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江阴jojo讲育儿（感统）1周前
居家就可以做的按摩训练来啦，每天15-20分钟，改善敏感情绪化问题，一起练起来吧#触觉训练 #触觉敏感 #感统训练 #第一视角 #上热门
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Belle2月前
15分钟 情绪急救 希望能够帮助到大家 #情绪急救 #美剧 #分享生活小技巧 #负面情绪
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习习的正念生活11月前
让情绪稳定的15分钟冥想练习，帮助你静心、管理情绪，与情绪共处 #焦虑 #抑郁 #正念 #情绪
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小钟叔（爱人先爱己）2周前
有女生支持嘛！！！#情话#治愈#男生必看
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亮炸炸6月前
2024年，抑郁症焦虑症躯体化发作的十五分钟#抑郁症患者 #焦虑症 #躯体化 #自救
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蓝色斯拉1月前
当下情绪释放引导，无主题16分钟。#圣多纳释放法 #疗愈 #冥想
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不再见.2周前
”他完全有权利先消化自己的情绪。“ #引导型恋人 #聊天截图 #情侣 #爱
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梵音堂颂钵·培训学院2月前
跟着做！15分钟冥想帮你稳定情绪 点赞收藏 午间 睡前 均可使用 #冥想 #正念冥想 #内耗 #接纳自己 #回归当下
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子凡漫话3月前
运动产生的多巴胺唤醒动力、内啡肽击退压力、血清素稳住情绪。逐步开始，每天15分钟运动启动“快乐开关”，帮你打破焦虑循环，找回平静与掌控感！ （个人经验分享）#缓解焦虑 #解压方式 #运动 #内啡肽 #多巴胺
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YT心理学5月前
情绪暂停键：如何用'15分钟法则'避免冲动分手 #心理情感 #情绪暂停 #心理技巧 #认知提升 #避免冲动
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Pan pan 的日记📔2周前
一个男生最大的魅力是稳定的情绪和解决问题的能力 我喜欢比我强的，格局比我大的，他有成熟冷静的思维可以给我分析对错好坏，教我处理问题，他有独特的见解，游刃有余的能力，有稳定的情绪。 可以引导我进步，既能让我摆脱负能量，也能在我做错决定的时候给我指明而不是一脸无知的只会责怪我#异地恋 #情绪稳定 #情绪稳定的伴侣有多重要 #一个好的伴侣能减少一半人间疾苦 #我们俩
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元气-坤哥3周前
#分享生活小妙招技巧 #创作者中心 #创作灵感 第二十八集 35岁程序员每晚花15分钟“告自己的状”——3个月后同事问他换了什么药#情绪管理#写日记
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得胜心理2周前
遇事则让 已经是他最高级的处理方式了 #婚姻#心理学#家庭关系
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在你身边Nearing You2天前
一个小举动，重启全家能量场，拿回你的掌控权 #生活方式 你家的混乱正在悄悄消耗你的决策力、拖累家人情绪。环境心理学验证：空间状态直接决定心理能量。每天15分钟、一平方米，就能释放认知负荷、提升决策质量。看完此视频，你将知道：一个小举动，能让全家的笑容提升不少。 总裁，从今晚一平米开始，拿回生活的掌控权。 #清洁的力量 #知识分享 #健康科普 #家庭能量
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王祎非-艺术疗愈2天前
大脑清理｜用10分钟处理积压情绪 分享自我疗愈日常。 #绘画疗愈 #画画使我快乐 #自我疗愈 #情绪管理 #解压
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我是周周吖3天前
一个男人最大的魅力 是稳定的情绪和解决问题的能力 我喜欢比我强的 格局比我大的 他有成熟冷静的思维可以给我分析对错好坏 教我处理问题 他有独特的见解游刃有余的能力 有稳定的情绪 可以引导我进步既能让我摆脱负能量 也能在我做错决定的时候给我指明 而不是一脸无知的只会责怪我 #只期待后来的
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星晴·发育迟缓·孤独症·多动感统训练1周前
