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牛维医生4月前
总是颈肩痛，可以多做这个动作！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医 #骨科
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牛维医生8月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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左教5月前
肩颈痛，别再按脖子后面了！ 为什么越按越痛？今天教你松前救后的正确逻辑，2分钟颈椎瞬间放松。#肩颈痛 #脖子痛 #颈椎放松 #康复训练 #改善肩颈
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脊不可失•林医生9月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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儿童康复王医生3月前
儿童长期伏案低头导致颈前移，两个动作练起来！#体态矫正#家长技能#颈部锻炼
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尤伟夫3周前
青少年颈椎锻炼方法 #知识科普 #颈椎 #颈椎病 #颈肩疼痛 #尤伟夫
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疼痛科苏医生8月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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岳童医生讲健康6月前
颈椎疼痛自我缓解方法 #颈椎疼 #健康科普 #涨知识
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寻晓医生4月前
跟练！颈椎“十字操”每天5分钟，告别僵硬酸痛！#颈椎#不良姿势#脖子痛 #十字操
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疼痛科苏医生8月前
教你三个动作，不花一分钱练颈椎！ #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #抖出健康知识宝藏
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筑承疼痛小袁～招手法学员3周前
每天久坐看电脑，学习 不妨趁休息的时候按一按，瞬间放松下来！#颈椎疼痛 #颈部疏通 #肩颈酸痛缓解的方法 #筑承中医 #一分钟快速止痛手法
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大攀运动健康笔记5月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #肩颈大作战 #夏日减脂大作战
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宣武医院骨科孔超大夫5月前
神经根型颈椎病放射痛，三个动作可以缓解 #颈椎病 #神经根型颈椎病 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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谈脊论筋杨主任10月前
颈椎病做到这四点，胜过打针吃药！ #颈椎病 #颈椎 #颈椎病应该怎么治 #医疗健康创作训练营 #颈椎锻炼
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疼痛科苏医生10月前
针对颈椎疼，不同医生的做法 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士11月前
脖子酸胀疼痛怎么办 #颈椎 #脖子疼 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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李款医生7月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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颈椎拯救计划（跟练版）4月前
跟着央视学习3个舒缓颈椎动作技巧#颈椎 #健康 #低头族 #学起来
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护脊师郭大侠10月前
坐着就能练 有效缓解脖子疼 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
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脊中生智（Dr Kang）1周前
这四个动作只需要一根弹力带即可完成，跟着医生练，每天抽出3分钟还你颈椎健康 ！#健康操 #运动健身#弹力带健身
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粟粟爱养生8月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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猫猫啃书山2周前
考研党久坐学习必备保健操！拯救我们的颈椎和腰椎！！ 避免颈椎病发作‼️#考研人自救 #颈椎腰椎护理 #久坐党必备 #健康学习
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脊柱外科彭大毅1月前
颈椎脖子后背疼，一条毛巾就能缓解#抖出健康知识宝藏 #医生日常 #骨科 #颈椎
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郭球球啊3天前
腰酸 背痛 颈椎痛！如何解？ #腰酸 #背痛 #颈椎 #泡沫轴
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协和骨科吴斌医生8月前
颈椎疼痛不适 现在很多人都有这个问题。学生，程序员，司机等久坐的，一天玩十个小时手机的。大多出现颈部疼痛不适都是肌肉的问题，大多都可以通过休息，康复等手段缓解。#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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三狐悟空5月前
颈椎不好疼痛的，每天晚上你去做三，这个动作真的很舒服#颈椎 #颈椎曲度变直 #拉伸
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颈椎微创顾柯医生5天前
颈椎病记住这四点，好得快#颈椎病 #医学科普 #涨知识 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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疼痛医生王学昌教授2周前
#痛王体操 #颈椎操练一个好一个 #颈椎病保健操 #抖出健康知识宝藏 #弧刃针疗法
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疼痛科李胜利主任7月前
颈椎痛别硬扛 记住4个字轻松缓解#骨科健康 #颈椎养护 #健康科普知识 #颈椎疼痛 #颈椎
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张工教育环评工程师2月前
最近和环评的考友做题时听到大家有说学习头痛的厉害，脑压大，应该是颈椎问题带来的，推荐这套古法颈椎操，随时练起来，颈椎舒服很多！学习也要注意身体健康，大家都来试试吧！每次五分钟，越练越轻松？#环评学习 #肩颈放松 #颈椎 #办公室健身
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正骨推拿许医生8月前
学霸颈椎不适，经常趴着睡觉。 #肩颈 #学生 #学霸 #青少年 #许学良
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骨科李永革主任11月前
