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乔阿侨AI日记1周前
LibTV功能测试
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胖达AIGC研习室2天前
一分钟教会你怎么制作同款产品宣传片 高效拆解的降本增效神器来啦 #libtv #AIChannel #ai动画 #动画Agent #ai工具
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街头篮球小小海风儿4天前
【海风小课堂】街头篮球游戏新角色露美游戏内实测上集丨创建教程 【海风小课堂】街头篮球游戏新角色露美游戏内实测上集丨创建教程#我的2025SFSA征程 #篮球 #小篮球大梦想 #用篮球表达心情 #最美不过篮球场 #体育精神 #青少年篮球培训 #室内篮球馆 #篮球教学 #街头篮球 #街头篮球freestyle ##海风老师
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🐰鑫鑫要起飞1周前
用 LibTV+AI，秒变电影导演！ 零基础也能#用 LibTV+AI，简单几步自动生成分镜、运镜、剧情推演，全程不用复杂操作，搞定一部电影，AI 创作真厉害#AI #自我提升 #人工智能
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冯志强（训练招生中）1周前
#邓信锐 完整的一节训练课 热身➡️技术训练➡️强度 如何将技术和速耐融合在一起 这个视频记录了每一步，每一个动作
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赛博小凡1周前
无脑反推提示词的神器，精准拆分每一个分镜画面的镜头语言！ #ai视频 #玩个很新的东西 #ai提示词 #ai #大数据推荐给有需要的人
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愛野 美奈子6天前
20mins 高强度燃脂hiit训练#全身燃脂运动
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摄影师小八3月前
为什么你的佳能相机拍清透人像不好看？ #摄影 #摄影技巧 #摄影知识 #摄影教学 #摄影教程
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最佳球会-爆趟哥3天前
锐评最佳球会花式动作强度排行！ #最佳球会 #最佳球会花式动作 #足球手游 #花式动作
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小口饿梨1月前
每日3min🔥🔥改善发腮脸！今日瘦脸操打卡跟练操来了！还有语音讲解哦！不知道做多少组的小宝们告诉身高体重 #瘦脸操#瘦脸 #面部瑜伽#抖音风格实验室#真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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来点甜品🧀🍫3周前
04年大学生自学三个月剪辑的健身视频教学,制作了一个短视频，耗时1天3小时48分34秒,大家看我做的怎么样！谢谢大家的支持,嘴下留情，也请大家认真看完视频内容，看看怎么样呢？涮q#健身#健身日常#手臂训练#健身干货
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崽崽妈跟跳减脂——跟不上系列2天前
👉🏻帕梅拉 |15分钟高效燃脂有氧 暴汗预警，巨燃卡路里 姐妹们，拿着手机运动起来，管他能坚持运动多久，哪怕只有一分钟，也要吓一吓那些脂肪！#晒晒我的健身日常 #体重管理 #女生减肥 #好身材练起来 #瘦肚子
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邢傲伟5月前
跟练版（收藏） TABATA这种运动，它属于一种较高强度的燃脂运动，适合有运动基础且心肺功能比较强的人，如果每天坚持练习，可以有效提升心肺功能，提升体能，让身材整体变得更匀称紧致，一起试试动起来吧！#邢傲伟健身分享 #居家锻炼 #tabata燃脂训练
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爱倒立的卢老师3天前
EMOM体能训练 5分钟EMOM学生心肺训练｜短时间、高效率 ✅ 提升心肺耐力 ✅ 增强体能、上课不气喘 ✅ 节奏固定、易坚持 ✅ 每天5分钟，体能稳步提升 适合体育课、课间、居家练，简单高效练心肺！ 天天高强度间歇运动，换一换emom训练 试一试， 对心肺要求更高！适合高学段的学生！效果是真不错就是费老师！#体育老师#体育课 #体能课课练音频 #体能课课练
