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白医生说健康8月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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塔克tako5天前
为什么你越想快点睡着，反而越睡不着？ 很多人以为是熬夜习惯，其实根本原因，是焦虑。 #焦虑 #焦虑型失眠 #失眠 #情感障碍 #心理障碍
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文子的放心空间10月前
睡前胡思乱想导致睡不着？用这个方法搞定！#读书 #成长 #呼吸 #正念 #睡眠
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华西医院孙元锋3月前
想睡睡不着是怎么回事儿呢？看完这条视频或许你们就明白了！ #科普一下 #失眠 #睡眠障碍 #涨知识 #华西医院孙元锋
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元愈心理/可接咨询1周前
为什么你总是睡不好？ 晚上脑子特别清醒，越想睡越睡不着。 大部分失眠不是病，是焦虑。 你越是想睡着，就越睡不着。 睡眠是本能，你只能邀请它，不能命令它。 放松身体，减少刺激，不要强迫自己。 #失眠 #睡眠 #焦虑 #健康 #心理
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小潘潘老师带你学习心理学1周前
#心理学知识 日常心理学课堂第六课：为什么越想睡越睡不着？ #睡前反刍
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手搓非遗艾姐3周前
睡前如果想事儿，越想越精神怎么办？ 一个“引火下行”的古老智慧，帮你清空思绪，安然入眠。#艾灸
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情绪解码5天前
为什么你越想睡，越睡不着？#心理学 #失眠 #睡觉 #焦虑
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北大张晴讲幸福1周前
晚上翻来覆去睡不着，原因是什么？怎么办？ #睡眠 #失眠 #世界睡眠日 #心理健康 #入睡困难
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裴牵同学1周前
为什么一躺下脑子就开始“放电影”？白天不想事，晚上闭眼就乱想？这是病吗？是大脑在“加班”。 #失眠 #睡前胡思乱想 #睡不着 #裴牵同学 #真实生活分享计划
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Aura科普1周前
深夜睡不着、越想越焦虑，其实很常见。今天这期我们用“生物钟”和昼夜节律的角度，解释为什么越晚情绪越容易被放大，也分享几个不费力的办法，帮您把状态慢慢拉回更平静的轨道。#创作灵感 #失眠 #焦虑 #情绪 #内耗
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好好睡觉😴张维医生11月前
睡觉时总爱想事怎么办？#失眠 #焦虑 #睡眠不好 #女性失眠
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微光心理2月前
睡不着的时候大家都在想什么#心理学#睡前妄想
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三哥说人生4天前
为什么心里有点事，晚上就睡不着？这就是情绪不稳定的杀伤力！#心理学 #情绪 #情绪管理
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健康大问诊1周前
给爱多想的人：如何关掉脑子里的“自动播放” 为什么越想睡越睡不着？ 医生：小心是“想太多”的性格在作怪 嘉宾：耿 峰 安徽医科大学第二附属医院心理与睡眠医学科 主任医师@安徽医科大学第二附属医院 #世界睡眠日 #优质睡眠美好生活
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李医生谈心理4月前
睡前胡思乱想，不是失眠，是睡前焦虑#脑效能 #抖出健康知识宝藏 #郑州心理专家李艳艳 #心理学
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韩同学3周前
为啥越想睡反而睡不着 #入睡困难 #睡眠 #睡觉困难户 #养生就是养健康
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守心如玉1周前
睡不着觉怎么办#睡不着觉的解决方法 #睡觉胡思乱想
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春妃睡眠39721周前
晚上总爱胡思乱想怎么办？#胡思乱想 #睡不着 #心理
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痛点关系疗愈师-灵犀1月前
你是不是也这样？别人的小事，成了你失眠整夜的大事#高敏感人群 #精神内耗 #失眠 #睡前焦虑 #心理咨询
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天天伴读2周前
失眠强迫症：越想睡越睡不着的精神内耗#每天冷知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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芳贵妃谈养生6天前
