您是不是在找：

马里亚纳海沟变态水母5天前
周思言你记住 凡是到达了的地方 都属于昨天#girlstalk #在拍一种很新的vlog #南京 #南京传媒学院
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Donna多娜的心理纪实3月前
不断自我谴责反刍闪回，如何有效自救（三） 案例2: 今天我们来看一个加害者，批判者和孩童EP入侵的案例 他来求助的主要原因是从高中起就有一些自我批判和诅咒的声音，一是经常被一些灾难性的想法折磨，比如认为自己或亲人发生意外或者灾难。二是经常有一些自我诅咒的想法，比如，对自己说，你竟然会想这种家人出现意外的内容，你会遭到报应的，你为什么不做正经事？三是他说从高中起，脑中的声音就会说，你再这样就考不上任何学校，到了上班之后就变成你早晚会被公司开除。那这些想法常常让他没办法正常工作。 那这是一个经典的，EP入侵ANP的案例。我们经过分析发现它有三大类EP，一类是与灾难有关的加害者EP，另一类是与自我缺陷有关的，另一类是对自我苛刻要求的，如果进一步分类，我们就会发现他精准的EP包括： 1）恐惧生病的EP，他经常会害怕自己突然得上绝症，形成这种EP一般是由于小时候自己或家人得过严重的或突然疾病。 2）恐惧灾难和意外的EP，经常害怕自己或家人被车撞，发生地震。形成的原因来自父母一直告诉他世界很危险。 3）恐惧失业破产被开除的EP，害怕流落街头。 4）自我贬低和谴责的EP，认为自己一无是处，但实际上这个人在工作中表现的完全处于中上游。他提到脑中经常会有声音说你为什么不做正经事？很显然他有一个不允许娱乐，不允许浪费时间的苛刻EP 5）有自我缺陷感的孩童人格。 后面三个EP形成的原因是小时候过于严苛的要求内化成的批判者人格，并导致了有自我缺陷感的孩童人格。我们发现他的EP轮流入侵他的ANP这是他难以正常工作的主要原因。 当我们进一步深入分析的时候，我们还会发现这个案例难以区分感受和行为，幻想和现实，他认为如果他想到亲人会遭到意外，这个亲人就真的会发生意外。 那针对这五类EP，我们在实验中给他使用了情绪急救提示词卡片，将这五类卡片随身携带，在第一时间他听到脑中这些批判的负面声音的时候，马上拿出来阅读背面的正面提示词，我们发现他积极的使用一周之后，情况有明显的好转。他的掌控感更强，整体的思维方式也开始呈现由负面转到正面的。#反刍 #闪回 #侵入性思维 #CPTSD#焦虑
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
王德良I心理哲学4月前
停止内耗：从自我谴责，转向深度自察 #个人成长 #内耗 #自察 #心理韧性 #自救
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
家卫老师群主～离离原上草5月前
真正让你难受的不是焦虑孩子的成绩，而是你的自我谴责#焦虑 #育儿焦虑 #家庭教育 #育儿经验分享 #家卫老师
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
语文黄老师2周前
#五年级下册第一单元作文那一刻，我长大了》#挑战自我超越自我 #作文素材
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
赛姬爱读书1月前
自我谴责：一种隐蔽的攻击与自我异化 本质：自我谴责并非真正的负责，而是一种防御机制——通过预先攻击自己来避免感受到来自他人的批判或拒绝，或试图用“自我贬低”来换取关系的表面和谐。 主要特征： · 聚焦“我是谁”：将行为或错误等同于整体自我价值。“我搞砸了，说明我是个糟糕的人/伴侣/失败者。”、“我觉得自己就是一滩烂泥” · 情绪基调：充满羞耻感、无力感、绝望感。能量向内收缩，常伴随“应该”、“必须”等僵化、充满剥削和压力的思维模式。 · 关系影响：表面上放低和贬低自己，实则可能是一种隐蔽的操控——通过自我贬低引发他人的安慰或赦免（“我都这么自责了，你就别怪我了”），或以此抬高对方（“你比我好，你比我强”），形成不平等的关系。 · 功能：终止改变的发生，因为谴责聚焦于无法改变的“坏自我”，陷入“我本就这样”的无力感和宿命感，反而阻碍发挥我们能动性和自主性，以及真诚的面对问题和行为的改变。 自我反思：一种基于自爱的成长型观察 本质：自我反思是一种关爱自己的行为，它基于一个前提：“我值得被理解，我的成长是重要的，我需要从中学到知识、技能和增长智慧。” 它是一种冷静的、有距离的观察和觉察，目标是学习与改变。 主要特征： · 聚焦“我做了什么/感受到了什么/需要什么”：将问题具体化、情境化。“我当时为什么做出了那个反应？是什么触发了我的情绪？我真正的需求是什么？”、“我内心在害怕什么？”、 · 情绪基调：好奇、关切、有力量感，虽然可能因面对真相而短暂不舒服，但整体是面向未来的建设性态度。 · 关系影响：维护自尊的完整性，认为自己和他人同样重要。反思是为了更好地理解自己的模式，从而能以更真实、真诚和更负责的姿态参与关系。 · 功能：开启改变。因为反思聚焦于可观察、可调整的“行为”和“内在过程”，为主动选择新的应对方式和改变自己，为未来铺平道路。 自我反思的核心是爱，对自己的爱。它不是为了证明自己“够好”而进行的审判，而是源于一个信念：“我的感受、我的模式、我的成长是值得被温柔的看见、理解和关注的。” 这种自爱，恰恰是能够真正去爱他人、并建立健康关系的前提。#自我反思#自我认知#自我谴责#婚姻感情
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
小辰同学3周前
七彩同步作文范文 #小学语文 孩子作文写不出？这本七彩同步作文帮你搞定！ #作文 #同步作文#作文提分#写作素材
