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徐俐7月前
怎样维持良好的个人状态？ 我的心得是：身体多动、多点兴趣、努力做喜欢的事、早点睡觉。 顺着自己的节奏，把生活过得舒服、自在就好。#大有学问 #徐俐姐姐的日常分享 #保持良好状态 #生活习惯 #心得体会
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姐姐今天不上班4天前
持续好状态的秘密：跳出单点思维，尽可能的让你的生活项目变得丰富#小宇宙播客 #播客 #好状态的秘诀 #自我进化论 #播客推荐
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文喜静坐1月前
保持觉知很难，该如何坚持下去？ #静坐 #静心 #觉知
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Today3天前
45条健康保命习惯 #健康#自律#生命#爱自己#习惯
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冰冰棒6月前
一个人在家办公如何做到自律？每天8点半准时开始工作，把当天要做的工作写在时间计划本上，写下来就可以做到 #vlog日常 #在家办公的真实状态 #自律的一天 #独居日记 #日常分享
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小绿的玩家日记3周前
起床后的黄金一小时｜5个微习惯让你和同龄人拉开差距 改变人生 #自律 #时间管理 #微习惯 #个人成长 #干货分享
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可正1月前
如何才能更好的体验身心安定的状态？ #静坐 #静心 #修心
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特立独行的马斯克2天前
人生翻盘，从这7个晚间习惯开始 #认知觉醒 #自我提升 #人生感悟 #复盘思维 #晚上习惯
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莫莉.足浴服务礼仪培训3周前
一个人要想命好一定要习惯好，保持好习惯的五大行为！#服务礼仪培训 #足浴养生
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忽然知己10月前
如何保持学习动力 #清华老公 #永远保持学习能力 #保持好的学习习惯和状态 #学习动力
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coco开始行动吧5月前
如果你的精神需要断食，试试养成这个习惯 #沉迷手机 #焦虑 #自责 #颓废 #记录自己
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闲不住的陈律4周前
4招拥有超强专注力！ #女性成长 #自我提升 #更好的自己 #学习方法
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老马习悟5天前
#习惯 #个人成长 #每日分享 #人生感悟 #修心 给自己设定身份
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可可看透彻1天前
女孩子坚持这10个晨间习惯，人生真的会开挂 #女性成长 #女性觉醒 #强女思维 #女生必看 #个人成长
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菜小白1周前
如何把人生，稳稳过成一条上升曲线 其实女生最好的人生状态， 不是一夜暴富，不是突然逆袭， 而是每一天、每一年，都在稳稳向上。 把日子过成一条持续上扬的曲线。 真正的上升曲线，从来不是靠运气， 而是靠底层逻辑、稳定习惯、长期自律。 第一，戒掉“情绪内耗”，把精力还给成长 第二，建立“长期主义”，拒绝短期快感 第三，守住“边界感”，远离向下的人和事 第四，持续“自我投资”，让自己越来越值钱 第五，学会“复盘迭代”，每天比昨天好一点 第六，保持“经济独立”，手握人生选择权 我想认真对你说： 女生把人生过成上升曲线， 真正的价值是什么？ 不是为了活成别人眼中的厉害， 而是为了拥有越来越多的选择权、越来越强的掌控力、越来越稳的幸福感。 是为了越活越自由，越活越舒展，越活越不被为难。 你会发现： 当你开始向上走， 烂人变少了，烦恼变轻了，机会变多了， 世界对你，都开始温柔了。 因为你变强了，所以路变宽了； 你变好了，所以一切都好了。 宝贝，人生最好的状态， 不是起点多高，而是一直在向上。 从今天起， 戒掉内耗、坚持长期、清理圈子、投资自己、持续复盘、手握底气。 一步一步，稳稳向前。 愿你的人生， 永远是一条明亮、坚定、持续上扬的曲线， 步步生花，日日向好， 活成自己最喜欢的模样。 #一起成为更好的人 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #学会爱自己
