您是不是在找：

猪比8月前
我不知道为什么这样 没有人可以哄我#自卑#敏感#内耗#曼波 #感情观
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张琛易2月前
后来才明白，内耗很多时候，是结构性问题，不是自己不行。#个人成长 #情绪管理
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鹭晴1周前
内耗焦虑迷茫占满了我#25岁 #生长痛 #纠结 #我的魅力不止一面
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松明讲心理5天前
你不是情绪稳定，你是在伺候全世界 #心理学#内耗#人际交往#认知思维#松明
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灵机一动1月前
我发现，所有爱内耗的人都应该注意是不是客体化了自己！！！ 你不是麻烦，你不用自我否定！做课题分离，找到主体性！！好好爱自己，你值得被爱！！！#内耗 #主体性 #课题分离 #自爱 #原生家庭
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胡说小任1周前
别再内耗了！问自己一个问题，瞬间清醒 每天纠结、焦虑、怕失败？其实你只需要问自己一个问题，就能跳出内耗循环。分享我亲身试过的破局方法，看完就能用。##停止内耗   #认知觉醒   #自我提升   #人生感悟   #情绪管理
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胡说叭叭道1周前
第一期加更👊🏻 09年的低情商中情商高情商回答，大家过去的精神状态？内耗or外耗？ 荒谬数字测试，一起来测测你的感情状态👀 #疗愈 #测试 #低情商vs高情商
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天水的女儿🐉3周前
前几年我陷入迷茫内耗，停下来向内探索，人生是否还有别的可能时，有一段时间我是没有稳定的工作和收入的，所以时不时会有过去的朋友问我：你现在在做什么呀？ 我不知道怎么回答，灵机一动冒出来一句：我在做自己啊～ 对方的提问停止，而我对于“做自己”的思考和探索才刚刚开始…… 经过这几年的学习和沉淀，我认识到很多问题的根源和由来，是多重复杂的因素构成的，所有好的不好的，都是因缘合和而成，也都是在流动变化的……外界环境难以改变，但我们还是可以做些什么，来拯救自己于水火，来让这个世界更美好一些。 到底能做些什么呢？那就是：在自己的心上下功夫，让心静下来、用心去待自己的感受和状态，看待周围的一切……每当我们内在的定力提升一分，我们应对外界的智慧则会提升更多。 在心理学里有一句话：看见，即疗愈。看见自己的生命真实的全然的状态，就是疗愈自己；看见他人，则是疗愈他人。 在止观中，我们会讲：觉察，即放下。觉察到自己起了妄念，不去评判自己，觉察到的这一刻，把念头轻轻放下，重新回到寂静清明的觉中…… 外在的世界是无常的、不可控的，但我们通过修炼自己的内在力量，获得了与外界相处的方式，也透过对自我生命的认识，了解了更多人的感受和需求。 今天是女神节，很多女性朋友也在呐喊“做自己，爱自己”，其实做自己就是爱自己的一种方式，但是爱是需要学习的，真正的爱没有那么简单。 认识我们的心，追随它的指引，回应它的感召；让内在小孩被看见，被滋养，被疗愈；让生命力由内而外如花绽放，以我们自己的心所渴望的样子。 或许，那才是真正的做自己，也是真正的爱自己。女神节，祝每一位美丽优雅的女性，都能活出自己的神性[拥抱][合十][爱心][玫瑰]
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祂奈.祎3天前
（文案）人总会变 这些道理我都明白 可没到夜晚我就开始内耗 我不知道像我这样的人有谁会理解我 在意我 最近我也好累 什么事都做不好 我好累好累 我想要的也不多 我只要平平无奇的生活 可生活不如我意 每次我都搞砸了事情 我也好想睡一个好觉 没日没夜的失眠 以前我也无忧无虑 我也好想回到以前 可我都明白 人不能一直停留在原地 可我也不想一直内耗下去
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杨凯雯𓃟4天前
#夜聊 #内耗 我们心里清清楚楚的知道💖 我值得被好好爱，我不接受轻慢、敷衍、消耗和贬低。 我可以爱人，但我绝不会放低自己。
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小火星1周前
绝不内耗，我自盛开，蝴蝶爱来不来#内耗 #焦虑 #实习生护士 #做自己的主角 #情感
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沐静老师4天前
关于一个内耗的小话题，随便聊聊 #记录自己的点点滴滴 #老师也是普通人 #不完美的人生才是最真实的人生 #内耗型人格 #每天分享
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童年集录5天前
