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迪迪科普1年前
海豚游泳技巧大揭秘：如何轻松穿梭于波涛之间
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泳池推土机3月前
游泳海豚式出发教学 #游泳 #游泳出发 #游泳跳水 #游泳跳水出发
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大白鲸乐乐和冰冰6月前
白鲸和海豚到底谁游得更快呢？ #白鲸 #白鲸冰冰 #海豚 #海洋动物 #长沙海底世界
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康康动物频道11月前
水中熊猫花斑喙头海豚 它们的皮肤像被橡皮擦擦去一块一样，就叫它太极海豚吧#春日盛放 #自然奇境科普季 #动物科普
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谷说万物7月前
分享不同的泳姿，你会哪一种#水上运动项目 #水上运动 #水上娱乐 #涨粉一千万 #创作者扶持计划
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全球不知道1年前
什么生物可以竖着在水面上游动 #海豚 #轻功水上飘 #水族馆
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龍long龙7月前
来跟我一起追海豚吧🐬 这是我第一次这么近距离的看到海豚 它就在我的身边，跟我一起游泳 这种感觉真的是太美妙了#巴厘岛 #罗威纳追海豚 #海豚
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乔治的玩具桌3月前
认识动物｜哪些动物会游泳？ 会游泳的动物有哪些？ 海豚、河马、鲨鱼、魔鬼鱼、北极熊、章鱼、螃蟹、锤头鲨、天鹅 通过玩具认识动物 再看看它们真实游泳的样子 一边看，一边学英语 👀 适合 0-6 岁孩子的动物认知 × 英语启蒙 #认识动物 #动物会游泳 #幼儿认知 #英语启蒙 #0到3岁早教儿歌
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是但求其愛（见过霆锋EasonJay）3周前
这些海洋精灵还可爱，好乖，海豚游泳好快哦@哈尔滨极地公园 #海洋馆表演 #沉浸式观展 #奇妙水下世界 #海豚 #现场版live
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萌兔科普5月前
《海豚》 #幼儿科普 #动物科普
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红海辣妹在埃及6天前
这世上能有几个人有机会和一百只海豚一起游泳呢#真实生活分享计划 #埃及红海#红海追海豚#马萨阿拉姆#马萨阿拉姆追海豚
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🦄奶糖2周前
领着大宝和海豚游泳#海豚音 #海豚亲吻肚子 #海豚
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一束光影8月前
#海洋生物 #游泳 #海豚 #海豚知道 #海豚表演 @抖音小助手 @DOU+小助手
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-3zzzy-4月前
🐬在罗威纳和海豚游泳是什么体验！？ #罗威纳 #罗威纳追海豚 #印尼旅游 #浮潜 #vlog
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寒江雪20461月前
巴西亚马逊与粉海豚游泳 #巴西#亚马逊河#粉海豚
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汤勺游泳4月前
30秒教会你海豚跳#游泳健身#蛙泳核心收紧方法 #创作者中心 #创作灵感 #游泳技巧分享
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一阵风吹过MmeBambou2周前
我的广西生态之旅｜第三集 北部湾的海上精灵 中华白海豚 逐浪而来 粉白身影跃出碧海 国家一级保护动物 被称为“海上大熊猫”🐬 在广西钦州 邂逅这片海最温柔的奇迹✨ #拍出电影感 #保护生态环境 #广西 #三娘湾 #中华白海豚
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@爱美丽1年前
海豚的习性#科普一下 #每天跟我涨知识 #知识分享 #科普
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澳大利亚旅游局9月前
而此时，海豚正在“海洋游乐场”遨游🏄🐬💦 位于西澳的埃斯佩兰斯（Esperance），蓝绿色的海洋里经常会迎来一群海豚的来访～迎着海浪，它们自由地游泳，跳跃🐬这是大自然美好的模样啊～~#世界海洋日 #蓝色治愈系 #治愈系风景 #海豚 @西澳Quokka君
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原来是这样呀💦1周前