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小蔡总（唤醒男性力量）5天前
系统改变才能拿结果#戒色#养生#自律#戒#知识科普
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徐晓晰 Stacy2周前
生活中的一些习惯 可以让人健康又漂亮哦 一起来养成良好习惯吧😊✌🏼 #健康 #生活分享 #变美
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女神进化论3天前
王炸人生，从这10个晨间习惯开始 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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佛山禅医招院长2月前
三个微习惯提升状态 #健康养生 #自律 #个人成长 #生活方式 #变美变帅
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楽天晓道3周前
五个改变人生的习惯看看你具备几个？ #习惯 #人生 #楽天晓道
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爱化妆的阿k1月前
真正拉开差距的，是这些低成本高回报的小习惯。 早睡、运动、给自己留白、梳理情绪、收回期待。坚持下去，状态真的会不一样。 你最能坚持哪一个？#女性成长# 自我提升# 情绪管理# 好习惯改变生活# 人间清醒
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无限进步的石头1月前
九个小习惯改变人生，快速提升人生质感#人生感悟 #思维 #改变人生
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权恩barry6天前
人一生的必修课｜学会孤独 最好的关系状态，不是拥有多少， 而是留下多少真正值得的。 #学会独处 #情感树洞 #一个人唱ktv #魅ktv
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TING1周前
持续好状态的秘密：跳出单点思维，建立身心系统#自我进化论 #播客 #自我价值
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就这样紫2天前
懒人启动法：如何不靠意志力，也能养成好习惯 #播客 #播客推荐 #播客分享 #视频播客 #就这样紫
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段斐导师讲情志2周前
抑郁的朋友 一定改掉三个坏习惯 #抑郁 #段斐 #知识分享
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游子2周前
独处不是孤独，而是把喧嚣还给世界，把时间还给自己。在无人打扰的时刻，慢慢整理情绪、看清内心、与自己对话。学会独处，才懂如何自洽；习惯独处，方能在热闹中不迷失，在安静里有力量。人生最好的状态，是既能合群温暖，也能独自丰盈。
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摆摊生哥2天前
一个人轻松自在，不靠谁也能过得很好#独来独往 #一个人挺好 #靠自己最靠谱 #人间清醒 #社交减法
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慧影时间流—人生系统改造师2天前
内耗自救指南！5个零成本小习惯亲测有效！ 1. 主动微笑小技巧😊：拉近距离不费脑 2. 断舍离清内耗🧹：扔掉精神垃圾 3. 固定不碰手机时间📵：找回专注力 4. 一次只养一个习惯📌：轻松坚持不焦虑 5. 睡前5分钟情绪复盘💭：稳住情绪 💡现在就能行动 从清理书桌旧物+对镜练微笑😊开始 少消耗、稳情绪、慢慢养习惯，状态快速回血 需要21天习惯养成清单？随时喊我！🚀 #个人成长 #情绪管理 #好习惯养成 #打工人精神#自我疗愈
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超级玛丽蘑菇酱6月前
29岁北漂女生自律的一天｜如何把高效、自律活成惯性： 让正确的事变得毫不费力，然后自然向上。#职场vlog #fiboo清晨咖 #自律生活
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云霞拾光.1月前
人生主动权，从养好自己的状态开始 #主体性#人生主动权#状态#养自己 来一起养自己~
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金台映日1天前
