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康复师郭小花6月前
踝关节总活动不行，两个办法帮你解决 #踝关节损伤 #踝关节 #足踝 #崴脚 #习惯性崴脚
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骨关节康复朱医生1月前
踝背屈受限，蹲不下去怎么办？一个方法帮你改善！ #足踝 #踝关节 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #疼痛真相研究所
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🐟佳毫的运动康复11月前
踝关节勾脚受限，3个动作轻松改善#踝关节受限 #关节活动度 #距骨 #创作灵感 #脚踝
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吉林市跃辉运动康复8月前
#骨折恢复记录 #胫腓骨骨折 #下角度 踝关节角#踝关节康复 这样练两周肯定有效果
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骨关节康复朱医生6月前
踝关节活动受限怎么办？教你如何帮家人松动训练，打开活动度！ #崴脚 #踝关节 #关节松动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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康复小吴9月前
脚踝卡住，不能下蹲，试试这个动作#贵阳运动康复#踝关节康复 #踝关节活动度受限 #踝关节受限康复训练方法 #踝关节灵活性训练
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业余治疗师4月前
踝关节 踝关节受限，需要怎么做？#康复 #康复训练 #踝关节 #偏瘫
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运动康复张鑫🏀8月前
崴脚后外翻活动度受限，教你3招快速上岸#崴脚 #踝关节扭伤 #关节活动度受限
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膝力哥10月前
勾脚活动受限，教你两步解决#广州懂膝帝中心 #运动康复 #踝关节
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老王体能康复(5月份训练营北京站)9月前
超级干货，改善你的脚踝受限问题 #干货分享#运动#健身#力量训练#脚踝
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佛山康柏健运动康复10月前
踝关节背屈功能受限，三个动作缓解#运动康复 踝关节背屈功能受限，三个动作缓解#运动康复 #康复训练 #脚踝不舒服 #脚踝扭伤
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太阳镜6月前
踝关节从初期到后期，角度锻炼很重要。今天教大家一组循序渐进，锻炼踝关节的方法。保存好，慢慢锻炼。你一定会恢复如初。#骨折恢复记录 #踝关节康复 #脚踝角度受限 #踝关节打不开 #背屈角度锻炼
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肌骨赵医生3年前
一次搞定抖音粉丝打篮球扭伤脚踝后背伸受限问题#创作灵感 #脚踝扭伤 #关节受限 #运动损伤 #篮球
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张老师说康复9月前
脚踝卡压活动受限，下蹲困难，拉伸没用的，这样训练吧 #亚洲蹲 #脚踝 #脚踝受限 #踝关节 #运动康复
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北京足踝专家曲峰8月前
#创作者中心 #创作灵感 #崴脚 #康复训练 #扭伤
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尚程复健沈阳运动康复-YE11月前
踝关节 踝关节背屈受限怎么办？腓骨和胫骨骨折后，自己勾不起来脚，我们在家里要如何改善呢？ #骨折 #腓骨骨折 #骨折康复 #背屈受限 #生活小妙招
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罗盼成的运动康复9月前
脚踝距骨卡压自救指南2.0 #距骨 #踝关节康复 #背屈角度 #下蹲受限 #运动康复
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海仓肌骨3天前
#热门 #踝关节扭伤 #踝关节活动度改善 #踝关节活动受限解决办法 踝关节扭伤恢复期，活动受限，下蹲有卡住的感觉怎么办？三个视频分别告诉你不同诱因的改善方案
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功能训练干货帝1年前
踝关节背屈受限解决方法
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成都运动康f 旭辉9月前
踝背屈受限，做这两个动作一定会有改善#运动康复 #踝背屈受限 #踝关节
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大攀运动健康笔记1年前
1招缓解足背屈卡压受限🔥留意3个细节✅ 很多人崴脚伤愈以后，脚踝前侧总是感觉卡卡的没有以前灵活了，这主要是筋膜粘连导致的。正确松解要注意3个细节。 #脚踝扭伤 #崴脚康复 #踝关节灵活性 #踝关节受限 #足背屈受限
