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黄立医生讲失眠3月前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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失眠治疗张新建主任9月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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安禾老师育儿说10月前
孩子午休习惯不好，这两招轻松教你搞定。#五一带娃 #亲子攻略 #家长必读
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青岛市心理咨询学歌老师1年前
#睡觉 #午睡 #情感共鸣 #失眠 #入睡难怎么办
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可夏活力养生1月前
秒睡❗️失眠进😴睡前5个动作冥想跟练版 刷到这条的失眠星人有救了❗️你是不是也觉得身体很累，脑子却很精神，翻来覆去睡不着？这就是中医说的‘心肾不交’。试试这5个睡前动作，帮你引气血下行，让身体真正放松下来。这期跟练版我加入了冥想引导，这不仅仅是一套助眠动作，更是一场与自己和解的睡前仪式。在舒缓的音乐和引导声中，把心交给梦乡吧… 我剪视频的时候一度睡着了几次 #失眠 #助眠 #深度睡眠 #快速入睡 #催眠
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安静聊心理5年前
为什么你总是睡不着呢？也许是你思维太兴奋了😃睡前记得别玩手机哦#睡眠 #改善睡眠 #失眠 #知识创作人
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正好老师解焦虑1月前
睡不着，念头多身体紧怎么办 #焦虑发作 #过度思考 #过度负责 #入睡困难 #完美主义者
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守拙心理5月前
如何缓解焦虑型入睡困难 大家好，这里是守拙心理。 什么叫焦虑型入睡困难呢。就是指因为紧张焦虑，头脑发热，导致自己入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着。可能主观意识上想要睡着，但是大脑却很兴奋，哪怕用了各种方法睡着了，睡眠也非常浅。这是因为一个焦虑的人，火气一直聚集于脖子以上，导致大脑发热，无法冷静放松，从而无法安然入睡，勉强睡着也睡得非常浅。 面对这种情况时，应该分2步去处理。 第一步是在入睡困难的当晚，缓解入睡困难。 第二步是起床后的后续时间，解决入睡困难。 本视频主要围绕缓解入睡困难来描述，如果您想要知道如何彻底解决入睡困难，请看主页另外的视频。 接下来我们开始详细描述如何缓解焦虑型入睡困难。#入睡困难的小妙招 #焦虑失眠 #失眠怎么办 #焦虑怎么办 #失眠小妙招
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赵伦练心理4月前
睡不着？只因身体、头脑没关机！2 招帮你轻松入睡 #入睡困难 #失眠 #睡眠 #失眠原因 #失眠改善
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强哥聊睡眠1月前
第5期 -睡不着 你的大脑正在会发生什么 强哥用100期解读全球公认的“睡眠圣经级”书籍《我们为什么要睡觉》《Why We Sleep》#我们为什么要睡觉 #whywesleep #失眠 #午睡
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中医许琬茹2周前
脑供血不足 头脑昏沉睡不着 #中医 #针灸调理 #抖出健康知识宝藏 #脑供血不足 #医生
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是熙宝妈妈吖🌻3天前
孩子在幼儿园午睡睡不着怎么办？#入园 #家庭教育 #幼儿园午睡 #午睡困难户 #真实生活分享计划
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老年医学科付主任6天前
“中午不睡，下午崩溃”午睡的黄金法则 #石嘴山市第二人民医院 #老年医学科付宁红主任 #关注老年健康 #抖出健康知识科普 #健康科普有真知
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幸福语心理健康中心5月前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
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葵九· Paracosm筑梦之境1月前
是不是总控制不住胡思乱想，睡前越吃越睡不着，情绪还忽好忽坏？其实这一切，都是头脑的二元性在搞鬼，而它的根源，就藏在你每天吃的东西里！#显化 #头脑二元性 #停止内耗 #负面情绪 #修行修心
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无忌-禅武养生5月前
失眠，可能是你身体循环全失调了！ #失眠 #睡不着 #手脚冰凉 #头脑清醒 #养生
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大朱老师谈心理1月前
#多动症干预#心理
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电脑报少年派1天前
为什么午觉越睡越困 睡好午觉提记忆还能保护心脑血管 #午觉 #防猝死 #科普
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驻马店睡眠科医生马彦利10月前
