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嗯娜ena~运动健身3年前
女生抓住姨妈后一周的黄金期体重一周左右就可恢复！不要焦虑哦#宝妈 #跳绳 #健康 @DOU+小助手
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窦月11月前
瘦80斤｜抓住姨妈后黄金期！只加速不挨饿✅ #减肥 #大基数减肥 #小基数减肥 #液断 #窦月减肥法
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七月安安减肥版（已瘦28斤）5月前
掉称黄金期就大姨妈过后，能掉六七天#日常唠嗑 #减肥分享 #一起减肥打卡
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@漂亮琴9月前
大姨妈后的一周是掉秤黄金期 冲刺一把 #减肥 #减脂 #逆袭
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发疯的小老张1年前
万万没想到啊，姨妈结束掉秤简直了，虽然掉的是水分，那我也高兴啊#腹直肌分离 #减肥#春断食 #女性减肥黄金期哪几天
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大敏已减40斤8月前
🔥王炸 姨妈周黄金减脂期 一周7斤💪#减肥逆袭 #减脂 #产后减肥 #大基数减肥 #变美逆袭
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谷谷与鸣仔（冲刺）6天前
姨妈后连续掉秤太给力了，今天体重126.4斤，➖0.4斤#姨妈后减肥黄金期 #减肥逆袭 #燕麦碗 #减脂餐 #真实生活分享计划
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安安（已瘦70斤）4月前
女性减肥周期 排卵期、生理期前一周为减肥慢速期，这几天会减得很慢，甚至上；生理期有的姐妹会往上涨、有的姐妹会狂掉；生理期后一周为减肥黄金周#体重管理#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥
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大圈子（减肥版）3周前
果然被我猜中，体重没掉反增，不过没关系大姨妈前几天身体是会储水增重的，大姨妈的第三到四天会降很多#小基数减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #身材管理 #减肥@抖音小助手 @DOU+小助手
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行知行之2月前
第16集︱体重不掉我也很开心，因为我知道它已经在偷偷的瘦了。正常女性生理期前后因为激素的原因，体重上升2～3斤很正常，如果你也处在这个时候，体重不变就是在掉秤，等这个阶段过去了就该掉秤了，是不是很开心！#减肥vlog #减肥打卡 #减肥小知识 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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小陆姐姐1年前
姨妈过后黄金期跟之前一样正常吃饭3天掉了1.6斤，感兴趣的姐妹不妨抓住这一周试试，每个月这几天减个两三斤，剩下的日子维持，小基数三个月也能上岸，貌似挺有道理#我的减肥日记 #记录真实生活 #生活化减脂
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巧婷（冲刺100）-乔品7月前
姨妈结束后的这一周，抓住这个时机真的能掉超快！冲#夫妻逆袭打卡#一起打卡#瘦下来遇见更好的自己
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大甜会瘦的！(目标100斤)4月前
减肥第四十二天 初始体重141.7 今日体重125.2 姨妈二天 好好吃饭 体重波动很正常 稳住心态最重要#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥打卡
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黄总（努力瘦到95）4天前
今天125.4。大姨妈来了几天没掉称了我要挑战5天掉5斤，一定赶在4月1之前瘦到120斤！#减肥 #减肥日常 #减肥记录 #减肥打卡 #日常记录
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悦悦妈在郑州1周前
姨妈期过去了继续打卡每天体重 打卡3.20日体重，姨妈期过去了，掉秤的黄金期，一定要把握住机会#大肚腩变小蛮腰 #体重打卡#遇到更好的自己
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萌面大虾🦐(减肥中…)6月前
