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自律的杏仁露1年前
#朱姐 #面姐 #乐子的草稿箱 #朱面乐
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小朱纯吃瘦1周前
122-96|我就是饿廋的 我廋下来靠的是自律和克制，简单直接、有效。没有捷径，只有坚持。管住自己，就能遇见更好的自己，我提供食谱你负责跟上，五一交作业#减肥#减脂 #内容过于真实 #五一 #记录真实生活
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烟台朱姐2月前
赶紧囤起来#烟台瘦身 #过年瘦身倒计时 #烟台开发区宝妈 #烟台君行健产后
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朱姐要自律6天前
带你们看看一个残疾的80后老阿姨不运动挑战瘦20斤，一日三餐都吃些什么#减肥#减肥打卡 #轻断食的正确方法
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宁阳朱姐健康运动💃7月前
#健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动 #居家健身有新招 #健身
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东北朱姐1年前
#我要上热门 #把自己逼瘦的五个诀窍#减肥瘦身#饮食习惯
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万物解码器1周前
为什么有些人减肥总是瘦不下来？有可能你做的都是无用功。 #减肥 #减脂 #减肥科普 #抖音精选
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@静思乐运动日记3月前
总结这七天也不是没有收获，只要你坚持就一定有效果#居家运动 #健身减肥 #帕梅拉燃脂 #jo姐踏步训练30分钟 #健身塑形 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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沐子🔥「饿瘦的！」1周前
我是怎么瘦下来的 切勿模仿。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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陪你自律中赫1周前
国民女神刘亦菲到底怎么廋的 #刘亦菲 #身材管理 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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雨宇陪你自律4月前
刘亦菲到底怎么廋的 #刘亦菲 #身材管理 #坚持自律 #减肥 #变瘦变美变好看
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临海千百汇9月前
在临海巾山路开了33千百汇女装店的朱姐，今年返老还童不一样了#临海#变美变瘦变好看 #女性创业 #女装店 #临海朱姐陪你瘦
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朱姐要自律2周前
5天减了3.2斤有没有给姐妹们丢脸#减肥
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朱教练塑形力量运动6天前
瘦肚子很重要，用对方法更重要 #瘦肚子 #朱教练实力股#居家锻炼
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AAA猪饲料批发朱姐1年前
我就看减肥的时候 这烤肉有多好吃？#精神状态belike #主打一个真实 #内容过于真实
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米粒会瘦的（已瘦35斤）8月前
关于我怎么三个月瘦了35斤这件事，我的饮食结构放在最后了，大家能坚持就能瘦哦#减肥 #减肥逆袭 #减肥经验 #瘦身 #少吃就能瘦
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我是小马🐎1周前
一年瘦了25斤的轻松减肥法#减肥 #逆袭 #女生 #身材 #成长
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小朱瘦了1周前
#减脂冷知识 小朱教你如何逼自己瘦下来的小妙招
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朱姐要自律2年前
没有狂吃不胖的体质，只有易吃体质#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #希望能帮到你少走弯路 #减肥关注我
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郑州朱姐服饰2周前
#女人减肥秘诀#轻奢大码女装直播间#抖加小助手
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减重代谢外科医生钟朝辉7月前
代谢低不掉称，8个提高代谢的方法，让你减肥速度翻倍 #减肥 #提高代谢#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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朱姐要自律3年前
人家馒头就水掉一两斤，我才4两，#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #最适合懒人的减肥方法 #减肥关注我 #生活不会辜负每一个努力的人
