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郑小美vlog4天前
从160到105，我的一日三餐是怎么吃的#日常唠嗑
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怪味阿追（6月底冲56kg）3月前
1200大卡早中晚怎么吃？追阿姨食堂的菜你选哪个！ #减脂餐 #健康餐 #减脂晚餐搭配 #鸡腿饭 #挑战
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170的大莹子（已廋50斤）2天前
从120斤瘦到90斤 一天吃啥 今天第43天 #减肥#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己 #身材管理
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千千酱3天前
瘦子一天的饮食vlog保持轻微的饥饿感#低卡低脂餐 #瘦子的饮食习惯 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #vlog日常
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曼曼要瘦4天前
减肥vlog ｜生活化减脂 仅个人饮食习惯 Day23天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：97.9斤 今日体重：97.6斤⬇️0.3（对比昨日） 已瘦5.4斤 🥣今日饮食 早餐：拿铁&黑芝麻香蕉吐司 午餐：米饭玉米 辣椒炒鸡蛋 晚餐：八珍糕 酸奶 #自制减脂餐 #减肥
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健身指北1月前
吃宵夜就发胖？这个误区骗了多少人 研究显示，在严格控制总热量（1700大卡）的条件下，早餐丰盛（45%热量）与晚餐丰盛（45%热量）的减肥效果相似，基础代谢率变化也无差异。早餐仅因增强饱腹感而更易控制食欲，减肥关键仍在总热量平衡。#减肥小知识 #体重管理 #减肥经验分享 #热量缺口 #减脂瘦身
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曼曼要瘦1周前
减肥vlog ｜生活化减脂 仅个人饮食习惯 Day20天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：99斤 今日体重：99.2斤⬆️0.2（对比昨日） 已瘦3.8斤 🥣今日饮食 早餐：燕麦碗 午餐：牛肉土豆鸡蛋 晚餐：水果 #减肥 #减脂 #减脂餐
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曼曼要瘦3天前
肥vlog ｜生活化减脂 仅个人饮食习惯 Day24天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：97.6斤 今日体重：97.7斤⬆️0.1（对比昨日） 已瘦5.3斤 🥣今日饮食 早餐：抹茶牛奶&黑芝麻香蕉吐司 午餐：馒头 油菜 牛肉 晚餐：芭乐 #自制减肥餐 #减肥
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🧚‍♀️6天前
零食还是一日三餐 你会怎么选？#减脂餐 #低卡饮食 #健康饮食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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杰锅Jay2天前
减脂期早餐怎么搭配？一条视频给你说明白！ #313晒一晒 #好东西晒点大会 #春日look一键觉醒
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曼曼要瘦2天前
减肥vlog ｜生活化减脂 仅个人饮食习惯 Day25天 👏🏻汇报成果 初始体重：103斤 昨日体重：97.7斤 今日体重：97.9斤⬆️0.2（对比昨日） 已瘦5.1斤 🥣今日饮食 早餐：拿铁 午餐：牛奶&黑芝麻香蕉吐司 晚餐：玉米 鸡蛋 蘑菇炒肉 #减脂期 #控制饮食
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年前必须瘦到1103天前
减肥第24天#体重打卡
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安娜（减脂版）3天前
#减脂餐一日三餐 科学减重不挨饿，吃对比动对更重要#减脂期吃什么 #新手减脂 #高效减重 #不节食减脂
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小雅自律日记1周前
生活化减脂900大卡三餐食谱： 早餐：菜煎饼｜午餐：卤牛肉饭｜晚餐：牛肉沙拉。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己##东菱保鲜佐料机
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抹茶爸爸4天前
#真实生活分享计划 感谢半年来自己的坚持，相信一定会遇到更好的自己！永远的长期主义，向全盛姿态前进！#减肥前后对比 #减肥打卡记录 #减肥食谱每天食谱 #胖子减肥计划
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贝黑莱特3天前
生活化减脂餐，这样吃真的没压力#减脂 #身材管理 #减脂餐
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来杯橘子汽水4天前
111➡️100斤｜小基数自律｜一天1100卡🔥吃啥 姐妹们我来更新啦，大家看的开心呐 今日体重：109.4 今天摄入1100大卡 早餐：春日苹果美式+蟹柳 加餐：芝士蛋糕 午餐：家常菜 晚餐：蟹柳沙拉 #自律 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数 #力诚蟹柳
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-日未央央2天前
挑战7天减肥法，来看看7天之后瘦几斤，我要变瘦！#减肥 #我的减肥日记 #减脂 #减脂食谱
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抹茶爸爸3天前
#真实生活分享计划 医学上说肥胖就是万病之源，试着让自己了解健康科学的生活习惯，减重就会是自然而然的结果。一起加油，去拥抱更好更健康的自己吧！#减肥打卡记录 #减肥食谱每天食谱 #减肥前后对比图
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宫羽3天前
白天是绵羊，晚上是饿狼#宫羽博主#宫羽#减肥
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脱脂锅包肉3天前
减肥vlog丨小基数跟吃比液断更有用的减肥法 早餐🥣酸奶碗 午餐🥣菠菜煎蛋饼配拿铁☕️ 晚餐🥣咸蛋黄肉松欧包 #减肥 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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贝黑莱特4天前
非常生活化的减脂餐，爱吃面的朋友一定要看完#减脂#减脂食谱 #健身日记
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历史切片2周前
沉浸式对比“清朝贫民”与“美国黑奴”的一日三餐#AI创作浪潮计划 #美国黑奴 #清朝历史 #一日三餐人间烟火简单而美味 #历史故事
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杨虫虫要瘦（已瘦35斤）3天前
挑战100天39斤，第2天#我减肥时吃的东西#挑战减肥100天
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岳岳瘦了没3天前
减肥这么多天昨天晚上真是坚持住了..碎花裙在前方呼唤我#减肥日常vlog #健康饮食 #一日三餐减肥食谱分享 #减肥前后对比图
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斗石聊学霸（脑营养）4天前
学霸的标准晚餐。一定要吃好这5样。 让孩子在睡梦中养出学霸型的大脑。这是科学。 觉得我胡说八道的，你就错过我就好了。 搭配“学霸的早餐”一起用，让孩子全天的效果都很好。 觉得这个视频晦涩难懂的。评论区留言。 我们一起做一份有含金量的学霸晚餐。 我说你做，然后我去蹭饭。#晚餐 #晚餐吃什么 #晚餐愉快 #晚餐分享 #晚餐这样吃
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余慕李3天前
03女生裸辞勇闯健身房第2天vlog｜ 今日 早餐:生菜鸡蛋饼一份，一杯黑咖啡☕ 午餐:5个煎饺🥟加100克皇家小虎奥尔良鸡排🐔加一份生菜 晚餐:一份生菜加一个水煮蛋，加三片苹果🍎 对比昨日体重下降1.3㎏ 继续加油！#健身房 #减肥 #大基数 #减肥记录
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好品山东2天前
长期饥一顿饱一顿，胃酸会损伤胃黏膜，埋下胃癌风险。预防胃癌最简单的方法是规律吃饭：早餐别过8点，午餐与早餐间隔至少4个半小时，晚餐在晚8点前吃完，最好晚6到7点吃。按时吃好三顿饭，就是对自己最简单的爱护。#按时吃饭
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