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云逸4月前
校运会引体比赛，虚弱文化生借力拉了54个#街健#引体向上#校运会#高中生
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虚弱de涛仔1年前
校运会引体向上76个，裁判算71。高手太多小优势拿下第一。#引体向上 #校运会 #破记录
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北京体考上门指导烽教练3天前
北京13岁少年引体向上满分现场，一口气做16个，动作行云流水 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #引体向上 #中考体育 #体测
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地转偏向力5月前
45个侥幸拿下🥇#引体向上 #抖音推广 #单杠 #校运会
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临沂财金中考体训1月前
中考体测想稳拿高分，引体向上趁早练，每一次拉升都是向满分靠近～#中考体育 #引体向上
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杭州综合频道1周前
引体向上30个，立定跳远2米9，实心球15米……#杭州 97年#科学老师 为陪练#体育中考 ，结果自己先拿全科满分！“我只是想多陪陪孩子们”
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万志豪-引体教学4月前
限时5分钟引体向上比赛规则，20天引体成绩50→70次#引体向上挑战 #引体向上 #力量训练
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大川（引体百科全书）1周前
换手引体向上300次，拿下！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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温岭初中体育的李老师（包满分）3周前
初中体育必考项目得分方法 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 初中体育必考项目得分方法#温岭中考体育 #日常训练
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源子蛋11月前
引体向上体测标准了，看看你能不能及格。不会做引体向上怎么办，一个方法教你快速入门#引体向上 #健身小白必看经验 #体测 #健身干货 #健身
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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动享体育成都中考-闫老师2月前
初三引体向上15个满分展示 #引体向上训练 #中考体育训练
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超载肌1月前
我有个直接提升引体向上数量的秘诀，一锯子下去以后还能每月拿补贴👀 #引体向上 #引体向上挑战 #健身 #健身打卡day
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退修小兵4天前
仅隔5天白云洞再次PB，最好成绩33分22秒，虽然只提升了10秒，也算是凡人中的“天花板”了，神仙们都藏在“云端”了，今天50分钟完成引体向上398个，吃了自己做的煎饼很美味👍加油吧小兵！33分必破💪#爬山我是认真的 #引体向上 #自然健身 #八块腹肌 #越野跑
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聊城大学中考体育6天前
‼️19分的引体向上，你能得多少？#引体向上#聊城#初中#体育#聊大中考体育
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科学健身指南3周前
引体向上多少个才算厉害👍#引体向上 #健身#健身小白必看经验
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很会带引体的苏老师3天前
谁能想到，8周前还拉不动一个引体的孩子现在能一口气做33个，直接破纪录！椒江二中张同学用行动证明：只要方法对，引体向上达标真的不难！#中考体育逆袭 #引体向上教学 #台州体育 #椒江引体向上 #引体向上
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@小江同学3天前
能完成20个标准的引体向上，属于非常优秀的水平，在普通人群和健身爱好者中都处于顶尖行列。 具体来说，这个水平可以从以下几个方面来理解： 1.远超普通人群：对于绝大多数成年男性，能完成1-3个已属不易，能做20个意味着你已远超90%的同龄人，是“千里挑一”的水平。 2.健身圈的高手：在健身圈，这通常被视为“高手”或“大神”的门槛，甚至能超过多数健身教练 。 3.部队中的优秀标准：在部队体能测试中，20个引体向上也属于优秀水平 。 4.远超国家体育标准：根据《国家体育锻炼标准》，18-24岁男性的满分标准仅为13个，20个已远超此标准。 需要注意的是，以上评价均基于“标准动作”，即全程不借助身体摆动，能控制身体，且下巴明显过杠 。能达到这个水平，通常意味着你具备了很强的背部、手臂和核心力量，且体脂率相对较低。 #引体向上 #瘦子增肌 #一张图证明你在健身 #薄肌男孩
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唱就唱吧4天前
#运动打卡 #引体向上 #及格线12个
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一勺鲜现炒浇头面馆（蒋小花）3天前