每天15分钟触觉按摩，孩子变化真的太大了 #广州自闭症康复中心 #广州自闭症康复机构 #注意力 #逻辑思维 #专注力
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守拙抑郁睡眠讲解（专属梳理）2周前
第38课 冥想引导-15分钟身体扫描，更好的放松自己（抑郁 焦虑跟学，理论知识请看往期作品）#抑郁症 #焦虑 #内耗 #自我疗愈 #抑郁情绪 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晨光里的宁2周前
15分钟土呼吸冥想｜当心里很委屈时，让大地托住你 文案： 有时候， 我们会把很多情绪悄悄藏在心里。 那些说不出口的委屈、压抑和疲惫， 慢慢变成沉沉的重量。 不如给自己10分钟， 试试这一段「土呼吸冥想」。 想象自己与大地连接—— 🌱 双脚扎进泥土，感受稳稳的支撑 🌍 大地温柔接住所有情绪 🍃 每一次呼气，都把委屈慢慢放下 在一呼一吸之间， 把压在心里的情绪交给大地。 愿这一段冥想， 陪你重新找回那份被托住的安稳与踏实。 #冥想练习 #呼吸疗愈 #情绪释放 #自我疗愈 #女性成长
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失眠疗愈陪伴1天前
失眠五年稳步向好15分钟，带你跟我一起打哈欠，让身体彻底放松下来，带你进入深度睡眠状态#失眠#助眠#缓解焦虑方法
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十分钟悦读1天前
盖伊・温奇《情绪急救》 自我宽恕，是治愈心理创伤的第一步。@DOU+小助手 @十分钟读书 #个人成长 #情绪急救 #认知思维 #深度解读
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李亿易3周前
一个男生最大的魅力是稳定的情绪和解决问题的能力 我喜欢比我强的 格局比我大的 他有成熟冷静的思维可以给我分析对错好坏 教我处理问题 他有独特的见解 游刃有余的能力 有稳定的情绪 可以引导我进步既能让我摆脱负能量 也能在我做错决定的时候给我指明 而不是一脸无知的只会责怪我。#穿搭 #旗袍#优雅到老 #正能量#女人味
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墨墨和心理学1周前
公园20分钟效应”为什么能治愈我们？ #心理学 #公园20分钟效应 #情绪管理 #治愈系 #墨墨心理学
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山茶（你的嘴替）1周前
“男生有情绪吗？”— 感情中的性别不平等，谁来哄谁的情绪？#情感 #情感共鸣 #恋爱
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小绒球2天前
一个男人最大的魅力是稳定的情绪和解决问题的能力 我喜欢比我强的 格局比我大的 他有成熟冷静的思维 可以给我分析对错好坏 教我处理问题 他有独特的见解 游刃有余的能力 有稳定的情绪可以引导我进步 既能让我摆脱负能量 也能在我做错决定的时候给我指明 而不是一脸无知的只会责怪我.#王俊凯
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老王聆听1月前
#婚姻#情感共鸣#女性成长#内容过于真实
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思维的墙1天前
几分钟扔掉多年情绪包袱！圣多纳释放法让你内心自由 《圣多纳释放法》 学会圣多纳释放法，放下执着，找回内在平静与力量！#情绪管理 #自我疗愈 圣多纳释放法 情绪自由
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墨竹书屋2天前
精读：《沉思录》 这里面完全没有那种高高在上的说教，全是他在焦头烂额、情绪快要崩溃的时候，怎么硬生生把自己的心智拉回正轨的大实话。他用自己一生的经历替我们验证了一个非常管用的道理，那就是既然这个世界上总有那么多我们根本控制不了的破事和烂人，不如干脆把所有精力都收回来，在自己的心里建一座谁也摧毁不了的堡垒。#好书推荐 #书籍解说 #沉思录 #墨竹书屋 #个人成长
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梵音堂颂钵·培训学院2月前
15分钟深度冥想｜回归内在 摆脱内耗！ #正念 #冥想 #内观
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双鱼日记3周前
迟早把双鱼逼走的四种行为 #双鱼座 #双鱼男 #双鱼女 #星座 #星座情感
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苏小也2天前
一个男人最大的魅力是稳定的情绪和解决问题的能力 我喜欢比我强的 格局比我大的 他要有冷静的思维 可以给我分析对错好坏 教我处理问题 他有独特的见解游刃有余的能力 有稳定的情绪 可以引导我进步 既能让我摆脱负能量也能在我做错决定的时候给我指明 而不是一脸无知的只会责怪我#引导型恋人
