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马家俊JJ1月前
慢四快八节奏跳，大家赶快动起来吧！ #跳绳训练 #跳绳节奏训练 #跳绳燃脂运动 #马家俊 #今儿练了吗
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小舞舞蹈库2周前
小学花样跳绳集体舞 简单好看好排 小学大课间可跳 开场舞可排 适合小学2-3年级#花样跳绳#集体舞#小学跳绳#大课间操#跳绳集体舞 #小学跳绳
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壳子吖1年前
APT的花样跳绳版分解教程来了，快跟着来跳起来吧，这么炫的舞蹈快点来#跳绳#花样跳绳 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #APT
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因为她是洋洋 ☪︎︎6月前
《Seve》跳绳脚步详细分解，包教会✅ 先跟口令练脚步，熟练后加绳试试吧！ 学废了吗 小伙伴们？评论区打卡👇 #跳绳减肥 #花样跳绳 #seve脚步卡点舞挑战 #喜爱度激励计划
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U趣跳绳乐乐教练3月前
这周学习一个钟摆跳，锻炼一下腿部的灵活和协调吧✌️#教学 #花样跳绳 #跳绳
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是大坤2周前
跳绳·必学脚花（正向鬼步舞）慢动作分解 4步学会 1、左脚跟点地，同时右脚后撤 2、左脚收回，同时右脚抬起 3、左脚后撤，同时右脚跟点地 4、右脚收回，同时左脚抬起 左右脚依次循环～ #跳绳脚花 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #鬼步舞 #每个动作都是用汗水换来的
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是叮当吖5月前
最火花式跳绳《卡路里》#校园舞蹈 #花式跳绳#运动会舞蹈#儿童舞蹈
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马家俊JJ2月前
新手跳绳节奏训练，基础跳慢4快8练习 #马家俊 #跳绳节奏训练 #跳绳燃脂 #今儿练了吗
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教运动的夏天4月前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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晴天i5天前
#吃喝玩乐分享计划 #体育课 #校园舞蹈 #校园文化生活 #火苗舞 花样翻飞，弧线如虹！ 第六小学教育集团少年， 跳出节奏，跃出自信。 体育健康系列展（二）花式跳绳精彩来袭！🚀
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是李教练啊6月前
段位制花样跳绳二段规定套路背后跟练版来啦，很适合孩子表演的套路，一起学起来吧#花样跳绳进校园 #跳绳表演 #蹦蹦跳跳没烦恼 #运动星计划
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小袁i跳绳4天前
#跳绳 #花样跳绳#全民健身
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西安奥凯体育3月前
花样跳绳基础动作勾脚点地跳，想解锁新技能的小朋友快学起来吧#跳绳#小学#花样跳绳
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晨晨团长🇨🇳《鞋 服》4年前
#全网最火摩托车摇#跳绳舞32步口令慢动作 #爆汗舞上热门
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35048802704586681周前
非常有活力的花样跳绳舞蹈《孩子的天空》来啦！ #花样跳绳 #舞台魅力 #运动之美 #儿童舞蹈 #团队协作
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舞蹈老师1周前
小学生课间操早操，团体跳绳操#课间操#早操#课前律动 #课间娱乐 #跳绳操#早操
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铁岭市披风跳绳俱乐部1年前
想学习花样跳绳？看这个就够！大众花样跳绳一级动作超慢演示，动作跟着跳起来，新手小白也能轻松上手，快来一起燃烧卡路里，跳出健康活力吧！#花样跳绳 #运动教学 #全民健身
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教花样跳绳的周老师6天前
整版《快乐小马》 简单、好看、易学。由本人自编。 适合初学者也适合学校大课间跳。 #花样跳绳 #快乐小马 #校园花样跳绳 @教花样跳绳的周老师
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会跳locking的体育老师2周前
就地取材，物尽其用😎蓝色跳绳与操场跑道白线垂直交错构成的十字，刚好用来练习脚步和方向变化 （🎶：《Only time》 × 《Teach me how to dougie》） #onlytime舞蹈挑战 #节奏训练 #协调训练 #跳绳舞蹈 #teachmehowtodougie
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教跳绳的蓝亦雪3月前
三步教你学会双摇跳 #儿童跳绳 #双摇跳绳教学 #跳绳打卡 催了自己一星期终于剪出这份非常详细的双摇分解练习视频了，想学的宝子们抓紧时间练习起来吧！相信给予正确动作量的积累，双摇轻轻松松拿捏，经实践多个一年级小朋友半节课就能够成功一个双摇了，你一定也可以！
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鸽子在跳绳5月前
慢速脚花，跳起来更容易掌握节奏 #青苹果乐园舞蹈挑战 #你的坚持终将美好 #好身材练起来 #花样跳绳 #跳绳减肥
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TT跳不停2月前