天天低头引起的颈椎病，医生教你一个功能训练 #颈椎病 #低头族 #颈椎病训练 #医疗健康创作训练营
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大象直播间1周前
伏案看手机致颈椎痛成通病，宋兆普代表教“米字操”缓解，快跟练，颈椎舒服到飞起！#颈椎 #米字操 #健康
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雪儿古法运动4天前
肩颈锻炼 长期伏案工作学习，手指发麻、肩颈像压了块石头？ 今天分享一个特别简单、坐着就能做的“解压”动作。通过温和的活动肩背，放松紧张僵硬。 #手麻 #肩颈放松 #办公室健身 #居家锻炼 #颈椎保养
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盛云如医生4天前
#颈椎病 #颈椎 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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中医程志安主任8月前
长时间伏案工作学习之后起身活动活动身体，避免颈椎劳损导致 #中医程志安主任 #中医 #颈椎病 #疼痛 #骨科
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南方医院骨科朱立军10月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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脊柱外科彭大毅1月前
颈椎痛教你一个动作缓解 #疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#颈椎痛
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秋水哥哥5月前
颈椎酸痛 头痛 ，揉开就好了#颈椎 #居家锻炼 #自我按摩 #一起来锻炼#颈椎病
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布衣精灵4天前
亚健康看过来 #颈肩腰腿疼 #颈椎不适 #运动科普 #居家锻炼 #健康科普 @骨伤科李忠于 谢谢您！从学习强国转过来想跟着练，如需删除请留言
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不是巩教练3周前
90%的人颈椎都很紧，强化颈椎肌肉，让血液循环加快，建立颈椎稳定#颈椎锻炼 #居家锻炼
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中医特色外治门诊顾秀锋1月前
经常头晕、颈椎痛，别硬抗，多按这些穴位~ #头晕 #颈椎痛 #不舒服 #穴位按摩 #中医顾秀锋
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马总说5天前
脖子颈椎不舒服#热门 #按摩 #科普一下 #生活 #学习
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骨科医生高军胜9月前
颈椎病不用怕，注意这四点习惯，颈椎越来越好#医学科普 #日常习惯 #颈椎 #低头族 #抖出健康知识宝藏
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吴跃 邵医治痛2周前
颈椎最爱的5个动作，越练越舒服 #疼痛科吴跃 #颈椎病 #劳损 #神经根型颈椎病
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正骨推拿许医生1周前
高三学业压力大，头昏头痛不舒服。 #肩颈 #颈椎 #高中生 #高考 #许学良
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凯峰整脊5月前
高中生学习压力大头晕颈椎痛#健康 #中医 #正骨按摩 #学习压力大 #医学科普
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儿童骨科吴明医生3月前
孩子低头玩手机，颈椎曲度变直，颈部不适，就练习这四个动作#颈椎曲度变直 #颈椎 #颈椎病 #颈椎不适 #颈椎锻炼
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骨关节康复朱医生9月前
青少年颈椎病怎么办？脖子僵硬又头晕，如何预防和锻炼操！ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #青少年 #颈椎病 #儿童健康
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素问·子歌6月前
今天学习颈椎痛僵硬的穴位开关，小动作大作用#中医传承 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎痛 #颈椎僵硬
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颈椎微创庞晓林主任4周前
甲钴胺搭1宝，颈椎酸痛麻木都赶跑 #健康科普 #颈椎病
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中医科赵冬医生1年前
记住几个保护颈椎的动作， 一学就会 ！ #抖出健康知识宝藏 #告别疼晕麻 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼
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正骨推拿许医生2月前
大椎痛的睡不着，趴着看书时间多。 #颈椎 #富贵包 #看书 #睡眠 #许学良
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骨筋中外孙医生4月前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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Jessica的J课堂6月前
被颈椎病折磨的进！这套操真的救大命 打工人每天久坐办公，长时间低头看电脑、手机，脖子又酸又痛，僵硬得像块石头，稍微动一下就咔咔响，真的太难受了😣 今天给大家分享一套超有效的颈椎拉伸，办公室就能做，简单易学，随时随地都能给脖子“松松绑”！ ✅注意在拉伸颈部要慢，同时要慢慢吸气，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做2-3组你会发现脖子轻松了很多，疼痛和僵硬感都减轻啦！记得每天都要给你的颈椎放个“小假”哦～ #颈椎病[话题]# #颈椎疼痛[话题]# #打工人必备[话题]##办公室[话题]# #颈椎
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运动养生思雨4天前
90%的人颈椎都很紧，强化颈椎肌肉，让血液循环加速，建立颈椎稳定#颈椎锻炼#居家锻炼
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杨文华博士聊疼痛3月前
颈椎病压迫神经，举着胳膊，怎么办？#颈椎病压迫神经 #射频 #颈椎反弓 #举着手睡觉
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相信相信的力量3天前
资深颈椎痛反复，无非就是肝郁情绪气血#颈椎病康复 #颈椎病手麻 #颈椎病肩周炎腰间盘突出
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荣雪芹疼痛诊疗8月前
颈椎的隐形杀手—长时间低头看手机。荣医生教你如何改善。#颈椎病#肩颈痛#头晕#颈肩腰腿痛#医学科普
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天姿茜语～亭姐3周前
感谢抖音给我们互相学习的平台，大家每天坚持练起来，这是对颈椎最好的运动#抖音玩法合伙人计划#颈肩训练 #体态纠正 #健康 #天姿茜语
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瘦之有道黄婷婷7月前
请转发给你脖子痛的朋友 #颈椎痛
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蝉鸣社3天前
学生党看过来！写作业累了靠一靠，颈椎按摩枕帮你放松，学习更专注
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