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舞贝勒
5月前
好看 爱看 哈哈#舞贝勒编舞#肚皮舞 #东方舞 #腹肌#肌肉
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猪妹超有料
2年前
肚皮舞演员对腹肌的控制力,练成这样真的付出了很大的努力吧!#肚皮舞 #舞蹈
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齐鸣老师
1年前
新学的肚皮舞! #腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #腹肌小哥哥 #腹肌男友
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锦舒
6天前
张极你怎么能这么可爱!#张极回应跳不了肚皮舞
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小爱
1年前
绝了#东方舞肚皮舞 #撩起衣服就是腹肌 #感受舞蹈魅力
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我是蒹葭
4月前
《不跳舞,只雕刻|“上下胯”的健身答案》 #瘦肚子 #蒹葭练胯 #身材逆袭 #变美变瘦变好看 #邪修减肥
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一万(Evon)部落融合肚皮舞
1年前
硬控腹肌波浪与胃西米 #部落融合肚皮舞 #撩起衣服就是腹肌 #成人零基础舞蹈培训 #日常练舞记录
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叫我福满满
1周前
张极:跳不了 我的身材很曼妙#张极回应跳不了肚皮舞 #张极
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舞贝勒
9月前
带你进入古埃及的世界#舞贝勒编舞#肚皮舞#东方舞#腹肌#肌肉
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舞贝勒
6月前
森林之子#舞贝勒编舞#肚皮舞#东方舞#肌肉#腹肌
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小煎饼一家
9月前
儿子长大害羞了,不知道你们还记得他的肚皮舞吧,现在也不给看了😂
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雾起ᥫᩣ
2月前
见面会腹肌福利没了 只能👀肚皮舞?#卓沅#直播录屏分享 #向全世界安利 #名场面
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爱跳舞的玩玩舟
7月前
身体wave肚子也能用? #popping #wave教学 #身体wave基本功 #身体wave练习 #街舞教学
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舞贝勒
5月前
每日必修课 #舞贝勒编舞#肚皮舞 #东方舞 #最美东方舞 #腹肌
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朱芮葶 | 肚皮舞.东方舞
2周前
3分钟灵活腰椎+激活腰腹(腹部正骆驼教学)#成都肚皮舞 #朱芮葶 #肚皮舞基本功
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娱娱不打烊
6天前
张极全世界对自己身材第一自信#张极回应跳不了肚皮舞 #张极
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朝阳区在逃富婆
1周前
#张极回应跳不了肚皮舞 此男就是这样炫耀自己身材#张极
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娱圈茶话会
6天前
这一波傲娇的炫耀腹肌太逗了#张极回应跳不了肚皮舞
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奶油小胖子肚皮舞(王丰)
2周前
#腹部训练 #腹肌马甲线 #马甲线养成记 #荷尔蒙 #舞蹈卡点
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影山曦的心流之舞
6天前
线上课教学切片—— 腹外斜肌和腰方肌的激活 #部落融合肚皮舞 #线上课教学 #成人舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感
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雨萱肚皮舞
3周前
如果你知道肚皮舞对女性的好处,你一定会毫不犹豫地选择肚皮舞#肚皮舞 #东方舞#灵动胯#瘦腰#女性健康
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舞贝勒
2周前
女神节送女神们一段舞蹈 祝大家节日快乐#舞贝勒编舞#肚皮舞#东方舞#异域风情#腹肌小哥哥
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阿呱不是瓜
1周前
被张极的嘚瑟给萌晕了,一个拿腹肌当理由超得意的小男孩#张极 #张极回应跳不了肚皮舞
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财迷娱探探
1周前
年纪小就是藏不住事#张极回应跳不了肚皮舞
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咖啡口味
3年前
#会跳肚皮舞的腹肌 #这操作也是没谁了😂😂
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爆个爆米花
1周前
真的要被张极可爱晕了!#张极回应跳不了肚皮舞
