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红红～登封泊菲特24小时游泳健身1年前
冬天游泳冷知识#游泳正常穿搭无不良引导 #恒温泳池的好处和功效 #游泳前冲水
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海豚体育11月前
#游泳前为什么要先冲淋？ 第三个原因最重要 快来一起学习吧
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U悦游泳运动空间6月前
下水前冲一冲，健康游泳第一步！#U悦游泳运动空间 #学游泳 #游泳培训 #长春游泳馆 #游泳安全
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成都大鹏教游泳4月前
冬天游泳的好处有很多，但是在下水之前一定要做好这几点的准备，才能让你游的更安全，更健康#游泳技巧 #蛙泳 #冬泳 #冬泳提高免疫力 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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贵阳李蛙王（游泳版）5月前
游泳前为什么要冲水？要热身？ #游泳 #游泳健身 #游泳培训 #少儿游泳 #游泳安全第一
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爱游泳的爱丽丝7月前
听劝，换个说法劝游泳前冲澡热身！很重要！！生命安全第一 #游泳 #游泳热身 #游泳前热身 #游泳前冲水 #游泳知识
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安妮 魏（Annie Wei)7月前
游泳之前先冲个澡洗一洗身上的汗渍细菌，其实这也是大家容易忽视的一件事情，分享一下！希望大家善言善语～#游泳打卡
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骑浪者文体中心3月前
冬天游泳别直接扎进水里！这几个准备步骤能帮你避开抽筋和着凉🤔 先冲温水澡预热、再做足动态热身、下水前拍湿胸背适应水温，最后控制时长及时保暖，新手也能安心游~#冬天游泳 #游泳干货 #湛江学游泳 #骑浪者文体中心 #恒温泳池
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泳池水处理20年王俊彩6月前
下水前冲个澡，游泳安全少不了#游泳池 #泳池水净化 #泳池水处理 #新建改造游泳池馆 #20年救水队长王俊彩
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瀚海泳博游泳俱乐部官方号6月前
为啥游泳前要冲澡#瀚海泳博游泳俱乐部 #室内游泳馆#恒温泳池
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恒大游泳健身（小刘）1年前
游泳小知识分享#0基础游泳教学 #正确的游泳姿势教程 #学游泳小技巧
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我是泳敢的禾火呀🫧6月前
#游泳 #日常分享 二十多天没下水！今天太快乐了🎊游泳小知识：1️⃣下水前请冲淋2️⃣不要穿自己的内裤（今天见到一个，没好意思开口提醒）3️⃣戴好泳帽泳镜，㊗️大家越游越好
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Speedo速比涛游泳旗舰店4年前
#speedo游点厉害 游泳前应该现冲热水还是凉水？#游泳 #涨知识 @DOU+小助手
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凯越恒温游泳馆-长湴店5月前
为什么游泳前要先淋浴🚿#游泳 #游泳知识科普 #游泳锻炼 #游泳运动
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勇哥在泳池7月前
新手应该要知道的知识#游泳 #清凉一夏 #日常分享 #游泳小知识
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沙城实验中学游泳馆～王教练2月前
游泳的五大陷阱#上热门🔥 #游泳
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纵览新闻8月前
为什么游泳前要冲个澡？下水前先淋浴，不仅能冲掉头皮屑、化妆品、汗液，还能减少入水后皮肤和头发对氯的吸附量，对身体有利。（生命时报）
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Speedo速比涛游泳旗舰店4年前
#speedo游点厉害 你会在游泳前要冲冷水澡适应水温吗？#游泳 #洗澡 #涨知识 @DOU+小助手
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罗雪娟3年前