阆中第一家发起挑战引体向上标准20个，挑战成功送100瓶燕京鲜啤再加一份招牌肝腰合炒，阆中人民有几个能挑战成功的呢，蒋小花欢迎朋友些来挑战，凭实力免费吃面免费喝酒哦🍺#阆中 #现炒浇头面 #挑战 #引体向上 #同城优先推荐
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逆行者1周前
#引体向上打卡 #创作者中心 #创作灵感 引体向上段位榜，看看你在什么段位#引体向上
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长沙上门体育杨教练5天前
初三男孩子从一个引体向上到八个引体向上，上了8次课拿满分💯 #长沙#宝妈#追高训练#家长必读#体能训练
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赤影1周前
引体向上一次做多少个才算合格#日常训练 #健身 #引体向上挑战
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蜡笔小新3天前
15个都做不了废物#引体向上
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金刚女菩萨3天前
全国各地中考引体拿满分还是挺容易的 #引体向上#肌肉女#中考体育引体向上 #臂围40 #咱们女人有力量
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很会带引体的苏老师1周前
0→17个！12节课！引体向上，真的可以速成！椒江二中同学亲测有效！中考体育冲分，找对方法就赢一半！#椒江引体向上 #引体向上 #中考体育 #台州体能训练 #高效提分
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蕾蕾老师的“魔仙堡”4天前
证明一下，我们东北的孩子不仅都是大高个儿，而且身体素质也很棒！不用17个娃做30个引体向上，3个也可以，而且丝毫不费力！#运动长高 #快乐的学生生活
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
15个还是拉不上去？ 来get这个引体向上满分技巧！#引体向上 #摆浪 #引体技巧 #益学中考体育
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黄岩教中考体育的叶老师3天前
中考体育引体向上满分#中考体育#引体向上
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益学中考体育陈教练5月前
南宁中考体育引体向上15个满分，可是你一个都拉不上去怎么办，本期视频教给你最简单的练习方法，赶快点赞收藏吧！#南宁中考体育 #南宁中考体育评分 #南宁中考体育训练 #引体向上 #引体向上技巧
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羞涩的硬核猛男3月前
3年，3个班，3连冠！ 350班，校运会夺冠！ 296和302已成美好的回忆，350继续向前冲锋！ #校运会#校运会夺冠 #校运会的那些事 #初中校园回忆 #中学校园生活
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镇江动力健身4天前
恭喜小朋友引体成功满分#引体向上 #镇江健身 #镇江 #中考体育引体向上 #引体向上从0到1
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自律的晏3天前
世界公认身体素质合格的四大标准，男生版，一、超过完成20次的引体向上，二、超过三公里的跑步，三、超过60次的卷腹，四、超过80次的俯卧撑，你能完成哪一项呢？#自律 #励志 #身体素质@抖音 @DOU+上热门
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庹教练—尚海体育1周前
备战体育中考初三黄同学引体向上测试，动作很标准轻轻松拿满分。#中考体育 #引体向上 #1000米
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南宁益学体育小韦教练4月前
涨见识了，原来引体向上要这样学才更好拿分#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #中考体育 #引体向上
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方块讲健身1月前
引体向上水平测评#健身#引体向上 #鬼背 #背阔肌 #健身干货
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邱老师4天前
#宜昌 #中考体育 #引体向上 全员满分
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健身大鹏1月前
#引体向上 #引体向上挑战 #引体 #练背 能做起10个标准引体向上，属于什么样的水平？ #健身
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邱老师4天前
#宜昌 #中考体育 #引体向上 全员满分
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威海新启体育官方号4天前
引体向上 初三暑假来的， 体重170多，孩子训练很刻苦，一个暑假后孩子 引体满分，排球满分，跳绳满分，初四开学之前体育已经满分。
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捌柒年的小姐姐4天前
#学校体育锻炼 帅大儿引体向上，轻松拿捏小20👍🏻👍🏻
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温岭初中体育的李老师（包满分）1周前