《下个路口见》跳绳+舞蹈适配度拉满💃🏻 跳绳节奏卡得明明白白，舞蹈动作简单又上头！ 新手宝子闭眼冲，学会直接解锁双倍快乐✨ #花样跳绳 #绳舞 #下个路口见 #一学就会系列 #TT跳不停
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壳子吖1年前
Seve脚步的分解教程来啦！快点来学！#跳绳#seve #花样跳绳 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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石头小朋友（跳绳纯享版）4天前
《桃花笑》教程来啦～ 朋友们放心学，有不懂的、想改进的，都可以在评论区告诉我哦！#桃花笑跳绳教程#花样跳绳
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李柯憬2周前
#花样跳绳 “勾脚点地跳”超详细教学来了！还不会的同学看过来#跳绳#花样跳绳教学#花样跳绳
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快乐6年前
友友们要的跳绳舞慢教程来了🌹🌹🌹
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舞蹈老师6天前
六一文艺汇演舞蹈，大班舞蹈，跳绳操，毕业舞蹈#幼儿园舞蹈#六一舞蹈#六一汇演#儿童节舞蹈 #幼儿舞蹈
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新手村#代号零1年前
还有不会的动作可以打在评论区哦#一起来运动吧 #坚持运动 #零基础教学 #跳绳的正确姿势
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小墨 老师1周前
校园大课间绳操《中华少年》#课间操 #少儿舞蹈 #六一舞蹈 #花样跳绳 #大课间
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教花样跳绳的周老师5天前
完整版“快乐小马”绳舞上线 由本人自编………… 从基础并脚跳到进阶钟摆跳， 简单、好看、易学、 零基础也能轻松上手， 也特别适合学校大课间跳绳。 跳出节奏，跳出快乐。 生活嘛………… 就该像“快乐小马”一样， 轻快、热烈、永远向前。 #花样跳绳 #快乐小马 #校园跳绳@教花样跳绳的周老师
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小舞舞蹈库2周前
小学花样跳绳集体舞第二段 简单好看好排 小学大课间可跳 开场舞可排 适合小学2-3年级#花样跳绳#集体舞#小学跳绳#大课间操#跳绳集体舞
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零基础舞蹈推荐1周前
2026六一舞蹈推荐#六一舞蹈 #完整版 #跳绳 #孩子的天空 #幼儿园
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教运动的夏天4月前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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宝藏舞蹈（👀 主 页）1周前
激昂冲锋号，点燃全场热情这支一等奖的花样跳绳，把跳绳技巧与舞蹈韵律融为一体，队形多变、动作流畅，用整齐划一的跃动，展现团结向上、奋勇争先的冠军风采#六一舞蹈#花样跳绳#元旦舞蹈#少儿舞蹈校园集体舞#艺术节舞蹈运动会开幕式
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小洋洋💃🏻爱运动1周前
#跟着老师走起 #适合初学者 #跟着老师挑战 #跳绳教学 #适合零基础的舞蹈
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白圭之励-主页教程5天前
不会跳舞也能玩！运动神同步舞蹈，小白3秒上手～ 家人们谁懂啊！跳绳/跑步居然能和舞蹈卡点神同步🤯 跟着剪映模板，你也能解锁‘运动+舞蹈’双技能！#剪映 #跳就完了 #舞蹈 #运动神同步 #小白舞蹈
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舞蹈分享赏6月前
2025，最新早操韵律操舞蹈《花样跳绳》完整版来了，简单好排，快收藏吧#少儿舞蹈 #幼儿舞蹈 #热门舞蹈 #韵律操 #早操 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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舞班长1周前
运动会开幕式舞蹈，花样跳绳#运动会开幕式 #运动会开幕式舞蹈 #开场舞 #运动会开场舞 #简单易学
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教运动的夏天5月前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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鸽子在跳绳5月前
这样慢的节奏跳绳能瘦吗？ 你们是怎么跳的？#花样跳绳教学 #跳绳还能这么跳 #你的坚持终将美好 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 @鸽子在跳绳
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沨泠6年前
《跳绳步》十二步慢动作，每天坚持跳这个动作能减肥，跳一会儿就一身汗了！
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笑笑老师舞蹈分享6月前
2025，最新早操韵律操舞蹈《中华美少年跳绳》完整版来了，简单好排，快收藏吧#少儿舞蹈 #幼儿舞蹈 #热门舞蹈 #韵律操 #早操 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿布哒2周前
hiphop脚步教学！简单帅气赶紧学！#happyfeet #脚步教学 #花样跳绳 #hiphop基础
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曳步舞香香5年前
跳绳舞12步，背面慢动作口令教学
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zoe3周前