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80999991周前
“有什么不开心的就跟我说！” 深夜13分钟，他劝回了15岁轻生少女！#暖心正能量 #消防救援 #记得爱自己
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楠月1月前
为什么你需要无聊 给自己15分钟什么也不做的那种无聊，会发生什么？#无聊 #情绪 #心理 #空心病 #意义
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~习惯就好~2天前
一个男人最大的魅力是稳定的情绪和解决问题的能力 我喜欢比我强的 格局比我大的 他要真是冷静的思维可以给我分析对错好坏 教我处理问题 他有独特的见解 游刃有余的能力 有稳定的情绪 可以引导我进步 既然让我摆脱负能量 也能在我做错决定的时候给我指明 而不是一脸无知的只会责怪我。
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君山老师1天前
老师最大的管理能力，是处理情绪的能力！ #老师#新老师#学生管理#班级管理#90后教师
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玥宁｜心智导航师2天前
情绪崩溃先别忍！5分钟学会《情绪急救》，做自己和孩子的心理医生#情绪急救 #情感心理 #亲子关系 #每日分享科普知识 #情绪
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蕾Victoria1天前
允许一切发生，真正厉害的人都在科学处理情绪。#情绪管理 #内耗 #认知觉醒 #自我成长 #高敏感人群
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讲个故事给你听3周前
玄学渡劫冥想 15 分钟指南 ❤️额外建议： 每天固定时间练习，最好早晨或夜晚。 练习时保持室内安静、空气流通，可放柔和音乐或轻铃声。 可以配合现实治疗与作息调理，增强“渡劫效果”。 坚持 1–2 周，你会感到身心安定、胸闷和焦虑减轻，同时气场更稳。 #冥想#玄学
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潮州洁虫虫控·潮州上门灭鼠灭蟑螂（小号）2天前
曝光“摔猫”事件 太可恶了！#摔猫事件 #摔猫 #寝室摔猫 #教官摔猫
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玉面慈悲1月前
15分钟情感疗愈冥想：释放旧故事，迎接新篇章😋你的心如果还装着旧故事，那就没有容纳新世界的空间🥰如果你还装着对旧人的不舍、悔恨、难受和纠结，那么是时候来释放这个情绪了，无论是复合、修复都是特别有效的😙新的一年，从释放过去，重新生长开始 #冥想 #情感疗愈 #圣多纳释放法 #复合 #修复
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耿姐聊教育6月前
孩子内耗甚至伤害自己怎么办？破解孩子心理崩溃循环，医生支招：15分钟法则+情绪替代#开学心理第一课#如何破解孩子内耗#2025西安中小学开学
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冥想老师十方2月前
每天15分钟，缓解长期压力带来的持续紧绷、身体疲惫、情绪不稳定，易躁易怒。 #冥想 #正念 #放松 #减压
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杳杲大侠🌙2天前
处理情绪的方法百试百灵 #处理情绪 #内观觉察 #生命觉醒
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温度♛影视1月前
真正的崩溃是沉默的，而治愈，始于第一声不合时宜的鼓点。 #破碎人生 #杰昆菲尼克斯 #人群独舞 #成年人的崩溃 #冷门佳片
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牟木.正念冥想3月前
正念冥想15分钟完整版 | 每日跟练音频 #冥想 #正念 #冥想跟练 #打坐教学 #情绪管理
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悦心坊👑4天前
#科普日常冷知识
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慧子在成长6天前
1.冥想20分钟，让自己放松下来 2.给自己写一封信，或者想象你最爱的家人或朋友他现在是这样的情绪状态，你想对他说什么 3.关注写的过程中出现的情绪，那是关键点。然后深挖，让你低落的根源就在那里 4.找到根源并找出对应的方案，不知道就问AI 5.模糊的低落被你梳理清晰以后，你的状态就恢复了 #情绪 #自我疗愈 #自我成长 #方法分享 #真实感悟
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不熬夜的zz🐠2周前
