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能吐火能喷烟的土豆5天前
天呐，张雪峰每年3-4月就睡4个小时，白天赶路，晚上讲课大半夜搜信息！成为教育头部是一点一点熬出来的#张雪峰
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阿邱5天前
张雪峰老师每天工作多少个小时？#张雪峰
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弗西西心理4天前
【抖音独家】张雪峰的猝死，是时代“拼命文化”最惨痛的注脚#张雪峰 #猝死 #拼命 #心理学
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吴之老师心理学4天前
张雪峰老师英年早逝，其实早已注定 #张雪峰 #A型人格 #身心健康 #心理分析 #生命警示
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一等饼干5天前
天妒英才#张雪峰 #健身 #运动 #说真话
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苏潇阳p话多5天前
保持身心健康才是最硬核的安全资产
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大宝Benny4天前
张雪峰一天睡四个小时，真的是猝死的原因吗#张雪峰
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小宋同学4天前
张雪峰的作息，说出来真能吓死人！ 他常年都是凌晨2到4点才睡，这时候大伙早就睡得死死的了，他还在备课、开直播、给学生连麦答疑，忙得脚不沾地。早上5到7点又得爬起来，一天顶多睡3-4个小时，赶上考研、填志愿那阵，更是忙到每天只睡2-3小时，简直是拿命在硬扛。 就算之前生病住院调整了，也只是把睡觉时间挪到凌晨1-2点，早上照样6-7点爬起来赶讲座、录课，一天还是睡不够6小时。最夸张的时候，志愿季/考研季每天只睡2-3小时，最狠的一回5天加起来睡不到8小时，连轴转地上课、答疑、跑线下，纯纯长期熬夜、严重缺觉。 老祖宗早就说透了：《易经》讲亢龙有悔，盈不可久；《道德经》说人法地，地法天，天法道，道法自然；《黄帝内经》也劝人起居有常，不妄作劳。凡事过犹不及，逆着自然规律硬造，早晚得把身子造垮。只有顺着天时来，劳逸结合、作息有谱，才能身体好、走得远。 真心劝大伙，千万别学这种玩命透支的作息，长期熬夜熬的是命，心脏都快扛不住了，风险真的太大，啥都不如健康重要！#张雪峰
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荣投企业资产管理3天前
运动不要透支，休息不是躺平，无休息，不运动，这才是运动健身的真谛。#张雪峰 #猝死 #运动 #马拉松#熬夜
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小涂希望生活甜5天前
时刻保持繁殖的能力就是健康……#张雪峰 #猝死 #健康
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小花涨知识4天前
张雪峰：每年考研3-4月只睡4小时 #张雪峰 #考生 #家长 #努力
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大飞不认怂（负债前行）4天前
张雪峰老师走了，才41岁。如果走的那个人是我呢？是你呢？ 连续三个月每天只睡三四个小时，前胸后背持续胀痛，没钱检查也不敢检查。之前说一年还清150万，是我太狂妄了，太小看生活这把杀猪刀了。今天把名字改了，不喊口号，负债前行，走一步看一步。但我不会跑路，借的钱我认，烂摊子我自己收拾。#张雪峰 #珍惜身体 #负债人加油 #好好活着 #大飞不认怂
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依依美人团-包正珠4天前
10年前海峰老师就说：熬夜压力大还去运动，是真的非常危险#健康管理#张雪峰#健康生活#林海峰#熬夜
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钱馨忆跨界成长之路5天前
别拿年轻赌明天，我用一身病才看懂：身体才是最大本钱。十几年创业，每天只睡4小时，身体给我的教训太痛了#创业 #张雪峰 #健康 #乡村振兴 #自我成长
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山西老张4天前
张雪峰老师一路走好 老妈说：不会休息的人也不回工作#张雪峰
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李剧长5天前
周星驰和张敏15：90年代的港星和2026的张雪峰 同样每天睡三四个小时，为什么41岁的张雪峰在跑步机上猝然倒下，而他们却活蹦乱跳，是时代变了，还是我们身体“退化”了？#刘德华 #任达华 #张敏 #张雪峰 #明星背后故事
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挥舞大棒5天前
23岁top3(之一)博士生の阴间作息，今日看点：沉迷游戏、不能理解、日出日落。参考文献：@百分之21% #熬夜 #阴间作息 #博士生 #张雪峰
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依依美人团丽娜4天前
张雪峰老师这些生活习惯的背后，对身体产生了多大的影响，每天睡眠4小时，经常性外卖，过度运动，经常激动亢奋#张雪峰#睡眠#运动#外卖
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锋哥ozon跨境日记｜俄链出海5天前