海豚睡觉不闭眼？它是个“半睡半醒”的游泳高手！🐬💤#儿童科普 #抖音青少年 #海豚 #海洋动物 #动物冷知识
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勇哥在泳池4月前
要想人前显贵就得背后招罪#菜就多练 #游泳技巧分享#海豚跳#游泳#运动打卡
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京华合木幼儿园1周前
机器人编程课:《聪明的海豚》 目标🎯: 1⃣️、了解海豚是水生哺乳动物，与其他鱼类的不同是可以上下摆动尾鳍进行游泳。 2⃣️、 知道海豚非常聪明，能为人类传送邮件和工具，为潜水员引路。 3⃣️、通过本次活动的参与，提高孩子们保护动物的意识。
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QQ鱼4月前
由外向内扫的海豚踢腿 #游泳健身 #蝶泳教学 说来有趣，我们在游泳中总能有新发现，有时你在观察某个技术细节时往往会意外领悟到其他要领，这正说明在游泳领域我们应始终保持开放心态。
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狗哥泰国自由行私人定制11月前
与海豚一起游泳是种什么体验？#海豚🐬 #亲子游玩好去处 #泰国亲子游 #泰国亲子游vlog
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高阶游泳1月前
水下海豚腿转换训练 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳教学
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
海豚打腿如何去调整自己游的水层！#游泳 #海豚腿 #游泳 #游泳健身 #游泳培训
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深圳游泳艾教练🏊3周前
游泳海豚腿真的很丝滑，全身肌肉都调动了！ #海豚腿 #仰泳 #游泳训练 #游泳
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读嘉新闻2年前
海洋馆海豚直立游泳，海豚：直不直，问你我直不直#海豚🐬 #人类和海豚互动视频 #神奇动物在抖音 #海洋生物 来源@记录美好瞬间
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昂马游泳 张华超Team6月前
原来他们的臀是海豚的臀 沉浸式欣赏蝶泳专项课，蝶泳腿&海豚跳 三个月达三级，六个月达二级，就是这么精雕细琢磨出来的 #蝶泳 #蝶泳腿 #蝶泳教学 #海豚 #海豚跳
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希•谦•和2周前
姐姐领着大宝与海豚亲密接触#海洋奇遇 #海豚游泳训练 #海豚
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深圳游泳艾教练🏊8月前
游泳海豚腿该有的样子，动作真的太丝滑了吧！ #游泳 #海豚腿 #游泳训练 #蝶泳打腿 #水上运动
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gogogo1月前
前15米，不是冲，是控制～出发段的节奏秘密#游泳比赛 #策略 #战法 #你输在了前15米 #比赛经验
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丹尼队长教游泳1月前
25米蝶泳腿潜泳 你能潜几米？#零基础学游泳 #蝶泳腿 #游泳技巧分享 #游泳教学 #真实生活分享计划
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体育狠人录1月前
他没有双臂，却活成了水里会飞的鱼！ #郭金城 #体育 #游泳
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晴儿💓4月前
入水为鱼 出水为蝶 蝶泳之名如蝴蝶 蝶泳之魂是海豚 #游泳#上热门#晴儿的游泳视频#健身#运动
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李捷爱游泳分享健康1周前
如果没有正确的海豚躯干波浪，你们就游不了这个正确的两次腿，转髋鞭腿，大鞭子腿。都是在那抬小腿打小腿。七扭八歪，屁股往两边坐。正确的两次腿自由泳转髋鞭腿，我是放在第四课才教你们的。前三课一定要认真练，不要直接去配合，因为你的核心不会发力，也没有波浪，所以全都是七扭八歪的二次腿，打小腿，压大腿蹬自行车，核心不会发力，左边一划水就翻到右边，右边一划水就翻到左边那样都不对。应该的是背阔肌发力的推水和转髋鞭腿同时开始同时结束，跟蝶泳的节奏是一样的。转髋鞭腿比蝶泳腿还要难。转髋鞭腿是由髋飞机，躯干海豚波浪和后链直腿展髋上抬三个动作组成的这些都要分别去练陆地。我都发过很多，主页搜索🔍关键词：必须教会你鞭腿。
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wzfcat9月前