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Gin是我3周前
强化腰腹核心｜8个动作 高强度轰炸出马甲线 - 每周必练深层核心轰炸 热身组唤醒深层稳定肌群， 正式组用三个进阶动作深度雕刻。 练完爬坡40分钟，让脂肪再烧一波。 小蛮腰马甲线不是等出来的，是一组一组练出来的！ #马甲线 #腹部核心 #功能性训练 #健身日常 #撸铁女孩
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瑞迪go（日更ing）9月前
训练不是越多越好 做好基础的 稳步推进 #运动表现#瑞迪go#体育生#扣篮#田径
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规划微来2周前
#热门 动作定型四阶段之各阶段训练强度1/6 分化阶段到巩固阶段最重要的训练强度。 #教练#篮球#训练#强度
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黑羊1月前
第16周练背｜女友生理期后高强度练背 #潮流运动场 #女生健身 #练背 #薄肌 #健身干货
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鹿晨辉2月前
全网最新健身训练计划！鹿晨辉保姆级教程！ 一个视频告诉你怎么练？怎么安排详细到每个动作！小号老炮高阶想进步的关注这条视频！#健身 #鹿晨辉 #健身小白增肌塑性技巧 #创作灵感#慕公子花絮
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来点甜品🧀🍫3月前
04年大学生自学三个月剪辑的健身视频教学,制作了一个短视频，耗时1天3小时48分34秒,大家看我做的怎么样！谢谢大家的支持,嘴下留情，也请大家认真看完视频内容，看看怎么样呢？涮q#背部 #减脂 #健身教学
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大俊居家健身2天前
没时间健身？4分钟/轮！壶铃摇摆Tabata燃脂+练臀一步到位 #居家健身 #壶铃的锻炼方法 #居家健身训练 #不跑不跳瘦全身 #高强度间歇训练 @大俊居家健身
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玖柒先皇5天前
【机械/漫游】二觉对生态重塑解析： 冷却与攻速收益的极端表现 当前过渡阶段，机械的强度领先惊人，助手对于核心技能的动作秒伤解放，配合超武修复了机械原先特化词条极弱的问题，目前超凡散搭环境下是非常优质的职业 而漫游的需要在超凡散搭逐渐退场后表现，目前漫游的普攻秒伤是全职业的顶级水准，虽然技能倾泻效率有限，但在后期套装成型后强度开发空间不错 #DNF手游 #DNF手游激励计划 #DNF手游二觉版本 #DNF手游80版本爆料
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2天前
跟练 多囊｜2动作6分钟无脑降雄 系列7 多囊想靠有氧降雄，却熬不过 1 小时？别慌！几分钟 HIIT 就能替代，2 个简单动作新手也能上手，轻松培养运动习惯，还能改善胰抵抗、控腰围调节分泌。 不用纠结动作精细度，先把 几 分钟练出习惯，每周 3 天超轻松。第二周还能慢慢加难度，后续说不定还有跟练版～ 被多囊雄高、胰问题困扰的宝子，快试试这个短时效的办法！ #多囊 #雌激素 #女性脱发 #青春痘
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幻乐梦空1周前
更改读报动作的联动？ 一边打字看电脑一边溜鬼！ 律师暹罗厘普联动最新爆料！#第五人格 #春眠不觉晓第五玩到老 #第五人格赛事 #给coa9上点强度
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阿凯高强度有氧3周前
新动作直播回放#阿凯高强度直播回放
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安利君8月前
5步掌握减脂波比跳！央视专家教您波比跳标准动作，全身动员高效#体重管理 ！#健康中国行天下 #安利 #纽崔莱
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恩泽。5天前
回复 @Lucas Yi的评论 对于想要手臂变粗的兄弟们必须是要上强度的，我个人非常肯定的告诉你们练手臂不用太花哨的多角度以及找感觉，找一个自己最容易发力的动作在确保阻力对抗正确的前提下逐渐加上强度即可，想要变大变强一定要学会适宜的增加强度，乱七八糟的什么都练只会让你什么都不精通#健身干货 #增肌 #手臂训练 #健身教学
