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Yes可以喝水吗
睡眠心理专家洪霞
10月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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王世宁医生
1周前
睡得少和睡得晚,哪个对身体伤害更大呢? #睡眠质量 #熬夜 #世界睡眠日 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆
1周前
还在将睡8个小时作为执念?95%的人根本不需要8个小时。判断睡眠质量,看第二天的状态就够了。#健康 #睡眠 #睡眠质量 #科普
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睡眠与疼痛 戈医生
1周前
晚睡晚起算熬夜吗?只要睡够八小时,就够了吗? #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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39健康网
1月前
睡得少和睡得晚,哪种更伤身体?2种情况加倍警惕 熬夜的人向来分成两派: “少睡党”——每天只睡4~5小时; “晚睡党”——凌晨睡、中午醒,但睡够7~8小时; 有人说,睡够时长,晚睡晚起也没事。真相到底如何?一期视频给你聊明白。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #睡眠
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王金博老师
4天前
睡得晚跟睡得早,哪个影响更大#科普 #读书 #睡觉 #注意力
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YezAge科学抗衰
1月前
睡得晚 vs 睡得少,哪个更伤身?答案颠覆认知|哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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工人日报
3周前
全国政协委员厉彦虎:学校上学时间太早不利于孩子的身心健康,要保证孩子的睡眠时间。(工人日报记者 李润钊 陈晓燕 赵欢)#委员呼吁保证孩子睡眠时间 #2026全国两会 #两会代表委员有话说
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李庆辉乳腺科医生
1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜,更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律,比如凌晨1点睡,8点起,睡了7个小时,这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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华大营养益家人
4天前
原来适合大部分人的健康睡眠时长是这个数?! #尹烨 #科普 #睡眠时长 #健康
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包萌萌医生
7月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了,真的是这样吗? #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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弃歌从医的徐楠医生
1月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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信丰发布
3周前
学校上学时间太早不利于孩子的身心健康,要保证孩子的睡眠时间。#全国两会2026 #保证学生睡眠
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闯澳大利亚的Lin
6天前
#出国#澳洲移民#移民澳大利亚#出国
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听她说
2周前
上学时间太早不利健康,要保证孩子的睡眠。
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科普四川
1周前
总以为睡够8小时就好?科学睡眠,可不只看时长!#世界睡眠日 #内分泌代谢 #劳逸结合 #健康生活 #科普四川
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精神科医生寻广磊
2周前
睡眠时长自查表 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长 #睡眠质量 #年龄相关睡眠变化
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说宇宙
1周前
睡得少VS睡得晚,哪个对身体的危害更大? #熬夜 #睡得晚 #科普 #失眠 #作息
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蔡星星循证育儿
2周前
娃究竟几点睡觉合适? 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题,晚睡了会影响生长发育?影响肝脏? 真正决定娃长高、发育的,从来不是几点睡,而是24小时总睡眠时长! 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦~只要精神好、发育正常,晚睡晚起也完全没问题,别再盲目焦虑啦~ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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试说欣语
2月前
高中生只要能睡够8小时,提分不是难事! #高中生 #学习 #睡眠 #运动 #学霸秘籍
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晓波营养说
1周前
娃上学能晚到校1小时、2026中小学作息大改!长高发育不用愁 娃上学能晚到校1小时、2026中小学作息大改!多睡1小时,长高长壮不费力,大脑发育更不愁#育儿营养 #2026教育新规 #中小学生睡眠 #孩子长高 #育儿干货 #晓波营养说
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大渔大师课的小店
1周前
「睡眠专家孙伟」:每天睡够8小时是绝对的误区。判定睡眠质量是看第二天的感觉。只要这几项功能实现了,哪怕睡再少都是足够的。#孙伟 #大渔大师课 #深睡眠 #国际睡眠日
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云潮新闻
3周前
全国政协委员厉彦虎:上学时间太早不利健康, 要保证孩子的睡眠时间
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内分泌科刘丹医生
10月前
晚睡晚起,但是睡够8小时就对身体无害了吗?#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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乳腺甲状腺外科张超杰医生
9月前
熬夜看规律不看时长!昼夜颠倒即使睡 8 小时,也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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麻醉疼痛罗博士
6月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说,7-8小时睡眠为最佳睡眠时长,长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间,也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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都市现场
4周前
广东一地通知:全面推行“周三无作业日”,初中生睡眠不得少于9小时。#作业 #惠州 #减负
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学生渊博
3月前
小学一定要睡够10小时 #家长必读 #睡眠 #教育 #学霸秘籍
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心内科常尚医生(常一刀)
8月前
晚上不睡觉、白天补觉,睡够了8小时就不算熬夜了么? #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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肿瘤科刘硕医生
1年前
睡够八小时还算熬夜吗? #刘硕医生 #睡眠问题的医学科普 #医学小知识
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掌上驻马店
