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塑形老黄的体态美学5天前
有胸阔压缩、头颈前伸、骨盆前倾、小腹突出、下颌变宽、颧骨外扩的人，先把三腔对位了#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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体态大师（3月28日上海站）2周前
两个动作，真不能再少了，改善全身一大串的体态问题 #体态纠正 #骨盆前倾 #脖子前倾 #圆肩驼背
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塑形老黄的体态美学1月前
有胸阔缺气、头颈前伸、颧骨下颌骨外扩的，多做这动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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谈脊论筋杨主任5月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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栗子要变美（练背版）3天前
【第五集】8min瘦背操 改善圆肩驼背、颈部前倾，get少女背，提升气质 在拉伸的过程中感到有拉伸感即可，不要过度让身体有疼痛感！ 长时间看电脑，手机，学习的伙伴记得40分钟就起来动一动哦#上热门 #跟练 #瘦背 #居家健身 #体态 @DOU+小助手
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40岁桃姐爱运动1周前
央妈教你改善脖子前倾#脖子前倾#居家锻炼#体态调整#颈部拉伸#颈椎
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孙新志骨科郑大一附院1月前
家长还在为孩子不良体态而烦恼？| 没关系！ 医生分享三个动作来改善！#含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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猫叔慢跑3月前
5个动作改掉头前倾和含胸驼背，一周看效果。 建议起码每天跟练一遍，睡前睡后都可以，通过肩颈肌肉的放松和强化，有效改善头前倾问题。 如果跟练过程中出现头晕或者恶心症状及时停止，休息一下再开始，量力而行。 我们不光要减肥成功，还要拥有好看的身材和体态，挺拔有型。 记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输！ #居家锻炼 #运动健身 #头前倾 #头前倾驼背 #大体重减肥 @抖音小助手 @热门小助手
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天鹅老师美肩背6月前
改善脖子前倾提升气质
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胡老师讲体态1月前
当你学会这个动作，搞定富贵包驼背含胸头前倾 #体态 #体态纠正 #胸廓 #普拉提教练 #健身教练
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龙姐姐说健身1周前
每天五分钟一个动作改善富贵包头前倾含胸驼背 脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最好#居家锻炼#颈椎 #改善体态#富贵包
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170的冰冰教练1周前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#颈椎反弓#改善脖子前倾
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练普拉提的叶子4月前
长时间低头，导致颈椎不适，头前引，5个动作建立颈椎胸阔稳定性，改善头前引 #普拉提 #低头族 #头前倾 #体态纠正 #日常分享
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花花生活用品（互）2周前
#居家锻炼 #脖子放松 #脖子前倾 #含胸驼背 #富贵包
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大元（骨盆歪斜自纠中，刷脂ing）1月前
圆肩驼背，脖子前倾，胸曲变直都去好好练呼吸， 上半身很多体态问题都是呼吸不畅导致的代偿问题，主包自己这一个月摸索出来的感受#体态纠正#胸曲变直#三维呼吸法#骨盆旋转#居家训练
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麦大湿3天前
为什么拉伸无法纠正圆肩 练胸太多，或是姿势中的圆肩含胸体态，都无法通过拉伸解决。 #圆肩驼背 #体态纠正 #胸廓压缩 #头前倾 #拉伸
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中医正骨王鹏医生3月前
头前倾、内扣肩、驼背拉伸训练-胸肌拉伸训练 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #胸大肌 #希望能帮到有需要的人
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esee英训马老师3周前
马老师✅一招教你改善脖子前倾！ 轻松get好体态[胜利]#体态矫正 #模特课堂 #形体仪态美学
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老吴讲干货3周前
如果你也有脖子前倾前倾，含胸驼背的“猥琐体态” 这个视频一定好看！#体态矫正 #脖子前倾 #含胸驼背 #健身干货 #健身
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七七是形体老师呀～3天前
每天5分钟，跟着练站姿，改善含胸驼背、脖子前倾、骨盆前倾。 一套完整体态矫正教学，零基础也能轻松学会，坚持一周气质明显提升。 #体态矫正 #改善驼背 #骨盆前倾 #体态改善 #每天5分钟变美
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王教功能训练1月前