#创作者中心 #创作灵感 睡不着，其实是火没回家 你有没有这种夜晚：翻来覆去，越躺越清醒，像身体里有一团火怎么都熄不掉？很多人以为这是“想太多”，但上古中医看得更本质：神不能归之。 🔥神为什么回不了家？常见的一个关键叫：内热在上，阳不入阴，火不得降。 说人话就是——身心的“开关”关不上，白天的紧绷没有被顺利收回，夜里当然难安。 😴失眠不是你太脆弱，是你的身体在努力“灭火归位”。 你越强行睡，越像在跟身体对抗；你越懂得“让火下降、让气流通”，睡意才会回来。 更值得警惕的是：很多“入睡难”，背后连着情绪结构。比如有的人一生气就顶着不服、容易对抗，怒气久了，肝气郁结，气机不畅，便会出现头迷眼花、胸膈不舒、耳鸣牙痛等一串“上冲”的信号；还有的人急躁争理、爱面子、心里放不下恨，久了更容易心热心跳、心神被扰，夜里反而更醒。 🌞你以为你在熬夜，其实是情绪把火推到了上面。 所以同样叫“睡不好”，类型不同，调法也不同： ✓爱做梦：多见气血亏虚、心神不养，重在养血。 ✓睡不沉：多见肾精耗损、心肾不交，重在补肾。 ✓睡不着：多见心火旺、扰动心神，重在清火宁心。 ✓入睡难：多见肝气郁结、气机不畅，重在疏肝理气。 ✓容易醒：多见脾胃失和，重在健脾和胃。 改善睡眠是循序渐进的：先从作息、饮食、情绪“把路打通”，再用身体的按钮帮你快速切换到放松模式。睡前15分钟，记住这8个助眠穴位，就像给大脑按下“关机键”： 安眠穴（耳后凹陷） 神门穴（腕横纹） 百会穴（头顶正中轻抚） 涌泉穴（脚底凹陷，搓热更好） 内关穴（腕下三指） 三阴交（内踝上四指） 太阳穴（眉梢后凹陷） 印堂穴（两眉之间） 按法很简单：拇指指腹轻柔按压，微酸胀即可，每穴2–3分钟，坚持比猛按更重要。 你现在属于哪一种？入睡难、梦多、浅眠、易醒…… #黄帝内经#改善睡眠质量#助眠穴养生法
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看懂自己5天前
越想早睡越睡不着？不是失眠，是睡眠焦虑在作怪！3个简单小方法，让你轻松入睡，不再熬夜内耗～ #心理学小常识 #看懂自己 #停止内耗 #睡眠焦虑 #改善失眠
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3天前
一想事情就睡不着 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #预期焦虑
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哈尔滨精神科郭主任4天前
心里有点事就睡不着的人是怎么回事 #失眠 #睡不着 #哈尔滨精神科 #健康科普 #内容过于真实
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张氏骨痛贴非遗传承人——张喜海5月前
晚上翻来覆去睡不着，是不是躺床上越想睡越精神？ #失眠 #睡不着 #睡眠不好 #心神不安 #张喜海
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精神科医生寻广磊1周前
越想睡越睡不着快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠焦虑 #失眠 #心理压力
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急诊室向日葵🌻2周前
越想睡越睡不着 越睡不着越焦虑！#睡得香香甜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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只发财不发胖3天前
难道就我一人这样吗？晚上很瞌睡就是睡不着。大脑老是不停的胡思乱想#豆包知道 #我对豆包的依赖程度 #人类对豆包的开发不足百分之一 #失眠
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华西医院孙元锋2月前
睡不着的四种常见原因... #失眠 #华西医院孙元锋 #入睡困难 #睡眠障碍 #真实还原
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守拙心理（接1-1咨询定制方案）2周前
为什么越想睡，却越睡不着？ #睡眠 #失眠 #CBTI #焦虑
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冷静1周前
一到晚上就焦虑睡不着？问题出在这#涨知识 #知识分享 #健康
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万医生的处方笺6天前
经常失眠、容易情绪奔溃、爱胡思乱想，严重时会有心悸、呼吸困难、手抖甚至濒死感……这些可能是焦虑状态。#爱自己#治愈自己#治愈焦虑#心理处方
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哈尔滨精神科郭主任3周前
焦虑的人为什么总是睡不着 #焦虑症 #睡不着 #失眠 #哈尔滨精神科 #健康科普
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驻马店睡眠科医生马彦利3月前
越想越睡不着，4步打破失眠魔咒 #驻马店麻醉科医生马彦利#睡眠#科普
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刘绥滨太极1周前
夜里躺平脑子停不下、越想越累睡不着？不用数羊，试试道家极简睡功：放松沉肩、舌抵上颚、只随呼吸入静。神收住、气稳住，杂念自然退，睡眠顺、气场清。#睡眠 #情绪 #养生 #睡功
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心理王姐姐11月前
为什么越努力想睡，却越睡不着？ #失眠 #睡眠 #内容过于真实 #睡觉 #医学科普
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半夏不瞎养3周前
睡前3步😴告别胡思乱想，一觉到天亮 #睡觉需要仪式感 #入睡困难 #失眠 #心肾不交 #晚安
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心灵讲师徐虹3天前
越想早点睡，越是失眠睡不着？ #失眠 #睡不着 #做梦 #心理医生 #抑郁焦虑
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真爱说事4月前
又困又睡不着，为什么会失眠呢？ #真爱说事 #失眠 #身体健康 #压力 #生活
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心理医生王丹青2周前
