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精神科廖医生4年前
#医学科普 明明很困就是睡不着是什么原因#失眠 #健康
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90涛声依旧1月前
明明很困，一躺下反而清醒了。不是失眠，是身体还在亢奋。脑子想睡，身体不让。你是不是也这样？#失眠 #睡不着 #睡眠 #精力管理 #身体管理
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中医赵金生博士2月前
明明很困了还是睡不着，记好这个小方子#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #冬季养生指南
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李凡医生1月前
明明很困，为啥就是睡不着？ 焦虑失眠的时候你的大脑正在经历什么？#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #经颅磁
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睡眠疼痛医生陶涛1月前
明明很困，加完班反而精神百倍？重置睡眠节律，拒绝强迫入睡 #加班 #睡眠规律 #失眠 #上班族 #健康科普
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晚安 寐岛2月前
身体累了脑袋却还精神 #失眠#睡不着#焦虑#抑郁
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宣武医院济南医院脑血管病赵医生3天前
长期犯困嗜睡，不是懒是脑缺血！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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真真的养护日记1周前
明明很困却睡不着怎么办#失眠 #睡眠问题 #睡眠 #睡不好 #养生
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
明明非常困 但是怎么都睡不着#失眠 #睡眠 #科普
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张西洁4月前
明明很困，但就是睡不着，张大夫：脾虚胃热扰心神，病根还在脾胃 #失眠 #便秘 #中医 #脾胃 #健康
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国学智慧周9月前
已经很困了，就是睡不着，咋办！ #困 #睡不着#入睡困难#益生菌 #脚枕
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刘医生聊失眠3月前
明明很困却睡不着，五个睡眠障碍的特征！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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自由自在的波仔1周前
明明很困却睡不着 这是为什么 怎么办 #精神上的累 #身体上的累
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福老师说育儿8月前
为什么孩子明明看着很困了，但是就不睡呢？ #福老师说育儿#育儿#早教
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像素心理1周前
明明困了，为什么就是不肯睡？#职场 #心理学 #报复性熬夜 #抖加小助手
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福老师说育儿8月前
为什么孩子明明看着很困了，但是就不睡呢？ #福老师说育儿#育儿#早教
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小璐医生聊失眠11月前
明明很困，但就是睡不着？ #失眠 #睡不着 #医学科普 #焦虑
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针灸科王庆波3周前
晚上明明很困，但就是睡不着 #针灸调理 #中医
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小头爸爸聊失眠1年前
明明很困，但却睡不着，你可要注意了#失眠
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赛嘟嘟2月前
明明已经很困了，但就是舍不得睡觉，这是不是你？#日常唠嗑 #舍不得睡觉 #舍不得睡觉是什么毛病 #抖音健康使用计划
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老己心理学1周前
为什么你明明困得眼皮都打架了，就是不想睡。
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心理科郑医生1月前
为什么明明很困了还不想睡觉 #熬夜 #心理 #报复性熬夜 #焦虑 #玩手机
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大瑶运动康复中心6天前
为啥晚上都很困了就睡不着觉？#养生科普小知识 #失眠 #内脏 #康复运动开始了
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梅晓晓の梯媒小馆2天前
破解大脑即时快乐机制，熬夜党必看。 #熬夜 #早睡 #即时快乐 #舍不得睡 #不愧是我
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晨尘3天前
明明很困了为什么会不着，明明
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誉济禾·本草纪1周前
明明很困，躺下却翻来覆去睡不着？问题可能就出在你晚饭吃了啥！ 换一种吃法，睡眠质量真的会不一样！晚餐和睡眠的关系，比你想的更密切。晚饭如果吃不对，身体一整晚都在消化，根本没空好好休息！#健康 #养生 #健康养生 #睡眠 #养生知识
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黑土日记4月前
让你睡不着的一种“隐形干扰源”！ #蓝光 #科普 #科普一下 #睡不着 #失眠
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琳琳爱烘焙3月前
#心理学知识 困，晚上却舍不得睡，是为什么？
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中医治未病刘春招4月前
明明很困，就是睡不着 #困 #睡不着 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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陈勇主任聊失眠6月前
明明很困却睡不着 原来是心在捣乱#医学科普 #失眠 #入睡困难 #焦虑
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黄丽华1周前
明明很困但睡不着，怎么回事？ #失眠 #睡不着根本睡不着 #中医养生 #杭州中医 #养生就是养健康
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认知黑盒1月前
为什么你明明很困，却不想睡觉？ 报复性熬夜的3个深层原因#认知觉醒 #心理 #熬夜 #本质 #人生感悟
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合肥心理师｜满星星2周前
明明很困，一躺下脑子却停不下来？试试这个方法#科普冷知识 #失眠 #想睡 #情绪压力 #心理咨询
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心理医生郭馨文主任7月前
明明很困，但就是睡不着，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理科 #心理医生
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思容3天前
明明已经很困，却一点睡意都没有，睡不着太痛苦了#睡不着 #失眠 #生活
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Omni催眠培训师聂飞2月前
