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跟着元元练舞啦！1月前
最近超火的咏春瓜蛋摇保姆级教学来咯！！！艾特你的闺蜜学起来！#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #咏春 #瓜蛋摇
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蚂蚁大姐姐5天前
甜甜的很喜欢～#青天大老爷手势舞 #蔡蔡蚂蚁 #蚂蚁宿舍#骆驼沐光Pro防晒衣#骆驼防晒衣
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Freya是扶摇呀~💜8月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操～！ ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操～新手跟练友好！ ✅适合很容易疲惫，虚胖，长期久坐，一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环，滋养气血，增气力～让我们的身体越来越好！三伏天无需做高强度训练，练它就ok ～ ⚠️马步蹲保护膝盖方法：膝盖始终保持朝外侧发力，朝向脚尖方向打开，大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通，松摇落胯，沉肩坠肘，静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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～沧浪之水～9月前
长寿功1-8式分解动作，第八式鱼沉海底寿命长 长寿功第8式，鱼沉海底寿命长功法原理+动作讲解#长寿功 #长寿功完整演示版 #长寿功教学 #八部金刚功
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nana也叫娜娜5月前
最近这支舞有点小🔥#lin编舞 #down #舞蹈分解教学视频 #今天你学会了吗 #抖音舞蹈潮流地图
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武醉3天前
挑掌似枪 撩掌似鞭，讲究出手不留痕，沾衣发劲不留情。 挑掌心决：先师秘授挑山掌，攉挑挤按扑的强。 穿搓挺裂人难晓，两手相连把敌伤。 撩掌心决：阴阳二掌上下分，缩小灵活进敌身。 挽挑掏摔奸毒狠，抽撤代还去撩阴。 #通背拳散手 #非遗文化传承 #非遗传承人 #文化自信 #青年创作者成长计划
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Umi🦋1周前
拾一片落叶🍂仰望新旧交叠～ #咏春 #味醋摇 #舞蹈教程 #古风摇 #青年创作者成长计划 （yc@薯片味醋 ）@DOU+小助手 @抖音小助手
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紫玄册2周前
修仙的是要瞒不住了 #分享知识 #科普
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小吴不是小胡1周前
@你的班长来拍这个超级简单的田曦薇的青天大老爷！ #一学就会系列 #田曦薇 #张凌赫 #手势舞 #女大学生
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心定10月前
好吧表情管理不好就这样吧#和平精英 #教程来了
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高冷的呆呆鱼1周前
拾一片落叶🍂 仰望新旧交叠～#味醋摇 #咏春 #一学就会系列 #舞蹈教程 #青年创作者成长计划 yc@薯片味醋
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梵梵妈咪1周前
建议大家可以先看看原创的教学视频哦，我的仅供参考，而且这样更好记住动作😊#咏春手语舞挑战 #咏春手语 #教学 yc教学@sea℃ @抖音小助手 @DOU+小助手
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☯珺菁3月前
基础稳固才能支撑后续的发展#太极 #太极拳 #太极云手 #自我成长
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Z S M8月前
#一起学起来 维吾尔族舞蹈肩的律动#成人舞蹈教学
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苏苏涵-3周前
老婆们，这个排版是不是好一些呀，还加了封面方便查找哦🤭#dou上热门 #探春令 原创@sisi丝丝 #简单手势舞 #手势舞教程 #抖音热门手势舞
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武动 人生5月前
天下武功唯快不破！ 什么是拳脚的快？快，不是两手直直的往前傻打，那样再快与人对打也是得不偿失的！快，是拳手肘防攻之间的变化！在够挂、削掌、挡手等有效防御的情况下两手相随上下翻飞左右相顾才可进行的有效攻防！#天下武功唯快不破@抖音小助手
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芝士烤玉米^10月前
周五咯#wik摇 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈地图 #把妹王 #小杭还没吃饱XHHMCB
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绿绮3天前
被洗脑了啊！#放飞自我系列 #田曦薇 #青天大老爷 #手势舞 #一学就会系列
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大爱至简1周前
#临铁杨氏太极拳协会#四十二式太极拳#春季培训#教学篇 ⑦#主讲老师 高雁
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童谣妈咪（带娃中）1周前
拾一片落叶～仰望新旧交叠～#咏春 #味醋摇 #古风舞蹈 #一学就会系列 #我要上热门
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🍑桃酷儿1周前