多囊减肥打卡第25天！姨妈期掉秤不稳定！ 最近没怎么更新，因为姨妈期掉秤特别不稳定，时涨时掉，这几天才好一点，果然姨妈过后库库直掉！继续继续，从第一次减肥开始到现在已经减掉20.8斤了，很不错的数字，距离目标越来越近啦！继续加油！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #美食 #减脂
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颖姐（已瘦40斤）8月前
懒人减肥|第6天，5天掉了2斤，姨妈期能掉秤也是好的#减肥#减肥vlog#大基数减肥
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小娟说营养1年前
姨妈后减肥的黄金期#姨妈期#大姨妈#女性健康#营养师#健康饮食
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一坨GuGu3月前
71天重塑计划｜Day 2 不会吃 练了等于白练 姨妈期休息了几天后再练力量 今天的手跟腿都有点酸痛 练后掉秤慢或者重了都是很正常滴 因为肌肉会锁水，不要焦虑或害怕第二天就会掉滴 期待我的day3 看看有没有掉秤～ 早餐🥣酸奶➕种子循环 午餐🥣鸡腿➕青菜➕半根玉米 晚餐🥣打边炉：虾➕青菜➕土豆 依旧是遵循一拳蛋白质一拳蔬菜一拳碳水的量 迟到7分饱就停🤚 #真实生活分享官 #减肥vlog #减脂餐 #美食 #vlog十亿流量扶持计划
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谷谷与鸣仔（冲刺）1周前
姨妈后真的是减脂的黄金时期，今天体重127.4斤，掉秤1.5个#减肥 #姨妈后减肥黄金期 #减脂餐 #内容过于真实 #减肥逆袭
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中年减肥实录8月前
两天掉秤10斤，我是怎么做到的。 #dou来运动吧 #大体重减肥 #减肥逆袭 #跑步减肥
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嘉琪年轻到老4天前
一个月只有13天能瘦？#减肥干货常识分享 #减肥 #瘦身黄金期 #变美变瘦变好看 #就想说点大实话
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谷谷与鸣仔（冲刺）4天前
月底冲刺下120斤，今天体重126.4#减肥冲刺 #减肥打卡
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张张包（吃瘦24.5斤版）4月前
#记录你的精彩减肥时刻 #创作者中心 补气血不涨秤的第5天 今天体重87.7 又下来啦 现在是姨妈结束后的第5天 这周是最好掉秤的一周 所以体重下降的幅度会比较大 一个月里面最好掉秤的就是这几天 严格执行16➕8 一个姨妈期拿下五六斤不成问题 #流量扶持 #减肥逆袭分享
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煮啵🍎（减肥ing）7月前
vlog｜姨妈期过后掉秤好快 一日两餐⬇️5.2 早起一杯酒酿冰奶🥛 中午吃香辣猪蹄、炒蔬菜、一小碗白米饭#vlog日常 #减肥日常vlog #日常分享
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小肥虾少吃点5天前
减肥Day50｜姨妈期是真的能掉秤的，挑战7天瘦5斤，第二天 #体重管理 #减肥挑战 #减脂打卡 #姨妈期 #产后减肥
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文佳(减肥中）5天前
今日体重141.2，姨妈期📈0.4斤#减肥 #减肥日常vlog
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熹悦要减肥（目标55.5Kg）5天前
43岁经期后掉秤！共减3.2斤，太惊喜了！ 43岁减肥打卡第9天！ 前两天经期掉秤慢，差点心态崩了，结果今天一称——65公斤！ 真的给了我大惊喜！ 累计减了3.2斤，没挨饿没节食，就靠正常饮食+居家拉伸！ 想跟所有40+的姐姐们共勉：咱们年纪不小，但精气神绝对不能输！ 不要因为经期掉秤慢就放弃，健康瘦下来的线条才是最紧致的！ 目标55.5公斤，咱们一起加油，做最有活力的妈妈！ #43岁减肥 #经期后掉秤 #健康减脂 #宝妈减肥 #40岁女性
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昭昭林1周前
生理期后这一周！掉秤速度直接起飞🔥女生减脂黄金期别错过 姐妹们！生理期刚走的这一周，真的是咱们减脂的开挂期！ 雌激素回升，代谢直接拉满，水肿消了、体重自然往下掉，食欲也稳得一批，想暴食都难！ 👉 训练就搞「力量+有氧」组合拳： 先30分钟力量（深蹲/箭步蹲/俯卧撑），再20分钟有氧（慢跑/跳绳），燃脂效率翻倍，运动后还能持续燃脂！ 👉 吃就记住「温和缺口」： 比平时少吃200-300大卡，多吃鸡胸肉、粗粮、蔬菜，火锅甜品可以放中午吃，下午代谢帮你消耗掉！ 👉 最后提醒：睡够觉+别焦虑！ 这一周不是让你压榨自己，是顺应身体节奏好好养，掉秤真的比平时快一倍！ #减脂黄金期 #经期后减肥 #女生减脂干货 #高效燃脂 #养着瘦
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杨肉肉瘦了嘛～5天前
