
一天天搁那敏感脆弱#人生感悟 #陶矜 #内耗
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周圆（抑郁焦虑失眠）3天前
有一类人就是表面看着好好的，一把脉就知道，心里事太多，身体跟着遭罪#上海周圆医生 #周圆医生失眠抑郁 #抑郁 #焦虑 #失眠
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云舒助眠日记1月前
心事重，睡不着，怎么办？ #睡觉 #睡眠 #快速入睡 #失眠 #焦虑
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米若要加油1月前
你的焦虑多半是想太多#拒绝焦虑 #不要想太多 #认知提升 #缓解焦虑
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十一心里学2天前
高效应对“过度思考”教你别想太多#心理学 #思考 #心态好一切都好 #心理学知识
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清雅竹韵1天前
现在才知道，自己无法左右的事情太多了。突然就心里堵的慌，但我无法表达，我把所有的错归于自己，我怪不了任何人，大概是太过压抑，没办法调整自己的负面情绪，所有的东西都抵不过时间和现实，让人成熟的从来都不是年纪而是经历，疲惫的身躯，焦虑的情绪，所以谁才是你的解药呢， 现在的我只想沉默，不想再较劲了.
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灵魂妙音1月前
焦虑并不是一种病，只是一种担心恐惧过多的状态，思考多于行动，想得太多关于未来的事情，要把自己带回来，要大量的去行动。#生命成长#生活智慧#人生感悟 #灵魂妙音
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无忌—元气激活7月前
心里装太多事睡不着？一招搞定 #健康 #养生 #元气激活#心里装太多事睡不着？一招搞定
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穷游的似水年华1周前
小伙遇到难题，不知道该怎么办了，希望网友给点建议 #日常vlog #烦心事太多 #老城区
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刘佳导师解焦虑7月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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南南不难1月前
想太多，放不下，自己内耗自己 自己内心想法太多，自己折磨自己，你知道这是什么吗？#唠嗑#生活感悟#金句#读书#精神内耗
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王家帮1月前
从今天起，家里少了翠花的脚步声，多了我们无尽的想念。翠花没有离开，它只是换了一种方式，永远住在我们心里。#我的乡村生活 #乡村守护人
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卤味鲜1天前
，有时候，真的很烦，心也很累，不是脾气不好，而是太累了，压力太大了，有些事，不能言，不能诉，不是我变了而是承受的事情太多了，很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多的心酸，无奈又无力的年纪，进退两难的生活，人人都不易，事事都挺难，我们都不物质，生活却不肯放过每一个人，明明过的力不从心，却又不敢泄气，好想累了就歇歇，烦了就睡一觉，啥也不想……
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义哥有话说6天前
你最近在为什么事情内耗？有一些小动作可以轻松化解 #60后董事长 #人生百日谈 #内耗型人格
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庆哥说期权2周前
迷茫 焦虑 内耗怎么办#焦虑 #迷茫#内耗#长沙
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神叨道人4天前
#停止精神内耗 #小事不纠结 #心静则气足 #保持精力充沛 #庄子人生智慧
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那多不好意思呀3天前
你的痛苦，是因为心里装的太多“应该” #心理学 #情感 #情感共鸣 #关系 #成长思维
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小治1周前
一个人如果总爱捣鼓自己心里那点事，很耽误人的#高能量 #认知 #知道的太多了 #精神氮泵
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龙华叶青1月前
想事情太多焦虑，晚上入睡难 #焦虑 #健康守护计划 #失眠 #抑郁 #医疗健康创作训练营
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梁琪老师身心疗愈5月前