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公主请撸铁2天前
上班族怎么高效合理安排锻炼时间#健身打卡 #每个动作都是用汗水换来的 #健康减脂
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篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹4月前
为何训练准，强度实战拉？ 此视频揭开了国内很多球员的共性问题，曾被下架，李添荣、林葳、廖三宁……与优秀射手上肢结构的决定性差异。#waveball #投篮教学 #发力矫正 #林葳 #李添荣
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低脂中登很会吃3天前
超适合夏天前要冲刺女团身材姐妹跟练的lesserafim「体能训练」！ 跟着炽宝们一起练！ #LESSERAFIM #燃脂训练 #减肥瘦身#女团减肥法 #夏天减肥
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Luna想要马甲线11月前
10分钟投屏讲解 | mizi清晨唤醒空腹踏步 又是一个清晨唤醒的训练，动作强度不高 跟练：mizi 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #mizi #高效燃脂 #适合所有人的健身动作 #今天你运动了吗
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吴健Joe10月前
训练强度有上限 动作训练无极限 记录一次下肢的训练 记录-观看-下次再提升 动作细节大家自行观看哦 #健健老师 #健身干货 #筋膜训练#臀部训练 #DP健身
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晨鸿3天前
第8集｜功能性训练，耐力周期（8） #功能性训练 #运动表现 #新手健身 #周期训练
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金脊健青少年国际脊脑中心4天前
眼动控制与激活训练 在日常学习和工作中，长时间用眼或高强度信息处理，容易导致视觉疲劳、注意力下降或反应速度减慢。这些情况往往与神经系统调节眼球运动控制、视觉信息处理以及注意力网络的能力有关。 综合眼动协调训练通过多种眼球运动模式，系统性激活视觉相关神经网络。其中，聚散训练（convergence）用于提升双眼对同一目标的协调能力，有助于视觉整合与近距离用眼稳定；水平眼动训练强化视觉空间扫描能力，促进注意力在不同位置之间的切换；垂直眼动则有助于调动不同方向的眼动控制通路，提高整体视觉灵活性。 此外，扫视运动（saccades）是一种快速眼球跳跃能力，对于阅读换行、信息搜索及反应速度具有重要作用。该训练过程中，脑干眼动中枢、小脑以及额叶眼区等结构会协同参与，实现对眼动精度与节律的调控。 规律练习有助于提升视觉控制能力、注意力稳定性以及信息处理效率。对于青少年来说，有助于改善阅读与学习表现；对于成年人，则有助于缓解视觉疲劳并提升专注与反应能力。 #金脊健应用脑科学 #脑科学培训 #金脊健
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）3天前
下背阔想练好要把肩伸类动作放在第一个、肩伸功能类的动作能上强度最大！这两个动作先用小重量慢上慢下做15次感受很好了之后、再增加重量做8～12次、正式组用快速下拉向心匀速离心还原即可！因为背阔肌快肌比例极高、所以向心兄弟们尽可能爆发力！然后我说的这些细节你们只要愿意尝试、感受一定会更好还能改善你的胸椎变直体态问题！
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AIGC-小雨吖3天前
给大家普及一下自学AI漫剧，需要达到的强度#AI #AI漫剧 #AIGC #AI关键词 #自学AI
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）2天前