跳绳基础花式教学｜蜻蜓点水 节奏慢一点也没关系 手腕摇绳，脚步跟上 简单的动作练熟了，就是最耐看的花式。 坚持练，你也能跳出属于自己的节奏～#跳绳教学 #零基础学跳绳 #燃脂跳绳 #运动@DOU+小助手
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三木老师8月前
跳绳想不踩绳、不费劲儿？核心技术动作拆解来啦！新手照着练，一周就能连跳不停～ 💥【关键技术动作拆解】 1. 握绳+站位：掌心朝前轻握绳柄，手臂自然垂在身体两侧（别架起来！）；双脚与肩同宽，膝盖微屈像坐小凳子，重心放前脚掌 2. 甩绳发力：纯靠手腕转动！小臂和大臂别动，绳子甩起来要贴紧身体两侧画圆弧，幅度越小越省力 3. 跳跃时机：绳子甩到脚前10cm时起跳，高度就3-5cm（刚躲过绳子就行），落地用前脚掌缓冲，膝盖跟着弯一下卸力 4. 呼吸配合：跳一下呼一次气，别憋气！节奏稳了才不容易乱 🌟新手小技巧：先空手练手腕甩动，再持绳慢跳（10个一组），重点找“甩绳-起跳”的同步感～ 练3天就能明显顺很多！ #跳绳教学 #中考体育#中考体育训练
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zoe3周前
跳绳拳击步保姆级教程｜零基础也能学会 跳绳别再只会双脚跳了！ 教你拳击步跳绳，燃脂又帅气 先练脚步再上绳，慢到快，跟着练几遍就会 坚持练，协调性、节奏感、心肺一起提升～ #跳绳教程 #拳击步跳绳 #跳绳燃脂 #自律
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笑笑老师舞蹈分享7月前
2025，最新早操韵律操舞蹈《花样跳绳》完整版来了，简单好排，快收藏吧#少儿舞蹈 #幼儿舞蹈 #热门舞蹈 #韵律操 #早操 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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跃动跳绳邓校长3月前
孩子跳绳慢？试试这个世界最快方法！学会轻松提速 #跳绳 #轮换跳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳
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Ooo小丹5天前
《Fantastic baby》K-pop燃脂操🔥巨瘦全身‼️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #减肥打卡#
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学跳绳找梁老师8月前
据说做好这几个练习的孩子，跳绳速度都快如“开挂”#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
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王芮晗花样跳绳日记3周前
新学期第一天✨，浪漫樱花热身操跟练。花样跳绳C E T基本功，简单好学，一起练起来吧💪！#花样跳绳 #基本功 #热身操 #开学第一天 #健康第一@王芮晗花样跳绳日记
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跃动跳绳邓校长2月前
孩子跳绳总是摇一下跳两下，又慢又难改，两步教你纠正 #跳绳 #垫脚跳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #正确跳绳
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会跳locking的体育老师6天前
除了跳绳和宽胶带，在地砖缝也可以进行练习，只要能构成十字相交线的地方都可以。律动就是很简单的街舞up down基本功，蹲起时注意膝盖打开不要内扣#节奏训练 #协调性训练 #小学生街舞教程 #小学体育 #体育课堂教学
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小分数➕6天前
跳绳一分钟姐姐版
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王芮晗花样跳绳日记3周前
3.8女神节，🌸花样跳绳浪漫樱花热身操，CC'、C1、C2 三个基本动作，轻松学会！祝所有的女神节日快乐💐，越跳越美！#三八妇女节快乐 #花样跳绳 #浪漫樱花 #热身操 #越跳越美 @王芮晗花样跳绳日记
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舞蹈（👀祝 叶介 绍）1周前
中小学一等奖红色爱国主题舞蹈花样跳绳，动作干净利落，充满朝气，彰显奋进、向上、不屈的红色力量#六一舞蹈#元旦舞蹈#运动会#艺术节舞蹈校园集体舞#花样跳绳冲锋号
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跃动跳绳邓校长5月前
跳绳总是一垫一垫的，又慢又难改，到底是什么原因？ 看了这期视频成绩直接翻倍#跳绳教学 #跳绳还能这么跳 #儿童跳绳 #跳绳 #跳绳长高
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湛江市华南幼儿园萌娃成长记6天前
#幼儿园创意视频模板 #创作者中心 #创作灵感跳绳版的火苗，你见过没#华南幼儿园 #百年思
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小陈老师呀1周前
以绳为笔，以跃为志，铭记历史，传承红色，展现新时代少年朝气蓬勃，奋勇争先积极向上#花样跳绳 #红色爱国主题舞蹈 #六一舞蹈 #国庆舞蹈 #冲锋号
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玲姐还在坚持跳绳11月前
发个简单的慢教程，大家跟看慢慢练习，熟能生巧！#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #运动打卡 #跳绳减肥
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CC老师教运动4天前
孩子跳绳体测拿不到满分？不是孩子跳得慢可能是姿势不对！#跳绳 #跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳体测 #跳绳考试
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