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爱画画的妹妹1月前
什么安静书都不如自己做的好#安静书 #儿童安静书 #儿童 @抖音小助手 @抖音
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睡眠陈龙说7月前
你会睡前读书吗❓听说能助眠🤭睡前怎么阅读才对？ #高质量睡眠 #如何快速入睡 #知识分享 #看书 #每天跟我涨知识
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大姚姚3月前
家有睡渣娃，试试这本《不睡觉世界冠军》#绘本 #宝妈分享 #育儿育己 #启蒙早教
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浅浅读书2天前
《欢迎光临休南洞书店》休南洞，一条可以休息的巷子，一家可以停下来的书店，一本可以让你喘口气的书#书籍推荐 #金句 #治愈 #欢迎光临休南洞
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生产工程师1周前
用道法术器模型解构一本书《睡眠革命》#读书 #睡眠 #学习 #睡眠革命 #有趣的知识又增长了
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经典绘本分享6月前
绘本推荐《睡睡镇》让哄睡变成奇幻冒险的"睡前仪式神器"! 一本书玩转生物发育形态变化。熟睡和醒来形成鲜明对比，风趣形象地展现生物成长历程，让孩子感受生命的神奇与多样，培养他们的观察力、想象力和探索精神。#每日分享 #儿童睡前故事 #绘本故事 #儿童动画 #绘本故事
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波西和皮普官方直播间2天前
玩偶上新，让您把绘本里的安全感，抱进孩子的被窝里 #安抚玩偶 #波西和皮普
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又玄生4月前
斯坦福大学教授，世界睡眠大师传你8个助睡眠的方法，让你一觉睡到自然醒，99%的人都忽略了！#睡眠[话题]##书籍推荐[话题]# #书籍分享[话题]##健康长寿[话题]##斯坦福高效睡眠法[话题]#
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徐大宝1周前
#真实生活分享计划 #安静书 #解锁自信而美 #卡皮巴拉 #展示你的手工diy成果 卡皮巴拉安静书 小手翻一翻，世界静下来✨ 卡皮巴拉的一天都在干嘛呢？ 让我们一起进入卡皮巴拉的家～ 🐾**学习**坐在沙发上认真看书呢 🍃**午餐**美味奶茶和方便面 🌈**沐浴**是泡泡的世界 [晚安R] **休息**晚安好梦卡皮巴拉 ——让宝贝专注探索，安静续航一整天！ 💤**带娃神器**→ 妈妈终于能喝口热咖啡啦☕
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小黄比比叨4月前
一翻书就困？真相扎心了#阅读技巧#高效学习#专注力训练#自我提升#读书方法
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思维成长记录2天前
改善睡眠法 让我们睡个好觉#知识分享 #春日客厅唤醒挑战 #
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温馨育儿🌷（佳佳）6天前
海马体训练法：让你的记忆力暴涨300%！！顶级高效学习法，学8小时=别人学24小时！👉🏻昨晚没背熟的书，起床突然记得很牢某个时间段背书特别快，像是开挂了考完试后，出考场突然想到题目答案睡觉前想的题，起床发现突然会做了 👉🏻这都是强大的海马体在悄悄学习 👉🏻如果你能利用海马体学习 👉🏻你学8小时=别人学24小时#高效学习方法
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爱笑的不倒翁4天前
怎么让自己马上爱上读书，掌握这两个核心！ #怎么爱上读书 #读书的意义
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简丹生活1周前
一到春天就“睡不醒”？4招助眠快来试试 #杨丹 #热点 #助眠 #世界睡眠日 #春天
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一粒麦子2天前
自制安静书【小鼠波波晚安主题】🌃🛌 把睡前流程做成可撕贴的小游戏，让娃在玩中学会：收拾房间、刷牙、洗脸、换睡衣、讲故事，不仅是安静书，更是宝宝的睡前仪式感养成书。陪娃玩的同时，还能培养规律作息，太香了！ #自制安静书 #小鼠波波 #小鼠波波安静书 #睡前仪式 #亲子互动
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83小齐3天前
海绵阅读法之阅读习惯养成 如何养成长期持续稳定的阅读习惯#读书成长 #读书分享 #女性成长 #读书 #习惯
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南生读书3月前
精读：《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
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宗老师｜青少年图书1周前
惊喜！有家长说孩子喜欢这套书到半夜不睡觉！极其好看的化学科普 #童书推荐 #好书分享 #让孩子爱上读书 #家庭教育 #小学生
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可爱本公主4天前
#展示你的手工diy成果 #做手工我是认真的 #手工
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央视频1周前
朝“问”健康｜#世界睡眠日 如何走出“努力睡觉”的困境？来试试这几招。
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芒果🥭欢乐多3天前
照顾宝宝安静书#安静书 #益智玩具 #启蒙早教
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乐一精读1月前
