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想想的快乐星球1月前
想想的日常109：你晚上一个睡觉害怕吗？ #小孩哥 #分床睡 #家长必读 #亲子 #小学生
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重塑心视界1月前
入睡前总编剧情？这不是矫情，是过度幻想症 #过度幻想症 #睡前胡思乱想 #心理疗愈 #内在小孩 #情绪自愈
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医生王昕阿姨3月前
白天嘻嘻哈哈，晚上却胡思乱想，这可能是最难识别的阳光型抑郁#心理学 #抑郁 #情感 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大橘精读4天前
每天一本书，《如何停止胡思乱想》深度解读 睡前脑子里像开弹幕？这本书就是你的遥控器。两位心理学家，教你给大脑装一个“暂停键”。告诉你：这不是你的错，是大脑的“反刍模式”被卡住了。这本书不跟你讲“别想那么多”的废话，直接给你一套从脑子里拔掉循环播放键的方法：怎么识别焦虑触发器、怎么切换大脑频道、怎么用“正念”把失控的思绪拉回来。 胡思乱想不是小事，它是焦虑的前奏、失眠的元凶、内耗的源头。你以为自己在“思考”，其实只是在“空转”。这本书把“胡思乱想”拆开了给你看：为什么你越想控制，脑子越乱？为什么越是晚上，脑子越清醒？它给你一套可操作的“拆弹流程”——识别、暂停、转移、重构。读完你会发现：原来脑子里的那个声音，是可以关掉的。 作者简介 卡罗尔·克肖，美国著名临床心理学家，拥有超过30年的心理治疗经验，专注于焦虑、抑郁和情绪管理领域。比尔·韦德，同样是一位资深临床心理学家，擅长将神经科学与心理治疗相结合，帮助来访者从“精神内耗”中走出来。两人合著的这本书，融合了前沿的脑科学研究与临床实践，被无数读者称为“停止精神内耗的第一书”。 不朽金句 · 胡思乱想不是思考，是空转。 · 越想控制脑子，脑子越失控。 · 焦虑是对未来的恐惧，胡思乱想是对恐惧的反复排练。 · 你不需要消灭所有想法，只需要学会切换频道。 · 大脑的“默认模式网络”没事干的时候，就会开始放“内心小剧场”。 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #精神内耗 #反刍思维 #真实生活分享计划刚刚
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大秦说草木2周前
人为什么一到晚上就开始胡思乱想 #睡不着 #中医养生 #晚上胡思乱想睡不着怎么办 #胡思乱想
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白医生说健康8月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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中医神内李洋医生8月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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农村小学生高紫益1周前
啊！太吓人了 两孩子晚上玩耍，鬼迷心窍，胡思乱想看什么都不对劲，正好对上演出晚归的爸爸回来，真是让人意外。后期太多童年回忆的作怪时刻#逗比儿子欢乐多 #创作者中心 #创作灵感 #诡异 #农村小学生高紫益 @抖音热点 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @高海洋丨全国资深授业婚礼主持人
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小邓观影2天前
#上热门 晚上睡不着总是控制不住胡思乱想 #睡不着 #失眠 #胡思乱想 #健康科普
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倪海夏传承者1周前
倪海廈：深夜總是容易胡思亂想？這不是內耗，是你的「元神」在覺醒！具備這 4 種敏感特質，你注定不是凡夫俗子。#倪海廈 #倪海厦 #易經 #改運 #風水 #轉運 #中醫 #命運 #財運 @抖音小助手
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xh的心理便利店2周前
为什么睡前容易胡思乱想？#心理 #失眠 #胡思乱想
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机智小西几1周前
焦虑躯体化是什么？#冷知识科普 #焦虑抑郁 #焦虑躯体化 #半夜醒来 #焦虑症治愈系
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吃瓜小熊手1周前
睡前的胡思乱想 #抖音精选 #解锁精选云假期 #精选神剧情
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半夜偷喝冰红茶被兄弟发现狂甩888个巴掌1周前
