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育儿小叮当1月前
少女被师父硬掰一字马，开腿270度，不愧是杂技演员 #杂技
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长青舞蹈艺术中心3月前
后腿一拍直的要点，掰不好的同学一定要看哦！#舞蹈生 #后腿一拍直
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🌈拾里红妆9月前
你们问我自己怎么掰脚的，今天我就发一个我自己掰脚的视频给你们参考一下，情况差不多的折友可以参考一下#拆除情绪隐患找回开心 #骨折恢复记录 #康复训练 #自律的快乐 #三踝骨折
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骨科孙卫东主任8月前
温柔女孩脚痛 悄然来袭 #拇外翻 #女性健康 #大脚骨 #骨科孙卫东 #脚
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恩施市梵谷健身工作室4月前
半莲花前屈｜抓脚不是“硬拽”，是技巧+发力的结合！今天把“为什么抓不到”“怎么才能抓到”讲得明明白白，新手也能跟着练，一起突破体式瓶颈💪#阿斯汤加
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Ashtanga瑜伽—殷朝文7月前
脚挂头按照这个方法，居然解锁了
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Stare钱嘟1月前
请收看鹤叔表演劈叉#闲云野鹤#鹿野鹤叔#鹤叔_先声传媒#鹿野_先声传媒
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芭蕾战狼4天前
😏柯南里有没有用这种硬鞋作案的啊？？ 芭蕾婆婆的保姆级开鞋教程新鲜出炉！ 先收藏，别管有没有鞋先学一下开鞋，学完鞋就来了！ 别管能不能上足尖先穿一下鞋🥳🥳🥳 #芭蕾战狼 #僵硬芭蕾 #婆媳芭蕾日常 #芭蕾搞笑日常 #零基础学芭蕾
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肖锦妍1周前
wo靠… 夏天姐也要狠狠出片！#记录真实生活 #拇外翻 #就让高P的我们 #我试着抄袭以前的自己 #那个班里存在感很弱的女生
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李昕宇医生1月前
拇外翻每天掰一掰，就能掰回去？#大脚骨 #拇外翻 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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崔小班yoga2年前
腿怎么上去 其实很简单，比坐着的神猴哈努曼都简单 #创作灵感 #瑜伽
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晚熟小太阳（美甲版）11月前
听说大部分人都没有小拇指盖！？是怎么个事～咱们自己来个无中生有#脚美甲 #脚甲膜延长 #脚趾甲美甲 #脚甲教程
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肖锦妍2周前
服了… 夏天姐也要原图直出！ezez#记录真实生活 #亲测 #拇外翻 #女孩请做自己的光 #意想不到的变身
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小啊雯4天前
请大数据推给需要的贝贝#分趾器 #足弓塌陷 #足弓 #直腿训练 #夏天
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San金2周前
舞蹈生的误解#大学生 #舞蹈生 #吐槽 #脱口秀 #搞笑
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肖锦妍3周前
质疑？理解，爱上… 对象说：“终于成功跟风一回”！#记录真实生活 #亲测 #拇外翻 #不好意思我们将是陌生人 #试图挽回寒假的我belike
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棉花学姐🍑爱练臀5月前
直腿开关🔓 3步掰正XO腿！万年并不拢的腿终于并上了#居家锻炼#直腿#瘦小腿#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
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肖锦妍2周前
邪修真香啊… 夏天姐也要原图直出！#记录真实生活 #亲测 #拇外翻 #女孩请做自己的光 #意想不到的变身
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肖锦妍2周前
服了… 夏天姐也要狠狠出片！ezez#记录真实生活 #亲测 #拇外翻 #意想不到的变身 #差点忘了权威脸就在我身边
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修脚大师5天前
#wargame 脚都给老子打掰了。
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敏哥关爱留守6天前
#新农人计划 #乡下人的生活 #创作者中心 #创作灵感 #我的农村生活 又是种玉米的季节，生在农村每天都有做不完的农活，愿今年庄稼丰收
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儿童骨科王小玮医生6天前
又是修小孩的一天#马蹄足矫正
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肖锦妍1周前
邪修上大分！ 果然得漫画腿得天下…#记录真实生活 #亲测#拇外翻 #我试着抄袭以前的自己 #权威风又刮起来了
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张允会-足踝外科3月前
术后康复期间，在自己能承受范围内，尽量多去活动锻炼，也可以用手往上掰一掰，防止脚踝僵硬、形成马蹄足。#医学科普 #骨折 #康复运动 #骨折术后康复 #脚踝僵硬
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小黛嫂嫂82年（做自己）3周前
别用那些硬掰的辅助工具了 看着短剧就训练了 太适合懒人了#亲测分享 #大脚趾
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肖锦妍1周前
私信真的吗太吵！ 连夜加更…#记录真实生活 #亲测 #拇外翻 #我试着抄袭以前的自己 #权威风又刮起来了
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@阿布先生5天前
当我脚卡在90多度 得知康复医院要硬掰的我 再也控制不住压抑已久的心情#骨折恢复记录 #骨折转运 #骨折掰脚
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肖锦妍2周前
质疑？理解， 爱上！对象说：“终于成功跟风一次”！#记录真实生活 #亲测 #拇外翻 #意想不到的变身 #差点忘了权威脸就在我身边
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国产小师妹3周前
《用武之地》08 #用武之地 #肖央 #齐溪 #任达华 #郑恺
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李姐髌骨骨折康复中（早8点下午2点直播）5天前
