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翔龙 | 健康食客7月前
这些高油高盐的重口味，吃着解馋，但是要注意控制量#健康饮食 #重口味美食 #高油高盐 #清淡饮食 #孩子成长
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浙大邵逸夫心内孙雅逊5月前
一个人一天五克盐做出来的菜能吃吗？#健康 #饮食 #医生吃饭 #高油高盐
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爱吃大叔6月前
五种隐藏高盐食品 你可能天天在吃#健康饮食 #盐 #食品安全问题 #银发一族
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营养师李俊峰4月前
减内脏脂肪，这10种高盐食物，一定要少吃！ 减内脏脂肪，这10种高盐食物，一定要少吃！#减脂小白必看经验 #内脏脂肪 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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无心插柳2周前
《中国居民膳食指南》的对标数据 尤其注意钠含量： 膳食指南建议每天盐摄入量控制在5g以内，而常见辣条的钠含量普遍在2000~3000mg/100g，换算成盐约6.4g，一包下肚就已超标，长期高盐饮食会增加高血压、骨质疏松、脑卒中、胃炎乃至胃癌等疾病的风险（仅为读书分享，不构成科普意见） 辣条快乐的原因： 是一种非常典型的高盐，高糖，高油组合食品，吃着会短暂激活大脑奖励系统 辣椒素（辣椒，辣椒油等）刺激大脑释放内啡肽（快乐物质）产生愉悦感 重口味本身带来强烈的感官刺激，暂时瞩目转移负面情绪 #读书 #营养 #情绪健康 #情绪性进食 #大学生
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娟子营养师3月前
#高盐饮食 #健康科普 #科普 #涨知识 #每天跟我涨知识
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减重医生王兵2月前
高盐饮食坑血糖，控糖减重先控盐！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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健康之路 与你同行2周前
高盐如何演变成高血压
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李护士来喽3周前
#如何科学控盐
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小鱼话健康1月前
高盐饮食#医学知识科普 #肾脏健康 #每天学习一点点 #冷知识科普
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神经内科崔有昌4月前
那些被忽视的高盐实物，我们应该怎么避免。 #高盐饮食 #隐形盐 #医学科普
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健康科普小课堂1月前
高盐饮食如何形成高血压
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张之瀛大夫8月前
三种人，夏天可以多吃盐！医生详细讲解。 张之瀛大夫详细讲解:三种人夏天可以多吃盐，更多人还是要注意低盐饮食。#抖出健康知识宝藏 #高血压 #高盐饮食 #低盐饮食 #盐
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瑞安市妇幼保健院1周前
世界减盐周 | 高盐饮食如何悄悄伤害身体 #科普 #原创 #妇幼科普 #妇幼健康科普 #高盐 #减盐
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清风教瘦5月前
人民日报发文告诉你，减内脏脂肪，一定少吃8种高盐食物！ #小心高盐饮食拖垮你的身体 人民日报发文告诉你，高效减脂一定少吃8种高盐食物！#体重管理 #中年人减肥 #减脂饮食 #健康减脂
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辉手至亿3周前
#高盐饮食 #健康科普
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戚戚小栀子5天前
#热点 #就想说点大实话 生活中有太多的隐形高钠高盐食物 需要我们自己去甄别 所以，大家一定要学会看营养表和配料表 #记录自己的点点滴滴 #粉丝一千万上热门入口 #零食
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恩施小向1周前
盐不过5克，养生从清淡开始#中视频伙伴计划 #日常养生
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张之瀛大夫1年前
每天吃了多少盐？医生提醒:一个检查能发现，3类人要注意。 张之瀛大夫详细讲解吃盐和高血压的关系，以及哪些人可以适度多吃盐。#高血压 #盐 #高盐饮食 #低盐饮食 #高血压科普
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柒~悦食记2月前
高油高盐 外卖党看过来，三餐外卖重油重盐，血压悄悄升高，还水肿，健康饮食攻略来喽！#外卖党看过来 #外卖怎么选 #高油高盐饮食怎样更健康 #柒悦食记
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郑州大学第五附属医院8月前
“盐”值知多少 #健康科普 #怎么吃盐
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段光明医生5月前
脑血管病病人，盐应该怎么吃？#医学科普知识 #脑血管 #盐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心外科徐高俊医生2月前
高盐饮食？血管的隐形杀手！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #血管
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郑显达医生1月前
