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天台跳舞的yr2月前
love me more超级保姆教程～跟练里面基本功 #这个动作有点难 #lovememore #apink #保姆级教程 #镜面教学
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郁哲凯3周前
魔鬼体前屈之注意事项#体前屈 #基本功 #训练 #成人舞蹈 #软开度训练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
柠檬叉angel完整版分解来啦 #柠檬叉angel舞蹈教学 #angel舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #柠檬叉angel舞蹈挑战 #舞蹈教学
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北京舞艺毯技2月前
北京舞蹈生毯技集训 新手舞蹈生（云里）该如何练习！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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一只扭牛1月前
《focus进行曲》超详细保姆级教学来啦！ #focus进行曲#hearts2hearts #舞蹈教学#SMILEDDD#抖音热门舞蹈计划
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程程-水木金舞3周前
《TLL摇3》详细教学 #TLL摇 #舞蹈教学 #水木金舞 #舞蹈分解 #主播舞蹈
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刘忆敏5月前
孤身摇超详细邪修教程来啦～ #孤身摇 #孤身摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #零基础学舞蹈
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🥣肉一味的粥2月前
学起来 姐妹们 #星奇摇 #舞蹈教程 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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馋嘴猫11月前
好久没看这种不带下半身的舞蹈了，看了这么多版，#沈载伦 进行曲的#cover 只有这版动作最小，最带感！#舞蹈 #跳舞
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🥣肉一味的粥1周前
上课时间到啦 #TLL摇3 #卡点舞 #舞蹈教程 #教学视频 #热门舞蹈推荐
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神韵艺校1年前
两个动作解决竖叉下不去，#舞蹈基本功 #少儿基本功 #基本功练习 #舞蹈教学#寿光
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程程-水木金舞6天前
《tellme》详细教学 #tellme #舞蹈教学 #舞蹈分解 #卡点舞 #水木金舞
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程程-水木金舞1月前
《韩剧南主摇》详细教学来啦 #韩剧南主摇 #卡点舞 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #水木金舞
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🥣肉一味的粥6天前
零基础的姐妹学起来。#byx摇 #卡点舞 #舞蹈教程 #舞蹈推荐
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晓月的教学秘籍🌙3周前
#舞蹈#基本功#街舞#舞蹈教学#舞蹈老师 好久不见 新学期又要一起加油练起来啦 @灵聚力晓月🌙
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）1月前
#零基础学习#舞蹈基本功#技巧教学#摆胯➕手势#万能动作
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小炎老师教舞蹈苏州星焕文化传媒有限公司2周前
老师的腰不是腰像夺命的刀🥰🥰姐姐模仿的像僵尸一样太可爱了 小炎老师收徒中 喜欢舞蹈欢迎加入进来#一步一步教会你跳舞#零基础学舞蹈#简单好学#小炎老师教会你跳舞
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古典舞邪修宝典1周前
古典舞身韵元素系列• 站立「 提沉 」 「 提沉 」的质感决定了舞蹈的艺术审美高度，一呼一吸、一招一式，皆不可马虎随意，蕴藏着无穷的力量和智慧 #古典舞身韵 #身韵元素 #成人古典舞
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小阿姨2周前
#爵士舞 #基本功练习 #性感舞蹈 #简单易学
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Vika小慧🌟肚皮舞教学6天前
跟练来咯#肚皮舞 #零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈基本功 #跟练 #我要上热门🔥
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坟子6天前
#街舞教学 让你的中段wave更加饱，还不学起来！#wave教学 #零基础学舞蹈 #干货分享
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吕昕昕1月前
第26天｜爵士舞转面质感提升基跟练｜0基础爵士｜跳舞动作不干净的快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #舞蹈穿搭 🌟每日爵士舞要领 🎯 精准：动作到位，不模糊、不敷衍 ⚡ 利落：发力清晰，收放果断 🌀 连贯：动作衔接流畅，不生硬 干净的本质，是让身体的每一个部位都能被精确地“开关控制”。这需要两套系统的高度协同： 肌肉系统：通过反复练习，让目标肌群形成“条件反射”，知道如何用最经济的力完成动作。 神经系统：大脑能清晰地向身体发出“动哪里”、“怎么动”、“何时停”的指令，避免不必要的代偿和晃动。 想象你的身体是一台精密的机器人，干净就是编程时删除了所有冗余代码，让每一个关节、每一块肌肉都只执行最必要的命令。 它不是炫技，而是克制；不是复杂，而是清晰。是把100%的力气，用在10%最关键的动作轨迹上，其余90%的力气，用来控制身体“不要乱动”。当你不再思考“下一个动作是什么”，而是思考“这个动作如何结束得更好看”时，你就走上了通往“干净”的真正道路。
