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馨文-LEO普拉提3周前
“空中踏步”完整版教程来咯 #普拉提 #普拉提教练 #普拉提大器械 #凯迪拉克床 #空中踏步
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每日爆汗·羽格瑜伽普拉提(东湾半岛店)3年前
睡前必练瘦腿经典动作之一空中蹬自行车 双手放于身体两侧压住地面/床面 保持腹部收紧 腰椎完全贴于地面/床上 跟随呼吸节奏均匀的蹬双腿30个为一组做一组记得做反方向哦 #瑜伽 #这样练你会越来越瘦 #好身材练起来
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徐徐自律版8月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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徐徐自律版8月前
急性子瘦腿收胯挑战成功，暑假期间我们悄悄逆袭，跟练2组也就是连续2遍 记得拉伸#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦全身 #床上躺着瘦 #瘦肚子
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开悟的人4月前
被窝升阳法，早上床上锻炼，一天全身温暖 #健康
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唯意美全屋定制傢私連裝修1月前
公屋14㎡，雖然小了點，但也要住的舒適呀~ （1）靠窗地台床，床尾到頂衣櫃+開放層板書籍櫃，床邊抬高25cm做踏步，旁邊做鏤空櫃隔斷 （2）到頂長虹玻璃酒櫃，旁邊做折疊木色餐桌，上吊櫃嵌入雪櫃，轉角上方玻璃櫃+中空位+鞋櫃 #香港公屋 #香港居屋 #香港傢私 #小戶型設計 #香港装修
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王老师居家康养1周前
@王老师居家康养 居家瘦腿有新招#瘦腿#居家锻炼#健身#古法锻炼#干货分享
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小虎的解压养生日记2周前
懒人床上躺着也能练的高效瘦腿序列！无需器械！这四个动作要一次性做完！左右两边个一遍每天2-3组！一周以后看变化吧！超高效燃脂瘦腿序列！ #瘦腿提臀 #瘦腿 #翘臀美臀 #瘦腿动作 #臀腿训练
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Volex电动升降床_Felix.Liu4月前
小空间藏大乾坤！打造空中阁楼 谁能想到！一张电动升降床就把小户型的空间潜力挖透了， 不用换房，就能给孩子打造梦想卧室，安心学习又能开心玩耍，这才是理想改造方案！ 一张床就实现 “学习区 + 卧室” 的一房一厅体验，小卧室也能住出大舒适 #volex电动升降床 #把单间变成一房一厅 #volex自动升降床 #树屋床 #改造
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重庆邓孃孃2年前
最后在妈妈床上跳的那段滑步，你们觉得像什么？？？😂😂😂😂#空中滑步
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小牛瘦了1年前
和闺蜜一起在凯迪拉克床上空中漫步💃🏻 美不美，就看有没有默契！ 双人普拉提，不只是锻炼气质体型，更是一场心有灵犀的默契大挑战👭🏻👭🏻#普拉提 #女生必看 #适合女生的运动 #拍照动作 #努力的人最幸运
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黑球喵喵1周前
林芊妤瘦大腿20min全程跟练讲解版来啦，过一个冬反正我腿是粗了所以又做回了这套瘦腿操，一起练起来 瘦了多少记得评论区打卡～#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感#林芊妤 #林芊妤瘦腿操20分 #瘦腿
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敬宜辣妈重塑记2周前
想瘦肚子？就做空中自行车，躺着就能瘦！#躺着瘦 #空中自行车瘦腿
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徐徐自律版3天前
继续带大家躺着瘦全身！这期肚子➕臀腿➕手臂 一起#瘦 做完运动要拉伸腹部和腿哦！#瘦肚子 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #瘦腿
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AgainstTheSun(AGA)4天前
一期疑问知识解答#幻兽帕鲁
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徐徐自律版1月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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木木妈妈学带娃5天前
#宝宝前庭训练小技巧 1-3岁亲子感统游戏✅无需准备✔说玩就玩 这些睡前床上感统游戏，不用准备，直接就可以开玩，宝宝超喜欢，玩的停不下来，通过感统训练，孩子明显胆子也变大了，也更活泼好动，感统越协调，宝宝越聪明！！爸爸妈妈快和宝宝一起玩起来吧～ #妈咪新风向 #高质量陪伴的100种方式 #感统训练 #育儿小妙招 @DOU+小助手
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叫啥呢(雕刻腹肌版)3周前
🔥救命！躺着也能虐腹？！🤯 交叉卷腹+空中蹬车，侧腰赘肉咔咔掉～💪 在家就能练出马甲线！👇#腹肌 #马甲线 #腹肌撕裂者 #腰腹#居家运动
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国家体科所1月前
苏翊鸣的转体学不会，但“床上翻身转”我熟啊！今天分享两个“冬奥项目健身平替”：一个练平衡，一个练核心。动作不难，贵在坚持！ #冬奥会 #苏翊鸣 #居家锻炼 #全民健身 菜鸟也能秒上手，看完这条，咱也有运动员的活力！