#游戏日常 文案：我也不懂我自己，我总是很晚才睡 ，自己一人刷着快手，看着那深有感触的文案 然后胡思乱想，在无数个睡不着的夜里，我会想自己到底是个什么样的人，长相不好声音不好听生气只会憋着不说发呆，爱胡思乱想敏感讨厌自己会突然情绪低落 无法控制自己精神内耗胡思乱想我已经分不清到底是白天那个乐观开心是我 还是深夜内耗无助的是我 我也不是不快乐，和朋友在一起也会开心大笑 但这些都不是真正让我感到快乐的东西，它就像膝跳反应一样碰一下我会笑但笑完就结束了，甚至大部分时候都是不愉快我常常在想，我这样的人到底有谁想真正了解我
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熊老师1周前
睡不着嘞#睡不着#大学生日常#计算机#不要贩卖焦虑
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君毅辰3天前
三更半夜睡不着…又在胡思乱想什么呢？
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秋天不内耗1周前
别怕了，越怕越活的越像老鼠 #缓解焦虑 #精神内耗的调整方法 #胡思乱想没有用
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💋 白羊ྉ4天前
白天睡不着，晚上醒七八次，有时十多次，还要酝酿再睡，酝酿好了继续睡，抽空做梦，各种各样的梦，酝酿不好躺一个小时也没睡着，脑子里乱七八糟胡思乱想，焦虑不安，多半是废了😔
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琴音5天前
你的心里总是装太多，你每天胡思乱想，吃不好，睡不香，是不是？把这三句听完，也许你就轻松了。 第一句：心就像一间屋子，别什么都往里面堆。该扫的扫，该清的清。不留无用的事，不装无关的人，给心灵留一点透气的空间。 第二句：人这一生，不必把所有人都请进生命里。合得来就同行，合不来就目送。不强求、不纠缠，一切随缘。 第三句：把心腾干净，舒服的人才能住进来。清空疲惫，放下杂乱，心无挂碍，自在安然 亲爱的，听我的。别去争，越争心越累。别去怨，越怨心越苦。别去恨，越恨心越气。恨来怨去，伤人又伤己。 我不想你伤害自己，平安健康最重要。学会放下，随ta去吧#深夜emo #情感疗愈 #人间清醒 #解压 #人生智慧
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微光心理2月前
睡不着的时候大家都在想什么#心理学#睡前妄想
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刘老师解焦虑3月前
白天嘻嘻哈哈，晚上胡思乱想？别忽视！
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红苹果4天前
这可咋办？#胡思乱想 #睡不着有没有睡不着的 #情感 #半夜睡不着
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馨中解焦虑1周前
#头昏 #胡思乱想 #躯体化
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菜菜4天前
一到晚上就容易胡思乱想？抖音精选哄你入睡！#抖音精选 #解锁精选云假期 #精选神剧情
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乔乔·纳兰女性成长4月前
从小就爱胡思乱想，尤其睡前脑子里像一团毛线，又怎会遇见事不焦虑呢，但是啊，当我看见我的焦虑，就已经不是焦虑了。就允许自己吧，并深深的相信，所有事情发生都是最好的结果。#焦虑 #纳兰女性成长
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林霞伴读3天前
你的心里总是装太多， 你每天胡思乱想， 吃不好，睡不香，是不是？ 把这三句听完，也许你就轻松了。 第一句： 心就像一间屋子， 别什么都往里面堆。 该扫的扫，该清的清。 不留无用的事，不装无关的人， 给心灵留一点透气的空间。 第二句： 人这一生， 不必把所有人都请进生命里。 合得来就同行，合不来就目送。 不强求、不纠缠，一切随缘。 第三句： 把心腾干净， 舒服的人才能住进来。 清空疲惫，放下杂乱， 心无挂碍，自在安然 亲爱的，听我的。 别去争，越争心越累。 别去怨，越怨心越苦。 别去恨，越恨心越气。 恨来怨去，伤人又伤己。 我不想你伤害自己， 平安健康最重要。 学会放下，随ta去吧 #深夜emo #情感疗愈 #人间清醒 #解压 #人生智慧
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疯大师・瞎解情绪1周前
为什么喜欢胡思乱想 #离谱 #逻辑看世界 #情绪短片 #脑洞大开 #AI
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夜灯助眠|每晚陪你睡好觉2天前
#助眠 #放松解压 #晚安好梦 #睡前故事 #温柔男声如果你总在深夜胡思乱想、失眠焦虑，这条10分钟的睡前陪伴，帮你告别内耗，安心入睡，关注我，每晚陪你安睡。