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运动康复张鑫🏀8月前
只需一根杆，轻松改善脚踝僵硬#脚踝扭伤 #踝关节康复 #关节僵硬
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运动康复-苏治宁3周前
踝背屈活动度受限！ 走路发僵、踮脚受限、蹲不下去？ 大多是小腿筋膜紧张+粘连卡压。 筋膜刀精准松解后，踝背屈活动度立刻打开，步态更顺，发力更轻松！ #运动康复#筋膜刀#踝关节#踝背屈受限 #篮球
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运动康复~阿锦10月前
踝前卡顿下蹲受限，尝试活动腓骨和距骨#崴脚#踝关节
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运动康复师（张）8月前
崴脚10-60天里，常见的脚踝异常疼痛！3个动作教你解决 #崴脚康复 #脚踝 #踝关节 #崴脚 #康复训练
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运动康复找大雷5月前
足球运动员足踝活动受限+习惯性崴脚 纯手法处理 #足踝 #崴脚 #上海 #康复运动 #按摩放松
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合肥羽涅运动张教（轻松愉快下角度）3周前
踝关节勾脚受限别不动，赶紧练起来！ #踝关节受限 #距骨 #关节活动度
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阿豪运动康复4月前
1个动作解决崴脚后足背屈受限+下蹲卡压#崴脚 #脚踝 #康复训练
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下肢康复王老师8月前
脚踝不灵活，勾绷脚角度不够受限，关节发僵发紧，可以通过科学的康复来改善。 #运动康复#踝关节 #跟骨骨折 #拒绝废话科普 #专业的事情交给专业人去做
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启跃运动康复5月前
勾脚活动受限，教你两步解决#踝关节 #运动康复 #踝关节扭伤
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子轩.❗️(足踝康复)1周前
脚踝前侧僵硬卡，三个动作来拉伸 #足踝 #踝关节 #康复
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物理治疗师mia1周前
踝关节背屈受限，蹲不下去，或者蹲下去脚跟抬起，别在盲目拉伸，试试这个方法！#踝关节背屈受限 #蹲不下去 #距骨 #小腿拉伸
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（足踝康复）廖俊康11月前
韧带断了保守恢复 #踝关节 #奥森南园pb运动恢复 #专注脚踝
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徐明亮-足踝超微创专家（疼痛畸形僵硬）3天前
21岁的大学生，因为跟腱短的原因，一直蹲不下去，平时走路多了就会很累，今天我们来给他做一个踝关节的微创松解#蹲不下去 #下蹲不全#体检#大学生
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王云说康复10月前
崴脚 脚踝僵硬 活动受限 这个地址学会好得开#脚踝 #崴脚 #崴脚了怎么办 #抖音小助手 #健康
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术后康复金手指4天前
脚腕子一边能动一边不能动，不是练偏了，是“卡”在这儿了#坚持锻炼就会收获健康 #创作者中心 #创作灵感 #踝关节骨折#脚踝受限
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SHOW医_何龙.MPT8月前
亚洲蹲？下蹲不全？踝关节活动度受限导致蹲不下去怎么办？Show医教你一套系统康复训练动作，练完包爽#运动康复 #Show医解惑 #睿康复健 #下蹲不全的练习方法 #亚洲蹲
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尚程复健沈阳运动康复-YE9月前
踝关节 如果我们背屈受限怎么办？蹲不下去怎么办？可以试一试自己在家动一动踝关节。 #蹲不下去 #背屈受限 #当兵体检 #下蹲不全 #踝关节
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）8月前
韧带修复后 踝关节僵硬，微创松解术后两个月自由跑跳蹲#韧带断裂#关节僵硬 #微创手术 #医学科普
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孟小亮7月前
足背屈受限，下蹲困难改善，2个动作15天解锁全程下蹲 #足背屈 #足背屈功能受限 #下蹲困难 #康复 #健身干货
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躺倒鸭说你好鸭2周前
#踝关节 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #踝内翻 #踝关节灵活性
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关节康复/疼痛康复/三通针法/王新义主任1年前