深夜焦虑失眠？试试这个3步法#失眠 #焦虑 #女性健康 #心理医生王丹青#许昌市心理健康服务中心
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医海执正1周前
睡不好的唯一真相。#失眠的夜 #行业大揭秘 #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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嘉茗正念睡眠2月前
明明很困，躺下却翻来覆去睡不着，脑子像放电影一样停不下来。如果你常常被这样的睡眠问题困扰，那这很可能是焦虑引发的睡眠障碍。#失眠 #睡眠障碍#睡眠 #健康#嘉茗正念睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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奕酱心理学4天前
今天讲为什么每到晚上你总是越困越睡不着？ #心理学 #失眠焦虑 #心理 #失眠 #情感共鸣
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Lemmibuy营养频道2周前
焦虑性失眠很多时候不是“睡不着”#焦虑性失眠#入睡困难#情绪调节 #睡眠管理 #Lemmibuy
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中医杨清9月前
胡思乱想难入睡，记好两个小方法 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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李李呀3天前
心藏神 神，就是你的精神、意识、思维、情绪、睡眠的总开关 白天神在外活动，思考、做事、看手机、想事情； 到了晚上，神必须回到心里“休息”，人才能睡着。 人醒着，神在外；人睡着，神归心。 失眠，就是神在外游荡，不肯回家。 晚上多做静功，精神内收，情绪稳定，少食、少思，少看，少动，方能入睡到自然醒来 #睡眠#熬夜#养生#健康
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施老师站桩冥想8月前
想睡睡不着，一个动作倒头就睡#睡不着#失眠#居家锻炼
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麦麦心理成长1周前
为什么明明很累，却睡不着#女性成长#好书推荐#女性智慧#心理成长#内耗
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中医王宝凯博士8月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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陶野2周前
翻来覆去睡不着？失眠也分好多种情况？ #养生 #中医养生 #传统文化 #失眠
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徐老讲失眠5天前
肝血越少，做梦越多，睡眠越差。一个方法滋补肝血，安神助眠 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #医者仁心 #中医科普
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中医失眠专家罗文君6天前
失眠先别慌，医生教你自查对症下药 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #睡不着
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精神分析心理分析人格分析情感疗愈4天前
失眠和焦虑怎么处理#失眠 #焦虑##如何防止焦虑 #心理 #心理健康
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三哥说人生5天前
允许一切发生，才能放过自己#好书分享 #焦虑 #胡思乱想 #女性情感 #女性成长
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（遵义市）罗捷导师心理辅导1周前
睡眠困难该怎么解决？ #睡眠障碍 #睡眠困难 #心理健康 #心理学知识
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
明明非常困 但是怎么都睡不着#失眠 #睡眠 #科普
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清松睡眠教练5月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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中医李耘博士3天前
失眠分3种！对症调理才管用 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #熬夜 #医学科普
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王成玄3天前
凌晨两三点必醒？多半是水火未济 #半夜易醒 #失眠心烦 #心神不宁 #水火未济 #安神助眠
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高留华解睡眠焦虑6天前
#情绪 #认知 #心态 #睡眠 #半夜不睡觉
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儿科医生张丹丹2周前
##创作者中心 #创作灵感 #失眠 #家长必读 #中医养生
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简介:

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