专业教练揭秘：掌握这5大核心要素，你的海豚腿将脱胎换骨 掌握流畅、迅捷的海豚腿并非单纯依靠腿部力量，其关键在于对五大核心要素的系统性理解与练习，而首要核心便是呼吸。许多泳者遇到的气短、身体过早浮起等难题，根源往往在此。 第一核心是呼吸控制。 练习时肺部必须保有充足空气，这是维持身体在水下浮力的基础。过度吐气会导致缺氧和下沉。诀窍在于进行深层腹式呼吸，让空气充满肺部下端，这能使身体的浮力中心更接近重心，从而实现更水平的漂浮姿态。此外，气短的憋闷感主要源于二氧化碳浓度上升，而非缺氧。解决方案是通过循序渐进的训练，如每次蹬壁后多踢一次海豚腿，来提高身体对二氧化碳的耐受度，从而在水下保持更久。 第二核心是身体平衡。 如同学习走路或倒立，在水中建立水平平衡感需要大量重复练习，可能需要100到500小时的专项训练。这是掌握海豚腿的基础，需要泳者有耐心，设定合理目标，通过持续练习来内化这种水下平衡能力。 第三核心是脊柱与核心力量。 海豚腿的波浪式推进力源自脊柱的节段性摆动。动作生涩通常是因为无法独立控制脊柱各部分。在水的失重环境下，练习从胸部发起的波浪式传导动作是关键，这本身就是一种高效的核心力量训练。初期进步快，但后期需要加倍努力才能突破瓶颈。 第四核心是手臂姿态。 保持一个极致的流线型至关重要。双手紧扣，手臂充分伸展并夹紧头部。这个看似简单的动作在复杂的水下环境中容易被忽略，需要专门投入时间练习，以减少阻力。 第五核心是腿部运用。 动作由臀部驱动，并结合髋部的柔韧性与力量。久坐等习惯会导致髋屈肌僵硬，必须通过针对性拉伸来改善。同时，99%的泳者存在“后向踢水”力量不足的问题。解决方法是练习仰卧姿势的海豚腿，这能有效强化下背部、臀肌和腿筋等后侧链肌群，平衡整个动作。最终，通过协调所有要素，泳者将建立起一种内在感知，体会到以脊柱为核心、上下推动水流形成涡流的推进感。 #海豚腿 #游泳技巧 #游泳教学 #蝶泳 #游泳呼吸 #核心力量 #水下动作 #流线型 #学游泳 #提高泳速 #运动健身
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💎倾城变装俱乐部💎7月前
游泳基础-海豚腿教学 #游泳 #我要上热们 #运动 #海豚腿 #CD
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大理海洋世界1年前
海豚每时每刻都在水里游 那它是怎么睡觉的呢？ #海豚 #大理海洋世界 #海底世界真奇妙 #海洋馆打卡
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李捷爱游泳分享健康1周前
身体躯干海豚波浪发力，豚腰，鞭腿的能力是豚力。不能抬小腿打小腿撅屁股。胸起波浪腰部放大传到大腿小腿鞭腿。自仰是转髋鞭腿波浪。都是核心发力的豚力。25米豚腿自腿25秒内，豚力好。
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深圳游泳艾教练🏊2周前
水下深水区自由潜水快速上浮，鲨鱼脚蹼速度太丝滑了！ #游泳 #海豚腿 #游泳训练
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wzfcat4月前
【游泳教学】转身蹬壁千万别走直线！深潜出水才是正解 转身蹬壁时，切勿顺着水面原路返回，否则你会面临极大的迎面水阻。正确的技巧是向水下深处蹬出，随后衔接流畅的海豚腿出水。这样能让你有效避开反弹的浪潮，防止回浪正面冲击面部，从而游得更顺畅。 #游泳 #游泳教学 #自由泳转身 #滚翻转身 #蹬壁技巧 #减少水阻 #海豚腿 #水下腿 #游泳训练 #运动科普
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星光芒游泳健身官方号6天前
陆地上我唯唯诺诺，泳池里我重拳出击（并没有） #海豚泳的正确姿势 #抬头蛙泳的好处和坏处 #游泳打卡 #爆发力训练 #继续努力
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游你开始10月前
水下奇观！看蝶泳腿如何召唤队友，玩出环形前进！ 夏天的快乐玩水占一半，游泳不会蝶泳腿快乐少一半 #蝶泳腿 #蝶泳 #海豚腿
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魏老胖🏊游泳哪些事3周前
纯干货海豚腿详解 #游泳 #健身 #运动 #游泳技巧 #游泳培训
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菜1周前
#海豹 #游泳
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zero游泳3周前
海豚腿34秒游完50米，你需要多少秒？#学游泳 #游泳技巧 #学蝶泳 @DOU+小助手 @抖音小助手
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花裤衩—爱游泳3周前
俄罗斯🇷🇺光头🧑‍🦲游泳🏊‍♀️ 海豚腿-分步练习💪 #游泳 #游泳健身 #爱游泳 #游泳技巧 #蝶泳 @抖音小助手 @DOU+小助手
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李捷爱游泳分享健康3周前
蝶泳的核心和最最重要的就是海豚的躯干波浪发力，没有这种躯干的波浪发力，你做的任何蝶泳动作都是错的。不要总强调自己的铁板腰，按照这个陆地波浪动作，先把陆上练对了，再下水蝶泳腿训练。循序渐进一步一步来，千万不要手脚并用。一下子配合游就成了铁板腰，小腿猛砸蝶泳了。再改都改不了了。 #蝶泳 #蝶泳腿