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
昌达（百货超市）3周前
同步作文 绿卡【同步作文】26春下册小学同步作文 三步写作文 阅读理解训练#语文学习 #语文资料 #学习帮手 #同步资料 #阅读理解训练
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
石头同学4周前
#五年级下册#同步作文来了，同步课本8个单元，有范文有方法，带视频讲解，每天读读学习#写作方法，积累写作素材
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
楷瑞的成长日记4周前
#五年级 拉开距离的就是#英语作文 这本书把小学常考主题都整理好了，有写作方法指导，有范文，有练习，用好这本书，英语写作不再难#英语作文范文 #五年级英语作文 #写作技巧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
啵萝同学3周前
#五年级 下册拉开距离的就是#英语作文，这本书把小学常考的14个主题都整理好了，有范文，有方法，有练习，用好这本书英语写作不再难#英语作文范文#五年级英语作文#小学英语
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
小学作文素材1周前
小学英语作文不会写？每天一篇范文，进步超明显!我#英语作文#小学英语#英语范文#教辅推荐
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阳子亲子课堂2周前
关于同性恋，我希望所有的家长都能看完这个视频 #同性恋 #性取向 #育儿 #家庭教育
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
大超-能赚钱的奶爸1周前
自我谴责还是自我负责 我想方设法的就是想培养一个能够自我负责的孩子。因为孩子只要进入自我谴责的状态他就不会成长了。他就永远是一个孩子。 #成长 #自我负责 #对自己负责
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
楷瑞的成长日记1周前
#五年级 孩子写作一直很吃力，给他安排一本#同步作文 让孩子快速掌握写作技巧，积累优秀素材#优秀范文 #作文素材 #写作技巧
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
啵萝同学2周前
#五年级 下册#英语作文 孩子不会写，就准备这本#英语作文范文 大全，小学常考的主题都整理好了，有写作方法指导，有范文，有练习，带视频讲解，用好这本书，英语写作不用愁 #五年级英语作文#小学英语
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
敖悦铭1周前
你不是不够好 你只是一直在攻击自己 接受不完美 不是认输 是先停止内耗#自我成长 #情绪内耗 #接纳自己 #停止内耗 #自我和解
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Xi Xi 英语坊（收徒）3周前
五年级英语下册（新人教PEP）Unit2大单元整体教学课件：含课时目标|自我评价|分层作业布置（此单元5课时，含配套教学设计，可编辑）
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小卡-金牌笔杆🥇6天前
我会这样写！#代写 #问责 #干货分享 #专业 #靠谱
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2509
萱萱同学吖3周前
#五年级 就要写英语作文了，这本书把小学常考主题都整理好了，有写作方法指导，有范文、有练习、用好这本书，英语写作不再难#英语作文写作技巧 #五年级英语
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
陈笺本笺2周前
你可能不知道写作的魅力，我就是在文字里，喜欢上晴雁这个孩子的 #做最好的家长，#反思 ，#成长 ，#家庭教育 ，#个人成长计划
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
春语不眠读书日记4月前
不是所有价值都在“称”上#读书分享 #蛤蟆先生去看心理医生 #自我否定 #无价值感 #个人成长分享
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
心阅时光4天前
你不需要完美，只需要完整。 #心理疗愈 #自我关怀 #创伤疗愈 #原生家庭 #内在成长 #停止自我谴责 #接纳不完美 #心灵觉醒 #与自己和解
00:00 / 22:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小肥与小小肥2周前
#同步作文 小学五年级下册语文同步作文，1-8单元优秀范文
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
麻辣兔兔(陶白白课代表)1周前
一个被别人欺负了都不知道还嘴，不知道反抗的人，是永远不会被爱的 所以要在对方动摇时，先学会抽离 #陶白白 #情感 #反内耗 #自我提升 #个人成长
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1995
晓君老师有办法6天前
只讲给女生听的“特殊班会”！女生一定要知道保护自己，守护身体的法则#生理卫生教育#班主任#小学#自我保护意识 #校园健康教育