3周前
全国政协委员厉彦虎:上学时间太早不利身心健康,要保证孩子的睡眠时间 #政协委员呼吁保护孩子睡眠时间 #政协委员 #睡眠
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麻醉疼痛罗博士
3月前
早睡早起精神百倍,那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要,尊重生物钟,尊重机体的稳态调控能力,大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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精神科丛伟东大夫
1周前
睡够8小时不等于睡得好 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #精神科丛伟东 #世界睡眠日
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清波AI智习室
11月前
保障中小学生睡眠时间达10小时,您同意吗? #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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凡音智睡
4天前
你的睡眠时长够了吗 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠时长
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小欣点
4天前
你说你高三每天睡8小时还提了108分?! #高中 #作息 #干货分享 #经验分享 #高中生
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星语同学
6月前
高中睡觉不能晚于12点 #初中#学习方法#高中
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韩淑梅
8月前
晚睡晚起但睡足了8个小时,这算不算熬夜!#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈贝健医生
1月前
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害大 #熬夜#心肾守护#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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杨威🇨🇳爱跑步
4天前
健康睡眠的4个黄金标准,睡眠时长7-8小时、不能少于6小时,入睡时间不要晚于11点,生活再忙碌、也要好好休息,转发提醒#世界睡眠日好好睡觉 #好好睡觉比什么都重要 #人生感悟 #正能量 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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河北发布
1周前
小布医探|晚睡晚起睡够八小时还伤身吗 今天是#世界睡眠日 晚睡晚起,就算睡够8小时,真的不伤身吗? 10点睡6点起,和1点睡9点起,到底差在哪? 一个视频直接讲透!再教你熬夜怎么减伤害~
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蒋讲心理
11月前
晚睡晚起,但睡够了8小时还伤身体吗? #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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健康知事
3天前
别再强迫自己睡满8小时!研究发现:睡太久可能并不利于健康 每天盯着手环,没睡够8小时就极度焦虑?快停下!JAMA等顶刊的大数据研究揭开了新发现:不仅睡8小时的健康风险可能比6小时高,连晚上10点前“早睡”,都可能让心血管风险增加。 我们的身体不是手机电池,不能靠周末狂睡12小时来“回血”,这样反而容易打乱生物钟。真正的数据显示,人类的“理想睡眠时长”其实是7小时左右,而更建议的入睡期,是晚上的10点到11点。 别再被“8小时定律”绑架了!今晚试试把入睡时间调整到10点半左右。睡前一小时调暗卧室灯光,帮助身体自然分泌褪黑素;早上醒来立刻拉开窗帘,用第一缕阳光唤醒生物钟。记住,睡得对,比睡得久更重要。 本内容仅供健康科普参考,不作为医疗诊断及治疗建议。如有严重睡眠障碍,请及时前往正规医院就诊。 #睡眠时长 #早睡早起真的好吗 #健康科普
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三亚第一民生
3周前
全国政协委员厉彦虎:学校上学时间太早不利于孩子的身心健康,要保证充足的睡眠时间 #2026全国两会 #两会代表委员有话说
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幸福浙江
6天前
每天要睡足8小时是误区?95%的人根本不需要8小时。深度睡眠只要占睡眠时间13%就够了#睡眠 #深度睡眠
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小镇故事
2周前
全国政协委员厉彦虎:学校 上学时间太早不利于孩子们 的身心健康,要保证孩子们的睡眠时间。
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急诊科魏兵
4月前
晚睡晚起,但睡够8小时,就不算熬夜?为什么失眠的人,在沙发上更容易睡着?睡眠浅的人,就是衰弱?#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小头爸爸聊失眠
10月前
晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗 #熬夜 #医学科普
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肿瘤介入李医生
7月前
晚睡晚起,但睡足8小时,算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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澄澄育儿知识
6天前
为什么孩子不能晚睡?#家长必读 #育儿 #智慧父母 #育儿经验分享
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杰同学(陕西人在阿勒泰)
3天前
什么时候五六小时的睡眠就成了高质量睡眠了 #睡眠质量 #人生感悟 #杰同学 #阿勒泰 #阿勒泰旅游
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肿瘤科医生刘钰涵
11月前
晚睡晚起,但睡够了8个小时,这算不算熬夜? #晚睡 #晚起 #熬夜 #健康科普 #医学科普
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鹏飞说
2月前
晚睡晚起,睡够8小时为啥还伤身?#科普#熬夜#健康 #养生
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杏林臻言
8月前
晚睡晚起,睡足八个小时算不算熬夜?#生活智慧 #熬夜 #传统文化 #十二时辰养生
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健康加力
4天前
你真以为你的睡眠没问题吗?
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印钞票的儿科印医生
8月前
睡不够的孩子难长高,记好这两个“黄金睡眠时间”! #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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开心王医生
11月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗?#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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张金安
4天前
#真实生活分享计划 #每天学习一点点@乐享e 家 睡够77小时也白搭?
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千佛山医院睡眠中心
5天前
#医学知识科普 #一定要睡8小时么?#睡眠时长
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☆纯黑Se‘’
3天前
热议!张雪峰猝死事件敲响成年人健康警钟💔很多人误以为运动万能,却忽略熬夜对心血管的致命伤害,权威作息标准:早睡黄金期10点前,底线不超23点,7-8小时充足睡眠+适度舒缓运动,才是护心根本,高强度运动弥补不了长期失眠的亏,透支身体皆是徒劳,成年人最大的自律,是按时睡觉!你做到了吗?#如何预防心源性猝死 #成年人的崩溃从熬夜开始 #熬夜危害 #睡得晚和睡得少哪个危害更大 #心源性猝死跑步要担责吗
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孙玉华
1周前
必须睡够8小时吗?
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