坚持坚持✊ 今天掉了半斤 姨妈第五天 回到了刚来姨妈时候体重 开始掉秤啦 消水肿了 期待明天体重了 #展示你的自制减脂餐 #减肥 #坚持自律 #一定要瘦
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杨肉肉瘦了嘛～4天前
真好 下105啦。 姨妈第6天开始消水肿 掉秤了 #自律打卡 #减肥 #一定要瘦下来 #自律遇见更好的自己
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莎莎饱饱（努力版）4天前
生理期后是燃脂黄金周，现在养精蓄锐，过几天加速掉秤，加油#一起打卡减肥 #变美变瘦变健康 #我的减肥日记 #刘文祥麻辣烫
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胖妞的自律生活8月前
已减73斤，掉秤的频次和节奏 一个月真的真的就只有几天掉， 不掉的时候，为掉做准备， 掉的时候时刻做准备， 要有长期主义， 不要急于求成。#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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燃叔聊身材1周前
#干货分享 #经验分享主播
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小桃5天前
三天没有掉秤的我扛住了，第四天掉秤1.8斤，好开森😊 坚持住姐妹们 巅峰见。
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芥末不温油（减脂中）5天前
姨妈期第1天也掉秤，牛！！！#生活化减脂#主食减肥法#减脂日常#健康减脂越吃越瘦 #减脂
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不油腻的超鹏💪🏻4天前
刚过几天几天不掉秤了，不代表没效果了，我知道这个阶段最容易放弃，请继续坚持你会进入下一个阶段#减肥#自律 第十天：已瘦7.6斤
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张胖胖的减肥日记5天前
吃瘦不饿瘦！ 姨妈前4天还能掉秤，一日三餐吃的超满足！ #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律遇到最好的自己
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155的圆圆7月前
Day9共掉6.6斤｜亲测！例假那几天一定要多补充碳水和蛋白质！！吃这些比饿着还掉秤！！#逆袭 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂餐 #减肥逆袭
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安钰减脂日志｜主食减肥法5天前
#真实生活分享计划 年后主食减肥法第8天，今天空腹体重202.7，比昨天涨称0.2斤，累计掉秤18.1斤，姨妈期正常浮动，今日减脂餐：早晨一个100g米饭+两个煮鸡蛋一个烤肠，中午400g米饭+100g鱼+金针菇冻豆腐粉条芹菜150g+西红柿炒鸡蛋60g，全天饮水3500ml，鱼有点咸估计要储水，继续加油继续舞，一起迎接最好的自己#减肥 #减肥餐 #主食减肥法 #大基数减肥
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婕霞不设限6月前
姐妹们，姨妈第一天还掉了0.6呢，家常菜已瘦14斤，冲刺目标中。加油吧#体重管理 #变瘦 #減肥 #减脂 #减脂
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安钰减脂日志｜主食减肥法6天前
#真实生活分享计划年后主食减肥法第7天，今天空腹体重202.5，比昨天掉称1.2斤，累计掉秤18.3斤，姨妈期储水正常浮动，今日减脂餐：早晨一个100g饼子+两个煮鸡蛋一个芝士片，中午400g米饭+65g肘子+咖喱土豆西红柿炒鸡蛋，全天饮水4000ml，姨妈期，继续加油继续舞，一起迎接最好的自己#减肥 #减肥餐 #主食减肥法 #大基数减肥
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减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）4天前
两周掉7.8斤，内脏脂肪少10平方厘米还多！腰围变小才是我们科学减重的关注点！p's：减肥初期掉秤速度稍微有点快～随后掉秤速度会慢慢变慢，别心急#管住嘴就能瘦 #减肥 #体重管理 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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叫我土豆姐（每日分享食谱）10月前
第四天累计掉秤4.4斤姨妈第一天 #在抖音找到了正确的减肥方式 #减肥 #有效减肥的方法 #怎样减肥瘦得快 #减肥知识分享
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米饭发财（减肥版）2周前
也算是进步了，以前每次来姨妈几天都要多5分，现在这几天来姨妈，每天还能保持⬇️0.5，8天已经⬇️了6.2分了#减肥逆袭 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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大玟玟在路上。2周前
今天是大姨妈第二天，感觉接下来一周会疯狂掉体重哎！哈哈哈哈哈#减肥餐 #减肥日常vlog
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明4天前
减脂平台期难破？3招一周重启掉秤 #减脂平台期突破 #科学减脂技巧 #突破减肥瓶颈 #健康饮食攻略 #代谢平衡原理
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张张同学5天前
虽然我偶尔消失一两天，放心，我会回来的……#减肥日常
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自律小英(复胖版)4天前
挑战100天从167瘦到125的第21天，今日体重⬇️0.1，每次掉了几天秤后就开始储水了，你们姨妈期一般提前几天储水？#我的吃瘦攻略已分享 #减肥日常vlog #我的减肥日记
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李大拿1周前
运动效果差？科学有氧法几天稳定掉秤！ #减脂 #有氧运动 #健身 #体重管理 #科学训练
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梓涵❤️营养师6天前
#体重管理 #科学减脂 #减肥那些事
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米粒儿9月前
姨妈期过后能掉大称#减肥逆袭 #打卡三餐#体重管理
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陈陈健康生活11月前
抓住姨妈过后的黄金七天，堪称掉秤黄金期 #运动 #姨妈期 #养生 #健康科普 #打卡
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苔花1年前
生理期前后几天体重难掉甚至反弹，不用急，正常现象，过了这个时间就恢复正常了。#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律 #减脂 #体重打卡
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晓七在努力5天前
别小看每天掉的0.2或0.5斤 一个月下来就能减少15斤! 每天的坚持才是最大的秘诀 别忘了，身上的肉可不是一朝一夕就积累的!#vlog日常 #原创视频 #減肥
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雪宝冲呀7月前
姨~妈~期不躺平，完整版来了(掉秤5.8斤)#减肥 #生理期减肥 #上热门🔥
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崔子不减肥（162斤已瘦30斤）2周前
大基数两个多月瘦了32斤，过来人告诉你如何利用姨妈期实现不挨饿不运动躺着也能掉秤的秘密#上热门 #减肥 #大基数减肥 #姨妈期 #姨妈期减肥
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@仙女.er4天前
减肥打卡第二天 昨天128.8-124.7=4.1，掉称4.1斤，每个阶段开始前几天是掉称黄金期，所以要珍惜这几天，也就要严格控制，饿一点坚持一下就好了😍#减肥打卡
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齐姐轻生活2月前
姨妈吃对路，掉秤挡不住 #减脂餐 #减肥小知识 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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榴莲君要瘦5天前
连吃30天馒头第6天，生理期没结束先不称重免得焦虑影响掉秤，我贼顽固，生怕我几天后一称重反而更焦虑，但明显的变化是睡眠好一丢了，胃也不难受了#馒头 #体重打卡 #健康减脂 #养生
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蓝莓🫐减肥日记1周前
137.9｜生理期结束🔚 目标是下个月初到130斤以下 我就很开心 很满足喽🥳#减肥 #一天吃什么 #掉秤
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200斤的阿暖（减重期）5天前
第8集 减肥：第8天 体重94.6 kg 已减重5.45kg减肥不是一两天的事，坚持的事情重复做！加油！#减肥#记录减肥的每一天 #遇见更好的自己加油吧
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