拾一片落叶🍂，仰望新旧交叠~ #味醋摇 #咏春 #好chill的一支舞 #古风摇 #抖音潮流舞蹈大赛 yc@薯片味醋
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武之韵1年前
#邱慧芳 #李德印 #同城发现大热门 #同城发现推广小助手
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阿卡捏酱OvO2月前
这首萌宅手势舞意外的简单耶💖 超可爱的编舞来自@璃楠 老师 #darlingdarling #宅舞 #手势舞教程 #jk #萌宅
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三和师兄10月前
长寿功第八部，妙不可言，感恩张至顺老道长#养生
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Eagle 依格7月前
通过上下拉抻，理通三焦气血，调理肩颈问题，三焦分上焦（心肺），中焦（脾胃），下焦（肝肾），三焦如同水利部长，掌管着五脏六腑的水系，水系通，身体才健康#道家养生 #八段锦#第一式 #两手托天理三焦#美好生活
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宣武医院神经内科韩璎教授8月前
每天5分钟，动手又动脑！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #老年痴呆 #阿尔茨海默病 #老年痴呆的老人
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道医谢仁望8月前
古法手指锻炼，简单好学，大人孩子都可练，每天坚持，元气满满！#道家养生 #居家锻炼 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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川麻麻神无敌念3月前
换三加底:曲曲折折也能拉满#麻将麻将抖起来 #麻将技巧
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梧桐树儿10月前
50秒告诉你动作细节管理的重要性 #鹏友摇 #舞蹈教程 #在抖音每个人都有自己的摇舞 #三拜红尘凉 #抖音潮流舞蹈地图
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升一太极2天前
每天健康轻松跟我学一招！[抱拳] 第一式：双手托天理三焦（伸展肢体和调理三焦，对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等有一定的防治作用。此式还是舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等极佳方法）#养生#健身#运动#正能量#国学文化智慧 #养生
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芳疗一一姐1月前
高端疗愈SPA手法教学 腿部操作小细节 #腿部按摩 #手法教学 #美容院 #美容师 #疗愈SPA
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功夫乔帮主～乔迪Jody3月前
陈式太极拳第六段口令跟练#陈式太极拳 #非遗传承 @杭州乔迪武术馆 @功夫乔帮主～乔迪Jody
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纸杯打不碎🐚Zina1周前
好久远的歌曲hhh#tiktok #kiko编舞 #慢速镜面分解 #分解教学 #抖音热门舞蹈计划
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郭泽儒6月前
收藏跟练，2分钟带你开发身体 诚实地表达自己#功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学 #武术
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陈波太极¹³9⁷²²33³¹⁹9月前
搂膝拗步 #太极 #传统杨式太极拳85势 #搂膝拗步 上下、前后、左右相互呼应，力求圆满、柔顺、协调、中正、大方。定势时形到劲到气到意到。
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749神秘档案5天前
修仙#奇闻异事#未解之谜#民间故事
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奇闻档案5天前
修仙入门篇#奇闻异事#修仙 #登上山顶看美景 #修仙
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怀岛主-8月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹，晨起花5分钟跟练这5个动作，简单好上手～ 坚持14天，不仅可以养出好气色好皮肤，还能甩掉多余的肉肉，调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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痛心（苏州局头3周前
回复 @趁虚而入都该死的评论 宝子们要的简易前摇带台慢速教学 苏州喝酒组局嘟嘟 每晚都有局#苏州局头 #苏州带台王 #酒吧局头 #抓手指 #订台
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查老师3周前
#如何用一句话简单明了概括八段锦，八个动作都有哦 两手托天理三焦 掌心向上双手撑，脚来发力向下踩，上下对拉拔河 左右开弓似射雕 马步平稳分上下又是直线又垂直 调理脾胃须单举上举对了掌心白下按对了掌心红 五劳七伤往后瞧 螺旋的力从根起，放松来了从稍落 摇头摆尾去心火做对了滋养又舒适，做的不对伤人伤心又伤身 两手攀足固肾腰 提膝折髋不动腰，双腿蹬直又直背 攒拳怒目增气力 有力瞪眼心气平，炁来力也来 背后七颠百病消 脊柱弹性来深入，又能长来又能短。锻炼 #居家锻炼 #八段锦
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动静皆养生🧘4月前