骨头也怕咸？高盐饮食会悄悄偷走骨钙？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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广州ing3周前
可能不关糖事，不关油事！是盐在“搞鬼”！高盐饮食会让你更易胖，科学减盐才是正路。#广州台原创 #减肥 #高盐饮食 #健康
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张老师懂营养讲营养1周前
高油高盐吃超标多吃高钾食物#健康养生 #饮食 #健康饮食 #养生
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老驴医生10月前
咸味背后的健康危机：高盐饮食如何一步步推高你的血压！ #医学科普 #医者仁心
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医学边界10月前
每年近200万人死于高盐饮食！吃得太咸钠会怎样？#健康科普 #盐 #医学#电解质
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万圣清明1周前
高盐食区求生指南 #高血压
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中医张勇脾胃论4周前
高糖高油高盐饮食少吃为好 最近春节好东西吃多了，嘴唇都长泡烂了，各位见谅😄#高糖食物 #春节饮食 #中医张勇脾胃
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普外小马哥1周前
盐摄入量 #盐 #盐摄入量 #高血压 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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张原赫同学！！（3月减脂）3周前
从高油高盐的饮食转到减脂期，想要平稳过渡，主食千万不能减得太猛。#减脂期 #减肥餐
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热爱生活的乐哥3周前
减脂总想吃零食？三招科学控盐法掐断暴食 减脂总想吃零食？三招科学控盐法掐断暴食#低盐食谱 #健康饮食 #暴食克星 #科学控盐 #减脂干货
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是宝励姐呀6天前
吃太咸发胖？掌握3招控盐轻松 #减脂干货 #高盐危害 #健康饮食 #控盐技巧 #减肥误区
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张之瀛大夫8月前
三类人，可以多吃盐！医生发出提醒。 张之瀛大夫提醒:这三类人可以多吃盐，高血压患者要听！#抖出健康知识宝藏 #高血压 #高盐饮食 #低盐饮食 #血压
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惠州电台1周前
长期高盐饮食会长胖！ 别让你的“盐值”超标！医生建议：普通成年人每日食盐摄入量应控制在5克以内#高盐饮食#肥胖#健康#科普#减盐
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枫哥说2周前
不咸≠不含盐，骗你的“隐藏盐” #健康饮食 #科学膳食 #科学营养 #高盐 #配料表
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冰纪6月前
减肥66斤以后，我高盐饮食一周，没有水肿，体重的变化是怎样的？#减肥日记 #减肥
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锁哥聊慢病1周前
高油高盐饮食，对身体到底有哪些危害？#高血压饮食 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #疼痛真相研究所 @锁哥聊慢病
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重启正文4天前
「Day 29」 拒绝高糖高油高盐 吃对了，比练对了还重要 #康复 #健康饮食 #减脂餐 #减肥 #打卡
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心血管内科杨主任4月前
高血压患者，怎么吃盐才安全 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #高血压
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上海市东方医院神经内科3周前
控制血压血糖、少吃高油高盐的食物 #东方医院神经内科 #门诊日常 #健康饮食
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最美黄昏1周前
银龄健康小课堂1如何防范高盐饮食
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幸运女孩4天前
每天吃营养早餐，是我早起的动力🌟🌟 天跟大家分享一下，真正的健康管理，就是健康的生活方式，过去高油、高盐、高糖，在学着清淡饮食。食物多样，合理搭配。 过去呀，三个饱一个倒，每天不超过2000步。现在知道，吃动平衡，健康体重。没事走两步，每天保证6000步，过去天天熬到下半夜才睡觉，现在到点睡觉。 以前的时候认为健康就是不生病，现在明白，是少生病，晚生病，晚生大病。以前认为有问题找医生，现在明白，预防为主，关口前移。 以前啊，健康管理只能坚持三五天，现在明白，是全人群，全生命周期的健康管理，观念领先，行遍天下。只有重塑认知，才能改变行为。从而获得不同的健康结果。爱自己，爱家人，从一顿营养早餐开始吧！#营养早餐每一天 #健康中国科普 #我的生活日记 #健康生活方式 #坚持每天传递正能量
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十院 佟医生3月前
高血压患者日常怎么吃盐才健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #心肾守护 #心梗救治日循证科普#高血压
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老张启航了2周前
减脂总失败？三招控盐月瘦三斤 减脂总失败？三招控盐月瘦三斤#低钠饮食 #控盐技巧 #家庭减脂 #健康饮食 #减脂干货
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宝龙医生1周前
平时盐吃得多，喜欢重口味，你以为只是对血压有影响？ 其实高盐饮食影响你身体的方方面面。#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #抖音精选 #健康科普有真知
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沈倩倩医生5天前
科普#涨知识#医学科普#抖出知识宝藏
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៹ 粽意雷ᥫᩣ ៹5天前
这是我们的减肥食谱，想要掉秤的姐妹们，一定保存起来。少吃高油高盐高热量！#居家锻炼 #饮食 #食谱分享
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四川新闻网3周前
别光控糖了！盐吃多了也会让人长胖，高盐饮食会让基础代谢下降，促进脂肪生成。
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玉姐3周前
#真实生活计划分享生活小妙方，三高的人怎么合理搭配膳食，守住健康
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生命时报1周前
#高盐饮食也会让人长胖 #长期高盐饮食和糖油一样让人长胖 #胖 #高盐
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枫哥说2周前
高盐改变代谢规则 #健康生活 #健康饮食 #科学膳食 #高盐危害 #代谢
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北京佳和益生李博1周前
高盐饮食有多伤？不止升高血压这么简单！#健康 #生活方式 #节气养生 #生活100讲
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田慧3月前
别让身体“腌”入味，医生揭秘高盐饮食的隐形伤害。#控油控盐 #控盐 @株洲市三三一医院
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依依美人团樱樱3天前
别再靠外卖续命了！高油高盐高糖一口口喂给心脏的，吃外卖，都是负担——血压飙升、血管硬化，冠状动脉经不起这么造！花10分钟做份轻食，或备上营养均衡的幸福餐，给心脏减减负，比啥都值～ #心脏健康 #饮食避雷#整体自然疗法#依依美人团
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枫哥说2周前
为什么父辈吃得咸却不容易胖？ #健康饮食 #科学膳食 #高盐 #健康生活 #代谢
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庞小样3周前
长期的高盐饮食是便秘的元凶之一#便秘 #便秘困扰 #高盐饮食 #高盐饮食的危害
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每日新闻报1周前
#长期高盐饮食会长胖 还特别难减掉！！！ 想瘦、想健康，从今天开始，少吃盐，#清淡饮食才是真健康 ！
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微影健康2周前
高油高盐暗藏健康危机，清淡饮食才是身体减负良方
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肺同凡响3月前
高血压的朋友你吃对了吗？家人们，控血压可不光靠吃药，饮食调整才是基础！今天给大家整理了超实用的饮食指南，简单好记还易执行～首先，少盐是核心！每天食盐摄入量要控制在5克内，就是一个啤酒盖大小的量。像咸菜、腌肉、加工零食这些"隐形盐"重灾区，一定要少吃。做饭尽量用醋、柠檬汁、香料调味，替代酱油、蚝油这些高盐调料。如果肾功能、血钾都正常的朋友，还可以换成低钠盐代替普通盐。然后，多吃高钾食物！钾能帮助排钠，比如香蕉、橙子、菠菜、土豆、豆制品，还有菌菇类，每天换着吃，补钾又补营养。如果有肾病、肌酐、血钾偏高，就不能盲目的吃高钾食物，因为钾排不出去很危险。接下来，控油控脂不能少！优先选橄榄油、菜籽油这些含不饱和脂肪酸的烹饪油，每天烹调用油不超过25克，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，避免血管变稠影响血压。还要记得多吃全谷物和优质蛋白！用燕麦、糙米、玉米替代部分白米饭、白面条，蛋白质选鱼、虾、鸡胸肉、鸡蛋和瘦肉，既能扛饿又不升血压。最后提醒大家，戒烟限酒是关键！酒精会直接升高血压，香烟会损伤血管，做好这些，再加上规律作息和适度运动，血压才能稳稳当当#高血压#降压药#饮食健康#抖出健康知识宝藏#医学科普
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心内科黄晶医生(难治性高血压)2月前
低盐饮食#高血压 #难治性高血压#附二院黄晶 #心内科 #科普知识
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辉手至亿2周前
在美食的诱惑下，高油高盐的重口味饮食常常让人“一时爽”，但很少有人意识到，这种饮食习惯正悄无声息地伤害着我们的血管，为心脑血管疾病埋下隐患。 #重口味 #高盐高油 #健康科普
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运动损伤任浩3天前
#健康 #控盐 #健康饮食
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店6天前
最伤胃黏膜的5个饮食习惯，很多人天天都在做 有 5 个饮食习惯，越常见，胃黏膜越容易反复受刺激。第一是不按时吃饭，长期饮食不规律，会让胃酸分泌紊乱；第二是吃得太咸，高盐饮食会持续刺激胃黏膜；第三是常吃烧烤、油炸食物，这类食物对胃的负担本来就重；第四是爱吃腌制食品，长期吃对胃黏膜也不友好；第五是长期饮酒，酒精对胃黏膜的刺激非常直接。 很多人以为养胃就是喝粥，其实真正重要的，是减少这些让胃反复受损的习惯。现代医学看，胃黏膜如果长期处在刺激和修复失衡的状态，风险就会慢慢增加。 从中医角度看，这也和脾胃运化失调有关。饮食越杂乱、刺激越多，脾胃功能越容易受影响。所以养胃不能只靠临时补救，而是要把饮食节律慢慢调顺，减少持续刺激。脾胃功能稳了，胃黏膜才更容易长期稳定。 #中医养生 #国医大师颜正华 #胃炎 #胃病 #胃黏膜
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