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睡眠心理专家洪霞10月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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王世宁医生1周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大呢？ #睡眠质量 #熬夜 #世界睡眠日 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆1周前
还在将睡8个小时作为执念？95%的人根本不需要8个小时。判断睡眠质量，看第二天的状态就够了。#健康 #睡眠 #睡眠质量 #科普
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睡眠与疼痛 戈医生1周前
晚睡晚起算熬夜吗？只要睡够八小时，就够了吗？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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39健康网1月前
睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？2种情况加倍警惕 熬夜的人向来分成两派： “少睡党”——每天只睡4~5小时； “晚睡党”——凌晨睡、中午醒，但睡够7~8小时； 有人说，睡够时长，晚睡晚起也没事。真相到底如何？一期视频给你聊明白。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #睡眠
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王金博老师4天前
睡得晚跟睡得早，哪个影响更大#科普 #读书 #睡觉 #注意力
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YezAge科学抗衰1月前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤身？答案颠覆认知｜哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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工人日报3周前
全国政协委员厉彦虎：学校上学时间太早不利于孩子的身心健康，要保证孩子的睡眠时间。（工人日报记者 李润钊 陈晓燕 赵欢）#委员呼吁保证孩子睡眠时间 #2026全国两会 #两会代表委员有话说
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李庆辉乳腺科医生1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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华大营养益家人4天前
原来适合大部分人的健康睡眠时长是这个数？！ #尹烨 #科普 #睡眠时长 #健康
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包萌萌医生7月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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弃歌从医的徐楠医生1月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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信丰发布3周前
学校上学时间太早不利于孩子的身心健康，要保证孩子的睡眠时间。#全国两会2026 #保证学生睡眠
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闯澳大利亚的Lin6天前
#出国#澳洲移民#移民澳大利亚#出国
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听她说2周前
上学时间太早不利健康，要保证孩子的睡眠。
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科普四川1周前
总以为睡够8小时就好？科学睡眠，可不只看时长！#世界睡眠日 #内分泌代谢 #劳逸结合 #健康生活 #科普四川
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精神科医生寻广磊2周前
睡眠时长自查表 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长 #睡眠质量 #年龄相关睡眠变化
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说宇宙1周前
睡得少VS睡得晚，哪个对身体的危害更大？ #熬夜 #睡得晚 #科普 #失眠 #作息
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蔡星星循证育儿2周前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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试说欣语2月前
高中生只要能睡够8小时，提分不是难事！ #高中生 #学习 #睡眠 #运动 #学霸秘籍
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晓波营养说1周前
娃上学能晚到校1小时、2026中小学作息大改！长高发育不用愁 娃上学能晚到校1小时、2026中小学作息大改！多睡1小时，长高长壮不费力，大脑发育更不愁#育儿营养 #2026教育新规 #中小学生睡眠 #孩子长高 #育儿干货 #晓波营养说
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大渔大师课的小店1周前
「睡眠专家孙伟」：每天睡够8小时是绝对的误区。判定睡眠质量是看第二天的感觉。只要这几项功能实现了，哪怕睡再少都是足够的。#孙伟 #大渔大师课 #深睡眠 #国际睡眠日
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云潮新闻3周前
全国政协委员厉彦虎：上学时间太早不利健康， 要保证孩子的睡眠时间
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内分泌科刘丹医生10月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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乳腺甲状腺外科张超杰医生9月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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麻醉疼痛罗博士6月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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都市现场4周前
广东一地通知：全面推行“周三无作业日”，初中生睡眠不得少于9小时。#作业 #惠州 #减负
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学生渊博3月前
小学一定要睡够10小时 #家长必读 #睡眠 #教育 #学霸秘籍
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心内科常尚医生（常一刀）8月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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肿瘤科刘硕医生1年前
睡够八小时还算熬夜吗？ #刘硕医生 #睡眠问题的医学科普 #医学小知识
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掌上驻马店3周前
全国政协委员厉彦虎：上学时间太早不利身心健康，要保证孩子的睡眠时间 #政协委员呼吁保护孩子睡眠时间 #政协委员 #睡眠
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麻醉疼痛罗博士3月前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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精神科丛伟东大夫1周前