头前倾很难通过收下巴训练彻底改善，本质是由于呼吸模式代偿导致的胸廓功能受限#头前倾#胸廓压缩#呼吸代偿#体态矫正#天津超燃健身
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一只小蜜冯🍯4天前
天鹅颈专项｜松解+意识训练+重复发力 每天坚持这套： ✅ 胸锁乳突肌精准松解 ✅ 肌肉意识唤醒训练 ✅ 重复发力建立肌肉记忆 改善脖子前倾、含胸驼背，练出修长好看的天鹅颈～ #天鹅颈 #体态矫正 #颈部训练 #气质提升#南宁舞蹈老师
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亚历山大觉2月前
爱侧睡，睡觉不抬手睡不着，胸阔压缩睡前10分钟练这2个动作 #胸阔压缩 #爱侧睡 #脖子前倾 #体态纠正 #好的睡眠治愈一切
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穆木yoga1周前
头前倾，一定要松解和拉伸胸锁乳突肌！！ 头前倾，一定要松解和拉伸胸锁乳突肌！！ 改善头前倾需要松解拉伸胸锁乳突肌，私教级别教程，快来跟练打卡！！!#圆肩驼背#体态调整 #头前倾 #居家锻炼 #背部塑形
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乾老师谈运动养生3周前
改善脖子前倾、含胸驼背、手臂拜拜肉，让你身姿更挺拔#体态改善#脖子前倾#含胸驼背#拜拜肉#开肩美背
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加乐乐乐乐1月前
改善肩膀内扣、脖子前倾跟练#美背训练 #居家锻炼 #脖子前倾#肩膀内扣
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帽帽爱瑜伽6天前
每天5分钟，改善脖子前倾富贵包🔥 一个动作5分钟，改善颈纹，改善脖子前倾富贵包，找回美丽好体态!低头族，学生党，上班族，亲自试一试吧！按自身情况选择适合自己的哦！#居家锻炼#脖子前倾#改善体态#体态矫正
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连瑜伽5月前
一个动作改善富贵大包、头前引、含胸驼背🔥#富贵包锻炼动作 #脖子前倾的矫正方法 #健康 #瑜伽 #居家锻炼
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&小艾女子筋膜塑形3周前
每天五分钟，头前倾、颈前移、富贵包不见了！#头前倾 #富贵包 #女子塑形#居家锻炼#练出好身材
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运动养生陈师姐5天前
头前引 脖子前倾 含胸驼背的来试试这三个动作#一般人不告诉他 #体态纠正 #含胸驼背 #居家锻炼
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一唐古法运动3周前
简单3个动作，改掉含胸驼背脖前伸，亲练有效#运动 #驼背 #脖子前倾 #古法健身 #改善体态
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大帆子说健身4月前
含胸驼背，颈部前倾，每天三个动作，15天见效#体态改善 #居家锻炼 #体态矫正 #蜕变过程
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虎哥的健身日记3天前
体态管理～改善双下巴 含胸驼背 脖子前倾 富贵包#体态纠正#含胸驼背 #富贵包 #提升气质
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方方健身记1周前
体态真的练挺拔了！不需要别的花样体态不好你就每天练五分钟， 三个级别循序渐进#改善含胸驼背#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包
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严司6天前
针对头前倾的有效训练是恢复膈肌的呼吸，来避免颈部肌肉因为呼吸代偿导致的过度激活拉着头向前倾。#体态纠正 #变美
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星星要早睡✨1周前
#创作者中心 #创作灵感 #颈椎养护 #居家健身 #肩颈操 5min肩颈放松训练，一起打卡跟练吧！ 期待宝宝们的反馈！💪🏻
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麦子老师体态课堂4天前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背#骨盆前倾 #体态纠正 #开肩美背 #脖子前倾
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双胞胎宝妈晴姐1周前
千万别小瞧这组墙面拉伸动作，每天坚，钟，改善含胸头前倾，灵活脊柱和胸椎，越来越年轻#居家锻炼#健身#运动#灵活胸椎#自律
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寻·普拉提女子塑形馆1周前
脖子前倾，弯腰驼背，一个动作，两周见效果！#脖子前倾#弯腰驼背#改善体态#郑州同城#郑州普拉提
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月月讲运动康复5天前
脖子前伸，富贵包， 低头族，学生党 ，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，三个难度，按自身情况循序渐进，适合自己的最重要哦 #居家锻炼 #肩颈 #富贵包 #改善脖子前倾 #改善体态
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美美瑜伽5天前
这种体态别再乱练背！4个动作 跟练版改善胸 这种体态根源是胸椎后凸、胸 廓被压缩。 先别急着夹背开肩，先把胸椎 练灵活，曲度才能慢慢回正。 分享4个简单动作，按顺序练， 体态会越来越挺拔。 #体态纠正 #胸椎变直#含胸驼背矫正 #头前倾#居家锻炼
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大帆子说健身5月前