读懂《我们为什么要睡觉》拯救睡眠 睡眠是免费的“超能力”补充剂。它能增强免疫力、稳定情绪、激发创意。这本书完美解释了为什么天才们都爱睡觉。从今晚开始，让我们一起把失去的睡眠“债”还上。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #失眠 #健康科普 #读书成长
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不二.心流精读2月前
《今晚睡个好觉》精读 明明很累，却总是睡不着？翻来覆去，焦虑到天亮？这本书说透了睡眠的底层逻辑！不是简单的方法堆砌，而是让你重新理解“休息”。看完才明白，原来这么多年，我根本不会睡觉……#读书 #今晚睡个好觉 #睡觉 #睡好觉 #墨白深度书旅
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高济华南直播号2天前
简单实用的小方法，帮你好好睡觉 #睡眠小技巧 #好好睡觉 #生活小妙招 #健康生活 #日常小知识
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长春阅微书房2天前
#两周精读一本书 #周五 可可自在说 在书香里养心静，在日常里护健康。今天的你有好好吃饭，好好睡觉吗？
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何丢丢2天前
我们普通人学会了如何使用工具，真的能让事情事半功倍！能让你短时间去找到书里思考和快乐～#学习 #使用工具 #电子书
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凡音睡眠健康管理师成长营2天前
睡不着的时候可以看看无聊的理论书 #俞敏洪 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #失眠
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厂妹r72天前
我买了很多书，但是一看书呢，我就想睡觉#女性成长#读书 #普通女人的日常#厂妹r7 #自媒体
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山东第一医科大学第二附属医院2天前
【世界睡眠日系列科普】如何实现优质睡眠#山东第一医科大学第二附属医院 #睡眠 #生话小常识每日更新
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果果啃书ing（进主页裙）2天前
背书实操：三天背完一本书的速度谁懂！越背越上瘾！ #考公考编 #在职备考 #考证 #创作者中心 #创作灵感
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不二.心流精读3月前
看完《学会睡个好觉》，我关掉了手机 “为什么你睡了8小时，却比熬夜还累？这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用，用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉，真的太爽了！”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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安心深读书1周前
睡前听懂《我们为什么要睡觉》好好睡觉，是人生的重启键 睡前听书，治愈焦虑。总熬夜、睡不好？《我们为什么要睡觉》告诉你：睡眠是身体的自我修复。10 分钟，带你读懂这本睡眠圣经。#我们为什么要睡觉 #听书入睡 #睡前故事 #情绪疗愈 #好书推荐
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青岚书驿2天前
人生不用找多大的意义，好好吃饭、好好睡觉，就是活下去的理由。#好书分享 #情感共鸣#活下去的理由 #文学治愈
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嘉桐陪你重养精力1月前
重养精力之睡眠 ：别再拿熬夜当努力了！睡不好，补再多都白搭。《我们为什么要睡觉》核心干货，3个零成本方法，今天试今天见效#睡眠不足 #读书分享 #干货分享 #自我提升 #精力管理
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四川大学华西医院1周前
睡不戳？这4招来拯救你的睡眠！
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健康中国1周前
翻来覆去睡不着 这几招拯救你的睡眠#世界睡眠日 #健康中国科普
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林中有路2天前
《高效休息法》你是不是越休息越累？睡够8小时依旧倦怠，刷手机、躺平根本缓不过来？那是因为你只休息了身体，却忽略了真正疲劳的大脑。 你是不是休息后更累？睡够8小时还倦怠，是因为只休息了身体，大脑因焦虑懊悔没真正放松。《高效休息法》教你科学的大脑休息法，把正念变成日常可操作的方法，不用额外时间，吃饭走路时就能练，帮你摆脱疲惫，实现高效生活。
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一洛书屋1月前
《高效休息法》：科学清洗大脑 睡8小时还是疲惫？大脑的累，单靠睡觉无法修复。这本书基于脑科学研究，揭示7种“高效休息术”，帮你从根源净化大脑垃圾，10分钟获得深度睡眠2小时的效果，终结慢性疲劳。#读书 #高效休息 #子婷精读 #精力管理 #好书分享
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蛋卷爱背书2天前
为什么有人背书这么快？一定是用了这三招🔥🔥🔥 #高效学习方法 #考研 #考公 #考研专业课怎么复习 #考公还是考研如何选择
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记忆达人栀栀3天前
给大家演示一下，怎么三天背完一本书！（邪修版） #创作者中心 #创作灵感 #考证 #考公考编 #在职备考