睡够8小时不等于睡得好 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #精神科丛伟东 #世界睡眠日
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清波AI智习室11月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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凡音智睡4天前
你的睡眠时长够了吗 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠时长
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小欣点4天前
你说你高三每天睡8小时还提了108分？！ #高中 #作息 #干货分享 #经验分享 #高中生
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星语同学6月前
高中睡觉不能晚于12点 #初中#学习方法#高中
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韩淑梅8月前
晚睡晚起但睡足了8个小时，这算不算熬夜！#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈贝健医生1月前
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害大 #熬夜#心肾守护#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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杨威🇨🇳爱跑步4天前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时、不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌、也要好好休息，转发提醒#世界睡眠日好好睡觉 #好好睡觉比什么都重要 #人生感悟 #正能量 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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河北发布1周前
小布医探｜晚睡晚起睡够八小时还伤身吗 今天是#世界睡眠日 晚睡晚起，就算睡够8小时，真的不伤身吗？ 10点睡6点起，和1点睡9点起，到底差在哪？ 一个视频直接讲透！再教你熬夜怎么减伤害～
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蒋讲心理11月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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健康知事3天前
别再强迫自己睡满8小时！研究发现：睡太久可能并不利于健康 每天盯着手环，没睡够8小时就极度焦虑？快停下！JAMA等顶刊的大数据研究揭开了新发现：不仅睡8小时的健康风险可能比6小时高，连晚上10点前“早睡”，都可能让心血管风险增加。 我们的身体不是手机电池，不能靠周末狂睡12小时来“回血”，这样反而容易打乱生物钟。真正的数据显示，人类的“理想睡眠时长”其实是7小时左右，而更建议的入睡期，是晚上的10点到11点。 别再被“8小时定律”绑架了！今晚试试把入睡时间调整到10点半左右。睡前一小时调暗卧室灯光，帮助身体自然分泌褪黑素；早上醒来立刻拉开窗帘，用第一缕阳光唤醒生物钟。记住，睡得对，比睡得久更重要。 本内容仅供健康科普参考，不作为医疗诊断及治疗建议。如有严重睡眠障碍，请及时前往正规医院就诊。 #睡眠时长 #早睡早起真的好吗 #健康科普
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三亚第一民生3周前
全国政协委员厉彦虎：学校上学时间太早不利于孩子的身心健康，要保证充足的睡眠时间 #2026全国两会 #两会代表委员有话说
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幸福浙江6天前
每天要睡足8小时是误区？95%的人根本不需要8小时。深度睡眠只要占睡眠时间13%就够了#睡眠 #深度睡眠
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小镇故事2周前
全国政协委员厉彦虎：学校 上学时间太早不利于孩子们 的身心健康，要保证孩子们的睡眠时间。
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急诊科魏兵4月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小头爸爸聊失眠10月前
晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗 #熬夜 #医学科普
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肿瘤介入李医生7月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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澄澄育儿知识6天前
为什么孩子不能晚睡？#家长必读 #育儿 #智慧父母 #育儿经验分享
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杰同学(陕西人在阿勒泰)3天前
什么时候五六小时的睡眠就成了高质量睡眠了 #睡眠质量 #人生感悟 #杰同学 #阿勒泰 #阿勒泰旅游
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肿瘤科医生刘钰涵11月前
晚睡晚起，但睡够了8个小时，这算不算熬夜？ #晚睡 #晚起 #熬夜 #健康科普 #医学科普
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鹏飞说2月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？#科普#熬夜#健康 #养生
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杏林臻言8月前
晚睡晚起，睡足八个小时算不算熬夜？#生活智慧 #熬夜 #传统文化 #十二时辰养生
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健康加力4天前
你真以为你的睡眠没问题吗？
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印钞票的儿科印医生8月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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开心王医生11月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗？#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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张金安4天前
#真实生活分享计划 #每天学习一点点@乐享e 家 睡够77小时也白搭？
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千佛山医院睡眠中心5天前
#医学知识科普 #一定要睡8小时么？#睡眠时长
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☆纯黑Se‘’3天前
热议！张雪峰猝死事件敲响成年人健康警钟💔很多人误以为运动万能，却忽略熬夜对心血管的致命伤害，权威作息标准：早睡黄金期10点前，底线不超23点，7-8小时充足睡眠+适度舒缓运动，才是护心根本，高强度运动弥补不了长期失眠的亏，透支身体皆是徒劳，成年人最大的自律，是按时睡觉！你做到了吗？#如何预防心源性猝死 #成年人的崩溃从熬夜开始 #熬夜危害 #睡得晚和睡得少哪个危害更大 #心源性猝死跑步要担责吗
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孙玉华1周前
必须睡够8小时吗？
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