踝关节痛活动受限怎么办？刺络放血疗法，回家过年了有爱就不怕 #踝关节康复 #关节痛 #疼痛 #放血疗法 #硬核健康科普行动
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术后康复金手指1月前
#骨折恢复记录 #创作者中心 #创作灵感 勾脚受限，一个动作坚持锻炼就能改善#踝关节骨折#踝关节受限
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恒硕康复刘博士5月前
踝关节受限 扭伤或者术后出现踝关节受限怎么办？#踝关节受限 #踝关节锻炼 #重庆康复 #健康新星创作营
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篮球康复毛老师10月前
脚绷不下去怎么办#崴脚 #崴脚康复 #踝关节扭伤 #踝关节 #踝扭伤
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PT-郑1周前
踝背屈受限自我康复指南 崴脚后脚踝受限怎么练？踝关节背屈活动度训练指南#崴脚康复 #崴脚 #崴脚了怎么办 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤康复
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柯柯好辣1年前
踝关节受限疼痛 快速自我松解 #运动康复 #医学科普 #远离伤病 #崴脚 #运动
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力线康复学院8月前
踝背屈受限，下蹲蹲不下去#踝关节 #下肢#抖音热门 #dou
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贵阳运动康复王老师8月前
很多朋友在运动时不幸发生崴🦶等损S后，往往出现脚踝背屈活动的受限下蹲不足及不开心☹️此时很需要去加强踝关节背屈灵活性如不加以处理，这一动作往往会进一步引起新的限制，从而反复出现崴🦶情况，当你觉得自己有受限情况存在并伴有不开心表现的时候，可以找个伙伴来帮助你，做视频中的松动手法，以更快地获得灵活性和缓解不开心的表现。 如视频给大家展示的方法，简单易学且能轻松掌握。#篮球 #崴脚 #脚踝 #膝关节#贵阳运动康复王老师
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术后康复潘善普2周前
医生说可以走路了，脚一踩地就疼？6-12周这样练，告别双拐不瘸腿！#骨折康复训练 #创作者中心 #创作灵感 #踝关节骨折#脚底疼
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尚程复健沈阳运动康复-YE9月前
踝关节 踝关节不管是腓骨骨折、还是跟骨骨折后内外翻受限怎么办？自己在家里可以这样做。 #内翻脚 #骨折 #踝关节 #腓骨 #骨折康复
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运动康复周老师8月前
踝关节扭伤下蹲困难-一条弹力带足矣#踝关节扭伤 #运动康复 #运动康复周老师
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膝力哥10月前
踝前不卡小腿也不紧，勾脚还是受限？考虑腓骨位置及活动性#广州懂膝帝中心 #运动康复 #踝关节
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陈伟强（运动康复）4年前
#运动康复 #脚踝终结者 居家踝关节受限解决方法
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运动健康侯博士11月前
崴脚后3大问题 勾脚受限 不能下蹲 跟腱疼痛及解决方法 #崴脚 #崴脚康复 #踝关节 #踝关节康复 #锻炼
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于老师 运动康复7月前
#运动康复#术后恢复#脚踝骨折 踝关节受限
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尚程复健沈阳运动康复-YE11月前
踝关节 踝关节受伤后，不管是双踝还是三踝骨折🦴（腓骨骨折、胫骨骨折），大家不会在家里勾脚背，也就是我们说的踝关节背屈，感觉发不上力。一条毛巾就可以解决（或者用弹力带）。 #双踝骨折 #三踝骨折 #勾脚背 #踝关节 #骨折康复
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沃衍健康8月前
大数据把我推给脚踝骨折的人！ 脚踝术后感觉脚踝僵硬？角度受限 这1套动作每天几分钟帮你缓解！#骨折 #骨折恢复记录 #康复训练
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跗横关节导致脚踝受限，你就这样改善#脚踝 #踝关节受限 #脚踝角度受限 #骨折康复记录 #踝关节康复
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骨科康复王学乾8月前
踝关节骨折最难好？不想关节僵硬，记好这两个动作，在家就能做 #骨折 #踝关节康复 #踝关节扭伤 #医学科普 #骨科医生
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🐟佳毫的运动康复11月前
踝关节卡压，巫毒带复位#踝关节扭伤 #距骨软骨损伤 #巫毒带 @尚程复健沈阳运动康复中心 @康复日记（膝踝肩）
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