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
内驱力成长-付强（6:00直播）6月前
家长要提高孩子自我评价 #家长必读#孩子教育 #家长认同
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
夏涵思享3月前
好人要学会合理的自私 #内容太过真实 #上热门 #你不知道的事
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
小毅同学2周前
五年级开始写英语作文了，推荐这本英语范文大全，手把手教孩子写作，有写作单词，核心句子，仿写模版，还有实战演练#同步作文范文 #英语范文 #英语作文
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
爱口才的林老师（春季招生中）3周前
非常实用的小学五年级自我介绍#花开的声音口才#江山少儿口才 #五年级 #衢州少儿口才 #自我介绍
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
心理教育老陆说3月前
犯错也不要自责，一笑而过，释然、蓄能。#知识分享 #孩子教育 #父母课堂
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
途飞小周1周前
今天给五年级学生演示一下，五下要怎么努力，才能拿到最满意的成绩🔥#五年级#学霸秘籍#知识点总结 #五年级下册语文 #家长
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
教作文的李老师11月前
《那一刻，我长大了》写作技巧#作文 #小学作文 #写作技巧
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Miss.Liu2周前
五下英语第一单元《My Day》#英语作文 讲解#人教版英语
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
呱妹手记8月前
谁来救救这个低气压洪亮啊 #张译 #蒋欣 #以法之名 #洪亮陷入自我谴责中无法自拔
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2691
念春.5天前
@清闦. 必须都给我看这视频，这可是我的自我介绍！#不喜勿喷 #五年级小学生 #泪失禁 #抽象 #犯贱人士
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
一本官方旗舰店1周前
五年级语文中等生，做好两件事。#五年级下册语文 #五年级下册同步作文 #学习笔记 #一本同步作文 #学霸养成记
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Fiona3周前
翻相册看到闺女五年级竞选大队委时的照片和视频，还满感慨的。我也是出了一份力啊，很尽心尽力地支持她的竞选，努力做好后勤保障工作#大队委竞选 #大队委竞选手抄报 #记录成长
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
Ariel蔡佩軒2月前
你可以容许自己犯错三次吗？ 你可以做错没关系🥹 这是谘商师教我克服完美主义、 习惯性自我谴责的第一个练习💪🏻 想听第二和第三个练习吗？ The first and v helpful practice my counsellor taught me to overcome perfectionism 😭 #arielsmurmuroutloud 截自1126中山医学大学名人演讲最后QA： 「如何克服完美主义」
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
春雨读书1周前
五年级不要心软，每天坚持背一篇常考英语范文，孩子英语学习如鱼得水#英语作文 #英语范文 #英语 ff
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
国防英雄梦·周际1月前
#自我批判的能力
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
周丹——幸福心理学11月前
人生漫长，难免会做错事。可是有些时候我们很难从做错的自责和愧疚中走出来，带着愧疚和对自己的自责，余生也就没有了色彩。 要如何和这份过往相处呢？ 打开视频听听这个来访者的故事吧#做错事#愧疚自责#心理学
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
演讲教练银辉3年前
如何避免内心的自我批判？学会这5步就可以了，赶紧学起来吧！#讲书 #知识分享 #读书成长 @抖音小助手
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大毛捷1周前
近视防控两年总结#近视#近视防控#亲子#育儿分享#自我成长
00:00 / 13:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2727
静阳智慧分享2周前
2000万人收藏过的几条人生感悟，分享给越来越好的你 #人生智慧 #国学智慧 #人生感悟 #女性智慧 #观心
00:00 / 09:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
千寻解忧4周前
昏外关系大多是这三种结局#情感心理 #婚外恋 #情感疗愈 #保时捷 #LV