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楠楠Nan (舞魅轩东方舞)
1周前
经常有问这个能瘦肚子么 答案是当然的. 还会提高控制力 #肚皮舞基本功 #瘦小腹 #练胯#一看就会 #跟练版
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舞贝勒
1年前
《沙漠玫瑰》这首歌影响了多少老一辈的东方舞爱好者🤗#这谁顶得住啊 #腹肌男孩 #不一样的肚皮舞 #东方舞 #肚皮舞
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奶油小胖子肚皮舞(王丰)
3周前
#炫腹 #瘦肚子减脂肪 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #卡点
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卢院肚脐整形助理郭浩
4月前
因为喜欢跳肚皮舞,之前一直以为这个肚脐没法露出来了……#肚皮舞 #肚脐整形 #变瘦变美变好看 #腹直肌修复
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两腰窝
2天前
你们说这是肚皮舞吗#腹肌训练 #腹肌 #帅帅的雕
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NINI蘑菇MOGU
4天前
肚皮舞天花板控制力:两种腹部波浪,你pick哪一种? 姐妹们,别再做枯燥的仰卧起坐了!快来试试肚皮舞的“腹部波浪”。🌊 它不仅能深度按摩内脏,更是雕刻马甲线的“隐形杀手”。 动作做对了,腹部会有明显的微发热感! 想让腰腹更紧致?想听懂那些迷人的慢节奏? 快点赞收藏,跟着视频每天卷腹5分钟!👇#肚皮舞基本功
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郑NINI腰腹操
1周前
听懂这组节奏时,我的腰也细了2公分…… 别再傻傻练功啦!来看肚皮舞教练的“一举两得”秘籍。🤫 很多姐妹问我:教练,我节奏总是跟不上怎么办?腰线总是不明显怎么办? 今天这一课,我把**[samai节奏]和[下八字基本功]**结合在一起。 节奏是舞者的灵魂,基本功是舞者的地基。 这一分钟,我们不仅要练出小细腰,更要练出“舞感”! ,每天早起打卡1分钟,坚持一周看效果!✨ #肚皮舞 #减肥逆袭 #舞蹈基本功 #肚皮舞基本功 #1分钟健身
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惠州Lucy东方舞卢老师
5月前
究竟是肚皮舞还是东方舞? #惠州#惠州Lucy东方舞#涨知识#肚皮舞东方舞
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心仪肚皮舞(欣怡)
6月前
这是用同一块肌肉发力? #肚皮舞基本功 #肚皮舞东方舞 #肚皮舞零基础
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召召舞蹈
4月前
#每日分享 #上热搜 #肚皮舞基本功 #腹肌马甲线 #练胯
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🧚♀️曾曾
4天前
新手练胯不会收核心,跟着@宁佐寒Ailyyah东方舞 老师一起收紧核心训练,运动跳舞轻松不憋气。不收紧核心,练不出腹肌哦#收核心 #马甲线腹肌 #居家运动 #抖出你的小蛮腰 #减脂塑形
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艺歌(🎤肚皮舞抖西米早5点10分)
3天前
每天直播间欢迎你,一起运动一起减脂塑形、练出马甲线练出腹肌 #
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青儿
7月前
第四集胯部技巧和运用——凸腹1#东方舞肚皮舞基本功 #东方舞肚皮舞培训 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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温可馨I创始人I肚皮舞第一人
10月前
有质感的肚皮舞需要具备训练痕迹的小肌肉群 经常有学生问我,肚皮舞者应该丰盈肥硕一些,还是纤细苗条一些才会好看,我想说都不是,能跳出有质感的肚皮舞,需要的是有训练痕迹的、线条流畅的小肌肉群,现在你们明白温可馨老师为什么除了跳舞还会去健身房做塑形撸铁等肌肉训练的原因了吧!肌肉的线条感如何在肚皮舞里呈现呢?请对照着视频里这个下8字与上8字的基本功跟练起来吧!你很快能找到侧腰肌的发力感!#上热门🔥 #埃及摇 #肚皮舞基本功 #肚皮舞者的身材 #温可馨肚皮舞
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雨萱肚皮舞
4月前
一节课学会肚皮舞WAVE1,都是小白20分钟看变化#肚皮舞基本功 #东方舞基本功 #瘦腰腹 #零基础学舞蹈 #干货分享
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子玲sandy东方舞
6年前
#肚皮舞 #舞蹈教学 腹肌波浪可正可反~正的如果已经会,反的你试试看吧~今晚7:30抖音直播课程基础教学解答~
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颖宝⁸¹⁷
1周前
展示舞蹈🕺的同时show一下腹肌🙂↔️#张小宝直播间
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独奏 健身(无赛道up)
1周前
为什么有人八块腹肌
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吕教健身教学
4天前
腹肌王牌动作,爱不释手,收缩感非常棒,大家一定要去试试。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身#健身教学#腹肌