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知识探长2周前
你们是否也会在晚上胡思乱想#大脑强制开机 #胡思乱想
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重阳 | 睡眠自愈实录3周前
【睡眠心法02】晚上睡不着觉最大的敌人就是脑子胡思乱想 一招让你停止胡思乱想 1.24秒开始讲具体怎么做 前面是原理 这是我从地狱里慢慢爬出来 找到的放松之法 #失眠 #胡思乱想 #冥想 #睡不着 #放松
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Aiku-H1周前
为什么你总忍不住胡思乱想？ #心理 #科普 #情感 #熊大 #熊二
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静享阅读1周前
你是否被反复纠结、过度思虑、深夜失眠困住？一件小事翻来覆去想，一句话反复琢磨内耗，明明没做事却身心俱疲；听了无数道理、试过各种方法，还是停不下胡思乱想，越控制越失控？ 《如何停止胡思乱想》打破思维内耗：停止胡思乱想不需要硬忍、不需要压抑、不需要强迫自己“别想了”，用极简可落地的思维断舍离法则，帮你跳出反刍循环、切断焦虑念头，轻松养出清醒、平静、有力量的自己。#好书分享 #书籍推荐 #治愈 #精读一本书
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瑞广和大药房专营店4天前
#失眠#睡不着了 半夜干瞪眼👀❓身体很想睡，脑子胡思乱想，心烦，焦虑，我只做了一件事❗️#失眠的夜 #安神助眠 #健康好物计划
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情感疗愈书屋4天前
为什么总是会胡思乱想，控制不住情绪#心理学 #内耗 #胡思乱想 #读书 #好书分享
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伍仟心理1周前
半夜醒了就胡思乱想？一招让心安静下来 #失眠焦虑 #睡眠质量 #调节情绪和心态的方法
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说说失眠那些事3周前
我们之所以失眠、焦虑、睡不好，不是身体不会睡，是心不肯睡。，躺在床上，脑子停不下来·越想睡，越清醒一到夜里就胡思乱想总担心这、担心那明明很累，却死活放松不下来不是你不够努力，是你太努力地想要“好起来”己，可真正的自愈，从来不是逼自己坚强而是像那天在湖边一样:允许自己躺平，允许自己脆弱，允许自己什么都不做，允许自己把心放下。大地不会抛弃你，阳光不会指责你，时间不会催你。你只要安安静静地待在那里把自己交给当下，身体自然会修复，心自然会安稳。很多人问我，怎么治愈失眠、怎么缓解焦虑。其实答案从来不在药里，不在方法里，药只能辅助，答案是让自己"放心+放下"。当你敢把自己交给世界，敢相信一切都会慢慢变好，敢允许自己就做一个普通人，敢安安心心地晒晒太阳、好好睡一觉失眠，就悄悄走了。愿你今晚，也能像那天的我一样:身上有暖，心中很安，躺下能睡，醒来自然神清气爽，那种感觉真的很是美好。你不需要很厉害，你只需要，好好觉察自身，允许自己放下一切，允许自己好好休息。
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神经内科医生赵鹏3月前
夜里胡思乱想睡不着？焦虑性失眠有哪些典型表现 #失眠 #焦虑 #健康常识 #睡眠质量
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沈阳精神心理科王静主任1周前
#焦虑 的5种痛，再不知道就晚了。#沈阳精神科王静主任 #沈阳看焦虑 #沈阳公立医生
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东哥草本故事2月前
脑子里整天胡思乱想，像走马灯似的停不下来，哪怕是坐着歇着 各种念头也纷至沓来，夜里更是辗转难眠，越想越烦躁，熬得人精神恍惚、形销骨立。#胡思乱想 #胡思乱想睡不着 #民间故事 #古代民间故事 #中国民间故事
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馆长说健康3天前
越想睡越睡不着？这不是失眠，是你的“心神”在流浪 #传统文化 #失眠 #肝气郁结 #疏肝理气 #养生
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安宁主持人4天前
一到晚上就睡不着，胡思乱想，教你一招如何避免 #失眠 #焦虑 #心气虚 #内关穴
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果然3月前
#热门 @#胡思乱想 深夜的情绪像没关紧的水龙头，滴滴答答全是胡思乱想，天亮了又假装什么都没发生。
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coco2周前
你以为焦虑是胡思乱想，其实是每一份敏感、每一次预判、每一场未发生的担忧。这是焦虑者，最沉默的心事。#焦虑 #心理学