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慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍瘦腿第二十九天，这套动作难度不大但是超级有效，睡前几分钟轻松get细直腿，宝子们快来练起来吧 #瘦腿#改善腿型 #宿舍运动 #居家锻炼 #床上瘦腿动作
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有点懒的yoyo8月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
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独行者张稳杰2月前
床上空蹬自行车，不伤关节，对锻炼下肢肌肉大有裨益，非常适合老年人，冬天居家锻炼#健康养生 #居家锻炼 #空蹬自行车 #健身运动 #我的抖音生活日记
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喀什诺佰居设计2月前
家里有楼梯如何作出高级感？#悬浮楼梯 #喀什诺佰居#复式楼装修 #设计师#装修设计
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小福猪练不瘦1月前
绝❗️懒人床上躺着瘦全身❗️ 大腿围—10cm❗️小腿围—7cm❗️腰围—11cm❗️#瘦肚子#瘦腿#瘦全身#
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清醒观世界5天前
一定要大量记录自己，频繁地记录，记录真的能改命 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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酸爽小趴兔1月前
睡前床上瘦腿❗️12min床上or瑜伽垫瘦腿运动#瘦腿 #年前变美计划 #跟练 #瘦腿操
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婧安（自律版）2天前
瘦肚子有效版 躺床上25天瘦肚子，好好打卡，也能练出马甲线#瘦肚子瘦腰最快的动作 #躺着瘦肚子 #床上躺着瘦 #练出马甲线 #腹部燃脂
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46岁芳姐有马甲线5天前
速成马甲线🔥居家锻炼15天腰围瘦了3厘米。居家锻炼第二天。夏天快来了，趟在床上就能练的几个动作很好坚持。肚子有堆积肉肉的，抓紧开练！#真实生活分享计划 #居家锻炼#马甲线#瘦腰腹赘肉
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bb蓓（二胎孕期）1周前
孕妈妈躺床上就能躺练的燃🈯️运动🔥合集来啦 孕5个月体重0增长❗️秘诀在于摄入控制的营养均衡，当然也离不开孕期的适度锻炼，再次提醒❗️每个孕妈姐妹身体状况不同，要根据自身情况来选择是否运动❗️愿所有孕妈妈孕期一切顺利✅幸福迎接健康宝宝的到来～👶🏻#孕期 #孕期锻炼 #孕期记录 #身材管理 #二胎
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好运泡芙（备孕中）5天前
#真实生活分享计划 #备孕操 #好孕 #马宝宝 #懒人床上运动 姐妹们练起来
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小李聊孕产3周前
千万不要让宝宝在床上学步，问题关键出在这 #育儿 #新生儿 #育婴知识#贝易蜂氧棉爬爬垫
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骨科医生刘志昂5月前
睡前十分钟，躺着练出膝关节滑液#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普破圈计划 #护膝
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爱运动爱自己的学学5月前
床上躺着瘦腿 大小腿一起瘦 一遍酸渣的瘦腿跟练 每天3-5遍 简单动作重复做 瘦腿效果明显 刚开始跟练的姐妹 动作一定要放慢 不然腿部会抽筋 #见人不如健身 #居家健身 #腿部拉伸 #美腿 #塑形腿部线条
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玥月好物分享28月前
康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车老年人#好物推荐🔥
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薄荷1天前
姐妹们找对方法！其实减肥很简单！#减肥#健身#变瘦#索朗特踏步机#健身
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中国体育彩票1月前
苏翊鸣的转体学不会，但“床上翻身转”我熟啊！ 咱普通人虽然上不了冬奥赛场，但这几个“居家平替动作”必须拿捏！ #全民健身 #冬奥会 #苏翊鸣 #居家锻炼 #健身平替 菜鸟也能秒上手，看完这条，咱也有运动员的活力！
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十斤6月前
急性子7min躺瘦全身（小腿＋大腿十肚子十塑 型）每天2组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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世玉严选2天前
充气踏步机 #家用健身器材 #健身好物 #原地踏步机 #指压板踏步机 #小型健身设备
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星橙车品甄选2月前
最近很火的超慢跑，你真的了解过吗？其实它就是用这种充气指压板踏步机在家就能做有氧运动，它模拟了户外跑步的感觉，让你足不出户也能锻炼身体。如果你不想去健身房，又想找个合适的运动，那这个超慢跑就非常适合你，赶紧点击下方链接购买吧！ #指压板 #脚步训练 #好物推荐 #一起挑战 #居家健身有新招
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于老师控糖耗糖1月前
懒人在家床上就能动 小腿酸软为止#居家锻炼 #一起锻炼起来吧 #大家一起来锻炼#居家锻炼有新招
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慧子律动屋☀️1月前