活在当下，别内耗 生命的意义在于你赋予它的过程~@童年终结者 #童年终结者直播 #麦冬爸爸 #童年集录 #普通人的喜怒哀乐 #人生的意义是什么
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天下掉下个玲妹妹1周前
今天刘海有自己的想法～跟你们聊聊内耗这个词，你们会不会这样#内耗自己 #管理情绪 #惠州网约车租赁 #成长自己 #一起努力一起成长
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我是宏哥3周前
视频日记 day6 减少内耗的方式，就是坦然接受内耗
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一普人4天前
不要为了别人而内耗。#内耗 #精神内耗 #情感
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慌慌张张✨3天前
每天因为各种事情内耗，真的很耗费自己的精力呀！！！！#内耗 #上班内耗 #上班哪有不疯的 #允许自己做自己
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小安.1周前
人总会变 这些道理我都明白 可没到夜晚我就开始内耗 我不知道像我这样的人有谁会理解我 在意我 最近我也好累 什么事都做不好 我好累好累 我想要的也不多 我只要平平无奇的生活 可生活不如我意 每次我都搞砸了事情 我也好想睡一个好觉 没日没夜的失眠 以前我也无忧无虑 我也好想回到以前 可我都明白 人不能一直停留在原地 可我也不想一直内耗下去#梗图meme #音游冷知识 #游戏meme #自学meme #meme全明星榜
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滴滴滴滴多滴滴滴滴3天前
缩头乌龟就是我 我就是缩头乌龟🐢#真实生活分享计划 #自言自语 #内耗 #逃避 #摆烂日常
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Ran冉～呀1周前
当我不能清晰的意识到自己是谁想要什么，并且不能为自己的人生负责的时候，说明我已经完全丧失了自我，我开始陷入无限的内耗，甚至连说话都是语无伦次#主体性是什么意思
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假装在思考6天前
不要因为不擅长的事情而否定自己的全部#个人思考 #自我提升 #停止内耗 #拒绝焦虑
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莹莹𓎩𓌉𓇋4天前
我最近真的特别内耗 我不知道是哪里出了问题 就是干什么都提不起兴趣 每天浑浑噩噩 也没胃口吃饭 她们都说我生病了 需要好好休息 可我觉得 只要这个时候有人愿意给我看看腹肌就好了...#手势舞
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璞璞8月前
分享一个减少了我内耗频率的观点 #日常唠嗑 #内耗 #人际交往
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美好时光👫6天前
给我一个暂停键吧/最近心很乱我想缓缓，我不知道该用什么语言来表达我乱七八糟的心情#情感 #如何走出情感内耗
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沅沅碎碎念4天前
如何破圈现在成了我每天在思考的一个问题#拒绝内耗拥抱自己 #创作者中心 #创作灵感
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玲姐智慧课堂（赋能原配成长）3天前
修复关系不再内耗的3个心法#深入问题链接玲姐本人做个案辅导#拍下299可以链接玲姐本人
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辰火火火3月前
其实我没那么“重要”，其实你也没那么“重要”#内耗 #自我成长 #情绪 #情绪管理 #夜归人
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Earthtone4天前
我不知道该怎么我们才回得到从前 就这样很内耗放弃很痛苦 不可能放弃不可能是没有关系了 一直耗着吧
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稣月2周前
你是不是也曾内耗过或者正在内耗， 拒绝内耗做自己人生剧本的主理人！ 人生需要Passion!#热门 #付航脱口秀 #这是个真实的事情
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别碰我齐刘海5天前
我越来越搞不懂自己 我每天都在无限的内耗和焦虑当中 我和真正的我自己一直在相背而行 我不知道什么是我想要的 我真的好累 每天都好累 我找不到真正的自己#小小珍