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阿拉留神2月前
海豚式波浪： 这是蝶泳的灵魂。发力点始于胸部，传导至髋部、大腿、小腿，最终由脚踝像鞭子一样抽打出去。不是简单的膝盖上下打腿，而是整个躯干参与的波浪运动。 身体位置： 身体在水面上下起伏，形成“波谷”（吸气时肩部略出水面）和“波峰”（臀部最高点）。要追求流畅、连贯的波浪，避免起伏过大或过平。#公开水域游泳#户外游泳#冬泳提高免疫力#蝶泳
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科普陕西3年前
为什么海豚生下来就会游泳？ #海豚#涨知识#科普#
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李捷爱游泳分享健康2周前
躯干波浪海豚腰是游泳的核心发力体现，多练陆地，学会发力才能游刃有余。不能打小腿。要有加速度鞭腿。直腿展髋上抬要踩刹车，直腿到180度就不要再抬小腿了。转髋鞭腿必须学会陆地动作。苦练基本功正确基本功循序渐进才能进步
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花裤衩—爱游泳1周前
俄罗斯🇷🇺大光头🧑‍🦲游泳课🏊‍♀️ 海豚腿，可以这样练～ 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️💪💪💪❤️❤️❤️ #游泳 #游泳健身 #爱游泳 #游泳技巧 #蝶泳 @抖音小助手 @DOU+小助手
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李捷爱游泳分享健康4月前
我是海豚本豚躯干正确海豚波浪发力才是核心，各种鞭腿都是躯干波浪的一部分。所以要苦练波浪，包括陆地霹雳舞，肚皮舞，西藏舞，钢管舞等里面的WAVE波浪训练。
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扎克游泳3周前
零基础自由泳教学05节课:水下海豚腿#自由泳教学 #零基础学游泳 #蝶泳腿 #游泳培训 #游泳教学
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花裤衩—爱游泳1月前
大秃瓢-游泳课-海豚腿 原来如此，妖娆的海豚腿只要“3步” 我学会了，你呢？ 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️❤️❤️❤️💪💪💪 #游泳 #游泳健身 #爱游泳 #蝶泳 #游泳技巧 @抖音小助手 @DOU+小助手
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李捷爱游泳分享健康1周前
多练海豚腰发力，自由泳手配正确的豚腰，纠正翻车顺拐 多练海豚腰发力，自由泳手配正确的豚腰，纠正翻车顺拐歪着游。豚腰是正向的，屁股就不会歪了。而且节奏也和二次腿一样，手臂入水一次鞭腿，推水鞭腿同时开始同时结束。多练蝶腰蝶泳促进其他泳姿。
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李捷爱游泳分享健康1周前
手腿配合躯干wave，同侧发力，肩髋反转。波浪wave贯穿始终。经常浪一浪，海豚腰浪起来！
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巨野稚乐谷水育拓展中心～珊珊1周前
看我们稚乐谷的小代和教练一起潜进水里，像什么？🐬 像一只勇敢的小海豚，贴着教练这个“大海豚”，稳稳地探索水下的童话世界～ 在稚乐谷，每一节游泳课都是这样：有陪伴，有信任，也有悄悄长大的勇气💙 #稚乐谷亲子游泳 #两岁宝宝潜水 #小海豚上线
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方力申AlexFong1年前
如何水下吐出超漂亮海豚泡泡👉 #游泳 #抖音星打卡 #今日宜有戏
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617661684771周前
家人们，五只海豚婴儿游泳福利来啦！两节游泳课还加课后独立洗浴，宝妈宝爸快给宝宝安排上！#儿童游泳 #游泳课 #新年特惠 #五只海豚 #独立洗浴
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李捷爱游泳分享健康1周前
身体躯干核心波浪发力的鞭腿包括自由腿，仰泳腿，正向海豚腰，反向的仰豚腿25米，动作合格，25秒说明豚力合格。胸部起波浪到腰放大，然后传到大腿最后到小腿小腿是滞后的。不能抬小腿打小腿。永远是向上直腿展髋直腿大腿上抬。
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393129565491周前
59元享两节游泳课加独立洗浴！五只海豚放大招，小神兽泳池撒欢，全天候畅游无惧风雨。游完一冲超干净，旁边还有绘本区、游乐场。家长躺娃撒欢，销量实力翻倍，快带崽解锁！ （注意，叠加秒杀后的价格是59元，团购价是79元；）#感统训练 #奶爸 #打水仗 #启蒙 #儿童游泳
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