当你开始习惯一个人喝茶，静品茶汤中的清苦与回甘；一个人散步，听风掠过耳畔，看云慢慢游走；一个人旅行，奔赴山海不问归途；一个人看书，与文字对话，与内心和解，便已慢慢靠近人生的高阶状态。 不再执着于无效的社交，没有频繁的电话与邀约，远离喧嚣的聚会，褪去了刻意迎合的疲惫，也放下了虚浮的热闹。早睡早起，好好吃饭，把温柔和耐心都留给自己，不再为旁人的眼光辗转，不再因外界的评价内耗。 慢慢变得无欲无求，心境云淡风轻，凡事随心而活，不攀不比，不慌不忙。懂得知足，便常觉欢愉；学会顺其自然，便少了诸多烦忧。 这份独处不是孤独，而是沉淀后的清醒；这份淡然不是消极，而是通透后的豁达。若你活成了这般模样，不必羡慕他人，也无需寻求认可，这便是独属于自己的，人生最高境界。
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铃铛3天前
No.74：持续好状态的秘密：跳出单点思维，建立身心系统#自我进化论#播客#自我提升#小宇宙播客#自我价值
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🍃喜茶者·惠儿2天前
习惯了一个人❤️ 现在的我已经习惯独处了 喜欢这种舒适放慢的自然状态 不被任何人打扰 也不必迁就她人 可以自由做决定的状态 一个人吃饭 一个人看电影 一个人逛街 一个人出门 一个人旅行 一个人去医院 一个人搬家 独来独往 只想有个更好的以后 #独处#一个人的旅行 #独处是一个人最好的修行
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肖亮3天前
习惯了一个人去超市买菜、走路，习惯了把奶茶换成温水，也习惯了这种无人问津的孤独。一个人吃饭的声音特别清晰，咀嚼的声音像是在嘲笑我的孤单。这顿饭吃得很安静，心事也很重。有时候吃着没味道的食物，真的会突然鼻子一酸，为什么要这么折磨自己？可转念一想，连这种苦都能吃下去了，还有什么是我扛不住的呢…#减肥餐 #减肥逆袭 #日常vlog #精神状态belike #十亿流量扶持计划
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三十阿寿3月前
一个简单有效的习惯，可以改变人生。#经验分享 #个人成长 #青年创作扶持计划 #三十人生
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🐎马上有财💰1天前
习惯一个人独处，习惯一个人四出走走，一切都习惯一个人的生活状态……
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安迪Andy1周前
如何让一整天变得清醒#经验分享 #知识分享 #个人成长 #自律 #干货分享
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熊小暖2天前
90%的人都做错的养生小事💧 吃饭｜睡觉｜喝水，一个小改变，状态大不一样明明作息规律却总没精神？其实吃饭、睡觉、喝水这3件小事，才是拉低你状态的元凶！跟着熊小暖，一个小改变，让你白天不困、晚上睡得香🌿 点赞收藏，明天就试试～ #健康养生 #生活习惯 #日常养生 #熊小暖日常养生
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木头人2月前
干货#帛书版道德经 #认知觉醒 #国学智慧 #独处
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粉红色保温杯3天前
好皮肤＝大量睡眠+防晒+不暴力洗脸+运动促循环+多喝水+吃抗痒抗🔥食物+吃好油脂+少糖分+好的人际关系+好心情+压力小不焦虑+勤洗头+少摸脸+勤换四件套，最后才是y美和护肤品#分享我的护肤经验 #如何改善皮肤状态 #皮肤逆袭 #好皮肤 #内调外养
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中德高路6天前
想要保持“年轻”，坚持四个好习惯#个人成长 #好习惯改变生活 #生活感悟 #女性魅力
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温小胖的碎碎念1天前
真的不能一个人独处太久了，时间久了你会习惯，很难融入热闹 #女性成长 #独立思考#独处#女性力量 #情感共鸣
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贤妈分享营养1天前
45+养生｜不费钱不费力，每天3分钟养回好状态✨ 过了45岁真的明显感觉 忙一天就累到缓不过来 浑身乏力、犯困提不起精神 靠咖啡硬撑还影响睡眠 其实不用花大价钱滋补 也不用复杂养生 3个零成本小习惯坚持住 状态真的会悄悄变好👇 ✅ 饭后靠墙站10分钟 舒展体态，告别久坐僵硬 午后犯困也少很多 ✅ 白天晒10分钟太阳 温和补光，情绪更平稳 精神清爽不依赖咖啡 ✅ 睡前3分钟舒缓呼吸 放松身心，入睡更快更踏实 睡好了整个人都透亮 中年养生不用卷 顺着身体节奏来 轻松养出好精气神～ #女性健康 #养生干货 #科普冷知识 #健康科普
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Alex多思考1周前
如何长期坚持推进一个目标 #认知提升 #思考分享 #自律方法 #锚点法
