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提高专注力的六大练习方法 (1)视觉观察法 第一种是玩扑克游戏。家长可以拿三张扑克牌摆在桌上,让孩子选一张记住。如红桃5,让他盯住,然后把三张牌都扣在桌上,随意地换位置,让孩子说红桃5在哪儿,看看孩子能不能盯住。这样的游戏也可以和孩子轮流玩。随着孩子能力的提高,我们也可以增加难度,比如增加扑克牌的数量,或者是改变换牌的次数、速度。 另一种是静止观察法。家长找一把椅子,让孩子坐在椅子的前1/3位置,不要全坐在椅子上,后背直立,然后家长拿一块表,让孩子看表的指针在一分钟时间里的走动。假如孩子在一分钟内注意力没分散,就可以延长时间,再重复三四次。这可以帮孩子提升耐心,对增强专注力也有很大帮助。 (2)数字训练法 第一种练习方法是:家长说“12”,让孩子反过来说“21”;家长说“1357”,孩子就要回答出来“7531”。或者可以用语文词语的玩法来增加难度,可以说他熟悉的古诗,比如家长说“锄禾日当午”,孩子就要反着说“午当日禾锄”。注意不要用太长的数字或句子,否则难度过大,适得其反。 第二种练习方法是:我们家长让孩子听一组数字,要孩子说出数字“3”出现过几次,比如家长可以说“83532、40361、35320、73863、39135”。 (3)扩句训练法 这种方法非常锻炼孩子的听觉专注力,具体就是家长说一个小短句,孩子听完就要复述。比如,家长说“小马过河”,孩子要跟着复述“小马过河”。家长加长句子:“一匹红色小马过河,去找妈妈。”孩子复述:“一匹红色小马过河,去找妈妈。”家长再把句子扩长:“夕阳下,一匹红色小马高兴地过河,去找妈妈。”再加长:“令人沉醉的夕阳下,一匹红色小马,高兴地过河去找亲爱的好妈妈……”这尤其对写作业时看一个字写一个字的孩子帮助更大。 (4)反应训练法 这个训练无论多大的孩子都特别喜欢。家长可以说出一组词语,让孩子听到“动物”时拍一下手,听到“电器”的时候拍两下。比如,家长说一组词:“6、大象、葡萄、苹果、电视、36……” 或者是家长念一组词语,让孩子听到“电器”举右手,听到“文具”就举左手。比如:“凳子、电视机、课桌、洗衣机、书包、空调、作业本、钢笔、羽毛球。”这样的练习,都可以逐渐增加难度,也可以和孩子交换玩法。 #高效学习法 #认知升级之路 #脑科学知识 #家庭教育#专注力练习
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