为什么你明明很困还不舍得睡觉？催眠师聂飞告诉你 终于知道啦！#催眠 #催眠培训 #催眠培训班 #睡眠 #催眠课程 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！
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予安心理2周前
为什么明明很困，越想睡却越睡不着？#失眠 #情绪管理 #心理咨询师
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Fitty飞提的使用说明书1周前
为什么你明明很困，却还是睡不着？ #快速入睡##失眠怎么办 ##入睡困难##睡不着怎么办##睡眠质量
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党同学的小砂锅2天前
为什么明明很困，就是睡不着呢
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娱悦风华2月前
明明很困就是睡不着
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颜伊娃3月前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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路可心理学6月前
为什么明明很困躺到床上却精神了？ 为什么明明很困躺到床上却精神了？#心理咨询 #心理学 #心理
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蒙美丽菲洛芝美容(凤翔店)3月前
为啥明明感觉很困了却总是睡不着#养生按摩
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华西医院孙元锋1月前
明明睡够了为什么还是会觉得很困呢？ #睡眠 #作息 #科普 #华西医院孙元锋
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哎呦喂哥哥3天前
你是不是也经常熬夜呀？注意身体呀#熬夜 #刷手机
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赵彤聊健康4月前
晚上明明很困，就是睡不着#涨知识#冷知识#失眠#创作者扶持计划
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王震讲养生1月前
为什么明明很困 躺下却清醒? #养生调理 #失眠 #食补 #气血经络 #泡脚
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乐乐在养生4月前
为什么很困但又睡不着？ #失眠 #睡不着 #困 #失眠的夜 #养生就是养健康
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胃小弯弯5天前
突然就不困了#内容过于真实 #无语事件#代入感很强 #睡觉困难户 @DOU+小助手
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卓正科普Distinct3周前
两岁多明明困了但不肯睡，提各种要求 #宝宝睡觉 #宝宝不肯睡觉 #沙小丹医生 #卓正儿保 #2岁宝宝
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两小张张1周前
#没有比姜黄舒足贴更实在的，暖暖和和真舒服#姜黄舒足贴#足贴#古宛堂
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小柿子1月前
很困又不想睡觉，到底是什么病啊#心理学 #熬夜 #情感 #就想说点大实话
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宠物科普-王老师7月前
为什么猫明明很困，还要陪你上厕所 #养宠进阶指南#萌宠出道计划#养猫经验分享#宠物知识#科学养宠功略
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燕舞老师1月前
为什么很困但是不舍得睡觉？#睡眠#熬夜#自由#健康
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失眠医生张建平5月前
明明很困但睡不着是为什么 #心理健康 #情绪疏导 #睡眠质量
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杜志国医生3月前
为什么明明很累,但躺着就是睡不着#失眠#医学科普#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏#睡不着
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百变百科6天前
为什么人越想睡越睡不着#百科知识#冷知识 #睡眠
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@不误正夜烧烤1天前
#失眠 明明很困，却没有一丝睡意，明明眼睛都睁不开，也不知道为什么就是睡不着。又是一个失眠的夜晚，把所有的事情都想了一个遍，说不出的辛酸和委屈。只有经历过的人才知道，晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言?
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Vic健康视界1周前
睡够8小时，为什么还很困？ 明明睡够了八个小时，可第二天醒来还是很困。 这是因为你不健康的生活方式把睡眠“破坏”了。 主要有三个原因， 第一个是“脑累”与“身累”的错位 你是不是白天工作一天，感觉很累，晚上回到家，吃完饭后躺在沙发上，然后刷短视频、打游戏、追剧，想要给自己彻底放松。 但是问题就出在这，你这只是让你身体休息，并没有让你的大脑休息。也就是说你这只解决了“身累”的问题，但并没有解决“脑累”的问题。 你以为等一下睡觉就能解决“脑累”。但是你刷短视频、打游戏、追剧这些都其实都是在睡前在给大脑灌兴奋剂。 结果就是你睡着了，大脑却还在工作。还在反复想白天的事情——工作、信息、聊天内容，甚至刚才刷到的视频。说白了，你那不是在睡觉，你那是“带电关机”。这种状态其实意味着，大脑并没有真正进入“休息模式”。 再看第二个很常见的问题：节律被打乱。 很多人周一到周五熬夜，周末再补觉。 表面上看，好像平均睡眠时间差不多。 但人体的睡眠其实是被生物钟严格控制的。 如果每天入睡时间变化很大，大脑就很难稳定进入深度睡眠阶段。睡得再久，也是低质量的浅睡。 第三个经常被忽视的因素，是夜宵。 很多人晚上十一点甚至十二点还在吃东西：烧烤、泡面、奶茶、甜点。 这些高糖高热量的食物，会让血糖在短时间内快速升高。 为了把血糖降下来，身体会分泌大量胰岛素。 这种血糖和激素的波动，很容易打断深度睡眠过程。 虽然你表面上一直在睡，但大脑的恢复阶段其实被反复干扰。 如果想真正改善这种状态，其实有三个非常简单但很关键的改变。 第一，给大脑留出“降温时间”。 睡前至少半小时到一小时，减少手机、游戏和强刺激的信息，让神经系统慢慢放松下来。 第二，尽量固定入睡时间。 每天差不多时间上床，大脑更容易建立稳定的睡眠节律。 第三，减少深夜进食。 尤其是高糖、高油的夜宵，这些都会干扰夜间的代谢和睡眠结构。 很多时候，人不是没睡够。 而是白天透支大脑，晚上又不给它真正休息的机会。
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简养说6月前
怎么样才能不那么困啊#日常分享 #我要上热们 #养生 #健康科普 #养生就是养健康
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中医秦小永4月前
为什么总是很困，是病还是虚 #困 #瞌睡 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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医路小白寇大宝5月前
为什么每天睡不醒，感觉很困 传统文化分享，非医疗建议，如有不适，请及时线下就医 #养生 #睡不醒 #中医养生 #养生就是养健康 #每天困
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小杨中医养生2天前
湿气重的人，身体会有这4个表现，快看看你中了几条 很多人减肥减不下来，不是吃得多，是湿气重。 湿气重的4个表现，中两条就要注意了： 1. 早上起不来，犯困没精神 2. 大便粘马桶，冲都冲不干净 3. 舌苔厚腻，有口气 4. 肚子大、虚胖，喝水都长肉 #中医养生 #女性养生 #湿气重 觉得有用，点个关注，下期教你怎么祛湿 #湿气重
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