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皓子锅。7月前
五分钟学会万岁山蓝狐狸剑剑版国色天香。#万岁山 #万岁山大宋武侠城 #万岁山武侠城 #舞蹈教学 #万岁山蓝狐狸 @抖音小助手 @DOU+上热门
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程程-水木金舞3周前
《Low》详细教学来啦 #Low #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解 #水木金舞
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福袋~1周前
零基础宝宝跟练教学舞蹈视频#nobatidao加强版 前后点胯胯部基础功舞蹈教程 简单易学 一看就会！#舞蹈分解教学视频 #零基础舞蹈教学 #跨步基本功 #舞蹈教学
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雪碧老师6天前
#适合初学者的舞蹈推荐 #舞蹈教学 #一学就会 #零基础舞蹈 #零基础基本功练习
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丽刻舞蹈【零基础爵士舞】1月前
NO BATIDAO超详细保姆级教程，包教会！ 制作不易，喜欢就帮我点个推荐收藏评论一下觉得怎么样，喜欢我多更新#nobatidao舞蹈挑战 #抖音年味舞蹈大赏 #春节家庭聚会这么跳 #开工大吉加油舞 #丽刻舞蹈
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海燕呐（基本功分解）7月前
#零基础舞蹈教学#舞蹈基本功#零基础学舞蹈
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重新开始11月前
不会跳舞，那就从舞蹈基本功练起#下半身wave #身体波浪 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享7月前
每日一练系列之——胯部基本功#胯部基本功 #爵士舞基础 #宝藏璐璐舞蹈 #每日一练
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)3月前
#零基础教学 #简单易学 #舞蹈分解教学视频 #一学就会 #舞蹈
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芊芊本人带你逆袭人生3周前
云南小个子芊芊老师 #云南小个子芊芊老师#一步一步教会你学舞蹈#零基础学舞蹈 喜欢舞蹈可以跟着芊芊老师一起学习舞蹈，常用基本功，手把手教你学舞蹈
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橙子老师🍊3周前
#零基础教学 #舞蹈分解教学视频 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈分解
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Soul_Niki2月前
舞蹈质感提升💃一分钟解决下半身僵硬！！🐛🐛 很多新手朋友刚开始学舞会觉得下半身像机器人一样，僵硬动不了 针对这个问题，我今天分享一个从Soul Dance里提炼出的 【胯部律动练习】方法，全舞种通用！！ 解锁流动的身体质感，纵享丝滑人生😃 👉 视频里你会学到： 1. 左右胯往后的律动 2. 错误示范 3. 叠加脚步：左右和前后四个方向练习 欢迎交流呀😊 #souldance #souldance元素 #街舞基本功 #街舞 #青年创作者成长计划
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42岁芯儿老师本人💃🏻1周前
你是属于天赋型的还是钢筋水泥混凝土型的呢🥳？#一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训 #跳舞
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🥣肉一味的粥2月前
坏了 今天老师检查这个 #wave教学 #wave讲解 #wave基本功 #抖音跳舞
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胡青青-武汉拉丁教师班1月前
舞蹈中应找到上半身的身体线条再去做下半身的动作📝#拉丁舞 #日常练舞记录 #拉丁舞教学 @胡伏-武汉拉丁单人双人班 @迎冠舞蹈—雅欣妹妹🖤 @迎冠舞蹈（朱晓丹武汉大师课2.25/26
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈培训企业号5天前
总觉得下半身僵硬、波浪做不出来？🤔 别慌！这个动作真的超适合零基础～ 朗杰老师一步步带你练：从胯部发力到膝盖、脚踝的连贯传递， 慢慢找到身体的流动感，哪怕是肢体不协调也能慢慢掌握✨ 跳舞从来不是天赋，而是找对方法的坚持💃
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雷蕾6天前
#适合初学者 #下半身wave #雷蕾 #基本功练习
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🥣肉一味的粥2周前
姐妹们冲起来 #星奇摇 #舞蹈挑战 #舞蹈教程 #抖音热门舞蹈挑战
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4月前
一个人也可以在家跟练的居家基本功跟练教程，快快码住收藏跟练 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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珍朱奶茶o（基本功）5天前
✅《基本功打卡》 练舞不练功到头一场🈳，每天进步一点点#下半身wave #柔软度 #适合初学者