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1483
清风爱跑6月前
五年级小学生，放学后家庭作业自我监督记录#五年级小学生 #家庭作业 #自律
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
路影Amy要加油（六年之约）6天前
抓狂的小学生家长：我要努力控制我的情绪，要不我就没办法教他 #五年级英语 #抓狂的妈妈 #英语启蒙 #教育 #父母是孩子最好的老师 孩子五年级下册，我下定决心，一定要帮他把英语学扎实、学通透。 我从不是为了让他只为考试而学，而是真心想帮他建立对英语的兴趣和信心， 不想让他面对英文像“睁眼瞎”，字母不认识、单词看不懂，慢慢对学习失去底气。 踏踏实实打好基础，让他敢读、敢认、能看懂，才是我最在意的。
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
十一育儿1周前
五年级开始要写英语作文了，孩子不会写的，可以准备这本英语范文一本全，包含小学所有主题范文，全文解析注释，配套音频磨耳朵，培养语感#英语没那么难#小学英语#英语作文 #好书分享#英语作文
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
哈密的夏天2月前
人是怎么废掉的，一定要改#家长必读 #亲子教育 #孩子教育 #育儿教育 #小学生
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
唯依妈咪2周前
#五年级 学完一单元做一张检测卷，及时查漏补缺，打牢基础，养成自我检测的好习惯，一整个学期稳稳的～#试卷 #必考考点 #学霸秘籍 #王朝霞
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
蕴仪家庭教育5月前
自责与指责，是同一枚硬币的两面。#家庭教育 #家长必看 #父母必读 #育儿经验 #家长收藏
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
抓马课代表1周前
若即若离的落差感真的折磨的人爱恨交织 #桂奇 #张桂源 #左奇函 #养成系 #酸涩
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Leoeo每日播客2月前
不要随便谴责自己 Just let it go #播客 #自我成长 #低能量自救 #爱自己
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
欣冉的搞笑日常 💫1周前
#上热门🔥 开学后，雷打不动的一件事就是一周一测打牢基础，养成自我检测的好习惯，及时查漏补缺😎#小学 #测试 #五年级 #学习
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
年年有余1周前
小学生自我介绍，阳光开朗小少年#普宁同城 #家庭教育 #小学五年级数学 #普宁二中实验学校 #小学生自我介绍
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
👑王钰祺💎1周前
少年的心中有团炽热的火，燃烧着未来那片辽阔的光。心中的信念像星星闪亮，指引着我们一路向前闯。 #英语课本 #教科版五年级下册
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
Today2周前
看破不说破的人情世故 #人情世故#社交#提升#情商
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏樱禾2月前
空虚的应对方法： 1、找到自己想做的事，并做自己认为正确的事。 空虚在一定程度上来源于内心的负罪感，这是一种自我谴责和自我打压。 2、去做具体的事情，获得真实的感受。 只有具体的事情，才能形成真实记忆，继而成为人生感受或体验。 3、有意识的改变生活方式。 （1）当你意识到生活又要重复的时候，尝试去改变。对生活产生不同的新体验，继而产生新的热情。 （2）制造生活的期待感。 罗列出自己一直想干但未干的事情，然后立刻去做（哪怕是很小的事），因为动力很难得。 4、找到人生意义或目标：短期目标、长期目标。 哪怕是每天阅读10页书、跑步20分钟，这种微小的目标也能带来掌控感和成就感。 5、和世界真实的建立链接。 （1）培养爱好。 （2）主动或被动的与世界链接。 （3）投入真正的人际关系里：深度社交（会有被看见、被理解、被接纳的感受）。 6、减少消耗性行为。 避免过度娱乐、购物或无意义社交等，只会暂时缓解，但长期下去会加剧空虚。 7、丰富自己的精神世界，让自己真正忙碌起来。 8、提升自己，提升自我认同。 9、寻求专业帮助。 #空虚 #个人提升 #个人成长 #干货分享 #苏樱禾
00:00 / 09:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1263
戒色改命2周前
如何彻底告别性压抑 #戒色 #性压抑
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
桔子老师教写作4月前
五上第五单元习作《介绍一种事物》#作文 #小学语文 #五年级作文#写作素材
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“五年级下册自我谴责二怎么写”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 12:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: