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李天益振经好睡眠4周前
20分钟的呼吸冥想，释放焦虑，安然入睡。 #呼吸冥想 #释放焦虑 #植物神经紊乱焦虑 #躯体化症状 #胡思乱想睡不着
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Reiki疗愈馆6月前
深度睡眠 😴移除阻碍你入睡的因素ASMR #ASMR #助眠 #解压 #放松 #asmr治愈
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少寒Shine（助眠）6天前
🧘沉浸式冥想引导｜从紧绷到松弛，由内而外，帮你清空所有杂念 跟着我的声音，扫描你的全身，把意识从头顶带到脚趾，彻底关机。#ASMR #高质量助眠 #冥想 #深度睡眠 #少寒
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亮@1周前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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张张-2周前
致敬每一位深夜“开工”的母乳妈妈 这种碎片式睡眠或许只有妈妈才能理解吧 #上热门 #母乳期 #贝能吸奶器 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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许老师睡眠咨询1年前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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悠雅Yoya3月前
助眠冥想 | 60分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 昨天下了一整天的雨，听说好多地方还飘了雪，忽然有点怀念北方冬天的雪夜呀~ 没有阳光的日子里，睡前总会格外想念壁炉和篝火那种暖融融的氛围 这段冥想没有目标，也不追赶时间，只是陪你整理这一天的思绪，把烦扰轻轻收起，把温暖铺展开来……在炉火霹雳啪啦的白噪音中，回到最深沉的安宁里去 等你醒来，或许天还未亮，但身体会像睡了一个很沉很沉的冬夜 🌙 晚安，好眠。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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陈陈爱吃螺蛳粉4月前
深夜涨奶涨到不行，只好躺着把奶吸了 文案：只有纯母乳妈妈才能懂深夜吸奶吧 每天如此度过中哈哈哈 不吸涨得疼呢 幸好有了躺着就能吸的吸奶器 让我在困困中得到一点点的睡眠哈哈哈 #AnlyKiss躺吸吸奶器#安丽亲吸奶器#深夜吸奶#追奶#吸奶器
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善缘1周前
#深吸慢呼的好处 #睡不着的时候试试478呼吸法 #睡眠的养生知识 #改善睡眠质量缓解焦虑
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赵芯（22年资历芳疗师）1月前
睡不着的进！芳疗师私藏23年的“三吸管”入睡术 #芳疗师 #芳香疗法 #助眠 #改善睡眠 #拯救失眠
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千禧跑起来2月前
超慢跑助眠总结： 1、最佳时间点：睡前3小时为宜 2、然后放松方法：4783深呼吸（鼻吸4秒、屏息7秒、嘴呼8秒、循环3次）#超慢跑#助眠#居家锻炼 #减脂#睡眠不好
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爱养生的Tiffany3周前
睡前秘籍|478呼吸法，睡眠质量提升!#睡眠 用呼吸焕活身体，恢复平静感！ 撒贝宁3步教你快速入睡，4秒吸气到丹田7秒屏息8秒呼出，如此循环5-6次!一起试试478呼吸法，祝你今晚睡个好觉!#呼吸 #气息 #中医 #健康养生
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睡个好觉💤1周前
😴 沉浸式哄睡时间到！ 听我慢慢讲完这篇助眠小故事， 让疲惫跟着呼吸一起放轻， 今晚，我们一起睡个好觉吧🌙 #哄睡 #睡眠故事 #白噪音 #睡前 #睡觉
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悠雅Yoya6月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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灵敏3周前
双水平全自动自动调压，声音小，舒适，加温加湿功能齐全。 #睡眠呼吸暂停综合征 #可孚呼吸机 #呼吸机 #打呼噜的老公 #打鼾高手
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云边正念瑜伽1周前
先松肩背，再练呼吸。 4秒吸气，7秒屏息，8秒呼气。 跟着做一遍，让身体先软下来，脑子才肯睡。 #助眠 #提高睡眠质量 #睡前瑜伽 #478呼吸睡眠法 #焦虑情绪
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阿薇带娃日记2月前
致所有深夜独自战斗的母乳妈妈…#小雅象吸奶器 #免手扶每一刻自由
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师6天前
呼吸法带价快速入睡 #失眠#睡眠#睡好觉#家庭教育
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小王日记📔（带娃版）2周前
37度恒温的爱是选择而不是枷锁 妈妈们是半夜响起吸奶器的声音是再也无法贪睡的早晨决定母乳喂养#半夜吸奶 #母乳喂养 等于给自己下了"2小时"的魔咒，拼凑不出一个完整的睡眠