为什么在沙发上更容易睡着，躺在床上反倒清醒了呢？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡不着 #深度睡眠 #医学科普
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晓光说药1年前
为什么身体很疲惫 头脑却兴奋的睡不着 #枸橼酸坦度螺酮胶囊 #焦虑 #失眠 #药典品种
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李琪琳主任8月前
一躺下就胸闷失眠？可能是肝郁在搞鬼#好眠相伴乐享每天
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Mia🌍地球能量站9月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
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守拙好睡眠（专属梳理）1周前
第十九课：改善睡眠：超越头脑，进入当下（三）#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #改善睡眠 #自我疗愈 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小老虎快跑12310月前
小妙招｜午睡后头脑昏沉 1️⃣走一走：去卫生间或者接杯水 2️⃣喝杯水：补充水分、唤醒身体 3️⃣嚼一嚼：吃点酸酸甜甜小零食 #午睡#头脑昏沉#工作效率
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健康管理师老麦3周前
睡不好的三大原因 睡不好，本质上都可以归结为三大原因#睡眠 # #失眠 # #睡眠调理 #健康管理
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阿旺的退休生活8月前
今天跟大家分享一下关于睡觉的小知识～#阿旺的退休生活
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沈阳精神心理科王静主任5月前
明明午睡能睡着，为啥晚上#睡不着 ？#睡眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理
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龙华叶青5月前
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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心心带你练5天前
脑子里的念头停不下来？ 不是你的错，是你的交感神经一直在聚焦问题——因为它觉得你还不安全。解法不是停住念头，是把注意力从头脑拉回身体。 #失眠 #焦虑 #念头多 #身心疗愈 #睡不着
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熊小星心理空间9月前
#睡眠质量 #失眠#心理健康#心理咨询#正念
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Tina爱睡觉2天前
焦虑失眠睡不着，心慌心悸辗转反侧，还有更多的恐惧…超实用方法#失眠 #焦虑 #睡不着 #情绪失落 #真实生活分享计划
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雪有木8月前
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月 #午睡#清醒 #穴位 #推拿按摩养生 #雪有木
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阿琦同学🤔10月前
午睡趴着睡不着？那我教你… #大学生 #真实还原 #内容过于真实 #午睡 @DOU+小助手
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中医失眠专家刘四军2周前
#失眠 #焦虑 #睡不着 #胡思乱想 #中医调理
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艳子谈睡眠3周前
1分钟停止你的胡思乱想，躺床上翻来覆去爱胡思乱想的人，今天就试试#失眠#睡不着#睡眠质量#入睡困难#胡思乱想
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瑾楠～五禽戏传承1天前
通十二经脉：打开全身经脉！#翻来覆去睡不着、脑袋特别清醒，大脑得不到濡养，就会出现头脑清醒但无法入睡的“虚性亢奋”。所以#打通全身经络，让气血滋养头部，入睡更快！#古法五禽戏 #古法养生#入睡难
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米米妈呀2天前
幼儿园午睡从来都不单调，总有“咕涌”者发动！你家宝属于哪一种？不过不用担心，老师都能“解决”！🤣#幼儿园午睡 #午睡困难的宝宝 #幼儿园里欢乐多 #真实生活分享计划#二创激励计划
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格格4月前
大脑不停放电影，睡不着怎么办。回到觉知上，脱离头脑幻想。#失眠 #觉知 #当下
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国家级名老中医｜庞宇舟5月前
失眠多年伴随头蒙，“吃安眠药都早醒”，症结在于肝肾不足。 #失眠 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #我的门诊故事
