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一斤二两4月前
拥有一根笔直的棍子、耍着最帅的棍花、去圆你那方圆十里寸草不生的英雄梦吧😅串姐一秒钟教会你最帅棍花…学废的话找串姐一对一指导😂#萌娃 #原创作品 #孩子的快乐很简单 #骗你生女儿 #童年回忆
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静观其心6月前
没有剑的来，用一根棍子学会“云剑花”#剑花 #剑花教学 #刀花 #剑舞 #武侠梦
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静观其心7月前
一根棍子就能学会“穿剑”#剑花教学 #剑法 #刀花 #剑花 #刀花
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静观其心6月前
如果没有剑，一根棍子也能练会“指间绕剑 #剑花教学 #剑花 #刀花 #武侠梦#木刀 #木刀
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董大侠1天前
双节棍无限转棍教学 #武术 #双节棍#双节棍教学
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静观其心6月前
一根棍子学会“空中抛剑”#剑花教学 #剑花 #剑法 #剑舞 #武侠梦
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静观其心7月前
一根棍子学会“剑法组合”#剑花教学 #剑花 #木刀 #武侠梦 #刀花
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静观其心6月前
如果没剑，用一根棍子练会“三面剑花” #剑花 #剑花教学 #武侠梦 #刀花 #木剑
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静观其心6月前
没有剑，用一根棍子学会“内外剑花”#剑花 #剑花教学 #刀花 #剑舞 #武侠梦
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静观其心5月前
一根棍子学会帅气的“剑法组合” #剑法教学 #剑花教学 #剑花 #武侠梦 #剑舞
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静观其心7月前
一根棍子就能学的“剑术组合”赶紧收藏#剑花 #剑花教学 #剑术 #武侠梦 #圆一个武侠梦
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静观其心6月前
如果没有剑，用一根棍子学会“反手云剑花”#剑花教学 #剑法 #剑花 #剑舞 #武侠梦
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静观其心4月前
没有剑，一根棍子学会“帅气剑花组合” #剑花教学 #剑花 #剑舞 #木剑 #剑法 #折枝为剑
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静观其心1周前
一根棍子就可以学会的“基础剑花”#剑花 #剑花教学 #剑法 #武术教学 #百young非遗计划
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武之星教育-御园时代校区 胡老师2月前
路边的棍子找一根，跟着练起来#真实生活分享计划 #防身术 #dou出真功夫 #临泉#武术散打
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霞光腊月10月前
基础动作必练，棍花才好看#金扇棍 #金箍棒棍花教程
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郑州武术徐教练9月前
一根棍子让你练出强有力的左右直拳#拳法训练方法#创作灵感 #强烈推荐 #郑州武术散打搏击培训 #郑州成人散打搏击 @郑州启武源搏击馆
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江南侠影6月前
喜欢古风武侠的朋友，一根棍子练会“剑花组合” #武侠梦 #剑法教学 #剑花教学 #古风约拍 #剑舞
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毕节丽姐2周前
你还在羡慕别人会耍棍子吗？来我教你。自学舞棍小丽。
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天南地北优选3周前
华夏第一县甘谷 一根耍动乾坤的大棒子#真功夫 #武术 #棍法教学入门基本功 #传武 #弘扬中国传统武术文化
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王若轻4月前
如何优雅的捡起一根棍子#武术 #棍术 #棍花 #教学 #剑花
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非视觉太极1年前
如果你被坏人包围，而旁边正好有一根棍子... 如果会点棍法套路，那有人就要遭老罪了~ 我一个横扫，反挑，一劈一戳！ 打开一条缝隙就使劲跑，不带回头的。#中华武术博大精深 #女子防身术 #棍法 #防身术 #养生
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阿越师兄11月前
孙悟空金箍棒经典棍花“拨云见日”详细教学#棍花教学 #简单猴棍 #耍金箍棒慢动作教程
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银牙曳步舞零基础教学3月前
用一根木棍教会你摇摆奔跑@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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不一样的三哥3周前
三步学会耍皮球！ 运动健身，好看好玩！ #传统武术文化 #金箍棒 #棍花教学 #一看就会 #百young非遗计划
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啊波吃多10月前
用一张纸就能做出一根甩棍 要是小时候有一根我就是最靓的仔了
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鲁山空翻哥2天前
一根棍子玩一天#来吧
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迪迪笑容5月前
#一学就会 #耍棍子
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十兄弟3月前
#活动筋骨 #日常锻炼
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静观其心1周前
一根棍子学会的“帅气剑术组合” #剑花教学 #剑术教学 #剑法 #剑舞 #剑
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小灰灰棍花2月前