睡眠问题引起的健康问题#张雪峰 #健康科普 #失眠 #治疗失眠 #张雪峰老师
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千言万娛5天前
张雪峰心源性猝死，年仅41岁每天只睡五小时，加班到半夜跑步
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凡人说吧5天前
#张雪峰#人生感悟#养生#正能量
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马同学芒选床垫4天前
睡眠不足=猝死？？？ #张雪峰 #睡眠不足 #猝死前的征兆 #床垫 #芒选床垫
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蓝月儿3天前
2026年1月，张雪峰老师在直播里说："我现在每天的行 程，精确到15分钟。早上6点起，凌晨2点睡，一天要录20条短视频，开3场直播，见4波合作方，接几十个家长的咨询电话，每天只吃一顿正经饭，剩下的全是盒饭，外卖。" .2026年2月，高考百日誓师前后，他一个月飞了11个城市，开了18场线下公益讲座，去的全是河南，山东，河北的县城高中。他在朋友圈里写："今天在县城高中讲了3个小时，台下的孩子眼睛都亮着，他们太需要这些信息了，我不能停。" .2026年3月，离世前10天，他在直播里，一边捂着胃一边讲专业，中途停了3次喝水，对着镜头苦笑："我现在胃不好，心脏也经常不舒服，医生让我歇半年，但是不行，马上要高考了，几百万家长等着我，我歇了，他们怎么办?" 。离世前3天，他最后一次在粉丝群里说话，不是讲志愿填报，是说："终于能歇半天了，睡了8个小时，感觉活过来了。"
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文晞5天前
3月25日 张雪峰离世，警醒我们好好爱惜自己的身体#张雪峰离世 #爱自己 #爱自己的身体
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林小彤MBTI3天前
对p人的毒鸡汤❗️生前不必久睡 看见这条的还在熬夜的姐妹们早点睡觉！！ #MBTI #p人 #j人 #张雪峰 #entp
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紫苏少女3天前
早睡早起，能解决人生95%以上的问题❗ #熬夜 #早睡 #规律作息 #张雪峰 #睡眠
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回暮一笑4天前
张雪峰猝死！跑马拉松每天睡5小时，女儿继承过亿遗产被紧急接回
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桔子半甜5天前
41岁的张雪峰走了，你还在继续“熬”吗？ #少熬夜 #少熬夜早点睡 #睡觉 #健康科普 #张雪峰
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潮哥创训营5天前
张雪峰猝死给创业者敲响最狠警钟 42岁，一天睡5小时，还要跑7公里。你以为这是奋斗，其实是慢性自杀。创业不是玩命，别等身体垮了才后悔...80后创业者：请珍重#张雪峰猝死 #AC米兰悼念张雪峰 #80后 #创业者 #大同
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星子的故事5天前
张雪峰这工作强度，真有点看不懂了，每天睡不到四小时，玩命直播。#讨论 #教育工作者 #热搜 #珍爱生命
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Leo的睡眠实验室5天前
#张雪峰 #睡眠 #猝死 #说真话
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大卫4天前
张雪峰老师的大爱#这是个真实的事情
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陈鱼落雁5天前
每日仅睡四小时，长期透支终酿悲剧，再拼事业也别拿命赌，健康才是所有拼搏的前提，警钟长鸣！#张雪峰离世
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豫居中牟房产-李鹏5天前
生活要自律，减少熬夜#张雪峰
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翔子聊职场5天前
张雪峰老师逝世，真不敢相信！#张雪峰 #打工人 #心源性猝死 #熬夜 #身体信号
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寒导故事汇4天前
张雪峰早有预兆每天工作16小时一年百余趟飞机 张雪峰早有预兆每天工作16小时一年百余趟飞机#名人轶事#名品#名人#明星
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张翠红5天前
从张雪峰之死谈充足睡眠的重要性#睡眠
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神经外科陈文立主任4天前
长期睡眠不足，我们的大脑会有什么变化？#睡眠不足 #神经外科 #张雪峰 #医学科普
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晓风的花雨满天5天前
晚上十一点睡很重要#张雪峰#猝死#心脏#急救#养生
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爱分享的大师姐4天前
张雪峰老师走了，同为80后 我决定不再拿命拼了。把睡眠干货整理出来，给所有睡不够的妈妈们：能睡就睡，能偷懒就偷懒。你好了，孩子才能好。