当你下角度还在硬掰的时候，我建议大家可以先按这个方法去试一下，会有不一样的感觉哦#热门 @抖音小助手 还有不会做按摩手法的朋友就按照这个动作去做
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丁郑美子1周前
第一次对“野心藏在眼神里”具象化了 #校园 #剧情 #舞蹈生
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肖锦妍2周前
邪修真的上大分！ 夏天姐也要狠狠出片…ezez#记录真实生活 #亲测 #拇外翻 #意想不到的变身 #女孩请做自己的光
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南京余跃舞蹈官方号5月前
90%人踩的坑！掰扣步做不对全是“撇脚”的祸！3步掰正 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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李姐髌骨骨折康复中（早8点下午2点直播）1周前
下角度一定要去借力，不要硬掰，120到全角可以试试这个方法！#热门 @抖音小助手
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修脚老板娘（收徒）1周前
新手修脚师必看！刮脚趾缝的细致教学，最常犯的错误问题一次说清 #曹一刀修脚 #修脚老板娘 #修脚培训 #学手艺 #非遗
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美善品4天前
#京东健康春敏季 #地毯
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迪迪迪运动康复4月前
恢复你的运动能力才能无痛下角度#下角度 #掰腿 #前交叉韧带重建 #运动康复
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刘老师运动养生锻炼2周前
脚踝僵脚踝紧脚踝卡 掰脚这个方法不可取#脚踝卡 #脚踝僵 #脚踝角度 #足背屈功能受限 #运动康复
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戴指导体态功能训练南京1年前
脚趾歪了，掰大脚趾脚是不会变直的，需要锻炼足部肌肉力量#健身干货 #健身#体态调整 #健康乘风计划
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大姚女鞋4天前
分享一双怎么掰都没有折痕的高跟鞋!#高跟鞋 #精致女人必备 #女王的高跟鞋 #轻奢高跟女鞋推荐 #爆款美鞋
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水水不爱瑜伽1月前
瑜伽减肥秘籍，轻松瘦出大长腿#瑜伽
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绵绵冰小羊2月前
经常有朋友问我这个脚托怎么拆卸，其实它是没有办法拆卸的，而且它还特别容易脏，所以我建议大家装一个这样的腿托保护套，它是专车专用的，直接套上去就可以了，这样就不用担心会弄脏了，而且看起来也很好看，有需要的朋友们赶紧给你的爱车安排起来吧！#好物品分享 #好物分享 #好物分享🔥 #高级感搭配
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慵懒梁姐在四川3月前
分享我找涌泉穴的笨办法，超好用！ #穴位养生 脚趾往外掰，脚底骨头鼓起来，从脚趾往后摸，到骨头边缘就是（视频里有展示）。吴茱萸粉加陈醋调糊，敷上穿袜子就行。坚持很久了，大家试试～” #找涌泉穴技巧 #吴茱萸敷涌泉 #养生小方法#慵懒梁姐在四川
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六院足踝邹剑3月前
一条视频讲清楚扭伤后全流程 #足踝邹剑 #医学科普 #扭伤后康复训练
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坚强姐（涅槃重生）1周前
拒绝暴力掰腿！遵循科学无痛下角度原则科学下角度！不是掰的多掰的恨角度就下🉐快#膝关节康复 #骨折康复 #下角度#居家锻炼 #膝关节置换
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阿涛骑行中国4天前
这次过后希望豆豆能健健康康的成长
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戴一珍Evzhen4周前
#ai#aigc
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缄默流浪者4周前
这个四川话真好听
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完美影视4天前
脱口秀来了#精彩片段分享 #搞笑 #脱口秀
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运动康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #术后康复 #下肢力量 #下角度 #居家锻炼 不疼也能下角度，五个步骤手把手教，每天进步5度，告别反弹！
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阿猛11月前
分享我最爱穿的鞋子！！！ #百搭鞋子 #洞洞鞋#德训鞋 #勃肯鞋#小白鞋
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天下归中4天前
八部金刚功详细教学，感恩道爷🙏🙏🙏
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小王实用小妙招5天前
#生活小妙招#生活小妙招每日更新
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李霁月8月前
因为很多人在问怎么掰，我总结了一下。 一是骨头受伤了需要休息。这个休息是自然去做一些康复动作，无痛动作，比如吃饭刷牙喝水洗脸拿杯子这种简单练习，就可以自然弯曲。而不是躺床上一动不动 二是主动比被动好 三是伸直练习比弯曲练习更重要！！两个动作分开练习。 肘关节是非常脆弱的关节。每个人恢复不一样，有些人会有一些后遗症很正常，比如弯曲角度不够，但是只要不影响吃饭刷牙洗脸等日常动作，就会在日常训练中慢慢恢复。 以上只是个人经验和一些医生建议转达，不作任何医学康复训练的价值研究#骨折恢复记录 #骨折 #日常唠嗑 #骨折康复
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无痛下角度找杨老师(线上课）8月前
无痛下角度真实存在。 #运动康复
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羊仔啊斌（四十又六新篇）1周前
居然还有后续#日常分享
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八喜欧尼～7月前
三十多年陈年老粗腿终于被我掰成了漫画腿，关于瘦腿我真的可以封神了，今天给大家总结了五个动作，睡前十分钟躺着玩手机也能练出女团腿，分享给所有想瘦腿的👭，让我们一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #女团腿
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