✨这套古法甩臂操，真的惊艳到我了！立马试了三天，赶紧来跟姐妹们汇报！ 👭绝不骗你！这套动作打通全身经络，肩不酸了背不痛了！ 作为一个常年手脚冰凉、总觉得累的“湿气人”，做完这个感觉身体由内而外地热乎起来了！不是出汗那种燥热，是暖洋洋的舒服🔥 老师说这个动作特别适合我们东方人的体质，不剧烈，但能从根本上 “去湿升阳” 。 原理就是通过甩臂，把手臂上的6大经络（心肝脾肺肾都关联着！）全都给你抖搂通了！经络一通，气血自然就能顺畅流动，阳气十足，湿气也就待不住了！ 👏亲测有效： · 做完肩颈那块特别松快，像卸下千斤重担。 · 白天精神头足了，不像以前那么昏沉。 · 感觉身体轻盈了很多！ 小贴士： 白天做最好，借助天时升发阳气。饭后半小时内不要做哦～ 简单、有效、不挑场地，这样的老祖宗智慧必须传承！姐妹们，为了好气色，一起甩起来！#更适合中国宝宝的体质 #排湿气 #疏通经络 #冬季养阳 #古法健身
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影视剪辑3月前
#因为一个片段看了整部剧#一起追剧吧好剧推荐 #还珠格格第一部
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郝一波太极八段锦11月前
明白了八段锦的劲力路线，就从做操，变成了“练功”🍀 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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陈二虎太极1月前
指裆捶发不出力？一个视频教会你 #太极拳 #陈二虎太极 #传统文化 #太极
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施老师导引养元1月前
春天炼养动作，疏肝升胆，练起来！ #春季养生 #肝气 #居家锻炼 #养生动作 #肝胆
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亚东老师-太极行者6天前
#太极 #锻炼
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@🏊🏻‍♂️童教教游泳2周前
四步教你学会实用的基础泳姿～自由泳#0基础游泳教学 #游泳 #自由泳#游泳教学 #学游泳我是认真的 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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延冰古法运动2月前
八段锦干货分享#八段锦 #一起来锻炼 #强身健体
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水花灯功夫平道2周前
原来这些功夫都是少林绝技，至今流传 这些很好的传统武术练功方法，大多普及到了各门各派。你都认识哪些呢？#传统武术 #少林功夫 #传统文化
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纸杯打不碎🐚Zina2月前
谁不爱烟花易冷🎆#基础爵士 #烟花易冷 #soraka编舞 #慢速镜面分解 #青年创作者成长计划
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Yolanda｜毛晓彤1月前
毛晓彤生日企划part1 ·原创曲《寻常》 第二年给你写歌了，好感谢永远有歌，能把心境道破。 新一岁，希望你每次两手交叠握在胸前诚挚祈祷的愿望都不会落空，希望美丽新世界，继续向你敞开。 Happy Valentine‘s Day💜 @毛晓彤 “寻常才最难忘 爱逐渐成具象 现实的乌托邦 覆盖过去此刻和前方 我们爱到尽兴 落地而生光 将这程相伴珍藏 流水与落花 就是最好奖赏” 🎶歌曲已在QQ音乐上线 🎶yolanda | 毛晓彤《寻常》http://t.cn/AXttlgCv #毛晓彤 #生日快乐 #情人节
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乘风师兄啊1年前
兄弟！别开腔，这是友军😅。金刚功里一个动作两种演示。#八部金刚功 #张至顺道长 #金刚功的功效与作用 #道家文化 #炁体源流
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中视太极左龙3天前
每天跟我练习太极母式，零基础小白也能快速学会太极拳 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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一生所爱螺C粉4月前
#真实生活分享计划 大地飞歌remix保姆级分解！第一次录教程嘿嘿。如果有uu用这个教程学会了，欢迎发视频艾特我或者评论叫我去看哦！ 原创是@WWEI-韦伟 @一昂羊羊（街舞音乐制作） #大地飞歌remix #afro #舞蹈教学
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黄君之3月前
50分钟超长跟练版全身拉伸瑜伽#居家瑜伽 #每日瑜伽 #瑜珈 #瑜伽练习打卡 #瑜伽训练
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军区部落1月前
坐下、蹲下、起立 背背囊（背包）坐下 ，你学会了吗！ #队列条令 #军人 #新兵 #退伍不褪色 #退役军人
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振腹推拿李胪轩1月前
14、抖法.
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影视情报站4天前
还珠格格第20集#怀旧经典影视 #怀旧#影视剪辑片段
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郭泽儒6月前
收藏跟练，2分钟带你全身觉醒！ 至诚，不自欺#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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小鱼儿早教儿歌1年前
幼儿手指游戏《嘟蕾蕾》集体律动 音乐律动 #dou抖音小助手#课前律动 #创作灵感 #音乐律动 #手势舞 #手指锻炼
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