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叨客魏243705342371年前
大脑修复的好方法#经验分享 #科普 #大脑#睡眠#健康
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吴琼的生命花园1周前
新生孩子午睡睡不着？ 其实是切换难，何为切换？ 帮助他从活动状态的小小身板中缓慢静下来——先放松，再上床 再给 “允许”：睡不着也可以，安静休息就很棒 不逼迫、不指责、不对比，孩子反而更容易入睡。 每个孩子节奏不一样。关键看白天情绪及专注 #幼儿园 #入园焦虑#学前教育 #幼儿园 #家庭教育
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牡丹老师聊安睡5月前
胡思乱想睡不着，怎么能放下头脑自主入睡，试试视频后面的方法吧，一定要用起来。#失眠 #睡不着 #睡眠质量 #入睡困难 #快速入睡
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康乐福安有话说5天前
中午睡太爽，晚上两眼放光，原来睡不着的罪魁祸首是它#送百岁老人上热门 #我要上热门老人言 #午觉时间
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高级认知中心测评员 冉晓丽4月前
#医学科普#失眠#没精打采#精力不足#请关注自己睡眠情况！！！
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张哥3天前
#睡不着的时候你在想什么
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白玲 舞动颂钵修愈2天前
失眠焦虑的真相，别把分析当成了疗愈 #舞动疗愈 #颂钵疗愈 #疗愈师入门 #疗愈 #疗愈师培训
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元先生在努力2天前
80％的人都会遇上这种问题，午睡危机，无力吐槽#说真话 #这是个真实的事情
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苏夏爱中医养生6月前
睡不着的原因 #失眠 #睡不着 #半夜醒 #张玄化
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泰康阿茹晗1月前
入睡困难有什么表现？ #入睡困难 #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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联合同济心理4月前
#健康科普 #失眠 #睡眠
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睡眠宝健康睡眠1周前
#上热门话题榜🔥 #失眠 #焦虑 #睡不着 #创业 七天学会深度睡眠，第六天！
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田志亮谈头晕眩晕2周前
天天头晕，头蒙头沉头脑不清醒，躺着不晕一走路就头晕，做了很多检查没问题，原来是这个病#脑功能调节障碍 #头晕#眩晕
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觉醒心灯1周前
注意了！午睡的这3个坑，90%的人都踩过。#午睡 #睡眠误区 #失眠科普 #睡眠规律 #失眠自救
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智绣5年前
晚上大脑思维活跃，睡不着，怎么办？教大家一招快速入睡的小办法！
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中医谭医生@1周前
#失眠#体虚
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中医许康医生2月前
失眠就是心血不足，两味药要记好 #医学科普 #科普一下 #中医养生 #抖医医生 #失眠
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麦指导6月前
肠脑也被叫“第二大脑”，它才是睡眠开关#脑科学 #失眠焦虑 #睡不着 #快速入睡 #麦指导
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浅说养生2月前
#上热门 #养生 #中医养生 #健康科普
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雪狮子的蓝绿色鬃毛1周前
午睡别太久，小心晚上睡不着 午睡别太久，小心晚上睡不着 午睡时间控制在20-30分钟最佳，别超过1小时。睡太久会进入深睡眠，醒来反而更累，还会影响晚上入睡。 如果睡不着，闭眼躺着休息一会儿，也是养神。 【今日食疗方：提神“薄荷茶”】 午睡醒来如果还有点迷糊，喝杯薄荷茶。新鲜薄荷叶几片（或干薄荷叶一小撮），用开水冲泡。薄荷的清凉像一阵小风，把脑袋里的迷糊吹散，让您精神起来。别喝太浓，也别太晚喝，不然晚上该睡不着了。
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倪师健康讲堂2天前
#中医养生 #健康科普 #失眠 #睡眠健康 #传统医学智慧
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一分钟小科普2天前
#实用冷知识 #知识科普 #有趣的知识又增长了
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刘长信讲堂4月前
睡不着可能是您的神没回家 #失眠 #睡不着 #黄帝内经 #热点
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