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Kitty1周前
减肥纯干货，视频有点长，但一定很有用！#减肥 #减肥干货
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潞江坝皮肤管理朱姐1周前
期待#潞江坝 #变美
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朱姐要自律3年前
努力吧，马上三月份了，啥也了说，还是管住嘴👄吧#我的减肥日记 #内容过于真实 #瘦下来做最美的自己 #减肥关注我 #最适合懒人的减肥方法
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无事不登汉堡店1周前
教大家一个五一前⬇️20斤的➖🥩绝招#减脂餐 #减肥吃什么 #瘦了 #五一 #低脂低卡
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钱哥要逆袭1周前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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清清居家运动1周前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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小翠爱轻线条6天前
坚持甩壶铃两个月掉了20个，给大家分享新手如何正确甩壶铃#壶铃的锻炼方法 #减肥#瘦肚子 #瘦背#瘦腿
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小朱纯吃瘦1周前
122-96|廋一次 生活最好的状态，是眼里有光，身材有型，又廋又美，不是取悦谁，而是为了遇见更好的自己。分享食谱你负责跟上，五一交作业#减肥 #减脂 #内容过于真实 #五一 #自律
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朱姐要自律3年前
✂️肥先减心❤你们是不是想急着走第二个6天#我的减肥日记 #内容过于真实 #瘦下来做最美的自己 #减肥关注我 #最适合懒人的减肥方法
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AAA养猪朱姐1月前
上吐下泻让我瘦了5斤，旅行计划有变，本来说这次纯玩不回家的，最后还是回去了 #西安 #回国了开始复仇 #留子回国 #旅行
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荔枝360居家运动1周前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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好柿🍅发生6天前
教大家一个五一前掉20斤的减肥绝招#减肥 #掉秤 #减脂餐 #瘦了 #内容过于真实
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自律大龄少女-大玄1周前
❤️‍🔥懒人减脂|5000步燃脂走 走路就瘦20斤❗️ 哈喽^_^宝子们🤗 懒人减脂一定要练它❗️30分钟就可以消耗400大卡，对于大基数、新手宝宝们非常友好💗 我在140斤的时候，无论是跑步还是做高强度训练，都实在太笨重太累人了，所以很难坚持下去。 👍直到朋友向我推荐了燃脂走训练，没有高强度跑跳，没有突然拉高的心率，动作简单，膝盖友好，将训练动作融合到舞动的节奏中，在愉悦的心情中完成训练，燃烧卡路里！ 今天的燃脂走训练： ⭕️全程站立|无跳跃|无深蹲 ⭕️新手友好|大基数友好|新手友好 ⭕️空腹有氧|饭后消食|姨妈期训练 都可以轻松完成👍 ❤️心率指数：⭐️⭐️⭐️ 🔥燃脂指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 💦暴汗燃脂：⭐️⭐️⭐️ 💃难易指数：⭐️⭐️ 👉喜欢运动的宝宝，可以点个关注，我每天都会发新的视频，让我们一起逆袭变美吧！ #减肥 #燃脂 #减脂 #居家运动 #瘦身
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雅雅陪你一起自律1周前
给自己一个月，惊艳所有人 #身材管理 #自律 #逆袭 #中年女性
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53岁重新养自己的朱姐1周前
我不知道我现在这想法对还是不对，但是早睡早起这个是肯定对的，多吃主食也肯定对的，两个多月试下来肯定要多吃主食，主食才是气血的来源。嗯每天加强锻炼也是必要的要跟上，来想想还有啥少看手机吧。春天多出去走走多做点对肝有好处的事，有太阳的时候多晒点太阳，补充一下身体的阳气，然后就是保持心情舒畅，开开心心的比什么都强。#就想说点大实话
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真湉瑜伽•呼吸空间(仙林街道店)官方号1周前
每天只有5分钟，怎么瘦肚子？ 不卷腹、不节食，这个动作躺着就能做。 每天5分钟，坚持一周，你会发现肚子真的不一样了。 ⚠️ 本视频为个人练习分享，不构成医疗建议。 #瘦肚子 #每天5分钟 #腹部训练 #运动康复
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燕姐又饿了1周前
我靠两条铁律瘦下来30斤#自律遇见更好的自己 #减肥
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哥弟精致女装1周前
职场穿搭，拒绝用力过猛！#今天穿什么 #出游穿搭 #通勤搭配 #穿搭 #春日穿搭