引体向上满分口诀 技巧掌握拿满分 #温岭 #温岭中考体育 #温岭中考体育训练 引体向上满分口决 技巧掌握拿满分💯#温岭引体向上 #日常训练
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爱运动的晴公主2月前
#体考 初二男生引体向上能做200多个？！🔥#体测 #引体向上 #中考体育 #运动女孩
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LK2周前
#中考体育 #引体向上 就这样能甩上去是十几个已经能秒杀90%的成年人了。
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欧阳没有修1周前
20个引体什么水平？#引体向上20个千里挑一 #引体向上 #背部训练 #街头健身 #力量训练
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很会带引体的苏老师2周前
孩子引体向上0个，愁坏了？6节课，直接干到20个！ 专业教练（老板本人）手把手带，从握法、发力到节奏，全是提分干货📈中考体测、期末体测，再也不慌！想让孩子逆袭的，评论区扣“1”。#椒江引体向上#引体向上#中考体育#台州中考体育 #引体向上教学
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潍坊于老师2周前
潍坊中考体育计分规则，有多少孩子能拿满分#备战中考 #中考体育考试方案 #中考 #潍坊中考 #潍坊高中
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东方何既白1周前
校园引体向上挑战#校园 #挑战 #健身
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临沂乐跑者体育（河东区）1周前
临沂中考体育都考什么项目？满分标准是多少？一条视频讲清楚，孩子没达标的可得抓紧了#体育 #临沂中考体育 #中考体育 #乐跑者 #体育训练
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No.2健身记录（互关互赞）4天前
1个引体向上什么水平？ 85%的人拉不起一个 大学生体测里95%的男生不及格 1/3的人拉不起一个 网上动辄20个，现实却是健身房里大多数人因为拉不起引体而选择高位下拉 现在问问你身边的朋友有几个能拉起1个引体向上 你能拉起1个吗？#抖音全民健身计划 #健身 #健身打卡 #健身日记#引体向上
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高德中考体育满分训练营4天前
#热点 #高德体育满分学员#引体向上满分#引体向上从0到1 #引体向上教学
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胡哥聊健身（已瘦70斤）1周前
标准引体的个数，藏着你上半身的排面！ #健身 #引体向上 #力量训练 #情绪价值 #中登
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谢霆疯🐝1周前
据说只有少数成年男性能做到10个标准引体向上？今天我来挑战，结果你绝对想不到#引体向上 #引体向上挑战 #健身 #健身分享
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俺是个耕田滴（孤行版）1周前
#这样的引体向上28个能不能站在抖音大神旁边吃酒#又是引体个数比点赞多的一天#个人极限再上一级
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威海新启体育官方号3天前
引体向上 威海4月14号-4月18号 中考体育 引体向上 10个#引体向上 #中考体育
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骑着蜗牛去追风3天前
静态悬挂60秒/组，对握引体15个/组，标准引体11个/组，标准反手引体11个/组，窄距引体8个/组，宽距引体11个/组，反手宽距引体11个/组，悬挂抬腿20个/组，悬挂卷腹40个/组 以上各练三组，全引体的一天#自律 #健身 #突破自我 #引体向上
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晓磊3天前
#自律遇见更好的自己 俯卧撑一组能做30个，引体向上一组只能做7个.100个引体向上我做了15组！
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铭茶-CharMing1周前
#警校生 #警校 #体测 #引体向上 21个全放引体
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欧阳没有修4月前
引体向上拉10个算什么水平？#引体向上#健身 #内容过于真实
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微健身3天前
50个引体向上，你需要多长时间完成✅，评论区说说！我抛砖引玉一下，8分47秒#引体向上
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鸿橙体育-刘教练1周前
引体向上拉不起来？ 胳膊没力、核心弱、甩不上去、只能吊几秒？ 别慌！专业方法+针对性训练， 从0到能拉1个、3个、8个都不难！ 中考体测想拿满分？ 动作标准、发力正确才是关键！ 孩子轻松提分，家长少操心～ #引体向上 #中考体育 #体测满分 #青少年体能
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玉环堂少侠运动馆林教练3天前
🔥 一个月冲刺引体向上满分！ 从挂杆晃悠到稳稳拉满， 每一次发力都是在为中考/目标加分💪 不摆烂、不焦虑， 把汗水留在训练场，把满分写进成绩单！ #引体向上满分计划 #中考体育满分
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