经常久坐低头看手机，含胸驼背，颈部前倾的，多做这几个动作，坚持一个月，体态改善的更好了，更有气质了#居家锻炼 #气质女神 #体态改善 #健身干货
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张张包减脂日记5天前
#改善脖子前倾 改善脖子前倾和富贵包，低头族，上班工作者，学生，一个动作改善，三个难度，按照自身情况循序渐进，适合自己最重要!#瑜伽#居家锻炼 #改善体态#改善肩颈
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Arjun印度瑜伽1年前
脖子前倾气质差，两个动作快速改善
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MT蜜桃先生3天前
坚持练这个动作，体态身姿变得更加挺拔#居家锻炼 #头前倾#含胸驼背#拉伸 #体态训练
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小晴的体态日记3天前
有没有人和我一样，明明不胖，却显得脖子短，背厚没气质？根源在体态#斜方肌 #头前倾 #开肩美背 #体态纠正 #薄背瘦肩
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壹壹姐的健身日记3周前
女性体态管理～改善双下巴 含胸驼背 脖子前倾 富贵包#体态纠正#含胸驼背 #富贵包 #提升气质
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牛仔很努力3天前
今日锻炼OOTD#改善含胸驼背 #居家锻炼 #改善肩颈
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黄雪形体瑜伽9月前
一个动作改善颈部前倾#体态纠正 #开肩美背 #拉伸 #改善体态
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双胞胎宝妈晴姐2周前
千万别小瞧这组墙面拉伸动作，每天坚持5分钟，改善含胸头前倾，灵活脊柱和胸椎，越来越年轻#居家锻炼#健身#运动#灵活胸椎#自律
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双胞胎宝妈晴姐1月前
千万别小瞧这组墙面拉伸动作，每天坚持5分钟，改善含胸头前倾，灵活脊柱和胸椎，越来越年轻#居家锻炼#健身#运动#灵活胸椎#自律
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杨诗一Roslyn8月前
我要跟练100遍‼️每天8分钟，告别脖子前倾🥰 #体态纠正 #脖子前倾 #乌龟颈#开肩美背 #肩颈
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米多多（养生版）5天前
体态邪修！懒人三分钟开肩瘦背改善体态！#居家锻炼 #体态调整#形体 #脖子前倾 #改善含胸驼背
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双胞胎宝妈晴姐3周前
千万别小瞧这组墙面拉伸动作，每天坚持5分钟，改善含胸头前倾，灵活脊柱和胸椎，越来越年轻#居家锻炼#健身#运动#灵活胸 椎#自律
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美婷的健身笔记1周前
每天这样拉伸，体态越来越好，低头族看过来~#拉伸 #脖子前倾 #富贵包 #改善体态 #改善含胸驼背
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自律小楚爱运动💪1周前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#体态矫正 #含胸驼背 #居家锻炼
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娜娜活力有氧健身操1周前
脖子前倾、圆肩驼背 富贵包，一套动作全搞定。#锻炼 #活力有氧健身操 #每天坚持 #抖音小助手dou上热门
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有米奶奶爱健身6天前
千万别小瞧这组墙面拉伸动作，每天坚持5分钟，改善含胸头前倾，灵活脊柱和胸椎，越来越年轻#居家锻炼 #健身 #运动 #灵活胸椎#自律
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60后拽姐运动养生4天前
60后拽姐跟练版开始千万别小瞧这组墙面拉伸动作，每天坚持5分钟，改善含胸头前倾，灵活脊柱和胸椎，越来越年轻#居家锻炼 #健身 #运动 #灵活胸椎#自律
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古希腊掌管身材的神4天前
女生想要提升颜值和气质巨好的方法就是先#改善体态 💫改善#头前倾 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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羽禾的健身日记3天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包#改善脖子前倾
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美婷的健身笔记6天前
每天这样拉伸，体态越来越好，肩颈越来越舒服#拉伸 #脖子前倾 #富贵包 #改善体态 #改善含胸驼背
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凯文老师讲康养3天前
每天5分钟，改善头前倾和富贵包。3个难度，循序渐进就好。（适合低头族、伏案工作者，身边没砖可以用两本书先试试）#居家锻炼#改善体态#富贵包#脖子前倾
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脊然有序-小九1周前
颈椎回归，告别脖子前倾、富贵包！经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作#居家锻炼 ＃颈椎疼痛#颈椎康复#纠正体态动作教学
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简介:

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