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一坨肥蜜1周前
微胖冲击清瘦感vlog|不瘦下来都不知道自己有多惊艳 #妙可蓝多奶酪小三角#变美#逆袭#vlog
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朱姐要自律2年前
纯饮食，一个月8到15斤，想瘦吗#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #希望能帮到你少走弯路 #减肥关注我 #内容过于真实
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营养师方可3周前
刘亦菲到底怎么庾的 #刘亦菲 #身材管理 #坚持自律 #减肥 #变瘦变美变好看抖音
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朱姐在牧原（正能量）3月前
#生活水平越来越高 又是投喂的一天，本来想着进场减肥嘞！照这样下去根本瘦不下来！
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半斤八两2月前
办公室减肥第三期，今天朱姐主厨，😂吃饺子确定能减肥？#办公室做饭 #减肥餐 #vlog十亿流量扶持计划 #体重打卡
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雪雪碎碎念1周前
从188到115，我用一年减了70斤 这条视频全是干货，不节食不反弹 想认真减肥的，耐心看完 #减肥逆袭 #减脂干货 #瘦身经验 #减肥打卡 #自律改变自己
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53岁重新养自己的朱姐1周前
还在为找靠谱的日常养生方发愁？别再网上东拼西凑找资料啦！这本《张玄化方集》，是多年古中医实践整理的实用合集，把复杂的养生智慧，变成了人人能上手的日常方案。 里面全是干货：从日常饮食搭配，到多种经典食方，像藕粉方、天根梨汤、枸杞膏的做法，都有详细步骤和用法说明；还有日常可练的睡眠功、开筋功、拉伸操，图文清晰，一看就会。更有日常上火、常见小状况的对应调养思路，帮你把养生落到三餐四季里。 它不是空讲理论，而是手把手教你操作，从早到晚的生活安排、食材选择，到具体方术练习，都给你整理得明明白白。不管是刚接触养生的新手，还是想系统调养的朋友，都能拿来用。 新版内容更全，细节更细，把古中医变成了身边可执行的健康指南。家里备一本，日常调养有方向，省心又安心。#张玄化方集#涨知识
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朱姐要自律2年前
瘦下来45斤，没有靠别的，就是吃家常便饭，做到少吃，两年多了也没反没弹#抖音618好物节 #减肥是女人一辈子的事业 #一起减肥打卡 #食谱分享
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生煎包包1月前
160-120｜瘦了40斤的减肥经验分享 第一次录这种形式的视频 大概想到的就是这些 可能录的不太好姐妹们多多包容[哭惹R]姐妹们还有什么想问的问题也可以在评论区问我 我都会回复的！ #減肥 #减肥经验分享 #内容过于真实 #体重管理 #逆袭
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朱姐要自律2年前
虽然我爬楼梯像蜗牛一样，但我能帮你快速的减掉一身大肥肉#减肥关注我 #瘦下来做最美的自己 #生活不会辜负每一个努力的人 #希望能帮到你少走弯路
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朱姐在努力1周前
春天来啦，你开心吗#做心中的自己#情感#瘦下来遇见更好的自己
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朱姐要自律2周前
一定要瘦下来#减肥 #减肥逆袭 #就想说点大实话 #上热门🔥
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红楼梦4月前
不绝食，怎么靠吃一个月掉15斤？希望对你有帮助！ 纯健康食谱分享！！无任何不良引导#秋冬减肥 #冬季减肥#减肥#逆袭
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胜南是我6天前
一个半月瘦了13.5斤，每日食谱分享#日常vlog #减肥
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朱姐要自律3年前
身才了能只取决于“胖和瘦”，不要身材焦虑，取悦自己最重要，健康就好#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #减肥关注我 #生活不会辜负每一个努力的人
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朱姐要自律2年前
其实你瘦不下来的原因，不是缺食谱和方法，而是三分热度，没有坚持的那棵心❤#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #食谱分享 #减肥
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从160瘦下来的秘诀来了！！速看速瘦！#减肥 #减肥逆袭 #变美 #减脂 #变美变瘦变好看
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朱姐要自律1周前
你们都别笑话我，这个月一分没拿#减肥路上的绊脚石 #减肥真难
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简介:

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