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心理医生韩娜娜1月前
白天嘻嘻哈哈，晚上胡思乱想。最典型的阳光型抑郁症 #焦虑#抑郁#医学科普#精神科#抖出健康宝藏知识@DOU+小助手
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A@3天前
真正相爱的两个人，一天不联系，就像心里缺了点东西，干啥都不得劲，你不理我，我浑身不舒服，你不回我，我连饭都吃不香，到了晚上如果还没回消息，真的会彻夜难眠，胡思乱想直到天亮，可只要他发来一句话，哪怕只是个表情，就能瞬间被治愈。或许这就是爱情吧，只有经历过的人才感受过。
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未来闫选1周前
晚上翻来覆去的数星星是怎么回事儿#膳食营养知识科普 #维生素B #睡眠 #营养 #大数据推荐给有需要的人
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大吉的慢节奏治愈3周前
胡思乱想也是一种防御机制 #心理学 想太多是因为神经系统不敢停下来，#情绪脑 过于活跃#杏仁核 #情绪管理
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小如日常4天前
80多岁婆婆又胡思乱想了80多岁婆婆自打生病以来，身体在慢慢的恢复，但意识有时清醒，有时糊涂糊涂的时候就像小孩一样要哄着才行#婆媳#亲情#记录生活#农村生活@DOU+小助手 @DOU+上热门
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肖然心语3周前
睡不好总胡思乱想一个姿势心定睡得香 #肖然 #认知 #睡眠 #入睡 #心理
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米开朗基肉3天前
#碎碎念的日常 #创作者中心 #创作灵感 #高敏感人群
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馨中解焦虑1周前
1. 焦虑最难受的根本不是胡思乱想，是躯体化。心里一难受，浑身哪儿都跟着不得劲。 2. 别人以为你只是心情不好，只有自己知道，心慌头晕浑身疼，才是真煎熬。 3. 焦虑的痛，躯体化才是最折磨人的。心里一揪，身体全跟着造反。 4. 不是矫情，是真难受。焦虑一来，身体比心情先扛不住。
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阿虎动画3天前
你是否也跟很多人一样，没技术没前途的工作干久了，开始变得焦虑，胡思乱想#人生 #打工人 #学技术 #原创动画
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娜娜子漫剪3天前
真正相爱的两个人，一天不联系，就像心里缺了点东西，干啥都不得劲。“你不理我，我浑身不舒服”，“你不回我，我连饭都吃不香”。到了晚上如果还没回消息，真的会彻夜难眠，胡思乱想到天亮.....可只要他发来一句话，哪怕只是个表情，就能瞬间被治愈。或许这就是爱情吧，只有经历过的人才感受过。
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彭老师聊心理2周前
一点小事就胡思乱想为什么我经常这样？！ #知识分享 #积极心理学 #彭凯平
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@老罗说认知1月前
#焦虑#胡思乱想#焦虑自愈#认知#情绪
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星海1月前
过度幻想不能改变现实，不妨问问故事里自己，到底需要什么#幻想症 #心理学 #个人成长
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张冬生医生3周前
一个人同时出现，气血不足加肝气郁结，那会有多难受 #气血不足 #肝郁
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苏羡鲤1周前
《心神不宁》成语故事：形容心情不平静。#成语 #成语故事 #成语故事分享 #成语积累 #标记我的宝藏好书
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中医陈维达主任6月前
半夜胡思乱想睡不着，不是你的错 是两种东西在做怪#助眠 #健康科普 #失眠 #中医
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认知进化论1月前
《如何停止胡思乱想》真正的专注，始于懂得何时不专注 #读书 #健康科普 #睡眠
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观心实验室-学睡觉11月前
胡思乱想就是你睡不着的源头 #入睡困难 #早醒 #睡眠 #秒睡 #易醒
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