帮你走出内耗的，6个顶级心态 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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一念max3天前
#如何解决情绪内耗
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你的啵❤️1天前
拖延症不是症！破解方法很简单！#拖延症 #精神状态belike #自我提升 #心里学
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田一可老师1月前
你的痛苦不是因为命苦，而是心里装了太多的人！ #痛苦 #疗愈 #认知 #觉醒
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泽楠的觉醒之旅1周前
自卑敏感内耗试试这样做#心理学#身心灵 #疗愈#女性成长 #这是个真实的事情
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💰微笑钱行💰1天前
成年人的世界不能左右的事情太多，一边崩溃一边调整心态去面对生活琐事#句句扎心句句是心酸 #抖音正能量短视频
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南城台铃电动车3天前
看透人生醒悟的句子，句句经典至极： 1、有时候人很烦，心很累，不是脾气不好，而是太累了压力太大，有些事不能言不能诉，不是我变了，而是承受的的事情太多了，表面装作若无其事，可心里的苦谁又能懂？ 2、到了我们这个年纪，苦不能说，你得憋着， 累死不能说，你得扛着，哭不能说你得藏着，痛不能说你得忍着，活到现在才明白，拿得起放得下的只有筷子。 3、做人一半装傻，一半装哑。有些事心里明白就好，不用说出来。有些人看穿就好，不用去拆穿。稀里糊涂或许可以减少一些矛盾。 4、结束一天的忙碌，看到门前路灯很亮，才理解那句：目之所及，皆是回忆，心之所向，皆是过往 。 5、有时候，不小心知道了一些事，突然觉得自己在乎的那些人和事，竟然变得那么可笑，才知道一直以来自己就是个傻子！ 6、人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己，有些事不是不在意，而是在意了又能怎样，人生没有如果，只有后果和结果。 7、年龄到了，有些事就妥协了，这个世上没有人能随心所欲，生活会逼着你做选择，心酸苦楚只有自己扛，没有感同身受。什么都知道，可什么也改变不了！ 8、成熟吗，半条命换来的。懂事么，半个青春换来的。在这个一无所有的年纪，连快乐都给不了自己，生活有太多的无能为力和无可奈何，满腹心酸无人懂，最是人间不值得。 9、以后我不指望任何人来心疼我，只希望别来伤害我，在我最孤独无助的时候，身后是空无一人，有些人越看越陌生，有些事越想越心酸…… 10、认识我的人，认为我很潇洒，了解我的人，认为我很憨，只有懂我的人才知道，其实我很忧伤，不怕别人不懂我，就怕懂我的人心疼我！ 11、我本一身傲骨奈何世事无常，悲从心中起，万般不如人，本以为傲从骨中生，万难不屈膝，可是傲骨又值几分钱，最可叹，放下了尊严，却换不来柴米油盐，万般皆是命，半点不由人。 12、生活是一地鸡毛，有那么一瞬间不想自己那么拼了，不想那么努力了，可是回头看看孩子，又一次向生活妥协了！ 13、守嘴不惹祸，守心不出错！见人少说话，见事少掺合！ 14、别总是心疼别人，问问自己，有人心疼你吗... 15、小时候不明白，父亲工作这么努力，为什么家里还是不富裕？现在才发现，原来自己拼尽全力也就只够活着！ 16、人不可能每一步都正确，我不想回头看，也不想批判那时候的自己，我始终相信，所走之路，所遇之人，所留之遗憾，都是应该经历的，对错不由心，聚散不由人，不必难过，山水一程，天各有命。
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冰雪儿婷婷5211天前
有时候，人很烦，心很累，不是脾气不好，而是太累，压力太大，有些事，不能言，不能诉，不是我变了，而是承受的事情太多了，很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多心酸，表面装作若无其事，可心里的苦，谁又能懂……#乡间田野风景 #田间地头风景
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恩惠聆听2周前
其实我们睡不好，往往是太为难自己，今晚把所有烦心事先放一放，好好休息，比什么都重要。关注我，明天和你聊聊怎么让自己活 得心安#
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柒玥2周前
当身心都累的时候该怎么办，好难的选择题……#用抖音记录人生 #记录自己的点点滴滴 #情感 #情感共鸣
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真心真意过一生2天前
有时候真的很烦心，也很累，不是脾气不好，而是太累了，压力太大。有些事不能言，不能诉，不是我变了，而是承受的事情太多了。很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多的辛酸和无奈。
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