#播客 #小宇宙 当我们有情绪来的时候，可以学一下谷爱凌的这个排解情绪的方法，就是给自己定5分钟的闹钟，我们可以用尽全力的去哭5分钟，然后来释放一个我们的压力，允许情绪穿过身体。
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大旋聊情感❤️6天前
能稳稳接住你情绪的人，才值得托付余生#情感治愈 #好的爱人 #情绪价值 #爱情观 #情感主播
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%小幸运￥@柿柿如意1天前
脚崴了肿疼心里不舒服：可通过处理脚伤和调节情绪来缓解。 脚伤处理：在脚崴伤的72小时内，要进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，以此减轻肿胀和疼痛。72小时后则改为热敷，促进血液循环，加快恢复。同时要注意休息，避免受伤的脚用力，还可将脚抬高，高于心脏水平，利于消肿。 情绪调节：可以做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影等，转移注意力，缓解心里的不舒服。也可以和家人、朋友倾诉，释放不良情绪。
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岳来越好3周前
学会延迟满足，养出自律娃#父母必看系列 #读书分享 #每天跟我涨知识 #心理健康 #家庭教育
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齐哥1天前
这条视频加上上一个视频《女人为什么接受不了他出车，今天把这个心结给你解开》是完整的自我疗愈、自我蜕变的过程，提升认知，从此告别情感内耗，加油💪各位，祝你们早日开悟，获得更精彩的人生！#人性#女性成长 #每天学习一点点 #齐哥
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无忧心理1月前
焦虑型自我救赎第一步：3分钟安全岛冥想，稳住情绪 每天15分钟，改变你的依恋模式 #焦虑型依恋自救 #情绪调节 #冥想练习 #3秒暂停法 #无忧心理
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雾里看星-双1周前
为什么生气时，最容易看清一个人？ 为什么有些人一生气就失控，而有些人越愤怒越冷静？今天用5分钟，拆解情绪管理的底层逻辑。三个方法，让你在怒火中烧时，守住自己的教养。#情绪管理 #个人成长 #自我提升 #情感共鸣 #成长历程
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治愈系80后东叔2月前
孩子遇事就崩、总被拿捏？根本问题是情绪内耗！冯唐拆解《道德经》智慧，教孩子稳住情绪、内心强大。每天15分钟，养出“反内耗”体质！#好书分享 #父母必读 #家庭教育 #育儿经验分享
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爱之光.幸福成长社2天前
圣多纳释放法教你学会处理情绪的方法 你应对情绪的方法是哪种？#圣多纳释放法#罗令君#情绪释放
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泰兰德星途（嘶复合）2天前
六分钟后 你深爱的那个人就要控制不住自己的情绪 联系你了#情感 #挽回复合 #挽回爱情
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𝑪𝑿.3天前
“每个人都有情绪要处理，且任何人都不是你负面情绪的处理站” #情绪短片 #拍出电影感 #insanitycrew #抖音摄影美学大赏 #电影感 @DOU+小助手
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书香里的一安4天前
一本童话，治愈了无数成年人的深夜崩溃#热门话题 #心理学 #治愈系 #生活小妙招 #停止内耗
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雨果-情绪疏导6天前
#催眠疗愈 #内在小孩#情绪疏导#解锁自信而美 #心理疗愈@李一舟聊创业
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🧧平安护身符🧧1周前
焦虑，强迫，为何迟迟不好，15分钟解读，一切都会清晰 #焦虑症
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宝藏格鲁（正修）6天前
为什么他只在需要你时热情 是不够爱吗？#感受不到爱 #爱一个人的样子 #情感共鸣 #女性成长
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心理研究苑3天前
🎉谷爱凌的解压秘籍太绝了！⏰定闹钟哭5分钟，压力全释放~ 😭你也试试？👇跟着奥运冠军学心理调节！#心理学 #压力 #人民日报
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