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这两天,张雪峰离世的消息,一直在网上发酵。 41岁,正是壮年,事业正当红,平时又爱运动,谁也想不到,意外会来得这么突然。 很多人知道,张雪峰特别喜欢跑步。 他自己说过,不管多忙,哪怕下雨,也要出门跑五公里。他睡得很少,一天也就五六个小时,白天行程排得满满当当,很累,但跑步这件事,他从来没有落下。就在出事之前,他还在朋友圈打卡,跑了7公里。整个三月份,他一共跑了72公里。 人一走,各种声音就出来了。 有一种声音,流传得最广:都是跑步害了他。 不少媒体评论说,他是太累了,又加上过度运动,两种东西叠加在一起,最后诱发了猝死。还有人惋惜,说他太傻了,与其每天硬撑着去跑步,不如省下那几十分钟,好好睡一觉。睡得够,比跑得勤,重要得多。 很多普通人看了,心里也开始动摇。 有人开始不敢跑步了,觉得运动有风险,不如躺着;有人开始怀疑自律,觉得拼命锻炼,到头来也是一场空。 可我心里,一直有一个疑问。 他一天也就跑五公里、七公里而已。放在跑步圈子里,这根本不算高强度,算不上过量运动。常年跑步的人都知道,五公里,只是一个基础运动量。为什么别人跑没事,他跑,就出事了? 到底,是不是跑步害了他? 我不这么看。 我反而觉得,如果这几年,他一点运动都没有,完全不跑步,只知道埋头工作,熬夜、焦虑、奔波,他的身体,只会垮得更早,垮得更快。 跑步,没有害死他。跑步,其实一直在替他扛着身体的消耗,一直在给他续命。 只不过,很多人一辈子都搞错了一件事。 同样是跑步,一种养人,一种耗人。 睡得好、心态好、压力小,闲来跑步,放松身心,这是养生。 但如果,你天天熬夜,天天焦虑,身心俱疲,明明身体已经扛不住了,还要逼着自己跑步,逼着自己打卡,逼着自己自律。 这不是养生,这是透支,是硬扛,是雪上加霜。 张雪峰,就是第二种。 他不是喜欢跑步,他是指望跑步救命。 他知道自己睡得少,压力大,身心疲惫。他以为,只要坚持运动,只要足够自律,就能抵消熬夜,抵消劳累,抵消焦虑。 这是多少中年人的通病? 一边拼命透支自己,一边拼命拯救自己。 但身体,从来不会算账,从来不会互相弥补。 熬夜伤的心,焦虑伤的血,劳累伤的气,不会因为你跑了几公里,就自动修复。 我们都把顺序搞反了。#张雪峰 #热点 #跑步 #心源性猝死 #天堂里没有痛苦没有重大疾病
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