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养乐叙健康科技（广州）有限公司3周前
催眠体验，睡个好觉 #睡眠 #睡觉 #失眠
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爱吃薯条🍟5月前
相信这是每个妈妈都经历过的吧！忍着困意去吸奶，喂奶🍼！根本不可能睡一个整觉！#吸奶器 #哺乳期 #坐月子 #吸奶器推荐 #沉浸式吸奶 睡
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家有萌娃1周前
跟了我30多年的呼噜声终于遇到天菜了！ #口呼吸面容 #打呼噜 #睡眠 #口呼吸对颜值的影响
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阿文·生活社1周前
【送储奶袋】比比暴静音无痛双边吸奶器测评推荐电动全自动单边便携 #吸奶器 #静音
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Mona‘2周前
床上隐形脏污？一键吸走！睡眠洁净度拉满✨ #家居好物 #除螨仪
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耳鼻咽喉科陈婷医生4周前
药物诱导睡眠喉镜（DISE）检查患者访谈2 #福建 #热点 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #医学科普
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伍玥吖1周前
睡个好觉真的很重要#博瑞斯泰呼吸机#好物分享#自用好物#好物测评
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185的悟空4周前
沃趣了…爱打呼的真的有福了！！！#口呼吸对颜值的影响 #打呼噜 #睡眠 #磁吸鼻撑 #强烈推荐
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1 1 吖1周前
#婴儿睡眠时刻 #吸奶器 #宝宝睡觉的样子
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盈客源百货1周前
吸奶器静音无痛双边吸奶器测评推荐便携电动全自动
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精品社2周前
吸奶器静音无痛双边吸奶器测评推荐便携电动全自动 这个挤拔奶器真的太好用了！它是双乳的，而且声音很小，不会打扰到宝宝睡觉。它还有五十档的力度可以调节，可以根据自己的需求选择合适的力度。它的吸力很强劲，能够有效的帮助我们疏通乳腺，非常适合产后缺奶的姐妹们用，喜欢的朋友赶紧点击链接购买吧！#挤奶器 #吸奶器 #上班背奶 #伟大的母爱 #待产包
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拾月爱生活1周前
#睡眠香膏#香港大药房睡眠香膏#香膏助睡眠
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鱼跃医疗旗舰店1周前
鱼跃双水平呼吸机舒适佩戴，静享睡眠~ #呼吸机 #睡眠呼吸暂停综合征 #鱼跃医疗
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碧海芳园2周前
#人体感应磁吸小夜灯#学生宿舍小夜灯#多用途小夜灯#夜起护眼小夜灯#卧室睡眠氛围灯
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汐悦居家好物1周前
半夜总被痒醒？小心床虱在吸你血！ 经常在半夜觉得皮肤瘙痒，打开灯一看，原来是这个吸血臭虫，也被称作床虱，常藏身于墙面缝隙、木质家具、床垫等位置。臭虫昼伏夜出，专门在夜间吸血，短短 5~10 分钟就能吸食完毕。被叮咬后皮肤易发痒、过敏，长期受侵扰还会严重影响睡眠质量。想要有效防治臭虫。需勤洗勤换床单被套并配合专业杀虫剂进行室内消杀。臭虫接触后即可被灭杀，无色无味，床铺、沙发等区域均可安全使用。#臭虫怎么消灭 #床虱防治 #臭虫 #床虱 #臭虫杀虫剂
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向阳小姐姐🌙ིྀ1周前
智能电子止鼾器 #止鼾器 #有效止鼾的办法 #缓解打呼噜的方法 #提高睡眠质量 #打呼噜
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逸卓贸易销售百货优选1周前
美的悬月小夜灯磁吸灯卧室充电款床头睡眠阅读灯柔光护眼持久续航#小夜灯 #小夜灯氛围灯 #小夜灯推荐 #好物推荐 #好物分享 @DOU+小助手
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茵恒俪百货店1周前
床头磁吸护眼小夜灯玩手机长续航卧室床头免打孔壁挂智能台灯 床头磁吸护眼小夜灯玩手机长续航卧室床头免打孔壁挂智能台灯
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女神甄选好物1周前
颢锋智能小夜灯LED护眼 床头起夜氛围灯 卧室睡眠灯 婴儿喂奶壁灯#感应灯 #小夜灯 #氛围灯 #护眼灯 #睡眠灯
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英子好物甄选1周前
#直播录屏分享 #呼吸法 #478呼吸睡眠法
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喜多多臻选小超市3周前
#好物推荐 太懂了吧‼️尤其我们这些懒人不想下去关灯～磁吸➕挂钩➕遥控的酷毙灯简直绝绝子，学生宿舍床头灯学习用酷毙灯卧室床上遥控睡眠灯#磁吸小夜灯 #酷毙灯 #睡眠灯#磁吸灯
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品味妙柠百货3月前