冠军小讲堂｜游泳前为何要先淋浴#游泳 #游泳科普
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是Amy呀4月前
秋冬养生游泳指南 1.先热身后冲水，一边风干一边热身永远热不了，还容易感冒 2、戴硅胶泳帽和泳镜，头部散热最快，泳衣可以选择包裹多一点的竞速款 3、温水冲全身，给身体一个下水信号，尤其是大椎穴（颈后）和全身关节 4、包好浴巾避免路上失温，把浴巾放在泳池就近，方便上岸即刻披上 5、下水慢一点稳一点，不要一个猛子扎进去，让身体慢慢适应 6、在水中保持运动，不要做福寿螺和迎客松，游30-40分钟别超过1小时 7、起水30秒内把自己包裹起来去洗澡 8、温热的水冲全身重点大椎穴，关元穴，三阴交 9、洗完把头发包起来迅速吹干，用热风吹大椎穴强力驱寒，记得秋冬护肤用头发精油，结束后多喝热水哦 #游泳 #自由泳 #李宁泳镜 #李宁泳衣
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亲爱游泳馆2年前
#亲爱游泳 【游泳冷知识】 游泳前为什么要先淋浴呢[疑问]#加强运动增强免疫力#自由泳基础教学
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你不知道的事6年前
游泳前后都要冲洗一下，知道为什么吗？#冷知识 @抖音小助手
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秦凯6月前
无论是跳水还是游泳，为啥运动员从泳池一出来第一件事，先冲个澡？？#秦凯 #奥运冠军 #知识科普
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大众网菏泽8月前
为什么游泳前要冲个澡？（来源：生命时报）#你怎么看
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观威海8月前
为什么游泳前要冲个澡？（生命时报）#威海科普 #科普威海e起拍
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高级游泳教练🏅郑教练3周前
你们是不是准备学游泳呀？点赞收藏，对你们有用#游泳技巧分享 #学游泳入门教程#学游泳注意事项 #游泳注意事项#零基础游泳入门教程
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青岛国信体育场馆（总部号）1月前
今天和新手小班讲一下初学者该注意那些事情#游泳 #国信游泳馆 #游泳健身
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泳动汇1天前
学游泳别急着扑腾！先搞定这3件事🏊 1️⃣ 漂浮——身体和水做朋友，放松才能浮得起 2️⃣ 水感——多玩水、多泼水，熟悉了就不怕 3️⃣ 深呼吸——练好节奏，游起来才不慌不累 #泳动汇 #学游泳 #成人游泳 #自由泳 #蛙泳 #游泳技巧
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Devin ye🏊1周前
新手学游泳前一定要知道的四件事#学游泳 #新手学游泳注意事项
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小李1天前
游泳基础教学第一期 打好基础才能学好游泳 有没有初学和控水的同学们！？快来学习一下吧！！#游泳 #学游泳 #游泳教练 #这也能开播 #我明明已经很努力了
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肥仔很忙1周前
积极又向上 #游泳 #好好吃饭
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东方神龙2天前
#安全游泳畅享春天。春天到了，河水渐暖，想到河水中跃跃欲泳的人越来越多。春天下河游泳在享受春光的同时，也要注意安全。一是水温感知，量力而行；二是选择安全区域；三是充分热身；四是带上救生设备；五是避免雷雨天气下水。#健康人生#科普冷知识 #一起来玩水
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一苇.1周前
学游泳之前一定要看完我这条视频#学游泳
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仁化县勇者文体培训有限公司2周前
科学游泳，从安全准备开始：热身、适应水温、了解规则，守护每一次畅游（第一期）#游泳 #游泳安全教育 #游泳技巧
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小陌幽香6月前
自由泳为什么拇指不能先入水？别等受伤了才知道原因！#公开水域游泳 #游泳健身强身健体
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海力致胜元素游泳俱乐部1周前