金箍棒第一招，金扇棍又叫，隔帘望海。以后陆续更新金箍棒棍花教学，有喜欢的可以关注收藏～一起练起来吧！#金箍棒 #金箍棒慢动作教学
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一拳蒋sir6月前
#防身术 #一招制敌 #拳击训练#拳击#格斗 一瓶水、一根棍子、一支笔都可以练
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教拳击的大学生（郑升拳击🥊）1周前
还不会拳击转髋打拳吗 试试这个！#拳击 #拳击教学 #拳击训练
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美猴王许晓东1天前
金箍棒表演套路教学展示 #每个动作都是用汗水换来的 #金箍棒
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内江中考体育李老师3周前
实心球发力模式动作讲解#实心球 #内江 #中考体育
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银纪金工培训6月前
找个棍子随便一扭就能扭出这么好看的手镯？ #金工培训 #打金培训 #银纪金工 #学打金 #银纪金工
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爱的答案3月前
该怎么让好朋友刷到 然后给我做这个圣诞魔法棒呢～#手工diy #圣诞节的仪式感 #魔法棒 #圣诞礼物 #惊喜
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亦可南星🌟3月前
路边捡跟棍子学起来吧，包帅的#武术 #棍花教学 #传统文化
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会昌美猴王（阿峰）9月前
粉丝说出个棍花教学，快去找根晾衣杆跟着做就行#孙悟空 #美猴王 #棍花教学 #如意金箍棒 #齐天大圣 @DOU+小助手
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不一样的三哥1年前
耍皮球三步还不会？ 看完就会了！#金箍棒 #棍花教学 #今儿练了吗 #三哥 #一学就会
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己丰1周前
棍子养生就是这么简单#活动一下筋骨真舒服 #居家健身抖出花样 #养生 #这个动作有点难 #疏通经络
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山鬼不识字2天前
一根棍子就可以练剑🗡️昨天的剑法分解来啦 快来和我一起做剑修 #武术 #剑术 #武侠 #剑术教学 #永劫无间
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己丰1天前
 每天几分钟，一根棍子养出好身体！#在家运动一下 #居家健身抖出花样 #活动一下筋骨 #保持身材 #养生
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聂博之（DOTS to 520）2周前
就这个拉伸爽～用一根棍子打开整个紧张的身体侧面 #健身干货 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作 #筋膜放松
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重生状元郎2天前
男人都拒绝不了一根棍子#齐天大圣 #随拍 #模仿 #重生状元郎
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己丰3天前
只用一根棍子，坚持一个动作，在家就能练全身#居家健身抖出花样 #活动一下筋骨真舒服 #养生 #疏通经络 #健康
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肆月健身2天前
一根棍子练全身，乌龙盘棍打卡24天。 #生命在于运动一起锻炼吧 #盘棍
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教舞蹈的小锅儿5月前
三十秒用一根棍子学会绕胸，邪修#看到最后 #干货都在这 #前后对比 #专项训练 #爵士基本功
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Aries_丁丁8月前
健身房一根棍子可以完成的挑战！#核心力量 #功能训练 #健身 #挑战 #灵活性训练
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友哥健身短棍10月前
 一根健身棍，轻松打造居家健身新方式# 棍长1.3米直径2.5紫檀木
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明着说健身3周前
棍子灵活性训练，再在针对上肢的体态问题，教练在上课过程中用的频率很高 #让健身成为一种习惯 #好身材需要不断雕刻 #盘棍 #改善体态 #改善圆肩驼背
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静心如水3周前
居家用一根棍子就能练出好体态！动作简单易学，每天10分钟，轻松激活全身💪✨ #居家锻炼 #运动乐趣 #健康习惯
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呐呐4月前
内腕花教程：没有剑🗡也可以用衣服撑或者羽毛球拍或者一根棍子代替。一分钟包你能学会，哈哈哈……#剑花 #内腕花 #练剑 #基本功 #朋友们让我出教程
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小光1月前
有空想的话，一起耍吧！#传统文化#业余爱好 #居家锻炼 #运动#金箍棒
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己丰3周前
一根棍子，一个简单的动作，放松全身#居家健身抖出花样 #活动一下筋骨 #生命在于运动一起锻炼吧 #养生 #活动一下筋骨真舒服
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木森（熙熙攘攘）6天前
木森大舞台才艺秀，超帅的花式棒球棒，木森都看呆了#木森 #花式棒球动作 #木森大舞台 #彩虹圈 #花式表演
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幸赏精选百货4月前
木森大舞台才艺秀，超帅花式棒球木森看呆了！#木森大舞台 #杂技 #高难度动作 #高手在民间 #花式棒球动作
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甲方2月前
登山杖也能当棍子耍？玩棍，防身！今天研究的酷酷的动作！#健身也要节奏感#每个动作都是用汗水换来的 #高难度动作 #抖出新姿势 #登山杖 #登山杖使用方法
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