床上瘦大腿内侧 ✨ 躺着就能练 💡 专攻大腿内侧赘肉 ✅ 不跑不跳 轻松塑形#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧 #減肥
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小刘cc1天前
减肥真的不难，但一定要坚持！ #索朗特踏步机#运动#减肥#自律打卡#减脂@DOU+上热门
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荆州区啸何民宿2年前
#记录装修过程 #网红楼梯踏步灯 #灯光效果 #悬浮床 自己做了个悬浮床 马上给我家民宿全部安排上
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十堰漫步城景酒店1周前
家人们，朝阳中路现高空观景房！漫步城景酒店登顶十堰人气榜，193元观景房砍至145元，停车、叫醒等服务全有，还能躺看电影喝免费水。楼下是商场，抬头见云端，冲！ （热门日期或节假日可能存在加价情况，详细信息可见商品详情页说明 | 注意，叠加新人价后的价格是145元，团购价是149元；）#太原馥雅兰亭 #空中别墅 #景点打卡 #周末去哪玩 #我的真爱
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小懒猫的运动日记7月前
瘦腰腹太快了 •睡前6min跟练！！一周平坦小腹 亲测有用💗新手友好👭瑜伽垫或者床上都可以练！ 坚持1-2周！你会看到改变 ✅训练提示：1-3遍都可以！！早晚都可 ✅动作针对：消大肚腩|改变H型腰|紧实腰腹|练出马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #练出马甲线 #瘦腰腹
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小喵轻运动3月前
全程躺练！懒人睡前5min不跑不跳！甩大肚腩练马甲线！ #马甲线 #减肥 #瘦肚子 #床上瑜伽 #女大学生
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Sandy瑞文3月前
#居家锻炼好处多 #产后修复#悬垂腹#瑜伽#普拉提
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徐徐自律版2周前
床上躺着瘦肚子，不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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金枪客设计9月前
在家改造一个空中卧室 #装修设计 #全案设计
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阮师兄聊体态6月前
这个踏步操是适合大多数人居家高效燃脂的方法，并且对关节没有压力，对大体重也友好，家里大人小孩都可以练#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 ＃自律
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栗静•普拉提•婵柔·5年前
#日常训练 #见人不如健身 小姐妹，一起来空中踏步吧
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哆咪so2天前
当你年后因减肥念头松动时请反复观看#减肥计划#索朗特踏步机#减肥#减肥干货#变瘦变美
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培尖科学·创新思维4月前
空中踏步能提高跳远成绩吗？#跳远#走进科学
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Volex电动升降床的伙伴8月前
深圳3㎡儿童房，空间利用率200% 一直以为我的3㎡小卧室没救了😭，直到被朋友种草了这个“空中飞床”，简直是小户型本命！ #Volex电动升降床 #家是我的能量场 #上床下桌 #小卧室 #高架床
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依享好物3天前
充气踏步机 #家用健身器材 #指压板踏步机 #小型健身设备 #健身好物 #原地踏步机
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三福的Fly House3月前
不到300块！我搞定了悬浮踏步！ 为了解决进门玄关脱下的鞋子存放问题 我拉着师傅花了240元 手搓了一个悬浮踏步 #装修 #记录装修过程 #悬浮楼梯 #玄关鞋柜 #玄关设计
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沐沐爸爸育儿3月前
第9集 | 原来我们小时候玩的游戏叫感统训练！别再让床上时光变的无聊，快和宝贝一起玩起来吧👏!#亲子互动 #萌娃 #爸爸带娃 #感统训练
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丁老师的瑜伽课堂9月前
躺在床上练的腰椎锻炼操！#瑜伽 #居家锻炼 #抖音热门
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夏子安爱运动2周前
睡前4分钟瘦腿｜大腿围怒减8cm🔥 不跑不跳不累人，每天睡前躺床上练4分钟，大腿真的细了一圈！亲测有效才敢分享，专治大腿内外侧赘肉。想瘦又不想动的姐妹，这套就是为你准备的！ #瘦腿打卡 #大腿细了 #居家跟练 #懒人福音
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爱运动的星⭐1月前
懒人躺床上瘦肚子跟练版#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #自律
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欣淼吖2天前
#居家减肥 #居家运动打卡 只有动起来才知道自己有多不协调#有氧 #jo姐燃脂踏步操
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桃霞百货精选3天前
【超慢跑】充气指压板踏步机家用健身原地登山脚踏走步家庭小型按摩
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