为什么学游泳必须按顺序？今天给大家揭秘！ #游泳 #致胜元素 #学游泳 #萌娃 #游泳技巧
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广州游泳ben2天前
11年青训教练：先愿意下水，再谈快慢#少儿游泳 #广州游泳 #孩子学游泳 #游泳训练 #游泳教练
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欢畅游泳的鱼2天前
#游泳#游泳健身 #游泳干货
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河南省素辉健身有限公司2天前
#游泳入门初学者 #游泳技巧分享 #游泳
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星倍力游泳健身会所（鲅鱼圈店）3周前
游泳。入水前的仪式感：拉伸、活动关节，让身体先“醒”过来。#游泳#拉伸 #热门#0基础游泳教学
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高原泳客🦈2天前
解锁潜水✅ 游泳最磨人的从不是技术，而是沉下心适应水，不怕呛水、不慌沉浮，先和水做朋友，再谈游得快。 动作比蛮力重要，越是用力乱蹬越容易累，放松身体、拉长线条，水反而会托着你走。 换气是核心，学会用嘴大口吸、用鼻慢慢呼，不憋气、不抬头过猛，节奏顺了，游多久都不累。 每一次下水都是和自己较劲，克服怕水、克服偷懒，坚持下来会发现，体能和心态都在悄悄变强。 游泳是很治愈的运动，置身水里时外界噪音全消失，只剩呼吸和动作，既能解压，又能悄悄练出好体态。 不必追求速度和距离，舒服、顺畅、安全，就是最好的游泳状态。 #游泳打卡 #潜水 #健身
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大杨小杨爱游泳2天前
初学游泳第一步干什么？90%的人都错了！ #游泳教学 #初学游泳 #游泳技巧 #学游泳
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WWW领航健身俱乐部(上元郡店)1天前
#我给你用最直白、最实用的话讲清楚： 学游泳必须先上体验课，不是套路，是真的保命、#省钱、少走弯路。 1.先试“怕不怕水”—这是最大门槛很多人不是不会游，是怕水、呛水慌、不敢沉。 体验课就是测： - 你怕不怕水 - 能不能放松 - 适不适合快速学会 不试直接报课，很可能钱交了，学不进去。 2. 教练要看你身体条件 -协调性 - 平衡感 -体型、发力习惯 - 有没有恐水、耳压问题 3. 你要试环境+水质+教练 - 水凉不凉、人多不多 - 泳池卫不卫生 -教练耐不耐心、专不专业 - 上课节奏你能不能接受这些不报课根本感受不到 4.避免一上来就乱练、练错游泳动作错了很难改。 体验课能让你： - 先学呼吸（最核心） - 不呛水、不害怕 - 不走歪路 5. 不报长期课，也能知道自己适不适合有的人体验完发现： - 自己不怕水 可以直接系统学 - 有点怕水 先上私教克服 - 实在不喜欢 不用硬报 总结一句话： 体验课=试胆量+试教练＋试环境＋试自己花最少的时间，避开90％的坑。#学游泳我是认真的 #游泳
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方城游泳馆朱教练1天前
游泳女教练 我给你用最直白、最实用的话讲清楚： 学游泳必须先上体验课，不是套路，是真的保命、省钱、少走弯路。 1. 先试“怕不怕水”——这是最大门槛 很多人不是不会游，是怕水、呛水慌、不敢沉。 体验课就是测： • 你怕不怕水 • 能不能放松 • 适不适合快速学会 不试直接报课，很可能钱交了，学不进去。 2. 教练要看你身体条件 • 协调性 • 平衡感 • 体型、发力习惯 • 有没有恐水、耳压问题 3. 你要试环境+水质+教练 • 水凉不凉、人多不多 • 泳池卫不卫生 • 教练耐不耐心、专不专业 • 上课节奏你能不能接受 这些不报课根本感受不到。 4. 避免一上来就乱练、练错 游泳动作错了很难改。 体验课能让你： • 先学呼吸（最核心） • 不呛水、不害怕 • 不走歪路 5. 不报长期课，也能知道自己适不适合 有的人体验完发现： • 自己不怕水 → 可以直接系统学 • 有点怕水 → 先上私教克服 • 实在不喜欢 → 不用硬报 总结一句话： 体验课 = 试胆量 + 试教练 + 试环境 + 试自己 花最少的时间，避开 90% 的坑。#游泳教练 #试课 #游泳教学
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沐阳1天前
我给你用最直白、最实用的话讲清楚： 学游泳必须先上体验课，不是套路，是真的保命、省 钱、少走弯路。 1.先试“怕不怕水”一这是最大门槛很多人不是不会游， 是怕水、呛水慌、不敢沉。 体验课就是测: -你怕不怕水 -能不能放松 -适不适合快速学会 不试直接报课，很可能钱交了，学不进去。 2.教练要看你身体条件 -协调性 -平衡感 -体型、发力习惯 -有没有恐水、耳压问题 3.你要试环境+水质+教练 -水凉不凉、人多不多 -泳池卫不卫生 -教练耐不耐心、专不专业 -上课节奏你能不能接受这些不报课根本感受不到 4.避免一上来就乱练、练错游泳动作错了很难改。 体验课能让你: -先学呼吸（最核心） -不呛水、不害怕 -不走歪路 #学游泳小技巧 #游泳馆 #奇迹健身恒温游泳