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美选美睡-梦梦5天前
每天7–8小时睡眠是心血管健康的底线，不可替代。#张雪峰
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Marco认知笔记4天前
张雪峰猝然离世！别再拿命熬夜...睡！是超能力 视频来源于TED，希望大家重视睡眠！重视生命！从自我做起！ #张雪峰 #睡眠 #熬夜 #猝死 #热点
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清醒刘女士5天前
睡好觉休息好是天大的事#大家都要好好的 #张雪峰 #女生健康
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清和裕承·景珩5天前
张雪峰每年3-4月睡4个小时，熬夜为学子们整理院校、分析院校专业，而在3月24日15时50分离世，年仅41岁#张雪峰
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梓羽心力加油站5天前
张雪峰先生离世，让很多人破防。 跑步后突发不适，心源性猝死，年仅41岁。 更让人唏嘘的是，他常年高强度打拼，每天只睡4小时。 同为同龄人，我突然明白： 我们总在拼事业、拼家庭、拼孩子、拼生活， 却常常忘了，最该拼的，是自己的身体和心情。 人生很短，意外从来不分年龄。 你永远不知道，明天和意外哪个先来。 很多时候， 我们为孩子的小事生气， 为伴侣的一句话内耗， 为职场的人情世故疲惫， 为过去的不公耿耿于怀。 可把这些放在一生里看，真的没那么重要。 外面没有别人，只有你自己。 所有情绪，都是内心的投射。 我们一辈子，为别人操碎了心， 却很少好好爱过自己。 多久没好好吃饭？ 多久没好好睡觉？ 多久没静下心，做一件只为自己的事？ 真正的成长，从来不是向外证明， 而是向内安顿，学会爱自己。 照顾身体，放下内耗， 接纳情绪，拥抱自己， 赏花、听歌、写字、冥想、旅行…… 把时间和温柔，都留给自己。 人生无常，别等来不及，才懂得珍惜。 往后余生，好好爱自己，才是终身浪漫的开始#张雪峰 #爱自己
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爱音乐的美少女5天前
#张雪峰 #敢于说真话的人 #人间再无张雪峰，万千学子失明灯
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慕思寝具(辛集众美建材城3D店)专用号5天前
✨张雪峰事件敲响警钟，你的睡眠还好吗？别让睡眠透支拖垮你！💤每天少睡1小时，身体正在悄悄报警！评论区说说你几点睡！#张雪峰#慕思健康睡眠#心源性猝死#辛集慕思#健康睡眠
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田 涛3天前
张雪峰老师经典
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孤独患者4天前
张雪峰的事件，告诉我们，第一要休息好，第二要压力少，第三运动论因人而异
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太初境4天前
张雪峰的离开，告诉每个奋斗者：除了健康是1，其它都是0 从今天起，请你记住： 一，每天睡够7小时，比任何成功学都管用。 二，定期体检，别等身体亮红灯才后悔。 三，好好吃饭，外卖里的重油重盐正在吞噬你的血管。 四，找到工作之外的寄托，家人、爱好、阳光下的散步，都是生活的美好。 #张雪峰#心源性猝死 #健康 #生命 #健康科普
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🇨🇳小轩述事5天前
睡觉是延长心脏寿命最好的方式，看到张雪峰离世，我不禁流泪了#张雪峰 #张雪峰考研 #张雪峰离世 #教育 #热点新闻事件 @DOU+小助手
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津云5天前
张雪峰因心源性猝死去世引热议 其实睡觉是延长心脏寿命最好的方式，心情低落、身体疲惫、怎么都缓不过来，“好好睡觉”坚持一段时间，会发现很多问题真的悄悄被解决了#张雪峰去世 #张雪峰 #好好睡觉 #猝死 #心脏寿命
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心医潘霄博士5天前
每天熬夜等于会猝死？ 每天熬夜等于会猝死？#张雪峰 #猝死 #精神科 #睡眠 #内容过于真实
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我只是来看看4天前
41岁去世的张雪峰有一个不良习惯， 值得所有打工人反思
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世诺健康5天前
张雪峰事件警示：熬夜透支的不止睡眠，更是细胞的生命防线 #张雪峰 #熬夜危害 #细胞免疫
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医卫专场-陈老师5天前
张雪峰老师一周工作 70 小时，你一周工作多少小时？#张雪峰 #医疗 #湖南医卫职称 #湖南医卫职称评审 #医卫工作
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文姐养生5天前
人不是累死的，是透支拖垮的。#张雪峰 #猝死 #健康警示 #熬夜 #睡眠
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💕小5（小五）4天前
一天睡4-5小时 365天连轴转。#豪车毒老纪#健康#健身#张雪峰#睡眠
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