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王哪跑2周前
如何帮助自己从情绪羞耻走向情绪自由？ #自我进化论 #情绪 #羞耻 #自由 #成长
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谦子2周前
学会观察自己的状态，脸色，调整饮食习惯，精神内守，向内求#健康 #观察自己 #精神内守 #养生就是养健康
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吴浩峻（冲1w粉）2天前
大道至简，往往最健康的状态就是润物细无声的 #生活习惯#吴浩峻
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德文社古法养生3周前
养生，你真的做对了吗？ 养生的正确打开方式，首先是正确的睡眠，保持一个好心态，合理的饮食，坚持适合自己的运动，不憋尿，坚持好的喜欢#养生 #古法健身#好心态 #不焦虑 #饮食习惯
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容安Leo1月前
独处上瘾是有很大危险的 #独处 #孤独 #独立思考 #个人成长 #感悟
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山农古义茶叶3周前
突然发现自己变了，不再喜欢热闹，反倒喜欢宅家的安稳，一个人待着，不扎堆，不迎合，慢慢习惯独处的清净，也渐渐享受这份不被打扰的安排，原来习惯孤独也是一种舒服的生活状态。#慢下来看世界 #茶空间 #茶生活
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个人成长📖2周前
真正的力量不是控制外界，而是掌控自己的认知和回应方式 荣格心理学告诉我们：通过觉察内心阴影，改变认知解读和情绪反应习惯，任何人都能培养“风雨经过我，内心自平静”的不可触碰状态#内心力量 #女性成长 #个人成长 #人生哲理 #播客
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曾焰然-心理6月前
微小的习惯也能缓解焦虑 一个简单且强大的练习：停！ #修行 #疗愈 #静心 #心理 #认知思维
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空空不知了1周前
如何让人生从痛苦挣扎到自由玩耍？#生命感悟 #松弛感 #觉醒 #修行 #空空不知了
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贾爷爷-西安脑康心理5月前
养成这几个习惯，帮我们停止内耗！#内耗 #情绪 #内容过于真实 #西安心理咨询 #西安心理医院
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小麻소마1天前
#高能量#自我提升 如何成为一个高能量的人，
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健识派 Health Insight1天前
睡前这个习惯，正在拖垮你的状态 睡前习惯危害｜播客核心精简总结（纯重点） 1.核心问题 晨起低落、疲惫、需要刺激才能清醒，不是懒惰，是睡眠修复不完全。 2.关键危害 睡前看刺激性内容会让多巴胺剧烈波动，看似快速入睡，实际是镇静而非修复 破坏REM 深睡阶段，大脑无法重置，形成多巴胺债务 长期会导致神经调节紊乱，状态差、精力差、反应变弱 3.核心结论 睡前高刺激习惯≠助眠，而是在透支睡眠、拖垮身心状态。 4.简单建议 戒掉睡前刺激行为，让睡眠自然修复，精力与状态会逐步回归正常。 5.合规提示 本内容为科普，非医疗建议，不适用于所有人。#这个春天我在场 #313晒一晒 #随时随地标记一下 #随时随地标记一下 #这也能开播
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Risher1天前
低状态下，先恢复功能，不要再加码 #心理学 #知识分享
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苏子与客1周前
真正的力量不是控制外界，而是掌控自己的认知和回应方式！荣格心理学告诉我们，通过觉察内心阴影、改变认知解读和情绪反应习惯，任何人都能培养"风雨经过我，内心自平静"的不可触碰状态#内心力量 #成长 #认知觉醒 #人生感悟
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Darius认知进化2周前
反应迟钝不是笨，是你的大脑在"沉睡"，三个方法重新激活它#个人成长 #自我提升 #思维认知 #习惯养成 #深度成长
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马老师聊点啥2周前
日日精进的好习惯，改变从今天开始！#自我提升 #给孩子做榜样 #生活智慧# 马老师聊点啥#高效学习方法
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