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胡霉丽的生活vlog1天前
别再瞎游了，游泳动作不对，越游越累！#昆明 #昆明学游泳 #抖音游泳教学 #学游泳 #游泳纠正
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长安论健8月前
#游泳前先冲澡对身体有利 可减少入水后皮肤和头发对氯的吸附量（生命时报） #泳池 #游泳 #淋浴
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凯越恒温游泳（金碧华府店）1年前
下泳池前为什么要淋浴 游泳前为什么要先淋浴 一提前适应水温 游泳时水温一般都会低于体温容易感冒，所以下水之前要先淋浴,使身体充分适应水温。淋浴可以使身体的热量散发出去，然后再做一些准备活动就可以下水游泳了。 二洗去身上汗渍、污物、化妆品等 下水前先淋浴一下既可以把身上的汗水冲洗掉又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产容易对泳池水质产生影响。 三.减少氯的吸附 「氯」是泳池消毒产品挥发后的产物可以吸附在皮肤和头发上，不容易摆脱，在某些情况下会对人身体产生危害而我们的皮肤就像一块大海绵如果提前吸满了水再吸收的水就会减少。 #游泳小知识 #学游泳 #游泳
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周周爱运动""3天前
今天的你运动了吗？#运动健身 #运动健身每天坚持 #游泳 #游泳健身 #热门
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峨眉水立方3月前
游泳前做哪些准备？才能事半功倍 #游泳 #峨眉游泳 #峨眉水立方 #游泳健身 #游泳技巧
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黎教练广体人2天前
具体情况具体喝 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳🏊 #游泳打卡
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浦乐汇贝艾宝游泳教学·艾文1天前
#少儿游泳 #游泳 #游泳教练 #游泳技巧 #游泳训练
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游泳小李8月前
自由泳 自由泳课前预热#学游泳 #游泳技巧 #游泳 #自由泳 #零基础学游泳
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芜湖艾妮游泳-骆陶然3周前
第一次录口播 面对镜头还是有点紧张害怕的哈哈#口播 #新手 #游泳 #游泳科普 #教练
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游泳教练肖鹏3天前
初学蛙泳详细教程 #游泳 #蛙泳 #学游泳 #游泳教练肖鹏#游泳教练肖鹏
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汉中 杨立2天前
且游且珍惜，莫贪一时急。 岸边花正艳，水下藏刀剑。 春季户外游泳，更要做到安全第一！#游泳 #户外 #游泳教学 #正能量 #运动
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双旭游泳4天前
学游泳怕水？先学会沉！ 很多怕水的朋友，学会沉，反而能帮你克服对水的恐惧，培养水感。你们是怎么克服怕水的？评论区聊聊 #游泳教学 #学游泳 #怕水 #克服怕水 #双旭游泳
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王元(人生旅途日记)3月前
喜欢游泳的姐们没看过来！游泳前后护肤大秘诀，今天统统告诉大家！#游泳 #涨知识 #护肤小知识
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大杨小杨爱游泳1天前
游泳前一定要做热身+拉伸，不然很容易抽筋、拉伤。 #游泳技巧 #游泳热身 #游泳#游泳培训
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游不瘦的吃嗯陈✌︎6天前
偏小龄初级自由泳为什么要先从游好直臂开始？ 较复杂的细节（比如高肘抱水曲臂等等）动作要慢慢加，一步一步来，前期先把直臂的技术动作游好，把划水效率运用好#少儿游泳#嘉和蓝鲨游泳#学游泳#自由泳#游泳教练
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