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芝士（知识）多多老师2天前
原来三天就能背完一本书，背书变得这么高效😯 #考研 #考证 #在职备考 #考研背书 #家长必读
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杨杨漫聊3周前
真正让我有所改变的是骗过潜意识的小动作，比如睡觉前把手机放在客厅充电。想读书时就提前把书放在枕头边，不用逼自己每天读一小时，先让读书比刷手机更方便、更近、更容易拿到。告诉自己我就读五分钟、先骗过潜意识，改变潜意识里的默认设置。我发现大多数情况下 5 分钟过后还是会继续读下去。因为最大的阻力是开始，一旦开始再想坚持就很容易。千万不要小瞧这些小小的改变，行为不靠意志力，靠设计。你设计环境，环境就设计你的人生。不信你也可以试试看#自我成长#认知#潜意识#坚持#意志力
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不二.心流精读1月前
好好睡觉，就是好好生活 你昨晚睡得好吗？《我们为什么要睡觉》带你看清睡眠如何悄悄重塑你的精力和心情。告别熬夜愧疚，了解那些让身心焕然一新的夜间奥秘。#读书 #睡觉 #睡个好觉 #墨白深度书旅 #睡眠奥秘
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飞法教主《关必回》4天前
祝#张雪峰 老师一路走好。《我们为什么要睡觉》这本书使我爱上了睡眠，正因为运动才让我强迫自己保证充足的睡眠。我没有规律的运动，如果因工作@超过22：20睡或者那晚睡不好，我不会再运动。#运动 #热点 #睡眠 #健身
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苗苗麻麻2天前
#家长必读 #教育 #学习 #学霸秘籍 #家庭
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欣欣麻麻2天前
#家长必读 #教育 #学习 #学霸秘籍 #家庭
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昕纪元3天前
让自己忙起来，别想太多，好好睡觉。#26法考#备考攻略#抖音真实生活分享计划#昕纪元
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帆书APP（原樊登读书）5天前
睡前小酌一杯更香？警惕！可能会偷走你的深度睡眠。睡前90分钟洗个热水澡，比任何助眠方法都更有效 #睡眠 #入睡困难 #健康 #助眠 #必看书单
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阅芽成长日记4天前
每天睡前给孩子讲10分钟故事，他的视野和思维更广阔，阅读能力更优秀。06#睡前故事 #绘本 #亲子阅读 #童书推荐
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桃桃麻麻3天前
#家长必读 #教育 #学习 #学霸秘籍 #家庭
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青读纪2天前
父母一定要给孩子准备这本《读者点醒卷》，点醒孩子才是更好的教育方式，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。#名言金句#好书推荐#读书#家长必读
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孩悦官方旗舰店4月前
那年宝宝小小的好可爱！但是哄睡是个大难题！ 给她入了这本哄睡书后真的解放双手！白天早教，晚上哄睡！书本真的太丰富啦！家长们也赶紧安排一本回家吧！#美好惊喜夜安利计划 #早教启蒙 #儿歌多多 #儿歌多多益智
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老贝的健康日记1周前
会休息的人，才是真赢家。 每天累得要死，身体却越来越差？😫别只知道傻傻坚持了！这本书颠覆你的认知：用间歇式生活，8种简单方法让你在高强度工作中找回能量。不是躺平，而是聪明地活！🔥想学具体怎么做？👇点进来听我精读，教你用对节奏，精力爆棚！#老贝的健康日记 #抖音全民好书计划 #全民dou阅读 #读书 #精读好书
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十分钟精读一本书|拾光书屋3天前
一招教你停止胡思乱想，拒绝精神内耗 如何停止胡思乱想？做到这 3 点，大脑瞬间安静。#如何停止胡思乱想 #心理学 #拒绝精神内耗 #焦虑 #这也能开播
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Triple Berry Pie3天前
刷到这条视频提醒自己早睡 做一个人，而不是一台永动机 #个人成长 #早睡 #读书分享 #社科人文 #反内卷
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晴天的晴🌱4天前
这期讲讲绘本收纳，快晒出你家的书架吧#绘本收纳 #绘本推荐 #爱看书的宝宝 #书香节 #让孩子爱上读书
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晴天育儿2天前
#家长必读 #教育 #学习 #学霸秘籍 #家庭
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拾光书屿3天前
做有力量的人，要永远先爱自己！总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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祁祁爱背书3天前
过目不忘的超绝背书法！三天背烂一本书！任何考试都能过！#考公考编 #在职备考 #家长必读 #创作灵感 #创作者中心
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会跳舞的云朵4天前
#阅读 #绘本阅读 当阅读成为一种习惯，就变成了不讲故事不睡觉。第一次自己独立讲一个故事，结果因为书被撕了几页，故事连贯不上了🙈
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