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Karena.Z卡妈
1周前
拿回对自己身体绝对的掌控力。 从此再也不迷茫的或者盲目的跟在老师的身后复制动作,看清楚每一个动作的原理,把身体用到Z高效。 #辅助训练 #女性力量 #肚皮舞东方舞 #系统学习 #身材变好的方法
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大马猴百科
1月前
腹肌:主人你好,我是你的腹肌,你爱我吗? #科普健康知识 #科普知识 #我的身体会说话 #腹肌
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健身炸肌房
2天前
腹肌不是练出来的!5 个真相颠覆认知🔥 #健身 #腹肌训练 #核心训练 #男生塑型 #健身干货
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一洋沙漏腰~早9点/午11点半/晚5点半
2周前
全网都教你瘦肚子,其实肚子是收没的,不是瘦没的,不信你试试!!#肚子#肚皮舞#瘦腰腹 #塑腰带
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雨萱肚皮舞
1周前
女人最好的保养,不是护肤品,是肚皮舞 #肚皮舞基本功 #东方舞 #更年期综合症 #围绝经期 #瘦腰
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健身指南
1周前
腹肌和体脂的真实关系#体脂率 #健身 #腹肌训练 #腹肌练成法 #练腹肌
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我可以入股吗(增肌版)
4天前
腹肌真的是来之不易且拍且珍惜了#健身 #腹肌 #薄肌#健身拍照
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健身小羊
4天前
狂练卷腹就会有腹肌吗?别傻了,一个视频告诉你应该怎样练出迷人腹肌#腹肌 #健身 #健身干货 #马甲线
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Karena.Z卡妈
10月前
不会吧~西米误区你还不知道? 本末倒置了呀,你以为的好好反过来了嚒😱 #东方舞肚皮舞 #拒绝身材焦虑 #舞蹈技巧 #误区 #知识分享
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广州胡庆东方舞
3天前
肚皮舞干货分享【三种常见错误体态】#肚皮舞东方舞#干货分享#舞蹈#自媒体#视频号运营
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不认输
2天前
腹肌解剖与训练 从肌肉解剖的角度教你高效练出马甲线腹肌 #腹肌 #马甲线 #运动解剖 #肌肉解剖 #健身干货
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健身大书
3周前
腹肌动作分级榜单 #腹肌 #腹部训练 #腹肌马甲线 #锻炼 #健身
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平顶山熙源肚皮舞
1月前
停止收藏,直接开练,试试这个方法好用不?#熙源肚皮舞基本功打卡营 #哈嘎啦 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #东方舞
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平顶山熙源肚皮舞
1月前
卡着节拍练基本功会让跳舞变得轻松#肚皮舞基本功 #肚皮舞#熙源肚皮舞基本功打卡营 #熙源东方舞
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NINI蘑菇MOGU
2天前
挑战身体的“独立宣言”:你能控制腹部肌肉单独跳动吗 “一举两得”练法:肌肉分离度训练 1️⃣ 塑形: 通过孤立练习,深度激活腹横肌和侧腰肌肉,塑形效果翻倍! 2️⃣ 乐理: 配合重音(Pop/Lock),教你如何听准鼓点,让动作有棱有角。 动作要点: 保持呼吸,不要憋气。 想象肌肉是一根紧绷的弦,在卡点瞬间精准爆发。 学会了吗?每天跟NINI练习,告别舞蹈“僵硬感”!👇#肚皮舞基本功
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秀秀静心
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橘子刷抖音看腹肌男跳舞小贤吃醋了也跳肚皮舞给橘子看
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兇油
1周前
练功房第三天! 今日有肚皮舞🤒 #一张图证明你在健身 #好身材需要不断雕刻 #健身#减脂 #减肥
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NINI蘑菇MOGU
1周前
别再瞎扭了!听懂中东鼓点,你的舞蹈才有灵魂 #塑形瘦身 #在家运动 #分解动作 #肚皮舞教学 #身体波浪 别再傻傻练功啦!来看肚皮舞教练的“一举两得”秘籍。🤫 很多姐妹问我:教练,我节奏总是跟不上怎么办?腰线总是不明显怎么办? 今天这一课,我把**[samai节奏]和[下八字基本功]**结合在一起。 节奏是舞者的灵魂,基本功是舞者的地基。 这一分钟,我们不仅要练出小细腰,更要练出“舞感”! 视频最后有带练合集,每天早起打卡1分钟,坚持一周看效果!@🌹小助手
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最新发布时间:2026-03-27 06:04
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