📊 一、 动作组数、次数与重量安排 1. 🏋️‍♂️ 举重衍生类（高翻、抓举等绝对爆发力） 组数与次数：3-5组，每组 1-5次。 重量（强度）：70% - 85% 1RM（单次最大重量）。 核心逻辑：这类动作技术门槛高，重量较大，目的在于将绝对力量转化为爆发力。每次试举都必须保证动作不变形。 2. 药球抛掷、 核心旋转 & 🦘 增强式跳跃 组数与次数：3-4组，每组 3-6次（如果是单侧动作，则每侧3-5次）。 重量（强度）：轻到中等重量（通常为 1RM 的 10%-30%），药球建议选择 3kg-6kg；跳跃类以自重为主，或手持轻量哑铃。 核心逻辑：阻力绝对不能太大，必须保证动作能以最高速度完成（追求极致的启动速度和极短的触地时间）。 ⚠️ 二、 爆发力训练核心注意事项 ⏱️ 顺序比什么都重要：爆发力训练极度依赖中枢神经系统。必须安排在充分动态热身之后、传统大重量训练（如深蹲、硬拉）之前。神经疲劳时练爆发力，不仅没效果，还极易受伤。 🚫 见好就收，拒绝力竭：爆发力练的是“神经募集速度”，不是肌肉耐力。一旦你在某一组中发现动作速度变慢、跳跃高度降低或技术变形，立刻停止这一组。 🛋️ 组间休息：组间必须休息 2-3分钟 甚至更久。不要觉得心率降下来就是练得不到位，你需要等待 ATP-PC（磷酸原系统）完全恢复，才能保证下一组依然是100%的极速输出。 💡 训练建议：无需全部做完，每次根据自身需求挑选3-4个动作加入日常计划即可。 #爆发力训练 #运动表现 #体能训练 #健身 #健身干货
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𝙔𝙅电玩𝙋𝙐𝘽𝙂（账号评估）4天前
50系列显卡参数优化， 蓝光高清不伤眼睛，微微提升色彩强度，画面无撕裂，不卡顿，#pubg #绝地求生
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李款医生7月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）2天前
第164集 | 20分钟HIIT高强度全身燃脂，33个动作瘦全身，一遍就能暴汗。刷脂的姐妹练起来～#hiit燃脂 #高效燃脂 #抖音运动班 #全身燃脂
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熊大老师2天前
防守惯性调小之后，这张卡强度能怎么样#美职篮巅峰对决#巅峰对决疯狂星期六#这一把马上巅峰#萝莉#猎奇@DOU+小助手 @DOU+上热门
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鬼背小黑6月前
小白背部训练计划 强度容量选择教学！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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炸炸Yoga10月前
12min花式平板撑跟练💪 0基础也能做到的动作✅ 难度低、强度高⚠️ 同时强化腰腹、肩背核心力量💚 咱们学倒立之前一定要把这些简单的基础打好～ #增加核心力量 #肩背核心稳定 #居家运动 #倒立核心 #腹肌马甲线
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真理3天前
几个功能性训练动作，强度不大，可根据自身情况调整#上热门 #核心力量#功能性训练#运动表现#原创视频@DOU+小助手
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两杯杯3天前
Eylem Abaci_5分钟最强虐腿训练｜快速见效+高强度 00:08 动作预览 00:18 开始训练 10组训练动作，每组30秒 #随时随地标记一下 #随时随地标记一下 #随时随地标记一下 #音乐种草计划 #这也能开播
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小硕硕塑身1周前
产后掉 20斤的超级干货跟练！毫无保留版！ 不局限于产后恢复，对于长期久坐，身体僵硬疼痛，体态差的姐妹，练一通都很有好处~就这个版本强度，跟着一周练一次，练个10次效果也很明显了！#产后恢复 #改善体态 #长期久坐 #身体疼痛
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健身KK带你增肌2周前
非常好的腿部训练计划 试试看#健身 #增肌 #腿部训练 #健身教学 #健身干货 @DOU+小助手
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房德龙（年后减脂版）5月前
增加训练强度 ❗️就算你第一个动作的后面几组没法做6-8个了，那也不要减重，能做几个做几个，做不了全程做半程！ ❗️新手别尝试，先把动作做好。 ❗️推类动作请找好辅助 #健身 #健身干货 #力量训练 #增肌 #训练强度
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赵鑫_iris2周前
居家跟练｜极致有氧-6 天气渐渐暖和了，大家想运动的意愿是不是也更强烈啦😁？今天就来一套居家极致有氧吧！动作虽然简单，但是认真跟练下来也会汗流浃背哦～ ———————— 动作列表： 1、箭步蹲跳/斜前踢-20 2、出拳*2/后跳/前跳-16 3、俯地/侧踢-16/16 4、侧箭步/小跳前踢-10/1 2个循环 #减脂增肌 #健身减肥
