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深蓝。1周前
针对《举痛论》里讲到的各种身体疼痛,我特地整理了一套家用临时止痛按压手法,有需要的朋友可以参考使用。 合谷穴,在手背虎口肌肉最高处,用拇指用力按揉,感到酸胀即可,头痛、牙痛、肩颈痛、肚子痛都能用,左边痛按右手,右边痛按左手。 内关穴,在手腕内侧向上三指宽,两筋中间,拇指点按揉动,缓解胸口痛、心慌、胃痛、情绪引起的疼痛。 足三里穴,在膝盖外侧向下四指宽,胫骨边缘,顺时针按揉,改善胃痛、腹胀痛、腹痛腹泻、身体虚弱酸痛。 太冲穴,在足背大脚趾和二脚趾缝隙向上的凹陷处,点按揉动,针对生气胀痛、两肋痛、小腹牵扯痛、痛经。 命门穴,在后腰正中,和肚脐相对,双手搓热上下搓擦温敷,缓解腰背痛、怕冷痛、久坐腰痛、受寒腰痛。 肾俞穴,在后腰两侧腰眼位置,双手搓热快速搓至发热,改善腰冷痛、腰酸、后背发凉疼痛。 肩井穴,在肩膀最高点,按揉拿捏,缓解肩颈僵硬痛、脖子痛、头痛、后背牵扯痛。 关元穴,在肚脐向下四指宽,手掌顺时针揉动,调理小腹冷痛、宫寒痛经、受寒腹泻腹痛。 中脘穴,在肚脐向上四指宽,掌心揉按,缓解胃胀、胃痛、消化不良胀痛。 血海穴,在膝盖内侧上方,拇指点按,改善血瘀刺痛、痛经、身体固定部位疼痛。 阳陵泉穴,在膝盖外侧下方凹陷处,点按揉动,缓解胁肋痛、肩膀痛、腰腿痛、抽筋痛。 三阴交穴,在内踝尖向上四指宽,轻柔按揉,改善小腹冷痛、痛经、月经不调引起的疼痛。 涌泉穴,在脚底前1/3凹陷处,推按搓热,缓解虚火头痛、心烦、脚底冷痛、全身寒气重。 揉腹通调法,以肚脐为中心,手掌顺时针慢揉,缓解肠胃胀气痛、受寒腹痛、气结腹痛。 背部搓温法,双手掌从肩到腰上下搓热,驱散寒气,缓解全身寒痛、僵硬疼痛、受凉酸痛。 #黄帝内经 #中医养生 #道家文学
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