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廖姐重生1周前
纠结迷茫内耗自己时，在你纠结那一刻，其实你心中已经有答案了。 纠结迷茫内耗自己时，问自己你坚持下去你会得到什么？反之放弃内耗自己的人和事，你会失去什么？#就想说点大实话 #婚姻 #实话实说人生道理 #婚姻情感
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子非秋月5月前
那时我才明白，什么才是真正的内耗：【何为内耗】 #配音 #情感 #何为系列 #何为内耗 #人文星闪耀计划
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一普人3周前
为什么要内耗？#内耗 #精神内耗 #情感
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王哈哈👀慢点走3天前
“如果你也总在等‘准备好了’，来评论区告诉我，你在等什么？”#高敏感人群 #爱自己#精神内耗 #完美主义 #自我疗愈#个人成长 #再等等
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丫丫来了1周前
当我记住了这3句话，并时刻提醒自己，我真的欠了很多内耗。#自媒体 #女性成长#girlstalk#提升认知#内耗
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王德良I心理哲学1月前
给责任心强、却总因小事苛责自己的你：停止内耗的认知钥匙 #停止内耗 #情绪管理 #心理 #个人成长 #自察与自救法
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你在看什么3天前
#责任心太强怎么办 #内耗 是我的做法有问题吗？我不知道这个视频发出来会不会有人说这也是我自找了，但是这种矛盾心让我很纠结。
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根子1周前
不是挑剔，是不想敷衍；不是清高，是不想内耗。精神洁癖，是对自己最基本的尊重。 #精神洁癖 #边界感 #不内耗 #就想说点大实话 #中年人的通透
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33在成长1周前
脑子一点思路都没有 想做一件事不知道从哪里开始 要怎么解决#个人成长#停止内耗 #行动决定一切 #自媒体干货
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兰世立新视野1周前
迷茫期怎么熬？别内耗了，不妨出去走一走！#走出走走 #心灵疗愈时刻 #自我觉醒之旅 #兰世立 #自我探索之路
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余念向来难安4天前
我每天都在无限的内耗和焦虑当中 我和真正的我自己一直在相背而行 我不知道什么是我想要的 我不知道我怎么了 我好累每天都好累
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玲姐智慧课堂1周前
不内耗的顶级修复心法#深入问题链接玲姐本人做个案辅导#拍下299可以链接玲姐本人
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蛮嗲小客厅的慢老师1月前
0226演着演着我把自己演没了，错配怎么止损 如果你每天睁开眼睛想到上班就像上坟，你可能要想想是不是自己“错配”了呢？ #这也能开播 #心理学 #内耗 #上班人的精神状态 #别把自己弄丢了
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JUJU无所畏5月前
高敏感人怎么不内耗，三个方法快速搞定#精神内耗#情绪 #自渡自愈 #女性成长#高敏感
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长艳姐1月前
我是一切的根源，努力活成自己想要的样子，怎么会有内耗呢？#女性智慧
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找勇哥充个电1月前
99%的人都不知道，你总累、内耗、没动力，根本不是懒！ #内耗#焦虑#转变思维改变人生 #创作者中心 #创作灵感
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蓝哥夜话倾听1月前
与其焦虑内耗，不如让自己强大。#家庭#情感#夫妻#婚姻#女性成长
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小华论今朝3天前
停止内耗！从拖延摆烂到立刻行动，就这一步#内耗#拖延#摆烂
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不想打工2周前