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罗康硕 目标全国健体2周前
腰突康复跟练计划第二期来啦 把第一期练熟练再开始第二期的训练 做的时候舍弃掉不适合你的动作 然后训练强度（组数、组间休息时间）都可以根据自己情况灵活调整#腰突 #腰突康复 #自律#健身
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橘橘猫-爱吃醋4天前
VFIT 30分钟TABATA全身燃脂HIIT训练 20秒全力输出，10秒喘息，这就是TABATA的魔力！每个动作只做一次，全程不枯燥，全程高能，全身燃脂暴汗，无重复超爽，练完超有成就感，有热身加拉伸，一起打卡吧！#高效燃脂 #hiit燃脂 #高效燃脂 #高强度训练 #暴汗燃脂瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋3天前
kaykay 30分钟全身力量训练 训练节奏 短、专注、高效，从第一个动作开始就让全身肌肉进入状态！低冲击但高强度，所以每块肌肉都保持紧张，通过持续的重复组训练，让肌肉在稳定张力下获得更好的力量提升，视频中哑铃2x5kg+2x10kg，有热身加拉伸，一起打卡吧！#全身力量训练 #哑铃训练 #塑形减脂 #提升力量 #流量扶持
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上班族一分钟核心训练 超低强度，在家随时都能练 #居家训练 #腰腹训练 #核心力量 #腰椎 #腰椎间盘突出
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Mac聊康复2天前
TFCC运动人群高发，从基础开始练，加强你的手腕力量，避免tfcc！曾经有一套动作摆在我面前，我一定要好好去练，去加强#tfcc #tfcc损伤 #康复训练
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胡噜胡噜ting3天前
高强度功能性训练｜提高身体稳定、协调、爆发力！ #女性力量训练方法 #创作灵感 #功能性训练 #暴汗燃脂瘦全身教学 #高效燃脂动作分享
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uy小鱼1周前
增肌焚决—最关键的两点！ 最关键也是最容易忽视的两点 #青年创作者成长计划 #健身干货 #增肌 #健身
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查某2天前
！！！5个针对提高核心运动表现的训练动作，可根据自身情况选择合适强度！！！#热点 #核心功能性训练 #运动表现 #功能性训练 #健身干货
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橘橘猫-爱吃醋3天前
Nobadaddiction 30分钟高强度心肺HIIT训练 全程站立，无需器械，没有重复动作，每一秒都是新鲜挑战，高强度间歇训练，快速提升心率，全身燃脂不停歇！提升你的心肺＋代谢，有热身加拉伸，一起打卡吧！#高强度间歇训练 #hiit燃脂 #提升心肺功能 #全身燃脂 #居家运动
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健身KK带你增肌1周前
合理安排强度让训练更高效#健身 #健身干货 #健身教学 #增肌 #健身知识 @DOU+小助手
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自然健身-晓天（私教预约）7月前
40分钟高强度训练计划，一周健身计划，跟练版，如果你已经很久没有进步了平时不知道该怎么练，赶快练起来吧，减脂的朋友可以在练后加30分钟有氧#健身干货 #健身计划#一周健身计划
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温子萱教练1月前
50分钟高强度哑铃全身力量训练，新同学和老同学都可以跟练，根据自己的自身能力去选择重量，建议投屏跟练。从热身到动作讲解示范到课后的拉伸，一整套完整的力量训练送给大家#力量训练 #哑铃 #全身训练 #女生塑型 #年后减肥
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大鹏健身(教学版)2天前
肩部训练计划分享，动作推荐，不会练的小伙伴赶快跟练起来吧，帮助你打造完美有型的身材状态，点赞➕收藏。#健身小白必看经验 #肩部训练 #练肩 #健身教学 #健身干货
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