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弹簧8月前
solo的时候下半身没动作不会动怎么办？#popping #街舞教学 #popping教学 #一分钟干货教学
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈培训企业号2周前
零基础学身体波浪不用慌！朗杰老师从基础教起，手把手纠正发力，慢慢带你找律动，零基础也能练出丝滑效果✨
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皓铭的街舞日记8月前
今天练习:下半身的isolation，这是一个不太好协调的开发，大家一起加油吧#hiphop基础 #今日份舞蹈打卡 #根本停不下来 #舞蹈基本功 #百炼成铭
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🥣肉一味的粥2周前
#复仇摇 #舞蹈教程 #卡点舞 #抖音热门舞蹈推荐 #一学就会系列
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yki1月前
舞蹈干货分享 舞蹈动作做的丑是因为你的细节不对 #舞蹈基本功 #零基础 #舞蹈教学 #舞蹈穿搭 #干货分享
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教跳舞的昕子💃🏻6天前
#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #手把手教学 #小炎老师教会你跳舞
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老板多加香菜（plus）6天前
#真实生活分享计划 老师耐心教波浪，每个细节都不放过，想学吗？#爵士舞基本功 #网红舞 #成人舞蹈培训#零基础学舞蹈
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梧桐树儿2周前
50秒告诉你星奇摇的三个舞蹈细节 完整舞蹈见上期#星奇摇#舞蹈教程 #一学就会系列 #舞蹈细节教学
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姜鸭梨儿6月前
不是学不会 而是没学对 一个视频轻松get#wave教学 #基本功 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞
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享享爱舞蹈10月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #一学就会系列 别怕零基础！老师全程手把手拆解动作，带你从笨拙到流畅，轻松入门舞蹈！
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红玫瑰·乐游远方5月前
#掌握三个规律让你的舞蹈更好看 #原创视频 #舞蹈 #强烈推荐 #中国舞考官露露老师亲授课程
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卉3周前
你还在担心自己零基础的时候，别人已经在教室让老师手把手教#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍
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茜茜老师-民族舞5月前
学会对抗，让你的舞蹈动作更优雅。#舞蹈干货分享 #跳舞好看的技巧 #零基础学舞蹈
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）4月前
别让wave成为你的舞蹈短板❗️🔥 每天10分钟，从“僵硬”到“流动”，你也能成为舞台焦点❗️每天30遍解锁一个基本功技巧，一起把爵士舞跳成艺术！ #成人零基础学舞蹈 #爵士基本功 #跟练 #舞蹈干货 #一学就会系列
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北京舞艺毯技3周前
北京舞蹈生毯技集训 跟练这五个动作让你轻松“无痛”下竖叉！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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天津舞蹈校医李老师4周前
“练下半身联动没效果90%的人都错在这！ 想调软度、腿型、让下半身灵活不僵硬？先避开这些错误——#舞蹈基本功 #软度 #科学训练#联动
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大小MM（舞蹈&穿搭）6月前
舞蹈干货｜1分钟掌握动作要点📒可能比盲目练习100次都强～#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #大大教学 #简单易学舞蹈
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零基础成人舞蹈课堂随拍6天前
第三集：高兴成这样估计学费了吧😄哈哈基本功打卡，学起来，一天一个基本功，一个月后你就会跳舞了💃#零基础学基本功#零基础爵士舞基本功#一步一步教会你基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享7月前
【胸部隔离基本功3分钟跟练】姐妹们，你们喜欢的基本功带练主题来咯，这次是胸部基本功～赶紧动起来练习吧#胸部基本功 #爵士基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #基本功跟练
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大浪舞蹈6月前
你跳舞只用下半身？？？ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #学hiphop找大浪
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李乐乐军师🧐(学剪辑/代剪）6天前
突发奇想一个遮挡技巧，很容易做的 #剪辑技巧 #剪辑教程 #剪辑方法 #振兴东北李乐乐
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