外置磁吸鼻撑磁吸鼻带磁性扩张鼻孔睡眠运动打呼鼻塞改善通气鼻贴#磁吸鼻贴 #改善通气 #睡眠好物 #运动必备 #鼻塞救星
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汪晗晗6月前
#睡眠#助眠音频#失眠#睡个好觉
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兰佳带你练瑜伽2周前
减压助眠第二天 🌙 减压助眠冥想 · 第2天 今天练习：478呼吸法 吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒 慢下来，把焦虑轻轻呼出去，把安稳慢慢吸回来。 坚持每天一点点，睡眠会越来越踏实，心也会越来越静。 来评论区打卡，记录每一天的小变化，我们一起好好睡觉、好好爱自己。💤#记录我的健身旅行足迹 #冥想 #冥想音乐 #瑜伽
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玲玲的呼吸能量课1月前
#呼吸睡眠法5秒就见效
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仙仙优选8月前
外置磁吸鼻腔呼吸扩张鼻贴片男女士鼻孔通气睡眠打鼾鼻呼吸止鼾贴#止鼾 #止鼾器 #打呼噜 #打呼噜的老公 #打呼噜怎么治
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青城掌门-刘绥滨3月前
顺腹式呼吸 三步缓解失眠 小夏翻来覆去睡不着，想起朋友说的顺腹式呼吸。 她平躺着，第一步鼻吸 4 秒让肚子鼓起，第二步屏息 2 秒，第三步嘴呼 6 秒任腹部收回。重复几次，呼吸渐沉，眼皮发重，没一会儿就伴着均匀的呼吸睡熟了。
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Omni催眠培训师聂飞3月前
警告：这个视频会让你睡着！催眠大师助眠睡眠音频视频快速入睡 #催眠 #失眠 #助眠 #催眠培训 #学习催眠 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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Eva心空间2月前
#睡眠差入睡难别让失眠影响你的睡眠！4吸6闭8呼超简单，可以帮助你轻松入睡，来试试吧#失眠#心理健康#神经系统调节#上海禾新H.
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小棉花电子商务商行3周前
✨宿舍党私藏长条灯！ 磁吸一贴💡想吸哪就吸哪｜超亮暖光👀护眼不刺眼 三档调色🎨学习睡眠都能用 书桌床头一放🌙秒变学习舱 #护眼学习灯 #磁吸护眼学习灯 #磁吸学习灯 #磁吸酷毙灯 #酷毙灯
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萌趣小糖包1周前
凌晨涨奶。幸好有它 #吸奶器 #免手扶吸奶器
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心光念舍1月前
4-7-8呼吸法（每日跟练）/放松减压，适合睡前练习，帮助入睡，每次建议练习3-5分钟左右。
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家有萌娃1月前
外置磁吸鼻撑磁吸鼻带磁性扩张鼻孔睡眠运动打呼鼻塞改善通气鼻贴#磁吸鼻撑
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金美希好物分享4月前
外置磁吸鼻撑磁吸鼻带磁性扩张鼻孔睡眠运动打呼鼻塞改善通气鼻贴#磁吸鼻贴 #鼻撑 #打呼噜的烦恼 #止鼾神器
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身临其在6月前
心那么满，你肯定睡不着！空心呼吸法，让你今晚睡得好！#失眠#焦虑##抑郁 #呼吸
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淼鹏甄选1周前
睡不好？试试这台“森林睡眠机”！赵雅芝力荐 家人们！赵雅芝同款森林氧吧机太绝了！ 每天2.98亿负离子直喷，不开窗也能吸到“深山空气”，闷咳、干燥、粉尘全退散！ 关键是运行噪音低至19dB，睡觉一点不打扰。 卧室、客厅一台全覆盖，明星都在偷偷用的养生神器，今天给你留了福利，点下方直接抢！ #赵雅芝代言 #森林氧吧机 #负离子黑科技 #改善睡眠
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老傅家三度塑形枕1周前
循环睡前呼吸法，于一呼一吸之间安然入睡 记得点循环哦 #睡眠质量 #睡觉 #改善睡眠 #睡个好觉 #枕头
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大龄至尊宝2月前
倒头就睡这也太管用了 #睡眠 #养生 #呼吸 #健康 #潮汐app
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静心睡眠丽梅1周前
防止失眠的睡前做的呼吸机法#睡眠#焦虑#情绪管理#睡眠疗愈
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催眠师庄英1月前
#助眠 #放松解压 #失眠 #睡不着 #催眠师庄英 深度放松睡眠，反复收听，睡个好觉💤
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大龄至尊宝3周前
秒睡邪修，居然这么管用 #失眠 #冥想 #养生 #478呼吸睡眠法
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关欣心理1周前
教你一个快速入睡的方法 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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