大半夜说说心里话 让自己的难受说出来 明天醒了删#如何不内耗 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #拒绝情绪娱乐化
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LALA SU本宇宙老娘3周前
“有没有人就是到了2026年之后莫名的就没那么内耗了，也没那么焦虑了，有了一种爱咋咋滴的感觉，凡事都入不了我的心，把所有愿力和心力都收回放到自己身上了，有一种豁然开朗的感觉”#拒绝内耗 #爱咋咋地 #越来越好 #日出🌅 #阿那亚
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你在乎的教育5天前
#青春期：你有没有认真问过自己：孩子在无助、焦虑、害怕的时候，到底是什么样子？是发脾气、哭闹，还是独自生闷气、自我内耗？是刻意与人争执，还是闹到你妥协才肯罢休？他胆怯退缩的模样，你是否刻在了心里？很多时候我们看见了，却没有读懂；知道了，却没有去化解。父母的角色，不该只是监督者，更应是引导者。先观察、再感受、后启发，看懂他情绪背后的需求，才是真正有效的陪伴与教育。
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尤大妮2周前
拿回主动权，我们一起告别内耗#女性力量 #情绪管理 #自我提升 #女性成长 #内心强大
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柳旭飛阳1周前
#拒绝内耗自己
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陈年不移9月前
#敏感#内耗 我不知道自己在想什么
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一坨小肉肉5天前
历经60天的辗转反侧，突然发现自己好像什么都不在乎了。戒掉了敏感，好像慢慢停止了内耗。我不知道完全好起来要多久。可我现在只想借jian良言。重新审视自己的人生。有山靠山，无山那便独立#就想说点大实话 #用抖音记录人生 #情感共鸣 #vlog十亿流量扶持计划
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💞 清 醒 ᭄4天前
越来越搞不懂自己 每天都在无限的内耗和焦虑当中 我和真正的我自己一直在相背而行 我不知道什么是我想要的 我真的累 每天都好累 找不到真正的自己#聊天截图 #聊天记录
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清越2周前
你们是如何解决的，请评论区告诉我 谢谢 #失眠 #焦虑 #内耗
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大姚成长录5月前
即时解决精神内耗 #内耗#精神内耗#呼吸 明明什么都没干就觉得很累很累 不一定是气血虚 更大的可能是精神内耗
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大晞大不点3月前
如果你总是说自己太忙，但一刷手机就停不下来，一两个小时就过去了。今天这条视频只讲一件事：用三步看清自己的时间到底浪费在了哪里。 我最近几年经常因为内耗刷手机刷到凌晨一两点，第二天又问自己，怎么又这样？那段时间过的是什么日子？就是感觉很累，但又说不清楚累在哪里。我不知道你们有没有这样的感受，反正我实在受不了了。 我开始记录自己的时间，不改变生活状态，也不改变任何习惯。第一个步骤，就是如实把24小时都做了什么记录下来。第二个步骤，用颜色进行分类，比如工作和必要的家务涂成蓝色；能够调整状态的有效休息时间涂成绿色；那些刷剧、刷手机、胡思乱想、内耗的时间全部涂成红色。最后一步，就是看一下红色的时间到底占了我一天多少。 我发现，并不是我没有时间，而是我不敢去看自己的时间花在了哪里。其实，走出内耗不是要求我们一下子变得自律，而是首先要能够面对自己，看清自己。 如果你也每天说自己太忙，赶紧去记录一下你的24小时。如果你连记都不敢记好，至少在心里承认：我没有自己说的那么忙。这没什么关系，这说明你在正视自己，正在走出内耗的路上。 #记录时间#35岁妈妈成长记#内耗自救#最小行动法
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云飞朋友圈2周前
不要内耗，停止与自己的战争。 #自我和解之路 #内耗 #成长感悟 #情感共鸣 #自我接纳
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小猪的牲存挑战1周前
我其实从来没有真正放松过……#精神内耗 #内卷 #自我拉扯 #大学生 #竞缘脑
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董可人心斋3天前
经济下行，普通人如何安稳活下去？ #迷茫 #拒绝内耗 #情绪内耗 #破局思维 #董可人
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